ئایا منداڵەکەت حەساسیەتی خۆراکی هەیە؟ پاشان لەکاتی سەیرکردنی لیبێڵی خواردنەکاندا ئاگاداری ئەم شتانەبە!

دایکان و باوکان، ئەگەر منداڵە بچووکەکەت نیشانە جۆراوجۆرەکانی حەساسیەتی وەک پەڵە، سەختی هەناسەدان، و تێکچوونی گەدەی لە کاتی خواردنی هەندێک خۆراکدا نیشان دا، ئەوە مانای ئەوەیە کە حەساسیەتی بە جۆرێکی دیاریکراوی خۆراک هەیە، یان بە زاراوەی پزیشکی ، حەساسیەتی خۆراکی هەیە . لەم جۆرە حاڵەتانەدا پێویستە زۆر وریا بین لەو خواردنانەی کە دەیدەین بە منداڵەکەمان. بە تایبەتی خوێندنەوەی لیبێڵی خۆراکە پاکەتکراوەکان لە فرۆشگاکەوە پێویستە . چونکە، بەبێ ئەوەی بزانێت خواردنی شتێک کە دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵ هەستیاری پێبکات، دەتوانێت کێشەیەکی گەورە بێت کە تەنانەت هەندێکجار تەنانەت دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات. بۆیە، خەمت نەبێت. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە چۆن ئەم لیبێڵە خۆراکانە بە دروستی بخوێنینەوە و لە چ شتێک ئاگادار بین.

بۆچی خوێندنەوەی لیبێڵی خۆراکەکان زۆر گرنگە؟

بە سادەیی، گرنگترین شت ئەوەیە کە دڵنیا بیت لەوەی منداڵەکەت هیچ شتێک نەخوات کە ئەو جۆرە خۆراکەی تێدابێت کە حەساسیەتی پێی هەبێت. لیبێڵی خۆراک یەکەم و گرنگترین پارێزبەندییە کە لەم ڕووەوە هەمانە. هەندێک جار، تەنانەت بڕێکی کەمیش دەبێتە هۆی کاردانەوەی هەستیاری توند لە منداڵدا.

بیهێنە بەرچاوت منداڵەکەت حەساسیەتی بە فستق هەبێت. تەنانەت بڕێکی کەم لە تۆزی فستق لەناو بسکیتێکدا کە بەبێ ئەوەی بزانن دەیدەیت، دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵەکەت تووشی کێشەی هەناسەدان بێت، پەڵەی لێبکەوێتەوە، ڕشانەوە یان خراپتر. هەر بۆیە خوێندنەوەی لیبێڵەکانی خۆراک ڕزگارکەرێکی ژیانە .

تێدەگەم ئەمە چەندە بەرپرسیارێتی و فشارە. بەڵام بە کەمێک گرنگیدان، دەتوانیت ئەم دۆخە بە باشی بەڕێوەببەیت.

پێویستە بە تایبەتی لەسەر لیبێڵی خۆراک بەدوای چیدا بگەڕێین؟

کاتێک دەچیتە دوکانەکە و خواردنێک هەڵدەبژێریت، ڕەنگە پرسیارت ئەوە بێت کە ئەو هەموو نووسینە بچووکەی لەسەر لیبێڵەکە نووسراوە چی. با چاوێک بەو ڕاستییە گرنگانەدا بخشێنینەوە.

لیستی پێکهاتەکان و بەیاننامەی ئامۆژگاری بە وردی بپشکنە.

هەموو پاکەتێکی خۆراک دەبێت لیستی ئەو پێکهاتانەی هەبێت کە بۆ دروستکردنی بەکارهێنراون. ئەمە یەکەم شوێنە کە پێویستە سەیری بکەیت. بە وردی بزانە ئایا هیچ پێکهاتەیەک لەم لیستەدا هەیە کە منداڵەکەت حەساسیەتی پێی هەبێت.

سەرەڕای ئەوە، ڕەنگە هەندێک لە لیبێڵەکانی خۆراک بەشێکیان هەبێت بە ناوی "بەیاننامەی ئامۆژگاری". بۆ نموونە:

• "ئەمە فستقی تێدایە."
• "ڕەنگە سۆیا لەخۆبگرێت"
• "لە دامەزراوەیەکدا پرۆسێس دەکرێت کە توێکڵەکانیش پرۆسێس دەکات"
• "لەسەر ئامێرەکان دروستکراوە بۆ گوێزی داریش بەکاردێت"

ئەگەر لێدوانی لەم جۆرە هەبوو زۆر ئاگاداربە .. بەڵام گەورەترین کێشە لێرەدا ئەوەیە کە بەرهەمهێنەران پێویست ناکات هۆشداری سەبارەت بەم "مەترسیانەی پیسبوونی یەکتر" لەسەر لیبێڵەکە دابنێن. ئەمەش واتە ئەگەر ئاگادارکردنەوەیەکی لەو شێوەیە لەسەر لیبێڵەکە نەبێت، ئەوا ڕەنگە خۆراکەکە بڕێکی کەم لەو ماددە هەستیارانەی تێدابێت کە دیار نین.

بە سادەیی بیهێنە بەرچاوت ئەگەر بسکیتێک بە فستق و بسکیتێکی بێ فستق لە هەمان ئامێردا دروست بکەیت، ئەگەری ئەوە هەیە ئەوی بێ فستقیش کەمێک تۆزی فستقی تێدا بێت، ڕاستە؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پیسبوونی یەکتر . ئەمە بەڕاستی دەتوانێت مەترسیدار بێت.

کەواتە، ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانت لە خواردنێک هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە پەیوەندی بەو کۆمپانیایە بکەیت کە دروستی دەکات و پرسیار بکەیت. هەرگیز مەترسە ڕاستەوخۆ پرسیار بکەیت "ئایا ئەمە دەتوانێت پێکهاتەی X لەخۆبگرێت کە منداڵەکەم حەساسیەتی پێی هەبێت؟ یان ئەمە لە شوێنێک دروستکراوە کە ئەو جۆرە شتانە دروست بکات؟"

گرنگیدانی تایبەت بە ماددە هەستیارییە باوەکان

چەند خۆراکێک هەن کە باوترین مادەی هەستیارین لە جیهاندا. لە هەندێک وڵاتدا (بۆ نموونە ئەمریکا) بەپێی یاسا ناچارە ئەم ماددە هەستیارییە باوانە بە ڕوونی لەسەر لیبێڵەکە بنووسرێت. بەڵام لە وڵاتی ئێمەدا گرنگە هەمیشە ئاگاداری ئەمانە بین:

• فستق
• گوێزی دار (بۆ نموونە کاجو، بادەم، گوێز)
• هێلکە
• شیر (بەزۆری شیری مانگا)
• گەنم
• سۆیا `(سۆیا)`
• کونجی
• ماسی
• توێکڵ ماسی (بۆ نموونە، کرێش، قەرقەوش و هتد)

ئەمانە باوترین ماددە هەستیارەکانن لە منداڵاندا. کەواتە، کاتێک سەیری لیبێڵەکە دەکەیت، بە تایبەتی سەیری ئەم ناوانە بکە.

لەبیرت نەچێت کە لیبێڵی خۆراکیش سنووردارکردنی هەیە!

گرنگ نییە چەندە لیبێڵەکان بخوێنینەوە، هەندێک جار هەموو ماددە هەستیارەکان بە ڕوونی لەسەر لیبێڵەکە نەنووسراون. یان، بە شێوەیەک ناویان نەهێنراوە کە بتوانین بناسین. ئەمە بە تایبەتی بۆ ئەو ماددە هەستیارانەی کەمتر باون، کە لە سەرەوە ئاماژەیان پێنەکراوە، ڕاستە.

تەنها بیربکەرەوە، هەندێک جار دەتوانرێت ماددەیەکی هەستیاری لە وشەکانی وەک ئەمانەدا بشاردرێتەوە:

• "تامە سروشتییەکان"
• "ڕەنگکردن"
• "بەهارات"
• "زیادکراوەکانی تر"

ئێستا هەرچەندە دەڵێین "شیرینکەری سروشتی"، نازانین لە چ شیرینکەرەوەیەکی سروشتی دروستکراوە، وایە؟ دەکرێت فستق بێت، یان شیر بێت. هەروەها هەندێک جار دەتوانرێت ئەم ماددە هەستیارانە لە لیستی درێژی `پێکهاتە زانستییە دەنگدارەکان`دا بشاردرێتەوە کە ناوی زانستییان لەسەرە. بۆیە تەنها سەیرکردنی سەرەوە و خوارەوە بەس نییە، دەبێت بە وردی سەیر بکەیت .

هەموو پاکەتێک دووجار پشکنین بکە، هەموو جارێک!

ئەمە زۆر گرنگە . هەر پاکەتێکی خواردن کە بۆ منداڵەکەت دەکڕیت،

1- کاتێک بۆ یەکەمجار لە دوکان دەیکڕیتسەیری لیبێڵەکە بکە.

2. پاشان پێش ئەوەی بیدەیت بە منداڵەکەت جارێکی تر لیبێڵەکە بپشکنە .

تەنها چاوپۆشی لە لیبێڵەکە مەکەن و بیر لەوە مەکەنەوە "ئۆه، ئەمە ئەو بسکیت/ماستەیە کە ڕۆژانە دەیدەین بە منداڵەکانمان، هیچ شتێکی خراپ نییە." بەهۆی،

• ڕەنگە بەرهەمهێنەران بە تێپەڕبوونی کات پێکهاتەکان بگۆڕن .
• مەترسی پیسبوونی یەکتر دەتوانێت جیاواز بێت. ڕەنگە تازە هێڵێکی بەرهەمی نوێیان خستۆتە بازاڕەوە، هەرگیز نازانیت.
• پاکەتی قەبارە جیاوازەکانی هەمان مارکە هەندێک جار دەتوانن پێکهاتەی جیاوازیان تێدابێت، یان دەتوانرێت لە کارگەی جیاوازدا دروست بکرێت. بۆ نموونە ڕەنگە پێکهاتەکانی ناو بارێکی بچووکی شوکولاتە وەک پێکهاتەکانی ناو پاکەتێکی گەورەی خێزانیی نەبن.

بۆیە، هەمیشە وریابە . ئەمە بکە بە خوو.

ئاگاداری ئەم شتانە بە نەک تەنها خواردن

ماوەیەکە باسی لیبێڵی خواردن دەکەین. بەڵام، دەزانی، هەندێک جار دەتوانرێت ماددە هەستیارییەکان لە شتە غەیرە خۆراکییەکاندا بدۆزرێتەوە. یاساکانی ناونانی خۆراک بەقەد خۆراک توند نین. بۆیە باشە ئاگاداری ئەمەش بیت.

ئەو شتانەی تر کە دەتوانن ماددە هەستیارییەکان لەخۆبگرن بریتین لە:

• جوانکاری (بۆ نموونە هەندێک سووراوی لێو ڕەنگە شتگەلێکی وەک زەیتی فستق لەخۆبگرێت)
• پێداویستیەکانی حەمام وەک سابوون و شامپۆ (بۆ نموونە سابوونێک کە زەیتی بادەمی تێدایە)
• پێداویستی پاککردنەوە
• دژەخۆر
• پێداویستییە هونەریەکانی وەکو قەڵەمڕەش و گڵ (ڕەنگە گەنم و هێلکە و هتد لەخۆبگرێت)
• ئیسفەنجەکانی چێشتخانە
• پێداویستیەکانی باخداری (بۆ نموونە هەندێک جۆری پێو)

تەنانەت لە کاتی بەکارهێنانی ئەم جۆرە بەرهەمانەشدا ئەگەر دەکرێت لێکۆڵینەوە لە پێکهاتەکانی ناویان بکە. بە تایبەتی ئاگاداری ئەو بەرهەمانە بە کە بەر پێستی منداڵەکەت دەکەون.

لە هەر پێکهاتەیەک کە دڵنیا نیت لێی بکۆڵەرەوە و پەیوەندی بە کۆمپانیاکە بکە.

ئەگەر دڵنیا نیت لە پێکهاتەیەک لەسەر لیبێڵەکە یان بە تەواوی نازانیت چییە، تەنها چاوەڕێ مەکە. بە شێوەی ئۆنلاین سەیری بکە. یان وەک پێشتر وتم پەیوەندی بە بەرهەمهێنەرەوە بکە و داوای وردەکاری بکە. سەلامەتی منداڵەکەت گرنگترین شتە. بۆیە هەرگیز مەترسە لە پرسیارکردن.

کەواتە، با ئەو شتانە کورت بکەینەوە کە باسمان کردووە، ئەی نا؟

باشە، کەواتە ئەگەر ئەم شتانە لەبەرچاو بگرن، دەتوانن ڕێگایەکی دوور ببڕن لە پاراستنی منداڵەکەت لەم حەساسیەتانەی خۆراک.

• هەمیشە لیبێڵی سەر هەموو خواردنێک بخوێنەرەوە. هەرگیز پێشبینی مەکە.
• گرنگییەکی تایبەت بە لیستی پێکهاتەکان و بەیاننامەی ئامۆژگاری بدە .
• هەمیشە ئاگاداری ئەو ماددە هەستیارە باوانە بە کە دەبنە هۆی هەستیاری.
• لەبیرت بێت کە لیبێڵەکانیش سنوورداربوونیان هەیە . هەروەها بیر لە ماددە هەستیارەکانی "شاراوە" بکەرەوە.
• پێش ئەوەی لە دوکان بیکڕیت و پێش ئەوەی بیدەیت بە منداڵەکەت هەموو پاکەتێکی خۆراک بپشکنە . ئەمە ڕاستە تەنانەت ئەگەر خواردنێکی پێشتر بەکارهێنراو بێت.
• لەبیرت بێت نەک تەنها خۆراک، بەڵکو شتە ناخۆراکیەکانیش (وەک غسول و سابون) دەتوانێت مادەی هەستیاری تێدابێت.
• ئەگەر هەر گومانێک یان پرسیارێکتان هەیە لەسەر شتێک، مەترسە پەیوەندی بە کۆمپانیای بەرهەمهێنانی پەیوەندیدارەوە بکەن .
• ئەگەر منداڵەکەت لەلایەن پزیشکێکەوە تووشی هەستیاری خۆراک بووە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بەوەی کە چی بکەیت لە ئەگەری حاڵەتی لەناکاودا و ئامادەبە (بۆ نموونە، دەرزی ئۆتۆماتیکی ئەپینفرین لەبەردەستتدا بێت).

پێویست ناکات بە تەنیا بەم سەفەرەدا تێپەڕیت. بۆ زانیاری زیاتر لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ کەسانی وەک پزیشک و پسپۆڕی خۆراک قسە بکە. لەبیرت بێت هۆشیاری و گرنگیدانت گەورەترین پارێزگاری منداڵەکەتە.

` حەساسیەتی خۆراک، خوێندنەوەی لیبێڵ، تەندروستی منداڵان، پێکهاتەکان، پیسبوونی یەکتر، حەساسیەتی خۆراک، تەندروستی منداڵان