تا ئێستا بینیوتە قاڵبی سەوز یان ڕەش لەسەر دیوارەکانی ماڵەکەت، لە گۆشەیەکی حەمامەکەتدا، یان لەسەر نانێکی کۆنەپەرست گەشە بکات؟ لە ڕاستیدا ئەم قاڵبە لە دەوروبەرماندا زیاترە، چ لە ژوورەوە و چ لە دەرەوە، لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە. بەزۆری، ئێمە ڕۆژانە هەناسەی بۆ دەدەین، وە هیچ کێشەیەک دروست ناکات ئەگەر کەمێک لەگەڵ خواردنەکانمان بخۆین. بەڵام هەندێک کەس دەتوانن حەساسیەتیان بەم جۆرە قاڵبانە هەبێت. ئەوە کاتێکە کە نیشانەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن.
نیشانەکانی ئەم حەساسیەت چین؟
نیشانەکانی حەساسیەتی قاڵب زۆر لە نیشانەکانی حەساسیەتەکانی تر دەچێت. سەیرێک بکە بزانە ئایا زوو زوو تووشی ئەم نیشانانە دەبیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تەنها دەتوانیت بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا بەڕاستی حەساسیەتت بە قاڵب هەیە ئەگەر سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنین بکەیت.
ئەمانە هەندێک لەو نیشانانەن کە بە شێوەیەکی باو دەبینرێن :
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| خسخس (دەنگێکی فیشەکە کە لە سنگەوە دێت) | دەنگێکی فیشە، وەک دەنگی فیشەک کە لە ناوەوەی سنگەوە دێت، لە کاتی هەناسەدان. |
| گیرانی لووت یان ئاوی لووت | حاڵەتێکی هاوشێوەی سەرمابوونی دووبارەبووەوە. بەهۆی گیرانی لووت یان ئاوی لووت کە کۆنترۆڵ نەکراوە، هەناسەدان قورس دەکات. |
| خوران و ئاوی چاو | چاوەکان سوور دەبنەوە و هەست دەکەن بەردەوام خورانیان هەیە. لە هەمان کاتدا ڕەنگە فرمێسک بە سادەیی لە چاوەکانەوە بڕژێت. |
| پەڵەی پێست یان شانە | لەوانەیە حاڵەتی سوور و خورانی پێست وەک ئەکزیما و پەڵە ڕووبدات. |
کاتێک لەگەڵ پزیشکەکەت باسی نیشانەکانت دەکەیت ، ئەو ڕەوانەی پزیشکی هەستیاریت دەکات، کە دەتوانێت پشکنینەکان ئەنجام بدات بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکاتەوە کە ئایا بەڕاستی حەساسیەتت بە قاڵب هەیە یان نا.
چۆن خۆت لە حەساسیەتی قاڵب بەدوور دەگریت؟
باشترین ڕێگا بۆ دوورکەوتنەوە لەم کارە ئەوەیە کە کەمترین بەرکەوتنت بە قاڵب. با سەیری ئەوە بکەین کە چۆن ئەو کارە بکەین چ لە ژوورەوە و چ لە دەرەوە.
خۆت لە قاڵب بپارێزە لە دەرەوە.
ڕێژەی قاڵبی دەرەوە دەتوانێت زیاد بکات، بەتایبەتی لە وەرزی بارانبارین و دوای وەرزی بارانبارین.
- هەمیشە پاشماوەی گەڵا تەڕەکان لە باخچە دەربهێنە، دوور بکەوەرەوە لە کۆبوونەوە لە یەک شوێن.
- کانیاوەکانی سەربان بە پاکی بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی ئاوەکە چەقبەستوو نەبێت.
- ئەگەر هەر شوێنێک لە باخچەکەدا هەبوو کە ئاوی تێدا کۆدەبێتەوە (وەک تایەی کۆن یان توێکڵی گوێزی هیندی )، ئەوا دەربهێنە.
چۆن ڕێگری بکەین لە گەشەکردنی قاڵب لەناو ماڵدا؟
شێداری هۆکاری سەرەکی گەشەکردنی قاڵبە لەناو ماڵدا. بۆیە پێویستە تا دەتوانین ماڵەکانمان وشک بهێڵینەوە.
| چی بکەین | وەسف و گرنگی |
|---|---|
| کۆنترۆڵی شێداری. | ئەگەر هەر دزەکردنی ئاوێک لە شوێنەکانی وەک حەمام یان چێشتخانە هەبوو، دەستبەجێ چاکی بکەرەوە. ئەگەر شوێنەکە تەڕ بوو لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا وشکی بکەرەوە. ئەگەر دەتوانی شێدارکەرەوە بەکاربهێنە. |
| پاراستنی هەواگۆڕکێی باش. | لە کاتی دوش، چێشت لێنان، یان قاپ شۆردن پەنجەرەیەک بکەرەوە. یان پانکەی ئەگزۆز دابگیرسێنە. |
| بە بەردەوامی پاکی بکەرەوە. | ئەو شوێنانەی کە قاڵب تێیدا گەشە دەکات، وەک حەمام و سینک و سەبەتەی زبڵ بە بەردەوامی پاک بکەرەوە. هەروەها چەوری سابون دەتوانێت قاڵب گەشە بکات، بۆیە بە باشی بیانشۆ. |
| فلتەری HEPA بەکاربهێنە. | ئەگەر دەتوانرێت، ڤاکیوم کلینەر بەکاربهێنە کە فلتەری (HEPA)ی تێدایە، فلتەرێکی تایبەتە کە دەتوانێت تەنانەت بچووکترین سپۆرەکانی قاڵبیش بگرێت. |
| شتە قاڵبدارەکان لاببە. | لابردنی فەرش و کەلوپەلی هەڵگرتن لە حەمام و زەوییە تەڕەکان. ئەگەر قاڵب لەسەر کاشی سەقف هەبوو باشتر وایە بە تەواوی بیگۆڕیت. |
با لە خواردن و خواردنەوە حەساسیەت بە قاڵب بپارێزین
هەروەها ڕەنگە هەندێک خۆراک قارچکی وەک قاڵب یان مەعجوونیان تێدابێت. ئەگەر حەساسیەتت بە قاڵب هەیە، زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم خۆراکانەش بیت.
گرنگترین ئامۆژگاری: هەرگیز بۆنی خۆراک مەکە بۆ ئەوەی بزانیت خراپ بووە یان نا، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی زیادبوونی لەناکاو هەستیاری زیاد بکات کاتێک سپۆرەکانی قاڵب هەڵدەمژیت.
لە خوارەوە چەند خۆراکێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن کێشە بۆ ئەو کەسانە دروست بکەن کە حەساسیەتی قاڵبیان هەیە.
| پۆلی خۆراک | نموونە |
|---|---|
| پەنیر و قارچک | چەندین جۆری پەنیر، قارچک |
| خۆراکی چەورکراو | زەڵاتە کە سرکە و سرکەی تێدایە، کەچاپ، ترشیات، سۆسی سۆیا، ساوەرکراوت |
| ئەو خۆراکانەی کە مەعجوونیان تێدایە | نان و بەرهەمەکانی تری نانەواخانە کە بە مەعجوون دروست دەکرێن |
| خواردنی ئامادەکراو و پارێزراو | سۆسیس، هۆت دۆگ، گۆشت و ماسی دوکەڵاوی، شەربەتی میوەی لە قوتوودا، مرەبا |
| میوەی وشککراوە | میوەکانی وەک کشمشی و خورما و هەنجیر |
| پاشماوەی خواردن | هەر خواردنێکی بەجێماوە کە تەمەنی لە ٣-٤ ڕۆژ زیاتر بێت و لە سەلاجەدا خراوەتە سەر. |
ئەگەر نیشانەکانی دەرکەوتن چی بکەین؟
ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی حەساسیەت کرد، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت. بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە هەمیشە داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکەیت .
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی چ چارەسەرێک باشترینە بۆ نیشانەکانت. لەوانەیە پێشنیاری دژە هیستامین، سپرای لووت , یان قەترەی چاو بکات.
- دەرمانی ڕەچەتە: لەوانەیە پێویستت بە دەرمانی ڕەچەتە بێت کە ناتوانرێت لە دەرمانخانە بەبێ دەرمان بکڕدرێت.
- دەرزی حەساسیەت: لە هەندێک حاڵەتی تونددا، پسپۆڕانی حەساسیەت لەوانەیە دەرزی حەساسیەت وەک چارەسەرێکی درێژخایەن پێشنیار بکەن. هەروەها دەتوانیت لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- قاڵب شتێکە کە بە شێوەیەکی باو لە ژینگەکەماندا هەیە، بەتایبەتی لە شوێنە شێدارەکاندا.
- نیشانەکانی وەک زۆرجار سەرمابوون و خورانی چاو و پژمین لەوانەیە لە ئەنجامی حەساسیەتی قاڵبەوە بێت.
- دەتوانرێت تا ڕادەیەکی زۆر ڕێگری لە گەشەکردنی قاڵب بکرێت بە هێشتنەوەی ماڵەکەت بە وشک و پاک و هەواگۆڕکێی باش.
- ئاگاداری هەندێک خۆراک بە (وەک پەنیر، قارچک، نان، ترشیات) چونکە دەتوانن هەستیارییەکانیش توندتر بکەن.
- ئەگەر گومانت هەبوو حەساسیەتی قاڵبت هەیە، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری و چارەسەری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە