دەزانی بە پێچەوانەی هەندێک زریانەوە، کاتێک ئەم زریانە دێت، کەمێک کاتمان هەیە بۆ ئامادەکاری. واتە شتێک نییە لەناکاو بشکێت و بکەوێت. بەڵام کاتێک چەند ڕۆژێک بیر لەوە دەکەیتەوە کە 'ئایا دێتە ڕێگامان؟ یان نا؟'، تۆ و خێزانەکەت دەتوانن هەست بە کەمێک فشار و ترس بکەن، ڕاستە؟ ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام خەمت نەبێت! ئەگەر پێشوەختە ئامادەکاری بکەین، بە تایبەت ئەگەر بچووکەکانی ناو ماڵەکە لەم کارەدا بخەینە ناوەوە، هەست بە کۆنتڕۆڵکردن و ئاسوودەیییەکی زۆر دەکەین و ترسی ناپێویست زۆر کەم دەبێتەوە. کەواتە، با بزانین چۆن دەتوانین خۆمان ئامادە بکەین بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەمە؟
چۆن خێزانەکەت بۆ زریان ئامادە بکەیت؟
یەکەم شت ئەوەیە کە لە ماڵەوە بە بچووکەکان بڵێین چی ڕوودەدات، ئێمە چی دەکەین، بە ڕوونی و بە شێوەیەک کە ئەوان بتوانن لێی تێبگەن. با تێبگەن کە ئێمە ئەم کارانە بۆ ترس و دڵەڕاوکێ ناکەین، بەڵکو بۆ ئامادەکاری دەکەین . ئەو پرسیارانەی لە مێشکیاندایە، و بە سادەیی وەڵامیان بدەرەوە. بە شێوەیەک قسە بکە کە نەیانترسێنێت، بەڵکو بە شێوەیەک وایان لێبکات باوەڕیان بەوە هەبێت کە ئەوانیش دەتوانن بەشێک بن لەم کارە.
با کیتی فریاگوزاری ئامادە بکەین!
دواتر پێویستە دوو کیتی فریاگوزاری ئامادە بکەین. بیر لەوە بکەرەوە، یەکێکیان بۆ بەکارهێنان کاتێک لە ماڵەوەیت، ئەوی دیکەیان بۆ ئەوەی لەگەڵ خۆتدا بیبەیت لە ئەگەری ئەوەی لە حاڵەتێکی نائاساییدا ناچار بیت لە ماڵەوە دەربچیت.
- کیتی مانەوە لە ماڵەوە: ئەمە ڕادیۆیەکی کەشوهەوا لەخۆدەگرێت کە بە پاتری کاردەکات – چونکە پێویستە وردەکارییەکان بزانین ئەگەر کارەباکە کوژایەوە. بوتڵی ئاوی پاک (بەلایەنی کەمەوە ٣-٤ لیتر بۆ هەر کەسێک لە ڕۆژێکدا)، خواردنی لە قوتوودا ( بە باشی پاکەت کراوە , بەسەرچووە)، چرای دەستی و پاتری زیادە، و پاوەر بانک بۆ شەحنکردنەوەی مۆبایلەکەت (شەحنی مۆبایل بە پاتری کاردەکات).
- کیتی To-go: ئەمەش هەندێک لەو شتانەی لە سەرەوە باسمان کرد، هەروەها چەند گۆڕینی جل و بەرگ، بەڵگەنامەی گرنگ (کۆپی ناسنامە، کتێبی بانکی و هتد، لەناو جانتایەکی دژە ئاو)، هەندێک پارە، و کەلوپەلی پاکوخاوێنی کەسی لەخۆدەگرێت.
ماڵپەڕی خاچی سوور لیستی تەواوی هەیە کە چی لەم جۆرە کیتانەدا جێگیر بکرێت، کە دەتوانن سەیری بکەن.
ئەگەر خێزانێکی کۆرپە، پێویستە بیر لە ڕێگایەک بکەیتەوە بۆ گەرمکردنی شیری شیرەمەنی و دایبی و شووشە و ئاو. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە منداڵان حاڵەتی پزیشکی تایبەتیان هەبێت. بۆ نموونە ئەگەر منداڵێکت هەیە کە حاڵەتەکانی وەک تەنگەنەفەسی، شەکرە، یان ئامێری هەناسەدانی کارەبایی بەکاردەهێنێت، زۆر گرنگە پرسیار لە پزیشکی خێزانەکەت بکەیت و پێشوەختە دەرمان و ئامێر و پاتری زیادەی پێویستیان بۆ ئامادە بکەیت.
منداڵە بچووکەکان بەشدار بکە لە کۆکردنەوەی ئەم شتانە و چوونە دوکان. کاتێک بەرپرسیارێتییان پێدەدرێت، هەست بە شتێکی وا گەورە ناکات بۆیان. بیر لە پێشەوە بکەرەوە و کارەکە ئەنجام بدە.چونکە، کاتێک دەبیستیت کە زریانێک دێت، فرۆشگاکان دەتوانن بە خێرایی شتەکانی وەک بوتڵی ئاو و مەشخەڵ تەواو بن. لەبیرت نەچێت، ئەگەر ئاژەڵی ماڵیت لە ماڵەوە هەیە، خواردن و خواردنەوە و پێداویستییەکانی دیکە بۆ ئەوانیش ئامادە بکە.
دڵنیابە لە هەڵگرتنی کیتی فریاگوزاری سەرەتایی.
گرنگترین شتی داهاتوو ئەوەیە کە کیتی فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە بهێڵیتەوە. جا برینێکی سووک بێت یان شتێکی گەورە، ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕزگارکردنی ژیانێک ئەگەر زۆر درەنگ بوو بۆ بینینی پزیشک. منداڵە بچووکەکان بەشدار بکە و بزانە دەرمان و گچکە و پەردە و هتد کە تێیدایە لە دۆخێکی باشدایە و بەسەرچووە یان نا.
لەبیرت بێت، دوای زریانێک، تەنانەت ئەگەر پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزاریەکانی وەک ٩١١ بکەیت، لەوانەیە قەرەباڵغ بن، و ڕەنگە ڕێگاکان دابخرێن و هاتنیان دوابخات. بۆیە، ئەگەر دەتوانیت، لەگەڵ منداڵە بچووکەکەتدا پۆلی فریاگوزاری سەرەتایی یان CPR (زیندووکردنەوەی دڵ و سییەکان) ئەنجام بدە. هەروەها هەندێک لە دامەزراوەکان ئەمانە بە شێوەی ئۆنلاین پێشکەش دەکەن.
مۆبایلەکەتیش ئامادە بکە.
لەم ڕۆژانەدا هەموو کەسێک مۆبایلێکی بەدەستەوەیە. کەواتە، مۆبایل دەتوانێت گەورەترین هاوڕێمان بێت لەم کاتانەی وەک ئەمانەدا.
- هەر کە زانیت زریانێک دێت , مۆبایلەکەت و پاوەر بانکەکەت بە باشی بارگاوی بکەرەوە.
- کاتێک ئەپی کەشوهەوا لەسەر مۆبایلەکەت دادەنێیت، دەتوانیت دەستبەجێ وردەکارییەکانی وەکو زریانەکە لە کوێیە و بەرەو کام ئاراستە دەڕوات، بزانیت.
- هەروەها ژمارەی تەلەفۆنی فریاگوزاری دامەزراوەکانی وەک دەستەی کارەبا، دەستەی ئاو، و ژمارەی گراما نیلادهاری و پۆلیسی ناوچەکەت لە مۆبایلەکەتدا هەڵبگرە. چونکە هەندێک جار خزمەتگوزاری تەلەفۆن دەتوانێت دابەزێت.
هەروەها تەندروستی لە دوورەوە لەبەرچاو بگرن.
شتێکی تر ئەوەیە کە دەتوانێت کەمێک قورس بێت دوای زریانێک گەیشتن بە پزیشک. ڕەنگە ڕێگاوبانەکان لافاو ببن و هاتوچۆ پەک بخات. بۆیە، پێشوەختە بزانە ئایا خزمەتگوزاری تەندروستی لە دوورەوە لە ناوچەکەتدا هەیە، ئەمەش واتە دەتوانیت لە ڕێگەی تەلەفۆنەوە یان لە ڕێگەی پەیوەندی ڤیدیۆییەوە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت. تەنانەت لەوانەیە بتوانیت ئەپێک لە مۆبایلەکەتدا دابەزێنیت بۆ بەکارهێنانی.
ماڵ و باخچەکەت بپارێزە
دواتر پێویستە هەنگاو بنێین بۆ پاراستنی ماڵ و باخچەکەمان.
- ئەگەر بچووکەکان کەمێک تەمەنیان گەورەتر بوو، کۆیان بکەرەوە و بە ماڵەکەدا بگەڕێن بۆ ئەوەی بزانن دەرگا و پەنجەرەکان بە باشی داخراون و قوفڵ کراون. ئەگەر دەتوانی تەختە لەسەر پەنجەرە گەورەکان دابنێ.
- ئەو شتانەی لەناو باخچەدا بهێنە کە با بتوانێت بیباتە دەرەوە، وەک پاسکیل و یاری و کورسی پلاستیکی و مێز و گۆزەی گوڵ، لە ژوورەوە یان بە توندی بیبەستە.
- ئەگەر هەر لقێکی مردوو لەسەر دارە گەورەکانی ناو باخچەکە هەبوو، تا دەتوانی لایانببە.
لەبیرت بێت گەورەترین مەترسییەکان بەهۆی ئەوەی شتگەلێکی وەک ئەمانە لە کاتی زریانێکدا بەهۆی بایەوە دەفڕێنرێن.
سەیری ئەو کەسانەی خوارەوە بکەن.
پێویستە لەم کاتەدا نەک تەنها بیر لە خۆمان بکەینەوە، بەڵکو بیر لە دەوروبەرمان بکەینەوە. ڕەنگە کەسانی بەساڵاچوو، ئەوانەی بە تەنیا دەژین، یان ئەو خێزانانەی کە منداڵی بچووکیان هەیە، پێویستیان بە یارمەتی ئێوە هەبێت. ئەگەر بتوانی یارمەتیان بدەیت لە ئامادەکردنی پێداویستییە پێویستەکان یان شتێک بکەیت بۆ پاراستنی ماڵەکانیان، ئەوە شتێکی زۆر باش دەبێت. منداڵە بچووکەکانی ناو ماڵەکەت فێر بکە کە یارمەتی ئەم شتانەش بدەن.
باسی شوێنێک بکە بۆ کۆبوونەوە.
لە کۆتاییدا، بەڵام لە هەمووی گرنگتر، پێویستە هەموو خێزانەکە کۆببنەوە و بڕیار لەسەر شوێنێک بدەن کە هەمووان بتوانن کۆببنەوە لە ئەگەری ونبوونی کەسێک، چ لە کاتی زریانەکەدا یان دوای زریانەکە. دەکرێت شوێنێکی ناسراو بێت وەک ماڵی دراوسێ، پەرستگایەکی نزیک، کڵێسا، یان پەرستگا. پێویستە هەموو کەسێک تێگەیشتنێکی ڕوونی هەبێت لەو شوێنە.
چۆن ترسی منداڵ لە کاتی زریاندا کەم بکەینەوە؟
کاتێک شتگەلێکی وەک بارانێکی بەخوڕ و بای بەهێز و ڕەشەبا، بەتایبەتی زریانەکان دێن، دەتوانێت مامەڵەکردن لەگەڵ منداڵە بچووکەکاندا قورس بێت. دەتوانن زۆر بترسن و دڵەڕاوکێیان هەبێت. کەواتە، چۆن دەتوانیت یارمەتیان بدەیت ئارام ببنەوە بە کەمکردنەوەی ئەو فشار و ترسەی کە هەیانە؟
- گرنگترین شت ئەوەیە کە ئارام و بوێری بمێنیتەوە. ئەگەر دەمارگیر بوویت یان ترساویت، منداڵەکانت زیاتر دەترسن.
- لەگەڵیان باسی زریانەکە بکە و چی دەتوانێت بکات (بەبێ ئەوەی ترسناک بێت) بە شێوەیەک کە بتوانن لێی تێبگەن. شتگەلێکی وەک بڵێن: 'ئەمە بەم زووانە کۆتایی دێت، هیچمان بەسەر نایەت چونکە هەموومان پێکەوەین'.
- ئەو پرسیارانەی لە مێشکیاندایە لێیان بپرسە و بە سەبرەوە وەڵامیان بدەرەوە. شتگەلێکی وەک 'پرسیاری گەمژانە مەکە' مەڵێ.
- زۆرجار لە باوەشیان بگرە و وایان لێبکە هەست بکەن کە لەگەڵیاندایت.
- وەک پێشتر باسمان کرد، بەشداریکردنیان لە پرۆسەی ئامادەکاریدا هەستکردن بە کۆنتڕۆڵکردنیان پێدەبەخشێت، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت بۆ کەمکردنەوەی ترس.
- ئەو کارانە بکەن کە لە کاتی زریانەکەدا سەرقاڵیان بکات. لە داهاتوودا باسی ئەوە دەکەین.
ئەگەر لە کاتی زریانێکدا کارەبا بکوژێتەوە منداڵە بچووکەکان دەتوانن چی بکەن؟
کێشەی سەرەکی کە لەگەڵ زریانێکدا دێت، پچڕانی کارەبایە. لەوانەیە چەند کاتژمێرێک، تەنانەت چەند ڕۆژێک بێ کارەبا بیت. لە دۆخێکی وادا شتی خۆش هەیە کە منداڵان دەتوانن بیکەن بۆ ئەوەی خۆیان لە ماڵەوە سەرقاڵ بکەن. بیهێنە بەرچاوت، دەتوانیت ڕێگەیان پێبدەیت شتی لەم شێوەیە بکەن تا دەسەڵاتەکە دەگەڕێتەوە:
- بە گڵۆپی مەشخەڵی پاتری کتێب بخوێنەرەوە.
- هەموو خێزانەکەت کۆبکەرەوە و یاری تەختە یان یاری کارت بکە.
- دروستکردنی مەتەڵ. هەن کە گونجاون بۆ گروپە تەمەنییە جیاوازەکان.
- وێنەکێشان و ڕەنگکردن. پێشوەختە شتەکانی وەک قەڵەمڕەش و ڕەنگی ئاو ئامادە بکە.
- بۆ منداڵانی گەورەتر دەتوانیت ڕێگەیان پێبدەیت کاری دەستی سادە بکەن. بۆ نموونە مەشقی دورینی دیزاینێک بکەن کە حەزیان لێیە لەسەر تیشێرتێکی کۆن، یان ئۆریگامی دروست بکەن، کە بریتییە لە تاودانی کاغەز بۆ ئاژەڵ و گوڵ .
- یاری هەیە پێویستی بە هیچ ئامێرێکی فەنتازی نییە. مەشخەڵێک بە دیوارەکەوە هەڵواسراوە و یاری بوکەڵەی سێبەر و چەرادە و ٢٠ پرسیار بکە .
- کاتێکی خۆش بەسەر بەرە بە کەمێک وەرزشکردن، سەمای خێزانیی ئەنجام بدە. ئەگەر مۆبایلەکەت شەحن بوو، دەتوانیت کەمێک گۆرانی دابنێیت و سەما بکەیت.
- بۆ کەمکردنەوەی ترس و فشار , پێویستە هەمووان پێکەوە ڕاهێنانی هەناسەدان ئەنجام بدەن. هەناسەدان و دەرچوون بە هێواشی دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە ئاسوودەیی بکەیت.
چی تر پێویستە بزانین؟
بەشداریکردنی هەموو خێزانەکە بەتایبەتی منداڵەکان لە ئامادەکاری بۆ ئەم زریانەدا دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت بۆ هەمووان. بەڵام دوای ئەوەی ئەو کارەشیان کرد، هەندێک جار هێشتا بچووکەکان دەتوانن لەو بارەیەوە بترسن و دەمارگیر بن. ئەوە شتێکی ئاساییە. گرنگترین شت ئەوەیە کە بەردەوام بیت لە قسەکردن لەگەڵیان لەسەر ئەو بابەتە و گوێگرتن لەوەی کە لە مێشکیاندایە و دڵنەوایییان بدەیت.
تەنانەت دوای تەواوبوونی زریانەکەش کێشەکان کۆتایی نایەت. لەوانەیە ماڵەکەت و ژینگەی دەوروبەری زیانیان پێ بگات. لەوانەیە ئاوەکە پاک نەبێت. لەوانەیە مەترسی گواستنەوەی نەخۆشی هەبێت. زۆر گرنگە پابەندی ئەو ئامۆژگارییە تەندروستییانەی کە لەلایەن ڕێکخراوە دانپێدانراوەکانی وەک سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشییەکان (CDC) لە ئەمریکا دەردەچن سەبارەت بە چۆنیەتی سەلامەتی و چی بکرێت. ئەو زانیاریانە دەتوانرێت بە شێوەی ئۆنلاین بدۆزرێتەوە.
پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە پێموایە ئێستا بیرۆکەیەکی باشتان هەیە کە چۆن دەبێت خۆمان ئامادە بکەین بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی زریانێک بەبێ ئەوەی تووشی شۆک بین کاتێک دەوترێت کە دێت.
بە سادەیی، زریان شتێک نییە کە لێی بترسیت ئەگەر بە باشی ئامادەکاریت هەبێت.
گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت بریتین لە:
- پێشوەختە پلان دابنێ: لیستێک لەو شتانە دابنێ کە پێویستت پێیانە و کۆیان بکەنەوە.
- دوو کیتی فریاگوزاری دروست بکە: یەکێکیان بۆ ماڵەوە، یەکێکیان بۆ کاتێک کە دەبێت بچیتە دەرەوە.
- هەموو کەسێک لە خێزانەکەدا بەشدار بکە: بەرپرسیارێتیەکان بە تایبەتی بۆ بچووکەکان دابنێ و وایان لێبکە تێبگەن.
- ترسی منداڵان: قسەیان لەگەڵ بکە، دڵنیایان بکەرەوە لە سەلامەتی خۆیان.
- ئامادەکاری بکە ئەگەر کارەبا کوژایەوە چی بکەیت: ڕێگایەک بدۆزەرەوە بۆ ئەوەی منداڵە بچووکەکان سەرقاڵ بکەیت.
- ئاگاداری ڕێوشوێنی سەلامەتی بە: دڵنیابە لە سەلامەتی پێش و دوای زریانەکە.
- هەروەها یارمەتی دراوسێکانتان بدەن.
گرنگترین شت ئارامگرتنە. کاتێک بوێرانە و بیرکردنەوە مامەڵە دەکەیت، باقی خێزانەکەت بەدوایدا دەڕۆن. بۆیە، ئەم ئامۆژگاریانە جێبەجێ بکە و بە سەلامەتی بمێنەرەوە! هەرسێکتان و خانەوادەکەتان بەختەوەر بن!
` زریان، ئامادەکاری خێزان، کیتی فریاگوزاری، ترسی منداڵان، سەلامەتی، فریاگوزاری سەرەتایی، ئامادەکاری بۆ زریان، پچڕانی کارەبا
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە