ڕووداوەکان دەتوانن لە کاتێکی چاوەڕواننەکراودا بەسەرماندا بێت، ڕاستە؟ هەندێک جار لە پاسکیلەکانمان دەکەوینە خوارەوە، لە کاتی ڕاکردندا دەخلیسکین، یان لە کاتی سکۆتەر یان ڕۆلەر سکەیتنگدا ڕووداوێکی بچووکمان ڕوودەدات. کاتێک ئەمە ڕوودەدات ئاساییە کە تووشی خراپبوون و برینداربوونی سووک بێت. بەڵام هەندێک جار ئەم 'خڕاندنە' دەتوانێت ئەزموونێکی قووڵتر و بە ئازارتر بێت لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە. بەم شێوەیە باس لە 'ڕۆد ڕاش' دەکەین، کە برینێکی تایبەتە کە بەهۆی ڕشتنی پێستەوە بە توندی لەسەر ڕێگا، کۆنکرێت، یان قیر ڕوودەدات. ئەگەر وردبینەوە ئەمە وەک سووتاوییەک وایە کە بەهۆی خۆلێدانەوە دروست دەبێت.
ڕۆد ڕەش چییە؟
بە سادەیی، پەڵەی جادە ئەو برینەیە کە کاتێک ڕوودەدات لەسەر ڕوویەکی زبر وەک ڕێگایەک، پێستەکەش بە خێرایی پێی دەشۆرێت. بیهێنە بەرچاوت، لە پاسکیلێکەوە دەکەویتە خوارەوە، یەکسەر ناوەستیت، تەنها بۆ ماوەیەک بە درێژایی ڕێگاکەدا دەخلیسکیت. لەو ساتەدا پێستت بە ڕێگادا دەشوات و گەرما زیان بە پێست دەگەیەنێت. ئەمەش دەتوانێت لەسەر قیر، چیمەنتۆ، یان کۆنکرێت ڕووبدات.
پەڵەی ڕێگاوبان تا برینەکە قووڵتر دەبێتەوە جددیترە و وەک سووتانی تریش چەند ئاستێکی هەیە.
جۆرە سەرەکییەکانی پەڵەی جادە چین؟
پزیشکان ئەم برینانە بە پێی قوڵایی پێست پۆلێن دەکەن.
- برینە ڕووکەشەکان: ئەمانە تەنها کاریگەرییان لەسەر چینە سەرەوەی پێستمان هەیە کە پێستی سەرەوەیە . ئەمە وەکو خراپەیەکی بچووک وایە.
- برینەکانی ئەستووری بەشەکی: لەم حاڵەتەدا هەردوو چینی سەرەوەی پێست ( پێستی سەرەوە ) و چینەکەی ژێرەوەی کە پێستە، زیانیان پێدەگات.
- ئەستووری بەشەکی ڕووکەش: لەم بابەتەدا تەنها بەشی سەرەوەی پێست زیان دەگەیەنێت.
- ئەستووری بەشەکی قووڵ: لەم بابەتەدا زیانەکان تا چینە خوارەوەی پێست درێژ دەبنەوە.
- برینەکانی ئەستووری تەواو: ئەمە کەمێک جددیترە چونکە نەک تەنها چینەکانی سەرەوە و خوارەوەی پێست زیان بە چینە چەورییەکانی ژێرەوە دەگەیەنێت.
لەبیرت بێت لە هەندێک حاڵەتی زۆر سەختدا ئەم پەڵەی ڕێگایە دەتوانێت بچێتە ناو چینە چەورییەکانەوە و زیان بە ماسولکە و ئێسکەکانی ژێرەوە بگەیەنێت. کەواتە ئەمە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.
نیشانەکانی پەڵەی جادە چین؟
ئەگەر تووشی پەڵەی ڕێگاوبان بوویت، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:
- ئازار: برینەکانی ڕووکەش و ئەستووری بەشەکی زۆر ئازاربەخشن . ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە، برینەکانی تەواو ئەستووری بێ ئازارن. بەڵام ڕەنگە شانەکانی دەوروبەری ئازاریان هەبێت.
- گۆڕانی ڕەنگی پێست:
- کاتێک کەسێک کە پێستی سپی بێت برینێکی ڕووکەشی پێدەگات، ڕەنگە پێستەکەی ڕەنگێکی سوور و پەمەیی بگۆڕێت.
- ئەو کەسەی پێستی ڕەشە لەوانەیە ڕەنگێکی سوور لە پێستیدا دروست بکات. هەندێک جار لەگەڵ چاکبوونەوەی برینەکە ڕەنگە پێستی ئەو شوێنە کەمێک سپی بێتەوە.
- کاتێک برینێکی بەشەکی ئەستووری ڕوودەدات، پێستی ئەو کەسانەی پێستیان ڕەشە ڕەنگە سووری تۆخ یان قاوەیی سوور دەربکەوێت.
- لە برینەکانی تەواو ئەستووریدا، پێستەکە ڕەنگە ڕەش، سووتاو، خۆڵەمێشی، یان خۆڵەمێشی-سپی بێت.
- تاڵە موو: پەڵەی ڕووکەش بە ئەستووری بەشەکی لە ڕێگادا دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە موو، هاوشێوەی سووتانی خۆر. ئەم تاڵە مووانە پڕ دەبن لە شلەیەکی زەرد. ئاساییە لەخۆوە بتەقنەوە.
- جێگیرکردنی پاشماوە: لەبەر ئەوەی پەڵەی ڕێگا زیان بە ڕووی پێست دەگەیەنێت، شتە بچووکەکانی وەکو تەپوتۆز و پیسی و پاشماوە دەتوانن لە پێستی سووتاودا جێگیر ببن.
چۆن پەڵەی ڕێگاوبان ڕوودەدات؟
بە سادەیی ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە لەکاتی خێرا ڕۆشتندا لەسەر ڕوویەکی زبر وەک ڕێگایەک بکەویت. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:
- جا کەمێک خێرا ڕاکردن بێت یان ڕاکردن.
- لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلێکی دوو تایەی وەک ماتۆڕسکیل، پاسکیل، یان مۆپێد.
- لەکاتی بەکارهێنانی ئامێری وەرزشی تایەدار وەکو سکەیتبۆرد و ڕۆلەربڵەید و سکۆتەر.
کاتێک لە کاتی چالاکییەکی لەم شێوەیەدا دەکەویت، یەکسەر ناوەستیت. بە خێرایی خۆت بە درێژایی ڕێگاکەدا ڕادەکێشرێیت. ئەوە کاتێکە کە خۆلێدان لە نێوان پێست و ڕێگادا ڕوودەدات و دەبێتە هۆی ئەم برینداربوونە.
هۆکاری ئەوەی کە پەڵەی ڕێگاکان توندترە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە، لەبەر ئەوەیە کە هێزێکی زۆری دەوێت بۆ ئەوەی بەسەر ڕوویەکی زبردا وەک ڕێگایەک بخلیسکێت. تا زیاتر بە درێژایی ڕێگاکەدا بخلیسکێنیت، یان خێراتر بخلیسکێنیت، برینەکە توندتر دەبێت.
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی پەڵەی ڕێگاوبان چین؟
ئەگەر برینەکەی پەڵەی ڕێگا زۆر بێت، ئاڵۆزی جۆراوجۆر ڕوودەدات.
ئاڵۆزییە بچووکەکان
- هەوکردن: بەهۆی ئەو هێزەی کە پێویستە بۆ دروستبوونی پەڵەی ڕێگاوبانەکان، پیسی و خاک و میکرۆبەکان دەتوانن بە ئاسانی بچنە ناو پێستەوە. بۆیە برینەکانی پەڵەی ڕێگاوبان بە ئاسانی تووش دەبن.
- تاتۆکردنی زەبر: ئەو شتە نامۆیانە، وەک پیسی و بەرد، کە چوونەتە ناو برینەکەوە، لەوانەیە لە ژێر پێستدا گیریان خواردبێت تەنانەت دوای چاکبوونەوەی برینەکە. ئەگەر ئەمانە لە ژێر پێستدا دەربکەون تەنانەت دوای ئەوەی برینەکە بە باشی چاک بووەتەوە، پێی دەوترێت تاتۆکردنی زەبربەخش . لە تاتۆ دەچێت.
- پەڵە: پەڵەی ڕێگاوبان بەتایبەتی برینەکانی تەواو ئەستووری دەبنە هۆی تێکچوونی بەرچاوی شانەکان. برینە قوڵەکان کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبنەوە، بۆیە ئەگەری دروستبوونی پەڵە زیاترە.
ئاڵۆزییە توندەکان/مەترسی لەسەر ژیان
وەک سووتانی ئاگر یان ئاوی گەرم، برینداربوونی توندی پەڵەی ڕێگاوبان دەتوانێت فشارێکی زۆر بخاتە سەر سیستەمی جەستەت. برینداربوونی گەورەی بەشەکی ئەستووری و تەواو ئەستووری دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی مەترسیدار بۆ سەر ژیان، وەک:
- شۆک: ئەمەش بەهۆی دزەکردنی شلە لە برینەکە، خوێنبەربوون لە برینەکە، یان هەردووکی.
- کەمبوونەوەی گەرمی: کاتێک پێست زیانێکی زۆری پێدەگات، سیستەمی کۆنترۆڵکردنی پلەی گەرمی ناوەوەی لەش تێکدەچێت، واتە پلەی گەرمی ناوەکی لەش دادەبەزێت.
- لەکارکەوتنی ئەندامەکانی جەستە: ئەو پاشماوەیانەی کە لەکاتی تێکچوونی شانەکاندا لەدوای خۆیان بەجێدەهێڵن دەتوانن فشارێکی زۆر بخەنە سەر گورچیلە، بەو پێیەی گورچیلە ئەوانەن کە هەوڵی فلتەرکردن و لابردنی ئەو پاشماوەیانە دەدەن.
پزیشکان چۆن پەڵەی جادە دەستنیشان دەکەن؟
پزیشک دەتوانێت پەڵەی ڕێگاوبان دەستنیشان بکات بە سەیرکردنی برینەکەت و لێت بپرسێت کە چۆن بووە. زۆرجار ئەو کەسانەی کە برینداری پەڵەی ڕێگاوبانیان هەیە دوای ڕووداوەکە بێهۆش دەبن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکان زانیاری لە وەڵامدەرەوەی یەکەم یان کەسێکی نزیک لە تۆ کە شایەتحاڵی ڕووداوەکە بووە وەردەگرن.
ئەگەر پەڵەی ڕێگاکەت هەبوو، لەوانەیە پشکنینی جۆراوجۆرت بۆ بکرێت، لەوانە پشکنینی تاقیگە و پشکنینی وێنەگرتن، بۆ پشکنینی برین یان ئاڵۆزییەکانی دیکەی پەیوەندیدار. پشکنینی خوێن و پشکنینی میز دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی هەر کاریگەرییەکی ژەهراوی سووتانەکە پێش ئەوەی کاریگەری لەسەر ئەندامەکانی ناوەوە هەبێت. هەروەها دەتوانرێت تیشکی ئێکس یان سی تی سکان بکرێت بۆ پشکنینی شکاوی ئێسکەکان یان برینداربوونی ناوەوە.
چۆن چارەسەری پەڵەی جادە؟
وەک هەموو سووتانی تر چارەسەری پەڵەی جادە زۆر بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.
- برینەکە تا چەند سەختە؟
- ئەگەر جددی بێت، تا چەند ڕووی جەستەت کاریگەری لەسەر دروست دەبێت؟
- لە ئێستادا چ برینێکی ترت هەیە؟
- مێژووی تەندروستی پێشووت چییە؟
- حەز و ئارەزووی کەسی تۆ چییە؟
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ خراپبوونی بچووک
برینە ڕووکەشەکانی پەڵەی ڕێگا پێویستیان بە چارەسەری زۆر نییە، یان تەنانەت هیچ چارەسەرێک بە هیچ شێوەیەک. دەتوانن لە ماڵەوە ئاگاداری ئەمانە بن.
- ڕاستەوخۆ دوای برینەکە برینەکە بە ئاوی سارد بۆ چەند خولەکێک بشۆ .
- دڵنیابە لەوەی کە پیسی و خاک و بەرد لەسەر پێستی بریندار نەبێت .
- برینەکە بە پەردەیەکی تەعقیمکراو یان قوماشێکی پاک داپۆشە . بەڵام پەردەکە بە توندی مەبەستە . بەم کارە کاریگەری لەسەر چاکبوونەوەی برینەکە دەبێت.
- بۆ ئازار، دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن لە دەرمانخانە بکڕیت، بۆ نموونە `ئەسیتامینۆفین` (وەک پانادۆل).دەتوانیت ئیبوپڕۆفین (وەک Advil® یان Motrin®، یان لە سریلانکا، ئیبوپڕۆفین) یان ناپرۆکسین (وەک Aleve®) بەکاربهێنیت بۆ یارمەتیدان لە هەردوو ئازار و ئاوسانی.
برین و چارەسەری گەورە کە پێویستیان بە ڕاوێژی پزیشکی هەیە
برینەکانی پەڵەی ڕێگا بە ئەستووری بەشەکی، ئەگەر ئەوەندە بچووک بن کە بە دەستت دایبپۆشن ، دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت. بەڵام ئەگەر لە دەستت گەورەتر بن، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی بکەیت. برینەکانی تەواو ئەستووری هەمیشە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی پسپۆڕ هەیە. چارەسەرکردن لەوانەیە بریتی بێت لە:
- بەڕێوەبردنی ئازار: لەوانەیە پێویستت بە دەرمانی ئازارشکێن بە ڕەچەتە هەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازارەکانت.
- پاککردنەوە و لابردن: ئەگەر پیسی یان پاشماوە بچێتە ناو برینەکەوە، ئەوا تووشی هەوکردن دەبێت. بۆ ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکان، ڕەنگە پێویست بکات برینەکەت بە تەواوی پاک بکرێتەوە و لاببرێت , کە بریتییە لە لابردنی پێستی مردوو و پیسی.
- بەستن: برینی بەشەکی ئەستووری و تەواو ئەستووری زیان بە پێستت دەگەیەنێت، ئەمەش توانای هێشتنەوەی شتەکانی وەک میکرۆب لە جەستەتدا لەدەست دەدات. بەندکردن جێگرەوەی پاراستنی جەستەت کاتێک پێستت ناتوانێت ئەو کارە ئەنجام بدات.
- نەشتەرگەری: برینە قوڵەکان کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبنەوە بەبێ نەشتەرگەری. لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت، وەکو چەسپاندنی پێست، بۆ ئەوەی یارمەتی چاکبوونەوەی برینەکە بدات.
پزیشکەکەت باشترین سەرچاوەی زانیارییە سەبارەت بە حاڵەتە تایبەتەکەت. دەتوانێت زانیاری و ڕێنمایی تایبەت بە دۆخی تۆ پێشکەش بکات.
کاتێک تووشی پەڵەی جادە دەبیت چاوەڕوانی چی بکەیت؟ چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
تا پەڵەی ڕێگاکە قووڵتر بێت، پێویستە ماوەی چاکبوونەوەت کورتتر بێت. برینە ڕووکەشەکان پێویستە لە دوو بۆ سێ ڕۆژدا چاک ببنەوە. برینە قووڵەکان دەتوانێت چەند هەفتەیەک یان زیاتر بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. هۆکارەکانی تر دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ئەوەی کە دەتوانیت چاوەڕوانی چی بکەیت و چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. پزیشکەکەت باشترین سەرچاوەی زانیارییە سەبارەت بەوەی کە چاوەڕوانی چی بکەیت و چی بکەیت ئەگەر تووشی پەڵەی ڕێگا بوویت. هەروەها دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات کە چی بکەیت بۆ ئەوەی چاکبوونەوەت بە ئاسانی و خێراتر بێت.
چۆن خۆت بپارێزیت لە پەڵەی ڕێگاوبان؟
چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لە پەڵەی ڕێگاوبان یان لانیکەم مەترسییەکانی کەمکردنەوە:
- جل و بەرگ لەبەر بکە کە گونجاو بێت لەگەڵ ئەو چالاکییەی کە ئەنجامی دەدەیت:هەندێک جۆری جلوبەرگ بۆ پاراستنی ماتۆڕسوارەکان لە پەڵەی جادە و برینداربوونی تر دروستکراون. بۆ نموونە چاکەت و پانتۆڵی ئەستوور.
- ئامێرەکانی تری سەلامەتی لەبیر مەکە: لەبەرکردنی ئەژنۆ و ئەژنۆ و کڵاو لەکاتی ئەنجامدانی کارەکانی وەک ڕۆلەربڵەید و سکەیتبۆرد دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پاراستن لە پەڵەی ڕێگا. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە ئاگاداری ئەمانە بیت کاتێک منداڵانی بچووک یاری دەکەن.
- لە ڕێگادا بە سەلامەتی بمێنەرەوە: لێخوڕینی ئۆتۆمبێل بە خێرایی سەلامەت و گرنگیدانی تەواو بە ڕێگاکە و ئاگاداربوون لە دەوروبەرت، دەتوانێت لە برینداربوونی سەخت ڕزگارت بکات.
ئەگەر تووشی پەڵەی ڕێگا بوویت پێویستە چی بکەیت؟ پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر پەڵەی جادەت هەیە، گرنگە بە باشی بەڕێوەی ببەیت. برینە ڕووکەشەکان واتە خراپبوون تەنها لە سەرووی پێستەوە دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت.
بەڵام ئەگەر برینەکەت لەوە قورسترە، و پێت وایە لەوانەیە وا بێت، دووجار بیر لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی مەکەرەوە.
کەی سەردانی پزیشک بکە:
- ئەگەر وا دەرکەوت برینەکەت بەشێکی ئەستووری یان قووڵترە، و زۆر گەورە بوو بۆ ئەوەی بە دەستت دایبپۆشیت.
- ئەگەر دەرمانی ئازارشکێن لە دەرمانخانەوە بەس نەبوون بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە.
- ئەگەر لەناو برینەکەدا پیسی یان مادەی بێگانە زۆر بوو و لابردنی قورس بوو.
- ئەگەر دوو سێ ڕۆژە لە ماڵەوە چارەسەری برینەکە دەکەیت، بەڵام پێناچێت چاک بێتەوە.
ئەو بارودۆخانە کە پێویستیان بە چارەسەری بەپەلە هەیە:
ئەگەر تۆ سووتاوی خۆلێدانی پەڵەی ڕێگا، ئەستووری بەشەکی یان قووڵتر، و ئەمانەی خوارەوە ئامادەن , پێویستت بە چاودێری پزیشکی بەپەلە دەبێت:
- ئەگەر برینەکە لەسەر سەرت، دەموچاوت، گوێچکەکانت، قۆڵەکانت، قاچەکانت، یان لە شوێنێکی هەستیار وەکو بڕبڕەی پشتت یان کونی خۆت.
- ئەگەر برینەکە زۆر گەورە بوو بۆ ئەوەی بە دەست دایبپۆشیت.
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت بینی؛ واتە ئەگەر گۆڕانکاری لە ڕەنگدا ڕوویدا، بۆنێکی ناخۆش، ئەگەر شلە یان چڵک دەرچوو، یان ئەگەر تات هەبوو.
- ئەگەر ئازارێکی زۆرت هەیە، بەتایبەتی ئەگەر وا دەرکەوت ئازارەکە توندتر بێت لەوەی چاوەڕوان دەکرا بە لەبەرچاوگرتنی برینەکە.
پرسیاری گرنگ بۆ ئەوەی لە پزیشک بپرسین
لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لە پزیشکەکەت بکەیت:
- چی بکەم بۆ ئەوەی یارمەتی چاکبوونەوەی پەڵەی ڕێگاکەم بدەم؟
- ئایا دەتوانم لە ماڵەوە چارەسەری ئەمە بکەم؟ ئایا پێویستە؟
- ئایا پەڵەی ڕێگاکەم پێویستی بە چارەسەرە؟ ئەگەر وایە پزیشک پێشنیاری چی دەکات؟
- چەند کات دەخایەنێت تا پەڵەی ڕێگاکەم چاک دەبێتەوە؟
- چ نیشانەیەک دەبێت ئاگادار بم کە ئاماژە بەوە دەکات کە پێویستم بە چاودێری پزیشکی بەپەلە؟
لە کۆتاییدا چەند خاڵێکی گرنگ (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)
هەموومان هەستی پاسکیلسواری لەسەر ڕێگامان خۆشدەوێت، بەڵام ئەگەر پەڵەیەک لەسەر پێستت دروست بوو، ئەوا ئەو هەستە دەتوانێت تێکبچێت. زۆرجار پەڵەی ڕێگاوبان بە ئازارە، هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەو کارانە هەبێت کە دەبێت ئەنجامی بدەیت و ئەو کارانەی کە دەتەوێت بیکەیت.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە پەڵەی ڕێگا زۆر چارەسەر دەکرێت. ئەگەر برینەکە قووڵ و بچووک بوو، دەتوانیت لە ماڵەوە ئاگاداری بیت. هەروەها زۆرجار ڕێگری لێدەکرێت.
ئەگەر پەڵەی جادەت هەیە و دەتەوێت بزانیت ئایا دەتوانرێت بە خێرایی و بە ئاسانی چارەسەر بکرێت، لەگەڵ پزیشک قسە بکە. چارەسەرکردن لە کاتی خۆیدا دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە لە برینەکانی پەڵەی ڕێگادا دروست بکات. ئەوە پێویستە بۆ ئەوەی بە خێرایی بگەڕێیتەوە سەر ڕێگا. بۆیە، تەنانەت ئەگەر خراپەیەکی بچووکیش بێت، تەمبەڵی مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی ئەگەر گومانت هەبوو لەو بارەیەوە. سەلامەتی تۆ گرنگترین شتە!
` پەڵەی جادە، پەڵەی جادە، خورانی پێست، برینداربوون، سووتاوی، فریاگوزاری سەرەتایی، فریاگوزاری سەرەتایی، ڕووداو، برینداربوونی پێست، خۆپاراستن، بڕین، ڕووداوی پاسکیل، ڕووداوی ماتۆڕسکیل
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە