ئایا هەندێک جار هەست بە ئازارێکی تیژ دەکەیت لە شانتدا کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت؟ یان هەست بە ئازارێکی تیژ دەکەیت کاتێک قۆڵت بەرز دەکەیتەوە و هەوڵدەدەیت شتێک لە ڕەفەیەکەوە هەڵبگریت؟ ئازاری شان بەم شێوەیە کێشەیەکی باوی زۆر کەسە لە وڵاتەکەماندا. زۆربەی کات هۆکاری ئەمەش تێکچوونی ئەو بەشەی شانمانە کە پێی دەوترێت 'Rotator Cuff'. کەواتە، با ئەمڕۆ بە وردی و بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی ئەم کۆفەی ڕۆتاتۆر چییە؟
کۆفی ڕۆتاتۆر بریتییە لە کۆمەڵێک ماسولکە و ڕیشاڵی کە دەوری جومگەی شانەکانت دەدەن. وەک کۆفی قۆڵی کراس، ئەم ماسولکە و ڕیشاڵانە غەلافێکی پارێزەر لە دەوری جومگەی شان پێکدەهێنن. ئێمە دوو لەم سیستەمە کۆفە ڕۆتاتۆرانەمان لە هەریەکێک لە شانەکانماندا هەیە.
ئەرکی سەرەکی بریتییە لە بەستنەوە و جێگیرکردنی ئێسکی شان و ئێسکی شان و ئێسکی سەرەوەی قۆڵ، کە بڕبڕەی پشتە. کۆفی ڕۆتاتەر یارمەتیت دەدات قۆڵت بەرز بکەیتەوە و قۆڵت بسووڕێنیت و قۆڵت بەرەو دواوە بچەمێنیتەوە.
بیر لە جومگەی شانمان بکەرەوە وەک تۆپی گۆڵف، کەمێک 'T' لە سەرەوە. 'تۆپ' لێرەدا سەری ئێسکی سەرەوەی قۆڵە (humerus). 'T' ئەو کونە بچووکەیە کە لە شانەکەدایە. کەواتە ئەوەی ئەم کۆفەی ڕۆتاتۆر دەیکات ئەوەیە کە ئەو تۆپە بە جێگیری لەسەر T دەهێڵێتەوە. ئەگەرنا تەنها بەدەوریدا دەسوڕایەوە، ڕاستە؟
چ ماسولکەیەک کۆفی ڕۆتاتۆر پێکدەهێنێت؟
وەک پێشتر باسم کرد لە چوار ماسولکەی سەرەکی و ڕیشاڵی پەیوەندیداریان پێکدێت. ڕیشاڵەکان بریتین لە باندێکی بەهێز کە ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستنەوە. با چاوێک لەم چوار ماسولکەیە و ئەرکە سەرەکییەکانیان بکەین.
| ناوی پزیشکی | چی بکەین بە سادەیی |
|---|---|
| سوپراسپیناتۆس | یارمەتی بەرزکردنەوە و سوڕاندنی قۆڵ دەدات. ئەمە زۆرترین بەشە بریندار دەبێت. |
| ئینفراسپیناتۆس | یارمەتی سوڕاندنی قۆڵ دەدات بەرەو دەرەوە (بۆ نموونە، وەک لە کاتی یاری تێنس) |
| تێریس مینۆر | هەروەها ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ سوڕانەوەی قۆڵەکە بەرەو دەرەوە. |
| Subscapularis | یارمەتی سوڕاندنی دەست دەدات بەرەو ناوەوە (بۆ نموونە، وەک لە کاتی خراپکردنی پشت) |
بۆچی زۆرجار کۆفی ڕۆتاتۆر بریندار دەبێت؟
لەبەر ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ شانەکانمان بۆ زۆر ئەرک بەکاردەهێنین، ئەم ناوچەیە تووشی برینداربوون دەبێت. هەندێک برینداربوون بەهۆی برینداربوونی کتوپڕەوە ڕوودەدات. هەندێکی تر دەتوانن بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە گەشە بکەن. ئەم پێکانانە بە تایبەتی لە وەرزشواناندا باون.
ئەمانە هەندێک لە نەخۆشییە باوەکانن: ١.
- نیشانەکانی زیاد بەکارهێنانی: ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی هەمان جۆری جوڵە (بۆ نموونە بۆیاخکردنی سەقفی ماڵێک، یان یاریزانێکی کریکێت بەردەوام بێت لە یاریکردن).
- نیشانەکانی بەرکەوتنی شان: هەروەها بە ``هەوکردنی ڕیشاڵی کۆفی ڕۆتاتۆر'' ناسراوە، ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە بۆشایی نێوان ئێسکەکانی شان کەم دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی گیرخواردن و پاڵەپەستۆی ڕیشاڵی کۆفی ڕۆتاتۆر. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن و ئازار.
- دڕانی کۆفی ڕۆتاتۆر: ئەمە دەتوانێت دڕانێکی بەشەکی بێت یان دڕانێکی تەواو. دەکرێت لەناکاو ڕووبدات (وەک لە کەوتن) یان وردە وردە بە تێپەڕبوونی کات.
- وەرچەرخانی شان.
چۆن بزانم کە کۆفی ڕۆتاتۆرەکەم دڕاوە؟
بەزۆری دڕانی کۆفی ڕۆتاتۆر ئازاری شان لەگەڵدایە . ئەم ئازارە دەتوانێت ئازارێکی مات بێت کە لە ناوەوەی شانەوە دێت، یان ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش بێت.
ئەگەر لەناکاو تووشی ئازارێکی توندی شان و لاوازی قۆڵ بوویت دوای ڕووداوێک، ئەوە دەتوانێت دڕانی کۆفی ڕۆتاتۆر بێت.
ئەگەر ئازاری شانت هەبوو کە چەند ڕۆژێکی تر نامێنێت، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. بە تایبەتی ئەگەر بە هیچ شێوەیەک نەتوانیت شانەکەت بجوڵێنیت یان ئەگەر تووشی ڕووداوێک بوویت، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU) .
پزیشک چۆن بە وردی ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت سەرەتا پشکنینت بۆ دەکات و پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. دڵنیابە بە وردی پێیان بڵێیت کەی ئازارەکە دەستی پێکردووە، چ جۆرە چالاکییەک خراپتر یان باشتر دەکات و هتد.
دوای ئەوە ڕەنگە چەندین پشکنین بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە بکرێت، وەک:
- تیشکی ئێکس:ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا کێشەیەک لە ئێسکەکاندا هەیە، وەکو چەقۆی ئێسک.
- MRI scan: ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بە ڕوونی بارودۆخی شانە نەرمەکان ببینیت، واتە ماسولکە و ڕیشاڵەکان. دەتوانێت بە تەواوی بزانێت کە ئایا فرمێسکێک هەیە و چەندە گەورەیە.
- سکانی سۆنەر: ئەمەش دەتوانێت لە کاتی ڕاستەقینەدا بارودۆخی ماسولکە و ڕیشاڵەکان بزانێت.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
جۆری چارەسەری پێویستت بەندە بە سروشت و توندی برینەکەتەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری وەک ئەمانە پێشنیار بکات بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار بدات و یارمەتی چاکبوونەوەی کۆفی ڕۆتاتۆرەکەت بدات:
- پشوودان: یەکەم شت کە ئەنجامی بدەیت ئەوەیە کە پشوویەکی باش بدەیت بە شانەکەت بە دوورکەوتنەوە لەو چالاکییانەی کە بوونەتە هۆی ئازارەکە.
- سەهۆڵ: سەهۆڵ زۆر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. بەڵام هەرگیز ڕاستەوخۆ سەهۆڵ لەسەر پێست دانەنێ. لەناو خاولییەکی تەنکدا بیپێچە و بۆ ماوەی نزیکەی ١٥-٢٠ خولەک بەجێی بهێڵە. دەتوانیت لە ڕۆژێکدا چەند جارێک ئەم کارە بکەیت.
- ئازارشکێن: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی وەک دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی (NSAIDs) بۆ کەمکردنەوەی ئازار و هەوکردن بنووسێت. بەڵام ئەگەر زیاتر لە ١٠ ڕۆژ ئەمانە بەکاردەهێنیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
- چارەسەری فیزیایی: چارەسەری فیزیایی پێویستە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی شان و گەڕاندنەوەی جوڵەی شان. پزیشکی فیزیایی فێری ئەو ڕاهێنانانەت دەکات کە بۆ تۆ گونجاوە.
- دەرزی کۆرتیزۆن: ئەگەر ئازار و هەوکردنەکە زۆر توند بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزییەکی ستیرۆید (کۆرتیزۆل)ت بداتێ ڕاستەوخۆ بۆ ناو شانت.
- نەشتەرگەری: ئەگەر حاڵەتەکە سەخت بوو، یان ئەگەر چارەسەری تر بۆ ماوەی چەند مانگێک یارمەتیدەر نەبووبێت، لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت. پزیشکەکەت ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
چۆن دەتوانیت خۆت لەم جۆرە تێکچوونانە بەدوور بگرێت؟
باشترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوونی کۆفی ڕۆتاتۆر ئەوەیە کە شانەکەت بە وریاییەوە بەکاربهێنیت و کێشی زۆر نەخەیتە سەری.
- گوێ لە ئازارەکە بگرە: ئەگەر هەستت بە ئازاری شان کرد، جا لە کاتی وەرزشکردن یان چالاکییەکانی تردا، پشتگوێی مەخە. هەرگیز "لەناو ئازارەکاندا یاری مەکە". واز لە کارکردن بێنن و پشوو بدەن.
- گەرمکردنەوە و ساردکردنەوە: پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک یان چالاکیەکی جەستەیی بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە. هەروەها لەبیرت نەچێت دوای ئەوەی تەواو بوویت سارد ببیتەوە.
- بەکارهێنانی ئامێری گونجاو: بەکارهێنانی ئامێری گونجاو و سەلامەت لە کاتی یاریکردنی وەرزش یان ئەنجامدانی کاری قورس.
- دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە:هەر کە هەستت بە ئازار یان نیشانەکانی تر کرد سەردانی پزیشک بکە. وەرگرتنی چارەسەر لە سەرەتاوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ وەستاندنی کێشەکە لە خراپتربوون.
گرنگترین شت گوێگرتنە لە جەستەت. ئەگەر بەردەوام بیت لە دانانی کێش لەسەر شانت، تەنانەت ئەگەر برینێکی بچووکیش بێت، ئەگەری ئەوە زیاترە ببێتە کێشەیەکی گەورەتر.
کەواتە، کۆفی ڕۆتاتۆر بەشێکی زۆر گرنگی شانمانە کە پێویستە بۆ جوڵە و سەقامگیری. بۆیە ئەرکی ئێمەیە کە ئاگاداری بین. ئەگەر تووشی ئازاری شان بوویت، پشتگوێی مەخە. پشوو بدە و ئەگەر پێویست بوو سەردانی پزیشک بکە و چارەسەری دروست وەربگرە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆفی ڕۆتاتۆر کۆمەڵێک ماسولکە و ڕیشاڵەکانە کە یارمەتی جوڵە و جێگیرکردنی شانت دەدەن.
- ئازاری شان، بە تایبەت لە کاتی بەرزکردنەوە یان خولانەوەی قۆڵ، دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ برینداربوونی کۆفی سوڕانەوە.
- ئەگەر هەستت بە ئازار کرد، زۆر گرنگە لەو چالاکییانە دوور بکەویتەوە کە دەبنە هۆی ئازار و پشوودان بە شانەکەت.
- ئەگەر لە چەند ڕۆژێکدا ئازارەکە کەم نەبووەوە، یان دوای ڕووداوێک ئازارەکە زۆر بوو، کات بەفیڕۆ مەدە و سەردانی پزیشک بکە.
- زۆربەی برینەکانی کۆفی ڕۆتاتۆر دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێن بە دەستنیشانکردنی دروست و چارەسەری فیزیایی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە