ئایا زۆرجار ئازارت لە بەشی خوارەوەی پشتت، یان کونی جەستەتدا هەیە، هەندێکجاریش لە خوارەوەی قاچەکانت؟ زۆربەی کات ئێمە تەنها وەک پشتئێشە بیری لێدەکەینەوە، بەڵام لە ڕاستیدا دەکرێت بەهۆی هەوکردن، یان ئاوسانی جومگەکانی ساکرۆئیلیکەکەتەوە بێت. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە پێی دەوترێت هەوکردنی ساکرۆئیلیتی.
بە سادەیی ئەم هەوکردنی ساکرۆئیلیتە چییە؟
باشە، با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە ئەم جومگانەی ساکرۆئیلیک چین. بیهێنە بەرچاوت، جومگەکانی ساکرۆئیلیک ئەو شوێنەن کە کۆتایی خوارەوەی بڕبڕەی پشتمان، ئێسکی شێوە سێگۆشەیی (ئێمە پێی دەڵێین ساکرۆم) و گەورەترین ئێسکی سەرەوەی حەوزمان (ئێمە پێی دەڵێین ئیلیۆم) یەکتر دەبینن. ئەمانە دوو لە گەورەترین و گرنگترین جومگەکانی جەستەمانن. هەر جارێک چەناگەمان دەجوڵێنین، کاتێک بە پێ دەڕۆین، کاتێک ڕادەکەین، کاتێک لە دانیشتن هەڵدەستین
کەواتە، هەوکردنی ساکرۆئیلیت کاتێکە کە یەکێک یان هەردوو ئەم جومگانە بە هۆکارێک هەوکردنیان هەبێت، دەبێتە هۆی ئاوسانی و ئازار. وەک ئەوە وایە کاتێک ئەژنۆمان دەپچڕێت، ئاوساوە و ئازاری هەبێت. ئەم ئاوسانە ئەوەیە کە دەبێتە هۆی هەستکردن بە ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت و کونی پشتت.
ئەگەر ئازاری بەردەوامی بەشی خوارەوەی پشتت هەبێت، ئەوا دەکرێت بەهۆی کۆمەڵێک هۆکارەوە بێت. بۆیە باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت هۆکاری چییە. بەم شێوەیە دەتوانیت بە خێرایی دەست بە چارەسەرکردن بکەیت و کەمترین تێکچوونی چالاکییەکانی ڕۆژانەت بکەیت.
ئایا ئەمە جۆری جیاوازی هەیە؟
بەڵێ، چەند ڕێگەیەک هەیە پزیشکەکان بەم حاڵەتە ناودەبەن، بەپێی ئەوەی چەند جومگەکانت کاریگەرییان لەسەرە.
- هەوکردنی یەکلایەنەی ساکرۆئیلیت: ئەمەش واتە تەنها یەکێک لە جومگەکانی ساکرۆئیلیکەکەت هەوکردنە.
- هەوکردنی دوولایەنەی ساکرۆئیلیت: لەم حاڵەتەدا، هەوکردن دەتوانێت لە یەک کاتدا لە هەردوو جومگەکەدا ڕووبدات.
ئەم دۆخە تا چەند باوە؟
ئازاری پشت لە ڕاستیدا تەواو باو و ئاساییە. هەر کەسێک بۆ ماوەیەکی زۆر لەسەر کورسی ئۆفیس کار بکات و کێشی قورس بەرز بکاتەوە و بە هەڵە بخەوێت و زیاتریش تووشی ئازاری پشت دەبێت. بەو پێیەی ئازاری پشت دەتوانێت بەهۆی چەندین شتی جیاوازەوە بێت، سەختە بزانین بە تەواوی چەند کەس تووشی هەوکردنی ساکرۆئیلیتی بوون. بەڵام هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان باس لەوە دەکەن کە تا ٢٥%، یان نزیکەی یەک لە هەر چوار کەس، ئەو کەسانەی کە ئازاری پشتیان هەیە، لەوانەیە هەوکردنی ساکرۆئیلیتیان هەبێت.
ئەم نیشانانە چین؟ ئایا تۆش هەست بەم جۆرە دەکەیت؟
نیشانەی سەرەکی و باوترین هەوکردنی ساکرۆئیلیت ئازاری بەشی خوارەوەی پشتە. لەوانەیە بە یەکێک لەم ڕێگایانە هەست بەم ئازارە بکەیت:
- ئازارەکە کاتێک زیاد دەکات کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا (دانیشتن یان وەستان) بمێنیتەوە.بیهێنە بەرچاوت کە لە یەک کاتدا چەندین کاتژمێر لەبەردەم کۆمپیوتەرێکدا دابنیشیت، دواتر لەوانەیە هەست بە ئازارێکی تیژ بکەیت کاتێک هەستا.
- ئازارەکە کاتێک زیاد دەکات کە چەناگەت دەسوڕێنیتەوە یان دەیپێچیتەوە.
- ئازارەکە دەتوانێت ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش بێت کە لەناکاو ڕوودەدات ، یان دەتوانێت ئازارێکی مات بێت کە بەردەوام بێت .
- ئەم ئازارە دەتوانێت لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دەست پێبکات و تیشک بخاتە خوارەوە بۆ خوارەوەی کۆتایی و چەناگە و هەندێکجاریش ڕان .
شتێکی تر ئەوەیە کە ئەو کەسانەی کە هەوکردنی ساکرۆئیلیتیان هەیە زۆرجار هەست بە ڕەقبوونی جومگەکانیان دەکەن کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستن . ئاساییە هەست بە کەمێک ڕەقبوون بکەین کاتێک بۆ یەکەمجار لە خەو هەڵدەستین یان دوای وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر. بەڵام ڕەقبوونی بەهۆی هەوکردنی ساکرۆئیلیتەوە بەزۆری زیاتر لە کاتژمێرێک دەخایەنێت .
بۆچی تووشی هەوکردنی ساکرۆئیلیت دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟
هەر شتێک کە ببێتە هۆی هەوکردن لە جومگەکانماندا دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم جومگانەی ساکرۆئیلیک هەبێت و ببێتە هۆی هەوکردنی ساکرۆئیلی. هۆکاری سەرەکی هەوکردنی جومگەکانە . لە نێویاندا: ١.
- هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ: ئەمە جۆرێکە لە هەوکردنی جومگەکان کە بە تایبەتی کاریگەری لەسەر جومگەکانی بڕبڕەی پشت دەبێت. زۆرجار هەوکردنی ساکرۆئیلیت دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی ئەم نەخۆشییە بێت.
- هەوکردنی جومگەکانی سەدەف: ئەمە نەخۆشییەکی پێستە کە دەبێتە هۆی سەدەف - حاڵەتێک کە دەبێتە هۆی توێکڵ و چەقۆی پێست - و هەوکردنی جومگەکان لە جومگەکاندا.
جگە لەم جۆرە هەوکردنی جومگانە، هەوکردنی ساکرۆئیلیت دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی تریشەوە بێت کە دەبێتە هۆی هەوکردن لە جەستەدا. بۆ نموونە:
- نەخۆشی کرۆن
- هەوکردنی برینی قۆڵۆن
- هەوکردنی جومگەی کارلێککەر (نەخۆشی ڕیتەر)
- نەخۆشی بێهچەت
پرسێکی دیکەی تایبەت ئەوەیە کە هەندێک لە خانمان دەتوانن لە کاتی دووگیانیدا تووشی هەوکردنی ساکرۆئیلیت ببن. بەهۆی کاریگەری ئەو هۆرمۆنانەی کە دەبنە هۆی گۆڕانکاری لە جەستەدا لە کاتی دووگیانیدا، ئەم جومگانەی ساکرۆئیلیک دەتوانن کەمێک فراوانتر بن و بسووڕێنەوە. هەرچەندە ئەمە شتێکی ئاساییە، بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت ئازاری هەبێت.
هەروەها، زۆر بە دەگمەن، هەوکردنی بەکتریا ، وەکو ستافیلۆکۆکۆسی ئاوریۆس، دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی ساکرۆئیلی ئەگەر بچێتە ناو جومگەکانی ساکرۆئیلیک.
ئەگەر چارەسەر نەکرێت چ ئاڵۆزیەک ڕوودەدات؟
ئەگەر ئەم حاڵەتە بە خێرایی چارەسەر نەکرێت، ئازارەکە دەتوانێت کاریگەری لەسەر توانای جوڵەت هەبێت. بیهێنە بەرچاوت کە چەندە قورسە کاتێک بەهۆی ئازاری پشتەوە ناتوانیت بە باشی بچەمێنیتەوە، لەسەر کورسی هەڵبستیت، یان بە پێ بڕۆن. هەروەها ئازارە بەردەوامەکان دەبێتە هۆی بێخەوی و گۆڕانی باری دەروونی و تەنانەت کێشەی تەندروستی دەروونی وەک خەمۆکی .
پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟
پزیشکێک بە ئەنجامدانی پشکنینی جەستەیی و هەندێک پشکنینی وێنەگرتن هەوکردنی ساکرۆئیلیت دەستنیشان دەکات. پزیشک پشکنینی پشت و چەناگە و قاچەکانت دەکات.
لێت دەپرسن:
- ئەم ئازارە چەند ساڵە هەیە؟
- چ جۆرە شتێک (بۆ نموونە دانیشتن، ڕۆیشتن، خەوتن) ئازارەکە خراپتر دەکات؟
- هەروەها پرسیار لەبارەی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر دەکەن کە هەتبێت (بۆ نموونە، هەوکردنی جومگەکان، سەدەف). هەموو ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر دەبن لە دەستنیشانکردنەکەدا.
پاشان، پزیشکەکەت هەندێک ڕاهێنان دەکات بۆ پشکنینی مەودای جووڵەت , کە تا چەند دەتوانیت جومگەیەک بجوڵێنیت بەبێ ئازار. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە فشار بخەیتە سەر جومگەکانی ساکرۆئیلیک. ئەگەر هەر جووڵەیەک، هەڵوێستێک، یان فشارێک ئازارەکەت زیاد کرد، بە پزیشکەکەت بڵێ.
بۆ ئەمە چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت؟
لەوانەیە پزیشکەکەت پشکنینی وەک ئەمانە بەکاربهێنێت بۆ گرتنی وێنەی جومگەکانی ساکرۆئیلیاکت:
- تیشکی ئێکس حەوز
- سی تی سکان (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی - سی تی سکان)
- MRI (وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان - MRI)
ئەم پشکنینە وێنەگرتنانە دەتوانن بە ڕوونی ئاوسانی جومگەکان و زیانگەیاندن بە جومگەکان نیشان بدەن. هەندێک جار، پشکنینی خوێنیش دەکرێت بۆ پشکنینی هەوکردن و هەوکردن لە جەستەدا.
کەواتە، چارەسەرەکان بۆ ئەمە چین؟
چارەسەری فیزیایی یەکێکە لە چارەسەرە سەرەکییەکانی هەوکردنی ساکرۆیل. چارەسەرکەری فیزیایی فێری ڕاهێنان و کشانی تایبەتت دەکات کە ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەکانی ساکرۆئیلیاکت بەهێز دەکات. کاتێک ئەم ڕاهێنانانە بە شێوەیەکی دروست ئەنجام دەدرێن دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەکانتان و یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی زیاتر جێگیر بن. هەروەها ئەم ڕاهێنانانە دەتوانن مەودای جووڵەت زیاد بکەن.
جگە لەوەش لەوانەیە پزیشک پێشنیاری دەرمانەکانی وەک:
- دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی): ئەمانە دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدن. نموونە لەوانە ئەسپرین، ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسین. بەڵام ئەم دەرمانانە بۆ ماوەی زیاتر لە دە ڕۆژ لە یەک کاتدا بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
- شلکەرەوەی ماسولکەکان: ئەمانە دەرمانی ڕەچەتەن کە بە کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکەکان و ڕێگریکردن لە نیشانەکانی ئازار لە دەمارەکانەوە بۆ مێشک کاردەکەن.
- کۆرتیزۆل: هەروەها ئەمانە دەرمانی بەهێزن بە ڕەچەتە کە هەوکردن و ئازار کەم دەکەنەوە. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ڕاستەوخۆ دەرزییەکت پێبدات بۆ ناو جومگەی ئازاربەخش. ئەمەش دەتوانێت ڕزگاربوونێکی خێرا دابین بکات.
بە دەگمەن، چارەسەرێک کە پێی دەوترێت لابردنی فرێکوێنسی ڕادیۆیی (RFA) ڕەنگە پێشنیار بکرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار. ئەمەش بۆ هەمیشە ئەو دەمارانە لەکاردەخات کە سیگناڵی ئازار دەگوازنەوە بۆ مێشک، هەستکردن بە ئازار دەوەستێنێت.
هەروەها لەوانەیە پێویستت بە سەردانی پزیشکی ڕۆماتیزم بێت , پزیشکێک کە پسپۆڕە لە نەخۆشییە هەوکردنەکان.
ئایا نەشتەرگەری پێویست دەبێت؟
بە دەگمەن نەشتەرگەری پێویستە بۆ هەوکردنی ساکرۆئیلیت. لەوانەیە پزیشک بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە ئەگەر چارەسەری فیزیایی و دەرمانی تر و چارەسەرەکانی وەک RFA بۆ ماوەیەکی زۆر یارمەتیدەر نەبن بۆ ئازارەکە. ئەگەر ئەوە حاڵەتە، لەوانەیە پزیشکی نەشتەرگەریەکەت یەکگرتنی جومگەکان ئەنجام بدات. ئەمەش بریتییە لە دانانی پیچی نەشتەرگەری بۆ بەستنەوەی جومگەکە بۆ هەمیشە بەیەکەوە. پزیشکی نەشتەرگەریەکەت ڕوونی دەکاتەوە کە پێویستت بە چ جۆرە نەشتەرگەرییە و کاتی چاکبوونەوەت چۆن دەبێت.
ئایا ڕێگەیەک هەیە بۆ ڕێگریکردن لە ڕوودانی ئەمە؟
لە ڕاستیدا هیچ ڕێگەیەکی دڵنیا نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لە هەوکردنی ساکرۆئیلیت بکرێت، چونکە کۆنتڕۆڵکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان ئەستەمە.
بەڵام دەتوانیت ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان:
- دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن.
- وەرزشی کەم کاریگەری ئەنجام بدە . نموونە: ڕۆیشتن، مەلەکردن.
- ڕێجیمێکی تەندروست و پلانی وەرزشکردن پەیڕەو بکە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
ئایا ئەم دۆخە بۆ هەمیشە بەردەوام دەبێت؟
ئەگەر بەهۆی جۆرێک لە هەوکردنی جومگەکان هەوکردنی ساکرۆئیلیت هەبوو، لەوانەیە زیانەکانی جومگەکان هەمیشەیی بن. بەڵام بۆ ئەوانەی لە کاتی دووگیانیدا تووشی دەبن، بەزۆری تەنها بۆ ماوەیەکی کاتییە و زۆرجار دوای لەدایکبوونی منداڵەکە باشتر دەبێت.
زۆر کەس دەتوانن بە دەرمان و چارەسەری فیزیایی ئەو حاڵەتە بنەڕەتییە بەڕێوەببەن کە دەبێتە هۆی هەوکردنی ساکرۆئیلی. ئەگەر نیشانەکانت دووبارە یان خراپتر بوون، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ.
کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەین؟
ئەگەر ئازاری نوێی بەشی خوارەوەی پشتت هەبوو، یان ئازارەکە خراپتر بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. هەروەها ئەگەر پێشتر چارەسەری هەوکردنی ساکرۆئیلیت دەکرێت، بە پزیشکەکەت بڵێ ئەگەر پێدەچێت ئازارەکەت خراپتر بێت، یان چارەسەرەکەت وەک جاران یارمەتیت نادات.
چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:
- ئایا هەوکردنی ساکرۆئیلیتم هەیە، یان تەنها ئازاری جومگەکانی ساکرۆئیلیکم هەیە، یان هۆکارێکی تر هەیە بۆ ئازاری پشت؟
- ئایا من هەوکردنی جومگەکانم هەیە؟ ئەگەر وایە چ جۆرە؟
- ئایا پێویستم بە چارەسەری فیزیایی دەبێت؟
- دەبێت چ جۆرە دەرمانێک بخۆم؟
- ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
ئایا هەوکردنی جومگەکانی ساکرۆئیلیت و ئازاری جومگەکانی ساکرۆئیلیک یەک شتن؟
بەڵێ ئەمە گرنگە. هێشتا دەتوانیت ئازار لە جومگەی ساکرۆئیلیاکتدا هەبێت بەبێ هەوکردنی ساکرۆئیلیک. ئازاری بەشی خوارەوەی پشت زۆر باو و ئاساییە. زۆر کەس تووشی ئازار دەبن لە جومگەی ساکرۆئیلیک.
جیاوازییەکە ئەوەیە کە هەوکردنی ساکرۆئیلیت جۆرێکە لە هەوکردن کە بە وردی لەلایەن پزیشکەوە دەستنیشان کراوە. ئەگەر ئازارێکت هەبوو دوای نزیکەی هەفتەیەک بە تەنیا نامێنێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەو دەتوانێت بۆت ڕوون بکاتەوە کە هۆکاری ئازارەکە چییە و چۆن خۆت لێی بەدوور بگرێت.
کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت؟
هەوکردنی ساکرۆئیلیت جۆرێکە لە ئازاری بەشی خوارەوەی پشت کە بەهۆی هەوکردنی ئەو جومگانەی کە بڕبڕەی پشتمان بە چەناگەمانەوە دەبەسترێتەوە دروست دەبێت. هەر ئازارێک بێزارکەر دەبێت، بەتایبەتی کاتێک ڕێگریمان لێدەکات لە جوڵە یان ئەنجامدانی چالاکییە ئاساییەکان.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە گرنگ نییە هۆکاری ئازارەکەت چییە، پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی نیشانەکانت، وەک چارەسەری فیزیایی. لە کاتێکدا چارەسەری فیزیایی ڕەنگە پێویستی بە هەندێک هەوڵ هەبێت، بەڵام لەبیرت نەچێت ئاهەنگ بگێڕیت بۆ هەر پێشکەوتنێکی بچووک کە ئەنجامی دەدەیت و شانازی بە هەوڵەکانتەوە بکە. بە هیوای زوو چاکبوونەوەتان!
` هەوکردنی ساکرۆئیلیت، ئازاری پشت، ئازاری شان، هەوکردنی جومگەکان، هەوکردنی جومگەکان، چارەسەری فیزیایی، ئازاری جومگەکانی ساکرۆئیلیک
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە