بیهێنە بەرچاوت کە ڕووداوێک، نەشتەرگەرییەک، یان هەندێک نەخۆشی تر وایکردووە کە چالاکییە ئاساییەکانی ڕۆژانەت قورس بێت. تەنانەت شتە سادەکانی وەک پۆشینی جل و بەرگی بەیانیان، دروستکردنی چا، یان کارکردن لەسەر کۆمپیوتەر لە ئۆفیس بۆتە تەحەدایەکی گەورە بۆت. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا باس لە شێوازێکی چارەسەری تایبەت دەکەین کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی دووبارە بە متمانە و سەربەخۆییەوە چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت. ئەوە چارەسەری پیشەییە، یان وەک هەموومان دەزانین چارەسەری پیشەیی (OT).
چارەسەری پیشەیی (OT) بە زاراوەیەکی سادە چییە؟
کاتێک زۆربەی خەڵک وشەی "پیشەیی" دەبیستن، پێیان وایە شتێکە پەیوەندی بە کارەوە هەیە. بەڵام لە ڕاستیدا زۆر زیاترە لەوە. "پیشە" لێرەدا ئاماژەیە بۆ هەر چالاکیەک کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەین. بە سادەیی هەر کارێک دەگرێتەوە کە مانا بە ژیانت ببەخشێت و بۆ تۆ گرنگ بێت.
- لەو ساتەوەی بەیانیان لە خەو هەڵدەستم و ددانەکانم دەشوات،
- پۆشینی جل و بەرگ،
- خواردنی چێشت لێنان،
- یاریکردن لەگەڵ منداڵان،
- ئەنجامدانی کاری خۆت،
- وە هەموو شتێک تا سەرقاڵبوون بە خولیای دڵخوازت.
چارەسەری پیشەیی (OT) شێوازێکی چارەسەرکردنە کە یارمەتی ئەو کەسانە دەدات کە بەهۆی کەمئەندامی، نەخۆشی، یان ڕووداوێکەوە کێشەی ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەیان هەیە، تا دەتوانن ئەو ئەرکانە بە شێوەیەکی سەربەخۆ و سەلامەت ئەنجام بدەن. پسپۆڕێکی ڕاهێنراو هەیە بۆ ئەمە، ئێمە پێی دەڵێین "چارەسەرکاری پیشەیی". ئەو وەک ڕاهێنەرێکی کەسی وایە بۆ ئەو ئەرکانەی لە ژیانتدا هەن.
کێ پێویستی بەم چارەسەرە هەیە؟
چارەسەری پیشەیی شتێکە کە دەتوانێت یارمەتی کۆمەڵێک کەسی بەرفراوان بدات. هەر کەسێک لە هەر تەمەنێکدا بێت، لە منداڵێکی بچووکەوە تا کەسێکی بەساڵاچوو، دەتوانێت پێویستی بەم چارەسەرە هەبێت.
دوای ڕووداو یان برینداربوونی لەناکاو
دوای ڕووداوێک کاریگەرییەکی گەورەی هەیە نەک تەنها لەسەر جەستەمان، بەڵکو لەسەر ژیانی ڕۆژانەمان.
- شکانی ئێسک
- سووتاوە
- نەخۆشی تونێلی دەست (Carpal tunnel syndrome) کە کاریگەری لەسەر جومگەکان و دەمارەکانی دەست دەبێت
- جەڵتەی مێشک
- بڕینی بەشەکانی جەستە (لابردنی ئەندامێکی لەش، وەک قۆڵ یان قاچ)
- برینداربوونی مێشکی زەبراوی (TBIs)
- برینداربوونی بڕبڕەی پشت
بۆ ئەوانەی بە نەخۆشی درێژخایەن دەژین
هەندێک نەخۆشی هەن کە بە تێپەڕبوونی کات تووشی جەستەمان دەبن. ژیان لەگەڵ ئەم جۆرە نەخۆشیانەدا دەتوانێت زیاتر قورس بێت بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە.
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS) کە کاریگەری لەسەر کۆئەندامی دەمار دەبێت
- ئیفلیجی مێشک
- نەخۆشی پارکینسۆن
- شێرپەنجە
- کەموکوڕی لەدایک بوون وەکو سپاینا بیفیدا
بۆ منداڵان و ئەوانەی پێویستی تایبەتیان هەیە
ڕەنگە هەندێک لە منداڵان دواکەوتنی گەشەکردنیان هەبێت یان کێشەی فێربوونیان هەبێت. OT پشتگیرییەکی گەورە پێشکەش دەکات بۆ یارمەتیدانی ئەو منداڵانە بۆ پەرەپێدانی تواناکانیان.
- تێکچوونی سپێکتریمی ئۆتیزم
- دواکەوتنی گەشەکردن
- نەخۆشی داون
دوای نەشتەرگەری گەورە
کاتێکی دەوێت تا جەستە چاک دەبێتەوە دوای نەشتەرگەرییەکی گەورە. لەو ماوەیەدا، OT دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ گەڕانەوە بۆ ژیانی ئاسایی.
- نەشتەرگەری گۆڕینی جومگەکان (Arthroplasties) وەک گۆڕینی شان یان ئەژنۆ
- نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت یان سەر
- نەشتەرگەری سک
بەڕاستی چی ڕوودەدات لە کاتی دانیشتنی چارەسەری پیشەیی؟
ئەم شێوازەی چارەسەرکردن لە سێ قۆناغی سەرەکیدا ڕوودەدات.
1. هەڵسەنگاندن: 1.
سەرەتا چارەسەرکەرەکەت بە وردی قسەت لەگەڵ دەکات و لە ژیانت تێدەگات، ئەو شتانەی کە لەگەڵیاندا خەبات دەکەیت، ئەو شتانەی کە چێژیان لێ وەردەگریت و ئامانجەکانت چین. لەوانەیە بێتە ماڵەکەت یان شوێنی کارەکەت و ژینگەکەت بپشکنێت. بەم شێوەیە دەتوانیت بە تەواوی تێبگەیت کە لە کوێ و چۆن پێویستت بە یارمەتی هەیە. ئەمە وەک هەنگاوی یەکەم وایە بۆ دروستکردنی پلان بۆ خۆت.
2. دەستێوەردانەکان: ١.
دوای هەڵسەنگاندنەکە، چارەسەرکەر شێواز و ئامرازەکان دەخاتە ڕوو کە یارمەتیت دەدەن بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانت. ئەمانە دەتوانن زۆر جیاواز بن بەپێی پێداویستییەکانتان.
- فێرکردنی بەکارهێنانی ئامێرە یارمەتیدەرەکان: بیهێنە بەرچاوت کەسێک ئەندامی دەستکردی بۆ دانراوە. فێری ئەوە دەکرێن کە چۆن بەکاری بهێنن بۆ خواردن و کردنەوەی دەرگا و هتد.. کەسێک کە کورسی ویلچەر بەکاربهێنێت فێری ئەوە دەکرێت کە چۆن بە سەلامەتی بەدەوری خۆیدا بجوڵێت.
- ڕاهێنان و چالاکییەکان: ڕاهێنانی تایبەتت پێدەدرێت کە هێز و هاوسەنگی و هەماهەنگی جەستەت باشتر دەکات. بۆ نموونە کەسێک کە بەکارهێنانی دەستی لەدەست داوە دوای جەڵتەی مێشک لەوانەیە لە ڕێگەی چالاکییە سادەکانی وەک پەستانی تۆپی بچووک و هەڵگرتنی بلۆکەوە فێری بەکارهێنانی دەستی بکرێتەوە.
- ڕێکخستنی ژینگە: هەندێک جار گۆڕانکاری بچووک لە ژینگەکەتدا دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات. بۆ نموونە دانانی گرب بار لە حەمام یان ڕێکخستنی بەرزی ڕەفەکانی ناو چێشتخانە بۆ ئەوەی بتوانیت بە ئاسانی بگەیتە شتەکان.
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو ئەمانە بەپێی خواست و ئامانجەکانت ئەنجام بدرێت. ئەگەر بتەوێت دەست بە چێشت لێنان بکەیتەوە، چارەسەرکەرەکە یارمەتیت دەدات لەو کارەدا. ئەگەر بتەوێت جارێکی تر لە باخچەکەتدا کار بکەیتەوە، ئەوا هێز و شێوازەکانی ئەو کارە دەدۆزنەوە.
3. هەڵسەنگاندن و دەرئەنجامەکان: ١.
ئەمە شتێکی یەکجارەکی نییە. چارەسەرکەرەکەت بەردەوام دەبێت لە چاودێریکردنی پێشکەوتنەکانت. ئەوان دەبینن کە ئایا ئەو ڕێگایانەی کە ناساندوویانە بۆت کاردەکەن یان نا، ئایا پێویستت بە گۆڕانکاری زیاترە، هەروەها پلانی چارەسەرکردنەکەت بەپێی پێویست ڕێکدەخەن.
جیاوازی نێوان چارەسەری پیشەیی (OT) و چارەسەری فیزیایی (PT) چییە؟
زۆر کەس لە نێوان ئەم دوو چارەسەرەدا سەریان لێ شێواوە. هەردوو ئەمانە ئامانجیان باشترکردنی جوڵە و کارکردنی جەستەمانە. بەڵام ئامانجی کۆتایی ئەو دووانە کەمێک جیاوازە. با بە یارمەتی خشتەیەک لە جیاوازی تێبگەین.
| تایبەتمەندی | چارەسەری پیشەیی (OT) | چارەسەری فیزیایی (PT) |
|---|---|---|
| ئامانجی سەرەکی | یارمەتیدان بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە بە شێوەیەکی سەربەخۆ و سەلامەت. | باشترکردنی جوڵە و هێز و کارکردنی جەستە. کەمکردنەوەی ئازار و ڕەقبوون. |
| گرنگی بە چی بدەین | لەسەر تەواوی کەسەکە و شێوازی ژیانی. (بۆ نموونە پۆشینی جل و بەرگ، چێشت لێنان، نووسین) | کێشەیەک لە بەشێکی دیاریکراوی جەستە یان جوڵە. (بۆ نموونە، چەمانەوەی ئەژنۆ، ڕۆیشتن، بەرزکردنەوەی شان) |
| نموونە | فێرکردنی کەسێک بەتەنها خواردن و دوگمەی کراسەکەی دوای جەڵتەی مێشک. | دابینکردنی ڕاهێنان بۆ دروستکردنی هێز لە لاوازبوونی قۆڵ و قاچدا دوای جەڵتەی مێشک. |
لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە لە یەک کاتدا پێویستت بە هەردوو ئەم چارەسەرانە بێت. دەتوانن یارمەتی یەکتر بدەن و یارمەتیت بدەن خێراتر چاک ببنەوە.
سوود و مەترسییەکانی ئەم چارەسەرە چین؟
گەورەترین سوود ئەوەیە کە دەتوانیت جارێکی تر کۆنترۆڵی ژیانت بکەیتەوە.توانای کارکردنی سەربەخۆ متمانە بەخۆبوونت زیاد دەکات. ئەمەش بۆ باشی جەستەیی و دەروونیت زۆر گرنگە.
باس لە مەترسییەکان بکەین، چارەسەری پیشەیی چارەسەرێکی زۆر سەلامەتە. بەڵام وەک هەر چالاکیەکی جەستەیی، مەترسی برینداربوونی سووک هەیە. بۆیە ئەگەر شتێک ئازاری هەبوو، ناڕەحەت بوو، یان هەست بە ترس دەکەیت، زۆر گرنگە یەکسەر بە چارەسەرکەرەکەت بڵێیت.
ئایا بەڕاستی ئەمە شایەنی ئەوە؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە شایەنی ئەوە. لەوانەیە سەرەتا هەست بە کەمێک سەختی و ماندووبوون بکەیت. ئاساییە هەست بەو جۆرە بکەیت چونکە دەبێت لەگەڵ شتی نوێ ڕابێیت و جەستە و دەروونت کەمێک زیاتر کاربکەن. بەڵام کاتێک ڕاستگۆیانە لەگەڵ چارەسەرکەرەکەت قسە دەکەیت، و وردە وردە دەگەیتە ئامانجەکانت، و دەتوانیت ژیانت بەو شێوەیە بژیتەوە کە دەتەوێت، تێدەگەیت کە چەندە شایەنی ئەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر پێشتر چارەسەری OT وەردەگریت، و نیشانەکانت دەگۆڕدرێن یان خراپتر دەبن، یان ئەگەر ئەرکەکانی ڕۆژانەت قورسترە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت یان چارەسەرکەرەکەت قسە دەکەیت. هەروەها ئەگەر ئەم بابەتەت خوێندەوە و پێت وایە ڕەنگە پێویستت بەم جۆرە چارەسەرە هەبێت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە و ئامۆژگارییەکەی وەربگرە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری پیشەیی (OT) چارەسەرێکی تایبەتمەندە کە یارمەتیت دەدات سەربەخۆیی لە ژیانی ڕۆژانەدا بەدەستبهێنیتەوە دوای نەخۆشی یان ڕووداوێک.
- ئەمەش تەنها لە کارەکەتدا سنووردار نییە. یارمەتیدەرە لە هەموو شتێکدا لە سادەترین شتەکانی وەک خواردن و جل و بەرگەوە تا دەگاتە خولیای دڵخوازت.
- ئەمە پلانێکی چارەسەری کەسییە کە تایبەتە بە هەر تاکێک. چارەسەرکەرەکەت باشترین پشتگیریت دەبێت.
- زۆر گرنگە بە ڕاستگۆیی لەگەڵ چارەسەرکەرەکەت قسە بکەیت دەربارەی ئامانجەکانت و هیواکانت و سەختییەکانت.
- ڕەنگە ئەم سەفەرە ماوەیەک بخایەنێت، بەڵام بە بەشداریکردن لەم چارەسەرانەدا بە سەبر و حەماسەتەوە، دەتوانیت جارێکی تر چێژ لە ژیانت وەربگریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە