ئایا بەهۆی ئازارێکەوە کە لە لای پەنجەی گەورەتەوە دێت، ڕاست لە ژێر مەچەکتەوە، ناتوانیت ئەرکەکانی ڕۆژانەت بە باشی ئەنجام بدەیت؟ ئایا ئەم ئازارە بەرگەی ناگیرێت کاتێک دەست لە شتێک دەدەیت، دەیچەقێنیتەوە، یان ڕەنگە تەنانەت کۆرپە بچووکەکەت هەڵبگریت؟ ئەو کاتە ئەم چیرۆکە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە زۆر کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن، بەڵام بە تەواوی نازانن چییە، بەڵام دەتوانرێت بە چارەسەری زۆر سادە چارەسەر بکرێت.
هەوکردنی تێنۆساینۆڤیتی دی کوێرڤاین چییە؟
بە سادەیی، هەوکردنی تێنۆساینۆڤیتی دی کوێرڤاین بریتییە لە ئاوسانی ئازاربەخشی غەلافی دەوری ئەو ڕیشاڵانەی کە پەنجەی گەورەت بەیەکەوە دەبەستنەوە. هەندێک جار پێی دەوترێت پەستانی دی کوێرڤاین. هەردوو ناوەکە ئاماژەن بۆ هەمان حاڵەت.
ئێستا با بزانین چۆن کەمێک سادەتر لەم بابەتە تێبگەین. بیهێنە بەرچاوت کە ماسولکەکانی جەستەمان بە شتێکی وەک پەتێکی بەهێز بە ئێسکەکانەوە گرێدراون. ئێمە بەم ڕیشاڵانە ناودەبەین . کاتێک ماسولکەیەک گرژ دەکەیت، ئەم ڕیشاڵە ئێسکی هاوتا دەکشێت و دەجوڵێنێت. دوو ڕیشاڵی لەم جۆرە هەیە کە پەنجەی گەورەت بە مەچەکتەوە دەبەستێتەوە.
بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم ڕیشاڵانە لەناو غەلافێکی شانەدا دەڕۆن کە وەک بۆرییەک وایە. بەبێ هیچ کێشەیەک دەسوڕێنەوە. بەڵام ئەگەر بە هۆکارێک ئەم غەلافە ئاوساوە یان ئەستوور بێت، ئەوا ڕیشاڵەکان شوێنی پێویستیان نییە بۆ ئەوەی بە ئازادی بجوڵێن. پاشان هەر جارێک پەنجەی گەورەت بەکاردەهێنیت، خۆلێدانێکی زۆر و ئازارێکی زۆر دروست دەبێت . ئەم ئازارە بەزۆری لە بنی پەنجەی گەورەوە دەست پێدەکات و دەتوانێت بەرەو سەرەوەی مەچەک و بەرەو پێشەوەی قۆڵ بڵاوببێتەوە.
نیشانەکانی چین؟ چۆن ئەمە بناسین؟
چەندین تایبەتمەندی سەرەکی هەن کە یارمەتیدەرن بۆ ناسینەوەی ئەم حاڵەتە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسفێک لەو بارەیەوە |
|---|---|
| نیشانەی سەرەکی - ئازار | ئەم ئازارە لە لای مەچەک ڕوودەدات کە پەنجەی گەورەی لێیە. بۆ هەندێک کەس لەوانەیە لەناکاو دەست پێبکات، بۆ هەندێکی تر ڕەنگە وردە وردە زیاد بکات. ئازارەکە بە تایبەتی لە کاتی بەکارهێنانی دەست، مەچەک، یان پەنجەی گەورە، یان لەکاتی فشاری شتێک (بۆ نموونە، فشاری قوماش) زۆرە. |
| ئاوسان | دەتوانیت ئاوسانی بچووک ببینیت لەو شوێنەی کە ئازارەکەی لێیە، واتە لە بنی پەنجەی گەورەدا. |
| دەنگێک یان هەستێکی 'تیک' | کاتێک پەنجەی گەورەت دەجوڵێنیت، لەوانەیە هەست بە هەستکردن بە چەقۆکێشان یان دەنگی 'کلیککردن' بکەیت. |
| هەستێکی سەخت/هەنگۆڤەر | لەوانەیە پەنجەی گەورەی هەست بە ڕەقبوون بکات، نەتوانێت بچەمێتەوە یان بە ئاسانی بچەمێتەوە. |
| بێهێزی | هەندێک جار لەوانەیە هەست بە چرچبوون بکەیت لە مەچەک یان پەنجەی گەورەتدا. |
بۆچی ئەمەمان هەیە؟ هۆکارەکانی چین؟
هەر شتێک کە فشار یان زەبر بخاتە سەر ڕیشاڵەکانی پەنجەی گەورە دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە. هۆکارە سەرەکییەکانی بریتین لە:
- زیاد بەکارهێنانی دەست و پەنجەی گەورە: ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە بەردەوام هەمان جۆری جوڵە ئەنجام بدەیت.
- ئەنجامدانی هەمان جۆری کار بە بەردەوامی: هەندێک کار یان خولیا دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم کارە. بۆ نموونە کەسێک کە کاتێکی زۆر بە تایپکردن لە کۆمپیوتەردا بەسەر دەبات، کەسێک کە کاری دارتاشی دەکات، کەسێک کە چاندن دەکات، یان کەسێک کە وەرزشی وەک تێنس دەکات، ئەگەری تووشبوون بەم شتە زیاترە.
- هەوکردنی جومگەکان: ئەگەر حاڵەتێکی هەوکردنی جومگەکانت هەیە وەکو هەوکردنی جومگەکان، ئەوەش دەتوانێت هۆکارێک بێت.
- زەبر و زەنگی ڕاستەوخۆ: هەروەها لێدانی سەخت لە پەنجەی گەورە یان مەچەکتدا دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە.
ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لە نێو دایکانی تازەدا باوە. دەکرێت بەهۆی فشاری پەنجەی گەورە لە کاتی بەرزکردنەوە، خۆشۆردن، یان گرتنی منداڵدا بێت. هەر بۆیە هەندێک جار پێی دەوترێت "پەنجەی گەورەی دایکی نوێ".
کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە.
- بۆ خانمان
- بۆ ئەوانەی تەمەنیان لە سەرووی ٤٠ ساڵەوەیە
- بۆ چاودێران و دایک و باوکانی منداڵی بچووک
- بۆ ئەوانەی کاری دەستی دەکەن (بۆ نموونە کشتوکاڵ، دارتاشی، بیناسازی)
- بۆ یاریزانان
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەست و مەچەکت دەپشکنێت. ئەو شتانەت لێ دەپرسێت وەک ئەوەی ئازارەکە کەی دەستی پێکردووە و چ جۆرە کارێک دەکەیت و چی ئازارەکە خراپتر دەکات.
پشکنینێکی زۆر سادە هەیە کە پزیشکەکان بەکاریدەهێنن بۆ دەستنیشانکردنی وردی ئەم نەخۆشییە. پێی دەوترێت تاقیکردنەوەی فینکڵشتاین . ئەمەش چۆنیەتی ئەنجامدانی دەخەینەڕوو:
1- پزیشک پێت دەڵێت پەنجەی گەورەت بەرەو ناوەوە بچەمێنەرەوە و بە پەنجەکانی تر دایبخە بۆ ئەوەی مشتێک دروست بکەیت.
2- پاشان، داوا لە دەستی گرتنی دەستەکە دەکرێت کە مەچەکەکە بەرەو ئەو لایە بچەمێنێتەوە کە پەنجە بچووکەکەی لێیە (بەرەو خوارەوە).
ئەگەر هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت لە بنی پەنجەی گەورەتدا کاتێک بەم شێوەیە دەچەمێنیتەوە، ئەوا ئەگەری زۆرە نەخۆشی دی کوێرڤاین بێت. هەندێک جار، ڕەنگە تیشکی ئێکس بکرێت بۆ پشکنینی حاڵەتەکانی تر، وەک هەوکردنی ئێسک و جومگە.
چی بکەین لەم بارەیەوە؟ چارەسەرەکان چین؟
بۆ چاکبوونەوەی ئەم حاڵەتە پێویستە کات بدرێت بە ڕیشاڵەکە و ڕووپۆشەکەی بۆ چاکبوونەوە. پزیشک چارەسەری بۆ دەنووسێت کە یارمەتیدەر دەبێت لەو کارەدا.
| شێوازی چارەسەرکردن | چی بەسەر دێت؟ |
|---|---|
| لەبەرکردنی سپلینت | پشتگیرییەکی تایبەتت پێدەدرێت (سپلینت یان بڕێس) بۆ ئەوەی مەچەک و پەنجەی گەورەت لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە. ئەمەش پشوویەک بە ڕیشاڵەکان دەدات. |
| سەهۆڵبەندان | دەتوانیت سەهۆڵ بدەیت بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار. کوبەیەکی سەهۆڵەکە لەناو قوماشێکی تەنکدا بپێچە و بیخە سەر شوێنی ئازارەکە بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک. |
| پشوو | ئەمەش شتێکی بنەڕەتییە . پێویستە تا دەتوانیت دوور بکەویتەوە لەو چالاکییەی کە بووەتە هۆی ئازارەکە. پشوودان بە دەستت زۆر گرنگە بۆ چاکبوونەوەی خێرا. |
| ئازارشکێنەکان | لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمانی NSAID بکات، کە ئاوسانی و ئازار کەمدەکاتەوە. بەڵام ئەمانە بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠ ڕۆژ لە یەک کاتدا بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. |
| دەرزی کۆرتیزۆل | ئەگەر چارەسەرەکانی تر ئازارەکە کەم نەکەنەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانێکی بەهێز کە پێی دەوترێت کۆرتیزۆل بخاتە ناو غەلافی ڕیشاڵی هەوکردنەوە. بەم شێوەیە ئاوسانی زۆر کەم دەبێتەوە. |
ئایا نەشتەرگەری پێویستە؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەشتەرگەری پێویست نییە. تەنها ئەگەر ئەو چارەسەرانەی سەرەوە یارمەتیدەر نەبوون، پزیشک پێشنیاری نەشتەرگەری دەکات. ئەمە بەزۆری ڕێکارێکی بچووکە. بریتییە لە دروستکردنی بڕینێکی بچووک لە غەلافی ڕیشاڵەکاندا بۆ ئەوەی ڕیشاڵەکە بە ئازادی بجوڵێت.
دوای چارەسەر چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
بەزۆری لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا چاک دەبێتەوە. ئەگەر ناچار بوویت سپلینت لەبەر بکەیت، پێویستە چەند هەفتەیەک لەبەری بکەیت.
گرنگترین شت ئەوەیە، تەنانەت ئەگەر هەستت بە کەمێک باشتر کرد، چاوەڕێ بکە تا پزیشکەکە دەڵێت "باشە، ئێستا دەست بە کارکردن بکە". ئەگەرنا لەوانەیە بگەڕێتەوە. زۆر زوو مەگەڕێنەوە بۆ ئەو چالاکییانەی کە بوونەتە هۆی ئازارەکە.
ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟
نەخۆشی دی کوێرڤاین حاڵەتێکی زۆر چارەسەرکراوە. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، غەلافی ڕیشاڵەکە دەتوانێت تێکبچێت، لەوانەیە بتەقێت، یان تەنانەت بدڕێت. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، ڕەنگە بۆ هەمیشە توانای جوڵاندنی پەنجەی گەورە و مەچەکت لەدەست بدەیت. بۆیە ئازارەکان پشتگوێ مەخەن.
ناتوانرێت ڕێگری لەم دۆخە بکرێت کە ڕووبدات؟
بەڵێ، دەتوانیت. تەنها پێویستە فشار لەسەر پەنجەی گەورە و مەچەکت کەم بکەیتەوە.
- ئەگەر وەرزشێک دەکەیت یان کارێک دەکەیت، ئاگاداری دۆخی جەستە و تەکنیکە دروستەکان بە کە پەیوەندی بەوەوە هەیە.
- لەکاتی دەستپێکردنی ڕاهێنان یان چالاکیەکی نوێدا، بە هێواشی دەست پێبکە.
- ئەگەر بەردەوام هەمان کار دەکەیت، جارجارە پشوو بدە.
- "لەناو ئازارەکاندا کار مەکە." ئەگەر هەستت بە ئازار کرد، ئیشەکە ڕابگرە و پشوو بدە.
- کات بدە بە جەستەت بۆ ئەوەی دوای چالاکییە ماندووەکان چاک بێتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی تەندینۆزی دی کوێرڤاین حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی ئازار لە لای پەنجەی گەورەی مەچەکت. زۆرجار بەهۆی زۆر بەکارهێنانی دەستەوە دروست دەبێت.
- ئەمەش دەتوانێت بە تایبەتی لەو دایکانەدا باو بێت کە منداڵی بچووکیان هەیە، کرێکارانی دەستی و وەرزشوانان.
- زۆر کەس دەتوانن لەم حاڵەتە چاک ببنەوە بە چارەسەری سادە وەک پشوودان و سەهۆڵ و بەستنی سپلینت.
- پشتگوێخستنی ئازارەکە دەبێتە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکە، بۆیە ئەگەر نیشانەکانت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت بە وردی زۆر گرنگە بۆ چاکبوونەوەی خێرا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە