تا ئێستا لەکاتی یاری کریکێتدا بە درایفێک لە شانتت داوە؟ یان تا ئێستا لەکاتی سواربوونی پاسکیلدا خلیسکاویت و کەوتووی و شانت بەر زەوی کەوتووە؟ ئاساییە شانت ئازاری هەبێت کاتێک ئەوە ڕوودەدات. بەڵام ئایا تا ئێستا تێبینیت کردووە کە هەندێک جار لەگەڵ ئەو ئازارەدا گرێیەکی بچووک هەیە کە لە گرێیەک دەچێت لەسەر شانت؟ زۆر کەس کاتێک ئەمە دەبینن دەترسن. بیر لەوە دەکەنەوە: "ئۆه، پێم سەیرە ئایا ئێسکی شانم دێتە دەرەوە." ئەمڕۆ باسی حاڵەتێکی وا دەکەین. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمە پێی دەوترێت "شانێکی جیاکراوە".
شانێکی جیاکراوە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ئەمە برینداربوونی جومگەیەکی شانتە. بەڵام شانێکی هەڵوەشاوە نییە، وەک زۆر کەس بیری لێدەکەنەوە. ئەو دووانە تەواو جیاوازن.
بیر لەوە بکەرەوە، شانت سیستەمێکی ئاڵۆزە لە بەشەکان. لەو شوێنەی کە ئێسکی قۆڵت (کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ``کلاڤیکڵ``) بە سەرەوەی شانەکەتەوە دەبەسترێتەوە (``ئەکرۆمیۆن``)، جومگەیەکی بچووک هەیە. ئەم جومگەیە پێی دەوترێت ``جومگەی ئەکرۆمیۆکلاڤیکولار`` یان جومگەی AC.
ئەم جومگەیە وەک پردێکی بچووک وایە. بۆ ئەوەی ئەم پردە بەهێز بمێنێتەوە، واتە بۆ ئەوەی دوو ئێسکەکە بەیەکەوە بمێنێتەوە، بەستەر یان باندێکی بەهێز (`ligaments`) هەیە. بۆ نموونە لە ڕووداوێکدا ئەگەر بە توندی بکەویتە سەر شان، ئەم بەستەرانە (`لیگامێنت`) دەتوانن بکشێن یان بدڕێن. کاتێک ئەم بەستەرانە دەدڕێن یان کشێنەوە، ئێسکی قۆڵۆن (clavicle) و ئێسکی شان (acromion) کەمێک لە یەکتر جیا دەبنەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین شانی جیاکراوە.
لەبیرت بێت ئەمە شلبوونەوەی بەشە گەورەکەی شان نییە کە تۆپ دەچێت. ئەوە مەرجێکی جیایە. ئەمەش بەسەر ئەو جومگەیەدا دێت کە شان بە ئێسکی کۆلارە دەبەستێتەوە.
ئەم حاڵەتە ئەوەندە باو و ئاساییە کە هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ٤٠%ی برینەکانی شان جومگەی AC دەگرێتەوە. بە تایبەتی لەنێو ئەو کەسانەدا باو و ئاساییە کە وەرزشی بەرکەوتن وەک ڕەگبی و تۆپی پێ ئەنجام دەدەن.
چۆن دەزانیت ئەم حاڵەتەت هەیە؟ (نیشانەکان)
نیشانەکانی شانی جیابووەوە بەپێی توندی برینەکە دەگۆڕێت. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها ئازارێکی کەمیان هەبێت، هەندێکی تر بەهۆی ئازارێکی زۆرەوە نەتوانن شانیان بجوڵێنن. با چاوێک لە نیشانە سەرەکییەکان بکەین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| ئازار لە بەشی سەرەوەی شان | ئازارەکە لە سەرەوەی شانەوە دێت، کە ئێسکی کۆلارە لەوێ کۆتایی دێت. لەوانەیە ئازارەکە زیاد بکات کاتێک قۆڵت بەرز دەکەیتەوە یان کێشێک بەرز دەکەیتەوە. |
| گرێیەکی گرێدار لەسەر شان | ئەمە ئەو نیشانەیە کە زۆر کەس دەترسێنێت. کاتێک بەستەرەکە دەدڕێت، شانەکە لە ژێر کێشی قۆڵدا بەرەو خوارەوە دەجوڵێت. پاشان وا دیارە نوکی ئێسکی کۆلارە بەرەو سەرەوە دەرچووە. |
| سەختی لە جوڵاندنی شان | ئازارەکە وا دەکات کارەکانی وەک بەرزکردنەوەی قۆڵ یان دانانی لە پشت پشتەوە قورس بێت. |
| ئاوسانی و ئازار لەکاتی فشاردان | لەوانەیە ئاوسانی دەوروبەری جومگەی بریندار هەبێت، ئەگەر بە پەنجە فشار بخەیتە سەر ئەو شوێنە، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت. |
| گۆڕینی ڕەنگی شین (کێشان) | هەندێک جار پێستی دەوروبەری برینەکە ڕەنگە شین بێت. |
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ (هۆکاری سەرەکی)
هۆکاری سەرەکی ئەم حاڵەتە کەوتنەخوارەوەی ڕاستەوخۆیە بۆ سەر شان. کاریگەری کەوتنەخوارەوەیەکی لەو شێوەیە دەتوانێت ئەو بەستەرانە بدڕێنێت کە باسمان کرد.
چەندین بارودۆخ هەیە کە ئەمە ڕووبدات: ١.
- ڕووداوی وەرزشی: پێکدادان یان کەوتنە خوارەوە لە کاتی وەرزشەکانی وەک ڕەگبی و تۆپی پێ و هۆکی. لە وڵاتی ئێمەدا پێکانەکانی وەک ئەمانە کاتێک ڕوودەدەن کە یاریزانێک لەکاتی یاریکردنی تۆپدا لەکاتی یاریکردنی کریکێتدا بکەوێت.
- کەوتن: ئەگەر شانت بریندار بوو، وەک کاتێک لە حەمامدا دەخلیسکیت و کەوتیتە خوارەوە یان لە پلیکانەکاندا دەکەویتە خوارەوە.
- ڕووداوی ئۆتۆمبێل: بەتایبەت لە ڕووداوی ماتۆڕسکیلدا، کاتێک شان بەر زەوی دەکەوێت.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک کە ئازاری شان هەیە، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی ڕووداوەکە و نیشانەکانت. پاشان پشکنینی شانت دەکات.
- پشکنینی جەستەیی:پزیشک هەست بە شانت دەکات و پشکنین بۆ هەر ئازارێک، ئاوسانێک، یان چەقۆی ئێسک دەکات. هەندێک جار داوات لێدەکەن بە کێشێکی کەم قۆڵت بەرز بکەیتەوە. ئەگەر بتوانی ببینیت کە ئێسکەکان زیاتر دەردەکەون، دەتوانیت بیرۆکەیەکی باشت هەبێت لەسەر برینەکە.
- پشکنینی وێنەگرتن: بۆ دیاریکردنی توندی وردی برینەکە، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی هەندێک پشکنینت بکات.
- تیشکی ئێکس شان: ئەمە دەتوانێت بە ڕوونی نیشان بدات کە دوو ئێسکەکە چەندە لەیەکتر دوورن.
- سکانی سۆنەر: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پشکنینی زیانگەیاندن بە بەستەرەکان.
- سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging): ئەمە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پێویست نییە. بەڵام ئەگەر برینەکە ئاڵۆز بێت، ڕەنگە فەرمانی MRI بکرێت بۆ ئەوەی بە ڕوونیتر زیانەکانی بەستەرەکان و شانە نەرمەکانی دەوروبەری ببینرێت.
دوای ئەم پشکنینانە، بەپێی سروشتی برینەکەت، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی بکات. ئەو بە پشتبەستن بە توندی برینەکە بڕیار لەسەر چارەسەرەکە دەدات.
پۆلێنکردنی توندی برینەکە
پزیشکان برینەکانی جیاکراوی شان بەپێی توندییەکەی پۆلێن دەکەن بۆ ٦ پۆلی سەرەکی. زۆرترین پۆلێنکردن کە بەکاردەهێنرێت پۆلێنبەندی ڕۆکوودە. ئەم پۆلێنکردنە دیاری دەکات کە ئایا نەشتەرگەری پێویستە یان نا و چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.
| جۆری برینداربوون | وەسف (سادە) |
|---|---|
| جۆری I | بەستەری ناو جومگەی AC تەنها کەمێک کشاوە. دوو ئێسکەکە لەیەکتر جیا نین. لەوانەیە هەندێک ئازار و ئاوسانی هەبێت. چەند هەفتەیەکی تر بە تەنیا چاک دەبێتەوە. |
| جۆری دووەم | بەستەری AC بە تەواوی دڕاوە، بەڵام بەستەرە بەهێزەکانی خوارەوەی (بەستەرەکانی ``کۆراکۆکلاڤیکولار`` یان ``بەستەری CC``) تەنها کەمێک کشاوە. ئێسکی کۆلارە کەمێک بەرز بووەتەوە و دیارە. |
| جۆری سێیەم | هەردوو بەستەری AC و CC بە تەواوی دڕاون. ئێسکی کۆلارە بە ڕوونی وەک گرێیەک دیارە. ئازار و ئاوسانی زۆر زۆرە. |
| جۆری IV | بەستەرەکە دڕاوە، و ئێسکی کۆلارە پاڵ دەنرێت بۆ دواوە. ئەمە حاڵەتێکی جددییە. زۆرجار پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. |
| جۆری V | ئەمەش لە جۆری سێیەم توندترە. بەستەرەکان دڕاون، ئێسکی کۆلارە زۆر پاڵ دەنرێتە سەرەوە و تەنانەت ماسولکەکانی شانیش بریندار دەبن. بە دڵنیاییەوە نەشتەرگەری پێویستە. |
| جۆری VI | ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەن و جدییە. بەستەرەکە دەدڕێت و ئێسکی کۆلارە پاڵدەنرێتە خوارەوە و لە ژێر شانەکەدا گیری خواردووە. بە دڵنیاییەوە نەشتەرگەری پێویستە. |
چارەسەری ئەمە چییە؟
خۆشبەختانە زۆربەی برینە جیاکراوەکانی شان (بەتایبەت جۆرەکانی یەکەم و دووەم و هەندێک جۆری سێیەم) دەتوانرێت بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر بکرێن. شێوازی چارەسەرکردن بەندە بە توندی برینەکە.چارەسەری بێ نەشتەرگەری
- پشوودان و بێ جووڵە: گرنگە لە ڕۆژانی سەرەتایی قۆڵت پشوو بدەیت تا ئازارەکە کەم دەبێتەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری بەکارهێنانی چەقۆ بۆ بێ جووڵەکردنی قۆڵت بکات. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە جوڵەی ناپێویست شان و یارمەتی چاکبوونەوەی بەستەرەکان دەدات.
- سەهۆڵ: لە ماوەی 48-72 ڕۆژی یەکەمدا، دانانی سەهۆڵ بۆ شوێنی بریندار بۆ ماوەی 15-20 خولەک هەر 2-3 کاتژمێرێک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی زۆر.
- ئازارشکێن: بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێنی گشتی وەک پاراسیتامۆڵ یان دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) (وەک ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسین) بنووسێت.
- چارەسەری فیزیایی: کاتێک ئازارەکە کەم بووەوە، ڕاهێنانی چارەسەری فیزیایی زۆر گرنگە بۆ یارمەتیدانی گەڕاندنەوەی جوڵەی شان و بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری شان. بەڵام لەبیرت بێت ئەم ڕاهێنانانە تەنها دوای وەرگرتنی ڕەزامەندی پزیشکی پسپۆڕی ئێسک و پروسکی دەست پێبکرێت.
- دوورکەوتنەوە لە بەرزکردنەوەی قورس: پێویستە بە تەواوی دوور بکەویتەوە لە بەرزکردنەوەی قورسایی تا ساڕێژبوونی برینەکە، بەزۆری بۆ ماوەی ٨-١٢ هەفتە.
چارەسەری نەشتەرگەری
لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ برینەکانی سەختتر (جۆرەکانی IV، V، VI)، یان برینەکانی جۆری III کە وەڵامی چارەسەری نانەشتەرگەری نادەنەوە. ئەگەر برینێکی جۆری سێیەم ڕوویدا، بەتایبەتی لە کەسێکی گەنج، چالاک، یان وەرزشی، ئەگەری زۆرە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. نەشتەرگەری بریتییە لە:
- چاککردنەوە یان بەهێزکردنی بەستەرە دڕاوەکان.
- بەکارهێنانی ئامێری تایبەت (وەک پێن، وایەر، یان پلێت) بۆ جوڵاندنی ئێسکی کۆلارە و شان بۆ شوێنی دروست و جێگیرکردنیان.
- هەندێک جار، ئەگەر برینەکە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بوو، لەوانەیە پێویست بێت بە بەکارهێنانی شانەکان کە لە بەشێکی تری جەستە وەرگیراون (شانەی گرێفت) بەستەرەکە دروست بکرێتەوە.
چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
کاتی چاکبوونەوە بەندە بە توندی برینەکە و ئەو چارەسەرەی کە وەرتگرتووە.
بە شێوەیەکی ئاسایی، برینێکی بچووک (جۆرەکانی I، II) کە پێویستی بە نەشتەرگەری نییە، بە شێوەیەکی بەرچاو لە ماوەی 2-6 هەفتەدا چاک دەبێتەوە. پێویستە لە ماوەی نزیکەی ٣ مانگدا بتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ زۆربەی چالاکییە ئاساییەکان.
ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ بکرێت، ئەوا کاتی چاکبوونەوەکە زیاتر دەبێت. بۆ ماوەی نزیکەی ٦ هەفتە دوای نەشتەرگەری ناتوانیت شانەکەت زۆر بەکاربهێنیت. لەگەڵ چارەسەری فیزیایی، دەتوانێت نزیکەی ٦ مانگ بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بۆ خۆت بیکەیت لە کاتی چاکبوونەوەدا
کاتێک ڕەزامەندی پزیشکەکەت وەرگرت، ڕاهێنانی سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ بەهێزکردنی شان و زیادکردنی نەرمی.
1. ڕاهێنانی مەودای جوڵە
ئەمانە دەتوانرێت سەرەتا دوای کەمبوونەوەی ئازارەکە دەست پێبکرێت.
- کشانی پاندۆلم:
- لە نزیک شتێکی وەک مێزێک بوەستە، دەستی باشت لەسەر مێزەکە دابنێ و کەمێک مەیل بۆ پێشەوە.
- ڕێگە بدە قۆڵی بریندار بە ئازادی هەڵواسرابێت بۆ خوارەوە.
- ئێستا ماسولکەکانی شانت ئارام بکەرەوە و قۆڵت بەرەو پێش و دواوە و لایەک بۆ لا و بە بازنەیی بجوڵێنە.
- سەرەتا بەبێ کێش ئەنجامی بدە. دوای چەند ڕۆژێک ئەگەر ئازاری نەبوو، دەتوانیت لەکاتی ڕاگرتنی کێشێکی کەمدا بیکەیت، وەکو بتڵی ئاو.
- سەرکەوتن بەسەر دیوار:
- ڕووبەڕووی دیوارێک بوەستە.
- سەری پەنجەکانی دەستی بریندار لەسەر دیوارەکە دابنێ.
- ئێستا وەک جاڵجاڵۆکە بە پەنجەکانت هێواش هێواش بە دیوارەکەدا بخزێنە سەرەوە. تا دەتوانیت بەرز بڕۆ، بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە ڕایبگرە، پاشان هێواش هێواش بخزێتەوە خوارەوە.
2. ڕاهێنانی بەهێزکردنی ماسولکەکان
دەتوانیت ئەمانە دەست پێ بکەیت دوای ئەوەی کەمێک چاک بوویتەوە.
- فشاری چەقۆ:
- لەسەر زەوی پاڵ بکەوە و ئەژنۆکانت بچەمێنەرەوە و پێیەکانت لەسەر زەوی بهێڵەرەوە.
- هەردوو قۆڵت ڕاست لە لای خۆتەوە ڕابگرە.
- ئێستا شانەکانت بەیەکەوە فشار بخەرە سەر وەک ئەوەی بەرەو بڕبڕەی پشتت بیانکێشیت.
- نزیکەی ٥ چرکە ڕایبگرە، پاشان ئارام بگرە. نزیکەی ٢٠ جار ئەم کارە بکە.
لە هەمووی گرنگتر: هیچ وەرزشێک بە زۆر مەکە لە ڕێگەی ئازارەوە. ئەگەر هەر وەرزشێک ئازارەکەت زیاد کرد، ئەوا بوەستە و لەگەڵ پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی قسە بکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر دوای برینداربوونی شان هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت. ئەگەر پێویست بوو بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
- ئەگەر ئازارێکی زۆر هەبێت .
- ئەگەر گرێیەک یان شێواوییەک بە ڕوونی دیار بوو لەسەر شان.
- ئەگەر سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردنت لە دەستەکانت یان پەنجەکانتدا هەبوو.
- ئەگەر پەنجەکانت هەستیان بە ساردی یان کاڵبوونەوە کرد .
- ئەگەر دەستت هەستی بە بێ ژیان کرد .
- ئەگەر قورس بوو دەستەکە بە شێوەیەکی ئاسایی بجوڵێنیت .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- شانێکی جیاکراوە بریتییە لە دڕانێک لە بەستەرەکەدا کە شان بە جومگەی شان دەبەستێتەوە. ئەمە حاڵەتێکی جیاوازە لە شلبوونەوەی شان.
- نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ئازار لە بەشی سەرەوەی شان و دەرکەوتنی ئێسکی کۆلارە.
- لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر بکرێت بە پشوودان و سەهۆڵ و ئازارشکێن و چارەسەری فیزیایی.
- لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت ئەگەر برینەکە توند بوو (جۆرەکانی IV، V، VI) یان ئەگەر چارەسەرەکانی تر سەرکەوتوو نەبوون.
- ئەگەر شانەکانت بریندار بوو، ئازارێکی زۆرت هەبوو، ڕوخسارت شێواوە، یان سڕبوونی قۆڵت هەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- بەبێ ڕەزامەندی پزیشکەکەت دەست بە هیچ وەرزشێک مەکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە