ئایا تا ئێستا ترساویت کاتێک دەبینیت مۆلێک لەسەر جەستەت لەناکاو گەورەتر دەبێت یان ڕەنگەکەی دەگۆڕێت؟ یان تا ئێستا کەمێک گومانت لە مۆلێکی نوێ هەبووە؟ زۆربەمان زۆر بیر لە گۆڕانکارییەکانی پێستمان ناکەینەوە. بەڵام هەندێک جار ئەم گۆڕانکارییە بچووکانە دەتوانن چیرۆکێکی گەورەیان لەناو خۆیاندا شاراوەتەوە. ئەمڕۆ باسی ئەوە دەکەین، واتە شێرپەنجەی پێست، کە زۆر کەس لێی دەترسن، بەڵام دەتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت ئەگەر بە باشی ئاگادار بکرێتەوە.
بە سادەیی شێرپەنجەی پێست چییە؟
پێستمان لە خانە بچووکەکان پێکهاتووە. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم خانانە لەگەڵ پیربوونماندا دەمرن و لە شوێنی ئەوان خانەی نوێ دروست دەبن. ئەمە پرۆسەیەکی زۆر ڕێک و پێکە. بەڵام هەندێک جار بە تایبەت کاتێک پێستمان بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش لە تیشکی خۆرەوە دەبێت، ئەم پرۆسەیە بە هەڵەدا دەچێت. پاشان خانەکانی پێست بە شێوەیەکی بێ کۆنترۆڵ و زۆر خێرا دەست دەکەن بە دابەشبوون.
دەکرێت دوو جۆر پۆلی خانەی نوێ هەبن کە بەم شێوەیە دروست دەبن.
1- وەرەمی نا شێرپەنجەیی (Benign): ئەمانە بۆ بەشەکانی تری لەش ناگوازرێنەوە، بۆیە زیانێکی زۆر ناگەیەنن.
2. وەرەمە شێرپەنجەییەکان: ئەمانە مەترسیدارترینن چونکە دەتوانن بڵاوببنەوە بۆ شانەکانی دەوروبەر و بەشەکانی تری لەش.
باشترین بەش ئەوەیە کە زۆربەی شێرپەنجەکانی پێست بە تەواوی چارەسەر دەکرێن ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێن . هەر بۆیە پێویستە وریا بین لە گۆڕانکارییەکانی پێستمان.
جۆرە سەرەکییەکانی شێرپەنجەی پێست چین؟
شێرپەنجەی پێست سێ جۆری سەرەکی هەیە. با چاوێکی کورت لەمانە بکەین.
| جۆری شێرپەنجە | با لەم بارەیەوە بزانین. |
|---|---|
| شێرپەنجەی خانەی بنەڕەتی | ئەمە باوترین جۆریە. لە خانە بنەڕەتییەکانەوە دەست پێدەکات، کە دەکەوێتە ژێر چینە دەرەکییەکەی پێستمان (پێسترم). بەزۆری جۆرێکە کە هێواش گەشە دەکات و داگیرکەر نییە. |
| شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان | هەروەها ئەمەش لە خانە چەقۆییەکانی چینە دەرەوەی پێستەوە دەست پێدەکات. کەمێک ئەگەری بڵاوبوونەوەی زیاترە لە شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان. |
| میلانۆما | ئەمە مەترسیدارترین و توندترین جۆریە . لە خانەکاندا گەشە دەکات کە پێیان دەوترێت میلانۆسایتەکان، کە ئەو ڕەنگە بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت میلانین کە ڕەنگی پێستمان پێدەبەخشێت. ئەم جۆرە زۆر مەترسیدارە چونکە دەتوانێت بەخێرایی بگوازرێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش. |
جگە لەم سێ جۆرە سەرەکییە، جۆری دەگمەنی دیکەش هەن، وەک `سارکۆمای کاپۆسی` و `شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ`.
چۆن نیشانەکانی شێرپەنجەی پێست دەناسینەوە؟
نیشانەی سەرەکی هۆشداری شێرپەنجەی پێست گۆڕانکارییەکی نوێیە لە پێستتدا . ئەمە دەتوانێت مۆڵێکی نوێ بێت، گەشەکردن، یان گۆڕانکاری لە مۆلێکی کۆن. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت ئاگاداریان بین:
- دەرکەوتنی نیشانەیەکی لەدایکبوونی نوێ , یان گۆڕانی قەبارە، شێوە، ڕەنگ , یان خوێنبەربوونی نیشانەیەکی لەدایکبوونی کۆن.
- تاڵە مروارییەکی وەک مرواری، بریقەدار، مۆمی کە لەسەر دەم و گوێ، یان مل دەردەکەوێت.
- پەڵەیەکی تەخت، پەمەیی/سوور یان قاوەیی یان گرێیەک.
- هەندێک ناوچەی پێست لە پەڵە دەچێت .
- ئەو برینانەی کە وەک توێکڵ دروست بوون، کەمێک لە ناوەڕاستدا نوقم دەبن و زۆرجار خوێنیان لێدێت .
- برینێک کە چاک نابێتەوە , یان برینێک کە چاک دەبێتەوە و دووبارە دەردەکەوێتەوە.
- برینێکی زبر و توێکڵدار. ئەمانە لەوانەیە بخورێن و خوێنیان لێ بێت .
یاسای ABCDE بۆ ناسینەوەی شوێنێکی گوماناوی
ئەمەش ڕێگەیەکی زۆر ئاسانە بۆ ئەوەی بزانیت ئەگەر گومانت هەیە لە پەڵەیەک لەسەر پێستت.
| نامە | واتا | ئەوەی دەمانەوێت بیبینین |
|---|---|---|
| ئە | ناهاوسەنگی | ئەگەر مۆلەکە لە نیوە دابەش بکەیت، ئایا هەردوو لا وەک یەک نین؟ نیشانەیەکی لەدایکبوونی ئاسایی سیمیترییە. زۆرجار مۆلی شێرپەنجەیی ناهاوسەنگە. |
| ب | سنوور | ئایا لێواری مۆڵەکە ڕوون نییە؟ ئایا کاڵ بووە؟ یان ناڕێکە، وەک لێوارێکی زەق و زەق؟ لێواری مۆلی تەندروست بەزۆری نەرم و ڕوونە. |
| ج | ڕەنگ | ئایا لە یەک خاڵدا ڕەنگی جیاواز هەیە؟ (بۆ نموونە قاوەیی، ڕەش، سوور، سپی، شین). پەڵەیەکی ئاسایی زۆرجار یەک ڕەنگە. |
| د | تیرەی | ئایا مۆڵەکە لە قەڵەم سڕکەر گەورەترە (زیاتر لە ٦ ملیمەتر)؟ بەڵام لەبیرت بێت، هەندێک شێرپەنجە دەتوانن لەمە بچووکتر دەست پێبکەن. |
| هـ | پەرەسەندن | ئەمە گرنگترین نیشانەیە . ئایا پەڵەکە بە تێپەڕبوونی کات لە قەبارە، شێوە، یان ڕەنگدا گۆڕاوە؟ یان دەستی کردووە بە خوران یان خوێنبەربوون؟ |
ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانت هەبوو لە چەقۆیەک لەسەر پێستت، تکایە پشتگوێی مەخە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
هۆکارە سەرەکییەکان و هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست چین؟
هۆکاری سەرەکی شێرپەنجەی پێست بەرکەوتنی زۆرە بە تیشکی خۆر . بە تایبەتی ئەگەر بەر تیشکی خۆر بیت تا ڕادەی سووتاندن و تاڵە مووەکان مەترسییەکەی زۆرە. تیشکی سەروو بنەوشەیی لە خۆردا زیان بە DNA لە خانەکانی پێستمان دەگەیەنێت. ئەوە کاتێکە کە ئەو خانە نائاساییانە دەست دەکەن بە دروستبوون.
هەر کەسێک دەتوانێت تووشی شێرپەنجەی پێست بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- ئەو کەسانەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر لەبەر خۆردا کار دەکەن یان یاری دەکەن (بۆ نموونە جووتیاران، ماسیگرەکان، کرێکارانی بیناسازی).
- ئەو کەسانەی پێستیان سپییە و بە ئاسانی لەبەر خۆردا دەسوتێن .
- ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی شێرپەنجەی پێست بووە .
- بۆ ئەوانەی ژمارەیەکی زۆر نیشانەی لەدایکبوونیان لەسەر پێستە.
- ئەو کەسانەی کە جێگەی ڕەنگکردن بەکاردەهێنن.
- ئەو کەسانەی کە ئەو دەرمانانە دەخۆن کە سیستەمی بەرگری سەرکوت دەکەن (بۆ نموونە ئەوانەی کە چاندنی ئەندامەکانیان کردووە).
- ئەو کەسانەی کە چارەسەری وەک `چارەسەری تیشکی سەروو بنەوشەیی`یان بۆ نەخۆشییەکانی پێست وەرگرتووە.
گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە لەکاتێکدا تێڕوانینێکی هەڵە هەیە کە ئەو کەسانەی پێستیان کاڵترە وەک ئێمە تووشی شێرپەنجەی پێست نابن، بەڵام ئەوە ڕاست نییە. هەر کەسێک دەتوانێت بەدەستی بهێنێت. هەندێک جار، شێرپەنجەی پێست درەنگ لەو کەسانەدا دەستنیشان دەکرێت کە پێستیان ڕەشترە . بۆیە گرنگە هەمووان ئاگاداری ئەم بابەتە بن.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک کە پەڵەیەکی گوماناوی هەیە، ئەمە ڕوودەدات.
1- پرسیارکردن: پزیشک شتگەلێکت لێدەپرسێت وەک چەند ماوە ئەم پەڵەیە و تێبینی چ گۆڕانکارییەکت کردووە.
2- پشکنینی پێست: دواتر پشکنینی تەواوی پێستت دەکرێت لە سەر تا پێت. تەنانەت ئەو شوێنانەش دەپشکنین کە زۆر گرنگی پێنادەین، وەک نێوان پەنجەکانی قاچ و ناوچەی زاوزێ.
3- بایۆپسی: ئەگەر پزیشک هەر گومانێکی هەبوو ئەوا پارچەیەکی زۆر بچوکی پێست لەو شوێنە دەبەن و دەینێرن بۆ تاقیگە. ئەمەش پێی دەوترێت بایۆپسی. لەوێ لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنینی خانەکان دەکەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا شێرپەنجەن یان نا.
کاتێک ئەنجامی ئەم پشکنینە هاتە ناوەوە، پزیشکەکەت بۆت ڕوون دەکاتەوە کە چ جۆرە شێرپەنجەیەکی پێستە و لە داهاتوودا چ چارەسەرێک پێویستە.
چارەسەرەکان چین؟
چارەسەری بەندە بە جۆری شێرپەنجەکە و قەبارەکەی و بڵاوبووەتەوە یان نا. هەندێک جار، لابردنی پارچەیەک لە پێست لە کاتی بایۆپسیدا دەتوانێت تەواوی شێرپەنجەکە لاببات.
| شێوازی چارەسەرکردن | ئەمە چی بەسەر دێت؟ |
|---|---|
| چارەسەری بەستوو | خانە شێرپەنجەییەکان بە بەکارهێنانی شتێکی زۆر سارد وەک نایترۆجینی شل بە بەستنیان لەناو دەچن. |
| نەشتەرگەری بڕین | وەرەمی شێرپەنجەیی و ناوچەیەکی بچووکی پێستی تەندروست لە دەوروبەریدا بە نەشتەرگەری لادەبرێت. |
| نەشتەرگەری موحس | ئەمە نەشتەرگەرییەکی تایبەتە. لێرەدا تەنها ئەو بەشەی شێرپەنجەی تێدایە زۆر بە ناسکی لادەبرێت، چین بە چین، کەمترین زیان بە پێستی تەندروست دەگەیەنێت. |
| چارەسەری کیمیایی | پێدانی ئەو دەرمانانەی کە خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژن. وەک مەڵهەمێک دەدرێن ئەگەر شێرپەنجەکە تەنها لە ڕووی پێستەوە سنووردار بێت، وە وەک دەرزی یان حەب ئەگەر بڵاوبووبێتەوە. |
| چارەسەری بەرگری | هاندانی سیستەمی بەرگری لەشمان خۆی و واکردنی بەرەنگاربوونەوەی خانە شێرپەنجەییەکان. |
| چارەسەری تیشکی | لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکان بە بەکارهێنانی تیشکی وزە بەرز (بۆ نموونە تیشکی ئێکس). |
باشە، کەواتە چۆن لەم شتە ڕزگارت دەبێت؟
زۆربەی شێرپەنجەکانی پێست دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. باشترین و سادەترین شت ئەوەیە خۆت بپارێزیت لە تیشکی توندی خۆر و سووتانی خۆر .
- هەمیشە دژەخۆر بەکاربهێنە: دژەخۆرێکی فراوان بەکاربهێنە (دەتپارێزێت لە هەردوو تیشکی UVA و UVB) کە SPF ی لانیکەم ٣٠ یان زیاتر بێت. 30 خولەک پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە لەبەر خۆر بیدەیت. ئەمەش تەنانەت لە ڕۆژانی هەور و زستانیشدا دەگونجێت.
- جل و بەرگی گونجاو لەبەر بکە: بە لەبەرکردنی کڵاوێکی لێواری پان دەم و گوێچکەکانت بپارێزە. قۆڵ درێژ و پانتۆڵی درێژ لەبەر بکە.
- چاویلکەی خۆر لەبەر بکە: چاویلکەی خۆر بەکاربهێنە کە لە تیشکی UVA و UVB دەتپارێزێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خۆری سەخت: هەرکاتێک دەتوانیت لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٤ی ئێوارە لە خۆری توند دوور بکەوەرەوە.
- بە بەردەوامی پشکنینی پێستت بکە: بەلایەنی کەمەوە مانگی جارێک بچۆرە بەردەم ئاوێنە و پشکنینی تەواوی جەستەت بکە. گرنگی بە پەڵەی نوێ و گۆڕانکاری لە پەڵە کۆنەکان بدە. لەبیرت نەچێت پشکنینی پێستی سەرت، گوێچکەکانت، کفنەکانت، بنی پێیەکانت، نێوان پەنجەکانت، ناوچەی ئەندامی زاوزێ و ناوچەی نێوان کونی پشتت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەرچەندە شێرپەنجەی پێست شتێکە کە دەبێت لێی بترسیت، بەڵام نەخۆشییەکی تەواو چارەسەرکراوە ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت .
- هەمیشە گرنگی بە پەڵە یان گەشەی نوێ بدە لەسەر پێستت، یان گۆڕانی قەبارە، شێوە، یان ڕەنگی نیشانە کۆنەکانی لەدایکبوون. یاسای ABCDE لەبیرت بێت.
- هەرگیز پشتگوێی برینێک مەکە کە چاک نابێتەوە یان پەڵەیەک کە زۆر خوێنی لێدێت.
- خۆپاراستن لە تیشکی توندی خۆر باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەی پێست. بەکارهێنانی دژەخۆر بکە بە خوو.
- ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانت لە پێستت هەبوو، گەمژەیی مەکە و دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە