ئای سەرسوڕهێنەرە کە چەندە دەتوانین بەو کارە بچووکانە زیان بە چاوە بەنرخەکانمان بگەیەنین بەبێ ئەوەی تەنانەت درکمان پێبکەین. تا ئێستا ڕاستەوخۆ سەیری خۆرت کردووە؟ ڕەنگە تۆ چووبێتیت بۆ بینینی خۆرگیران، یان سەیری خۆرئاوابوونێکی جوانت کردبێت؟ یان سەیری ڕووناکییەکی گەشاوەت کردووە لە کارێکی لێهەڵمژینی، یان تیشکی لەیزەر؟ شتگەلێکی لەو جۆرە زیان بە بەشە زۆر هەستیارەکەی چاو دەگەیەنن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر لە زانستی پزیشکیدا.
نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر چییە؟
بە سادەیی، نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بریتییە لە زیانگەیاندن بە تۆڕی چاوی ناو چاوت. تۆڕی چاو وەک فیلمی ناو کامێرا وایە. ئەو کەسەیە کە ڕووناکی کە دەچێتە ناو چاوەوە دەستنیشان دەکات و وەک سیگناڵی کارەبایی دەینێرێت بۆ مێشک. ئەوە کاتێکە کە دەبینین. کەواتە، کاتێک ڕاستەوخۆ سەیری خۆر دەکەیت، یان سەیری ڕووناکییەکی گەشاوەی وەکو ئاماژەدەری لەیزەر دەکەیت، تیشکە زیانبەخشەکانی ناو ئەو ڕووناکییە، بە تایبەت تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) , زیان بە تۆڕی چاو دەگەیەنن. ئەمەش هەندێک جار دەبێتە هۆی لەدەستدانی بینینی هەمیشەیی . کەواتە ئەمە شتێک نییە یاری پێبکرێت.
بە سەیرکردنی چاوەکان ناتوانیت ئەمە بناسیتەوە؟
تۆ ناتوانیت بزانیت کە ئایا تووشی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بوویت بە سەیرکردنی ئاوێنە یان داوای لە هاوڕێیەکت بکەیت سەیری بکات. بەڵام پزیشکێک کە پشکنینی چاوەکانت دەکات، پزیشکی چاو , دەتوانێت نیشانەکانی دەستنیشان بکات. ئامێری تایبەت بەکاردەهێنن بۆ سەیرکردنی ناوەوەی چاوت. هەندێک جار وێنە دەگرن کە پێی دەوترێت فۆتۆگرافی فۆندوس یان سکانێک دەکەن کە پێی دەوترێت تۆمۆگرافی کۆهێرنس ئۆپتیکاڵ (OCT) . ئەم پشکنینەی OCT بە ڕوونی دەتوانێت تەنانەت بچووکترین زیانەکانی تۆڕی چاویش ببینێت. بۆ نموونە لەوانەیە ناوچەی بچووک و زەرد و بازنەیی زیانبەخش لەسەر تۆڕی چاو ببینن.
کێ زیاتر مەترسی لەسەرە؟
لە ڕاستیدا هەر کەسێک ڕاستەوخۆ سەیری خۆر، خۆرگیران، یان هەر ڕووناکییەکی گەشاوە بکات، دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت. بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە. با سەیرێک بکەین کە کێن:
- کرێکارانی لێهەڵمژینی: ئەو کەسانەی لە کاتی لێهەڵمژینی بێ چاویلکەی پارێزەر بەر ڕووناکی توند دەبن.
- ئەو کەسانەی مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن: ڕەنگە هەندێک کەس وەسوەسەیان بۆ دروست بێت کە سەیری خۆر بکەن بەبێ ئەوەی ئاگاداربن لە کاتی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکاندا چی دەکەن.
- منداڵانی بچووک: منداڵان لە مەترسییەکانی ئەم کارە تێناگەن، بۆیە ڕەنگە بۆ خۆشی سەیری خۆر بکەن.
- ئەو کەسانەی کە هەندێک نەخۆشی دەروونییان هەیە: هەندێک نەخۆشی دەروونی دەتوانن ببنە هۆی حەزێکی تایبەت بۆ سەیرکردنی خۆر.
- ئەو کەسانەی لەبەر باوەڕی ئایینی چاویان لە خۆر دەبێت: هەندێک کەس وەک ڕێوڕەسمێکی ئایینی سەیری خۆر دەکەن.
- ئەو کەسانەی زۆرجار بەر تیشکی خۆر دەبن:ئەم مەترسییە تەنانەت کاتێک هەیە کە هەندێک کەس بە مەبەست کاتێکی زۆر لەبەر خۆردا بەسەر دەبەن.
- ئەو کەسانەی سەیری گڵۆپی لەیزەر دەکەن: سەیرکردنی ئەو ڕووناکیەی کە لە ئاماژەدەری لەیزەرەوە دێت، زیانێکی زۆریشی هەیە.
نیشانەکانی ئەمە چین؟
باشە ئێستا با بزانین چ نیشانەیەک ڕوودەدات کاتێک حاڵەتێک بە ناوی (Solar Retinopathy) ڕوودەدات. هەندێک لە نیشانەکانی تەواو سادەن، بەڵام هەندێکیان تەواو جددین.
نیشانە سادەکان: ١.
- فرمێسک لە چاوەکانەوە (Epiphora): تەنها ئاو لە چاوەکانەوە دێتە دەرەوە.
- سەرئێشە : ئاساییە سەرئێشەت هەبێت.
- فۆتۆفۆبیا: سەختی سەیرکردنی ڕووناکی، هەستکردن بەوەی چاوەکانت شین دەبنەوە.
نیشانە جدییەکان: ١.
- بینینی کاڵ: شتەکان ناڕوون دەبنەوە.
- ئازاری چاو: لەوانەیە چاوەکان لە ناوەوە هەست بکەن ئازاریان هەیە.
- میتامۆرفۆپسیا: ئەمە کەمێک سەیرە. بیهێنە بەرچاوت، تەنانەت ئەگەر سەیری هێڵێکی ڕاستیش بکەیت، بەلامەوە کشاوە و چرچ و لۆچ دەردەکەوێت.
- مایکرۆپزیا: بینینی شتەکان بچووکتر لەوەی کە لە ڕاستیدا هەن .
- سکۆتۆما: کاتێک سەیر دەکەیت، پەڵەیەکی ڕەش یان بۆشایی لە خاڵێکدا لە بواری بینینەکەتدا دەبینیت .
ئایا هەست بە ئازار ناکەیت کاتێک سەیری خۆر دەکەیت؟
ئەمە ئەوەیە کە زۆر کەس نایزانن. کاتێک ئەو تیشکە سەروو بنەوشەییانەی لە خۆردایە زیان بە تۆڕی چاوی ناو چاوت دەگەیەنن، هەست بە هیچ ئازارێک ناکەیت . واتە یەکسەر هەست ناکەیت "ئەی چاوەکانم ئازاریان هەیە" کاتێک سەیری خۆر دەکەیت. بەڵام چەند کاتژمێرێک یان تەنانەت چەند ڕۆژێک دوای ئەو بەرکەوتنە نیشانەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن. پاشان لەوانەیە هەست بە هەندێک ناڕەحەتی یان ئازار لە چاوەکانتدا بکەیت. ماوەیەکی دەوێت تا تێبینی گۆڕانکاری لە بینینەکەتدا بکەیت.
ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟
هەرچەندە ئەم حاڵەتە بەزۆری خۆی چارەسەر دەبێت، بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ، کوێربوون دەتوانێت بەهۆی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆرەوە ڕووبدات. بەتایبەت ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر ڕاستەوخۆ سەیری خۆر بکەیت، زۆرجار، زیانەکانی تۆڕی چاو لەوە زیاترە. ئەگەر نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بە شێوەیەکی توند گەشە بکات، زیانەکانی تۆڕی چاو دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی کوێربوونی هەمیشەیی.
هۆکاری ئەمە چییە؟
هۆکاری سەرەکی ئەوەیە کە کاتێک ڕاستەوخۆ سەیری خۆر دەکەیت، تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) لە خۆرەوە زیان بە شانەکانی ناو چاو دەگەیەنێت. نموونەیەکی سەرەکی ئەمەش سەیرکردنی خۆرگیرانە. هەروەها سەیرکردنی ڕووناکی گەشاوەی مەشخەڵی لێهەڵمژینی و ئاماژەدەری لەیزەریش دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمە.
چۆن ئاماژەدەری لەیزەر ئەم زیانە دەگەیەنێت؟
توێژەران ساڵانێکە لێکۆڵینەوە لە کاریگەرییەکانی ئاماژەدەری لەیزەر لەسەر چاو دەکەن. هەندێک لەیزەرەکان زۆر بەهێزترن لە هەندێکی تر. ئەگەر ڕووناکی لەیزەرێک کە هێزی پێنج میلیوات (`5 میلیوات`) یان زیاترە بەر چاوت بکەوێت، ئەوا زیان بە تۆڕی چاوت دەگەیەنێت.تەنانەت چەند چرکەیەک بەرکەوتنی ڕووناکی دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم زیانە. بۆیە هەرگیز ئاماژەدەری لەیزەر ڕاستەوخۆ ئاراستەی چاوی کەس مەکە.
لەبیرت بێت لەیزەری شین و وەنەوشەیی مەترسیدارترە لە لەیزەری سوور یان سەوز. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چاوەکانمان کەمتر هەستیارن بە ڕووناکی شین و وەنەوشەیی. بۆیە ئێمە بە خێرایی چاو لە ڕووناکی دوور ناکەین، ئەمەش کاتێکی زیاتر دەدات بە چاوەکانمان بۆ ئەوەی زیانیان پێ بگات.
چەند کات دەخایەنێت تا نەخۆشی تۆڕەی چاوی خۆر گەشە دەکات؟
نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر دەتوانن لە ماوەی تەنها چەند کاتژمێرێکدا دەست بە دەرکەوتن بکەن لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی خۆر.
هۆکارەکانی مەترسی چین؟
هەندێک لە توێژەران دەڵێن ئەو کەسانەی کە نەخۆشی دەروونی وەک شیزۆفرینیا یان نەخۆشییە دەروونییەکانی دیکەیان هەیە زیاتر سەیری خۆر دەکەن. ئەمەش مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر . ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم حاڵەتەیان هەیە و وەسوەسەی ئەوەت بۆ دروست بووە کە سەیری خۆر بکات، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. دەتوانن باشترین ڕێگاکانتان پێ بڵێن بۆ ڕێگریکردن لەم کارە.
چۆن ئەمە دەناسیتەوە؟
کاتێک بۆ کێشەی چاو سەردانی پزیشکی چاو دەکەیت، پرسیارت لێدەکات سەبارەت بەوەی ئایا چاوەکانت بەر تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر، ڕووناکی لەیزەر، یان ڕووناکی مەشخەڵی لێهەڵمژینی کەوتوون. ئەم پرسیارانە دەتوانن یارمەتی پزیشک بدەن بڕیار بدات کە ئایا سکانی تۆمۆگرافی کۆهێرنس ئۆپتیکاڵ (OCT) ئەنجام بدات یان نا بۆ پشکنینی زیاتری تۆڕی چاوت. ئەمە تاقیکردنەوەیەکی بێ ئازارە کە شەپۆلی ڕووناکی بەکاردەهێنێت بۆ گرتنی وێنەی ڕوونی ناوەوەی چاوت.
ئایا دەتوانرێت نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر چارەسەر بکرێت؟
نەخۆشی تۆڕەی چاوی خۆر بەزۆری دەگەڕێتەوە. لە حاڵەتە سووکەکاندا نیشانەکان و کێشەکانی بینین لەسەر خۆیان چارەسەر دەبن. بەڵام لە حاڵەتە توندترەکاندا، زیانەکانی بینین دەتوانێت گەڕانەوەی نەبێت .
ئەگەر تۆ تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکی چاوت دەتبات بۆ چاوپێکەوتنی بەدواداچوونی بەردەوام بۆ چاودێریکردنی چۆنیەتی بینینی بینینەکەت. پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی باشترین پلانی چارەسەرکردن بکەیت بۆ گەڕاندنەوەی بینینەکەت.
چۆن نیشانەکان بەڕێوەببەین؟
ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی تۆڕەی چاوی خۆرت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی چاو بکە بۆ ئەوەی چاوەکانت پشکنین بۆ بکرێت. پزیشکی پسپۆڕی چاو دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی وەک کاڵبوونەوەی بینین و ئاوبوونی چاو و پەڵەی ڕەش.
- ئەگەر هەستیاری ڕووناکیت هەیە، دوور بکەوەرەوە لە سەرچاوەی ڕووناکی توند، وەک شاشە و تیشکی خۆر.
- چاویلکەی خۆر لەبەر بکە بۆ پاراستنی چاوەکانت.
- دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان (OTC) بەکاربهێنیت بۆ سەرئێشە و ئازاری چاو. بۆ نموونە، ئەسیتامینۆفین (بۆ نموونە، تایلینۆڵ®) یان ئیبوپڕۆفین (بۆ نموونە، ئەدڤیل®، مۆترین®) باشن. بەڵام لەبیرت بێت، پێویستە هەمیشە پێش خواردنی هەر دەرمانێک پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
چاوەکان چەند زوو چاک دەبنەوە؟
ڕەنگە نیشانەکانی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر وردە وردە باشتر ببن لە ماوەی نزیکەی شەش مانگدا دوای ئەوەی بەر خۆر کەوتوویت. بەڵام بۆ هەندێک کەس ڕەنگە هەرگیز زیانەکانی بینینیان پێچەوانە نەبێتەوە.
ئەگەر تووشی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بووم، دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟
ئەگەر تۆڕی چاوت تێکچوو، لەوانەیە بینینەکەت بۆ ماوەیەکی کاتی بگۆڕێت. لەوانەیە تووشی ئازاری چاوەکان بیت، هەستیاری بە ڕووناکی، یان گۆڕانکارییەکانی تری بینین. لەوانەیە دوای سەیرکردنی خۆر، مەشخەڵی لێهەڵمژینی، یان لەیزەر لەناکاو فلۆتەر یان تیشکی ڕووناکی لەبەردەم چاوتدا ببینیت. ئەمانە هەموویان بەشێکن لە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر .
ئەگەر تووشی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بوویت، نیشانەکانت دەبێت بەبێ چارەسەر باشتر بن. دەبێت بینینەکەت بە تێپەڕبوونی کات باشتر بێت، و بینینەکەت وردە وردە بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.
هەروەها ڕەنگە پێویست بکات چەند جارێک سەردانی پزیشکی چاو بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا زیانەکانی تۆڕی چاوت چاک دەبنەوە یان نا.
ئاسۆی چاکبوونەوە لەم حاڵەتە چییە؟
لە حاڵەتە سووکەکاندا، چاکبوونەوە بەزۆری لەخۆوەیە و بینین لە ماوەی یەک بۆ شەش مانگدا دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی. تا زیاتر زیان بە تۆڕی چاوت بگات، کاریگەری زیاتری دەبێت لەسەر بینین.
چۆن خۆت لەم شتە بپارێزیت؟ (خۆپاراستن)
باشترین ڕێگاکان بۆ پاراستنی خۆت لە نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بریتین لە:
- چاویلکەی پارێزەر لەبەر بکە (بۆ نموونە چاویلکەی خۆر) کاتێک بەر خۆر دەکەوێت. ئەو چاویلکە هەڵبژێرە کە بە تایبەتی لە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەپارێزێت.
- دوور بکەوەرەوە لە سەیرکردنی ڕاستەوخۆی تیشکی خۆر (تەنانەت بە چاویلکەی خۆرەوە).
- ئەگەر سەیری شتێکی تایبەت دەکەیت، وەک خۆرگیران، چاویلکە یان چاویلکە بەکاربهێنە کە فلتەری تایبەتی خۆری تێدایە کە بۆ ئەو مەبەستە دیزاین کراوە.
- ئەگەر بە مەشخەڵی لێهەڵمژینی کار دەکەیت، دڵنیابە چاویلکەی پارێزەر لەبەر دەکەیت .
- هەرگیز ئاماژەدەری لەیزەر ڕاستەوخۆ ئاراستەی چاوەکانت یان چاوی کەسێکی تر مەکە.
- لەکاتی کڕینی ئاماژەدەری لەیزەر ئاگاداری هێزەکەی بە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر؟
ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە بینینەکەتدا، یان ئەگەر وا دیار بوو خراپتر دەبێت، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی چاو بکە.بۆ نموونە ئەگەر هەستت بە لەدەستدانی بینینێکی نوێ کرد لە چاوێک یان هەردوو چاودا، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەوە بکە.
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
کاتێک سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاو دەکەیت بۆ نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر , گرنگە تێگەیشتنێکی باشت هەبێت لە دەستنیشانکردن و پلانی چارەسەرکردنت. سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە هەتبێت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. لەوانەیە بتەوێت پرسیاری وەک:
- چ ئاستێکی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆرم هەیە: سووک، مامناوەند، یان توند؟
- بۆچی ئەم چارەسەرە یان ئەم پشکنینە پێشنیار دەکەیت بۆ من؟
- ئایا دەتوانم هەر دەرمانێک بخۆم بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر ؟
- ئایا دەکرێت نیشانەکانم بگەڕێنەوە؟
- چەند کات دەخایەنێت تا دیدگاکەم باشتر دەبێت؟
- لە درێژخایەندا دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم لە تەندروستی چاوەکانم؟
- چی بکەم بۆ ئەوەی لە داهاتوودا شتێکی لەم شێوەیە ڕوونەدات؟
بیر لەوە بکەرەوە، هەزاران ساڵە مرۆڤەکان سەیری خۆر دەکەن – بۆ بینینی مانگگیران، هەندێکجار تەنانەت لە ڕۆژێکی جوانیشدا. لە ڕاستیدا ئەم نەخۆشییە کە پێی دەوترێت Solar Retinopathy، لە سەردەمی یۆنانی کۆنەوە (بە جۆرێک) ناسراوە. تەنانەت ئەو کاتەش خەڵک بەبێ داپۆشینی پارێزەر سەیری مانگگیرانیان دەکرد. بەڵام، هەرچەندە سەیرکردنی خۆر خۆش بێت، و هەرچەندە هەندێک جار هەست بە تیشکی خۆر دەکەیت، سەیرکردنی ڕاستەوخۆی ڕووناکی درەوشاوە دەتوانێت زیان بە تۆڕی چاوت بگەیەنێت.
لە کۆتاییدا گرنگترین شت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشترین بەش ئەوەیە، نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر بە تەواوی دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت . کەواتە، زیرەکییە لە داهاتوودا چاوەکانت بپارێزیت. چاویلکەی خۆر لەبەر بکە کە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتپارێزێت کاتێک دەچیتە دەرەوە لە ڕۆژانی خۆردا. دوور بکەوەرەوە لە سەیرکردنی ڕاستەوخۆی خۆر , جا خۆرهەڵاتن بێت یان خۆرئاوابوون. ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر , مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی چاوت. ئاخر چاوەکانت زۆر گرنگن بۆت، ڕاستە؟
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 ئایا نەخۆشی تۆڕەی چاوی خۆر مانای ئەوەیە چاوەکان بەهۆی تیشکی خۆرەوە کوێر دەبن؟
بەڵێ! ئەمە دۆخێکی زۆر مەترسیدارە. ئەگەر سەیری خۆرگیران بکەیت، یان بچیتە سەر شاخێک و ڕاستەوخۆ سەیری خۆر بکەیت بەبێ هیچ چاویلکەیەکی پارێزەر، ئەو تیشکە سەروو بنەوشەیی و وزە بەرزەی لێیەوە دێت لە چەند چرکەیەکدا خانەکانی تۆڕەی چاو لەناو چاودا دەسوتێنێت/لەناوی دەبات.
💬 دوای سەیرکردنی خۆر چۆن بزانم چاوەکانم سووتاون/تێکچوون (Solar Retinopathy)؟
یەکسەر هەست بەم شتە ناکەیت (ئازاری چاو نییە). بەڵام دوای چەند کاتژمێرێک یان ڕۆژێک بینینەکەت کاڵ دەبێتەوە. دەست دەکەیت بە بینینی 'پەڵەیەکی ڕەش یان خۆڵەمێشی' لە ناوەندی بینینەکەتدا. نەک هەر ئەوە، هێڵە ڕاستەکان وەک کێشراو (بینینی شێواو) دەبینیت، و ناتوانیت ڕەنگەکان جیا بکەیتەوە.
💬 ئایا چارەسەر/نەشتەرگەری هەیە بۆ ئەم چاوە خۆر سووتاوە؟
لێرەدا گەورەترین کێشە! 'لە جیهاندا هیچ دەرمانێک و دڵۆپێک دەرمان و هیچ نەشتەرگەرییەک/لەیزەرێک بۆ ئەمە نییە!' ئەگەر زیانەکە کەم بێت ئەوا چاو دەتوانێت لەخۆوە لە ماوەی نزیکەی ٣-٦ مانگدا چاک بێتەوە (Spontaneous recovery). بەڵام ئەگەر زیانەکان زۆر بن (ئەگەر خانەکان بەهۆی تیشکەکانەوە بکوژرێن) دەبێت تا کۆتایی تەمەنت بە کەمبوونەوەی بینین بژیت و پەڵەیەکی ڕەش لە ناوەڕاستیدا هەبێت. (هەر بۆیە بە دڵنیاییەوە پێویستە تەنها چاویلکەی بڕوانامەی ISO بەکاربهێنیت لەکاتی بینینی خۆرگیران).
` نەخۆشی تۆڕی چاوی خۆر، تێکچوونی چاو، تیشکی خۆر، لەدەستدانی بینین، تۆڕی چاو، پاراستنی چاو
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە