دەزانم ئەمە بابەتێکی قورس و هەستیارە بۆ قسەکردن لەسەری. بەڵام هەموومان مامەڵە لەگەڵ شتێکدا دەکەین کە ڕەنگە لە قۆناغێکی ژیانماندا ڕووبەڕووی ببینەوە، یان بۆ خۆمان یان بۆ کەسێکی ئازیزمان. ئەوە نەخۆشییەکی کوشندەیە. ئاگاداربوون لەم شتە دەتوانێت هێزێکی گەورە بێت لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا. کەواتە با بە ئاشکرا و بە شێوەیەکی تێگەیشتوو باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم نەخۆشییە کوشندەیە چییە؟
بە سادەیی، نەخۆشیی کۆتایی حاڵەتێکە کە بە هیچ چارەسەرێکی پزیشکی بە تەواوی چارەسەر نابێت و بە ناچاری بە مردن کۆتایی دێت. ئەمەش مانای ئەوەیە کە نەخۆشیەکەت پێچەوانە نابێتەوە و چارەسەر نابێت.
ئەم جۆرە نەخۆشییە دەتوانێت بە خێرایی توند بێت، یان بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە گەشە بکات و وردە وردە نیشانەکانی خراپتر دەکات.
فێربوونی ئەوەی کە نەخۆشییەکی کوشندەیت هەیە، هەست دەکەیت جیهان هاتووە و بەسەرتدا کەوتووە. هیچ ڕێگەیەکی ڕاست و هەڵە نییە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم جۆرە هەواڵە. لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی، توڕەیی، ترس، یان تەنانەت ئاسوودەیی بکەیت. تەنانەت لەوانەیە هەست بە بەتاڵییەکی زۆر بکەیت کە هیچ شتێک لەبیرت نەچێت. لەوانەیە بە یەکجار هەست بە هەموو ئەم هەستانە بکەیت. هەرچەندە هەست بکەیت، ئەوە شتێکی ئاساییە.
تۆ کەسێک بیت کە ئەم حاڵەتە هەبێت یان چاودێر بیت، باسکردنی مردن ئاسان نییە. بەڵام زانینی ئەوەی کە چاوەڕوانی چی بکەیت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەڕێوەبردنی ئەم گەشتە سەختە.
باوترین نەخۆشییە کۆتاییەکان چین؟
زەحمەتە لیستی تەواوی ئەم نەخۆشییە کۆتاییانە بدەین. چونکە ڕەنگە هەمان نەخۆشی بۆ کەسێک کوشندە بێت و بۆ کەسێکی تر نەبێت. بەڵام چەند نەخۆشییەک هەن کە بە تێپەڕبوونی کات ئەگەری کوشندەیان زیاترە.
| باری پزیشکی | پێشەکییەکی کورت |
|---|---|
| شێرپەنجەی پێشکەوتوو (شێرپەنجەی پێشکەوتوو / شێرپەنجەی گوازراوە) | کاتێک شێرپەنجەکە بڵاودەبێتەوە بۆ ئەندامەکانی تری لەش و کۆنتڕۆڵنەکراو دەبێت. |
| نەخۆشی ئەلزەهایمەر | نەخۆشییەکە کە وردە وردە خانەکانی مێشک لەناو دەبات و یادەوەری و ئەرکەکانی تری دەروونی تێکدەدات. |
| سستبوونی دڵی کۆنگێستیڤ | حاڵەتێکە کە دڵ وردە وردە لاواز دەبێت، ناتوانێت خوێنی پێویست بۆ جەستە پەمپ بکات. |
| لەکارکەوتنی گورچیلە | گورچیلەکان توانای فلتەرکردنی پاشماوەکانی لەش لەدەست دەدەن و کارکردنیان ڕادەگرن. |
| لەکارکەوتنی جگەر | کارەکانی جگەر نزیکەی بە تەواوی دەوەستێت، ئەمەش وای لێدەکات نەتوانێت ئەرکەکانی ئەنجام بدات. |
| نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس | نەخۆشییەکی کۆئەندامی دەمار کە زیان بە مێشک و بڕبڕەی پشت دەگەیەنێت. |
| نەخۆشی پارکینسۆن | نەخۆشییەکی بەرەوپێشچوونی کۆئەندامی دەمار کە کاریگەری لەسەر جوڵەی جەستە دەبێت. |
بەڵام ئەمە لەبیرت بێت: تەنها لەبەر ئەوەی یەکێک لەو نەخۆشیانەی لەم لیستەدا هەیە مانای ئەوە نییە کە کوشندە بێت. پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی وردەکاری تەواوی حاڵەتەکەت بزانیت و چۆن کاریگەری لەسەر ژیانت دەبێت.
جیاوازی نێوان نەخۆشی کوشندە و نەخۆشی درێژخایەن چییە؟
ئەم دوو وشەیە هەندێک جار دەکرێت تێکەڵاو بن چونکە هەردووکیان بۆ ئاماژەدان بە نەخۆشییە تەمەن درێژەکان بەکاردەهێنرێن. بەڵام جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە.
- نەخۆشی درێژخایەن: نەخۆشیەکانی وەک شەکرە، تەنگەنەفەسی، یان تێکچوونی بەرگری خۆکار نەخۆشی درێژخایەنن. ئەو کەسانەی ئەمانەیان هەیە دەتوانن بە چارەسەری نەخۆشییەکە کۆنتڕۆڵ بکەن و بەڕێوەی بەرن و ژیانێکی ئاسایی بژین.
- نەخۆشی کۆتایی: لێرەدا، چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیت بداتتەنها بۆ دابینکردنی ئاسوودەییە. واتە کۆنتڕۆڵکردنی نیشانەکان و کەمکردنەوەی ئازار و دابینکردنی ڕزگاربوون. بەڵام ئەو چارەسەرانە لە مردن ڕزگارت ناکەن.
کەسێک کە ئەم جۆرە نەخۆشییەی هەیە تا کەی دەتوانێت بژی؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن، بەڵام یەکێکە لە قورسترین پرسیارەکانی وەڵامدانەوە. ئەگەر ڕاستگۆ بین، تاکە وەڵامێک بۆ ئەمە نییە. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاوازە. ماوەی ئەو ماوەیەی کە دەبێت بژیت بەندە بە چەند هۆکارێکەوە. بۆ نموونە:
- چ نەخۆشییەکت هەیە؟
- تەندروستی جەستەت چۆنە؟
- چ چارەسەرێک وەردەگریت؟
پزیشکەکەت هەموو هەوڵێک دەدات بۆ ئەوەی بزانێت کە تۆ چەندە دەژیت. بەڵام کەس ناتوانێت بە دڵنیاییەوە بڵێت. ئەو کەسانەی ئەم نەخۆشیانەیان هەیە دەتوانن چەند ڕۆژێک، هەفتەیەک، چەند مانگێک، تەنانەت ساڵانێک بژین. پزیشکەکەت تەنها ئەگەر بتەوێت بزانیت ئەم زانیاریانەت پێدەڵێت.
لە کۆتایی تەمەندا چ نیشانەیەک ڕوودەدات؟
هەرچەندە نیشانەکان بەپێی بارودۆخەکەت جیاواز دەبن، بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەن کە ڕەنگە لەگەڵ نزیکبوونەوەی کۆتایی ژیانتدا بیبینیت.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| شێوان | سەرلێشێواوی کات، شوێن، یان مرۆڤەکان. |
| خەون بینین | بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە لە ڕاستیدا نین. |
| قووتدانی قورس | سەختی قووتدانی خواردن یان خواردنەوە. |
| شەکەتی | ماندوێتییەکی چڕ کە بەردەوام دەبێت هەرچەندە پشوو بدەیت. |
| لەدەستدانی ئارەزووی خواردن | لەدەستدانی ئارەزووی خواردن. |
| هەناسە تەنگی | هەستکردن بەوەی کە خنکاویت. |
| وروژاندن | ڕەفتارکردنی دڵەڕاوکێ و بێ تاقەتانە بەبێ هۆکار. |
| نەگرتنی میز یان ڕیخۆڵە | تێپەڕاندنی میز یان پیسایی بەبێ ئەوەی ئاگاداری بێت. |
گرنگە بە تیمی چاوەدێری تەندروستی خۆت بڵێیت ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەکی نوێ بوویت یان ئەگەر نیشانەیەکی هەبوو خراپتر بوو . کاتێک ئەم نیشانانە دەبینیت تووشی شڵەژان مەبە. دەرمان و چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کۆنترۆڵکردنیان و ڕزگاربوونت پێبدات.
نەخۆشییە کۆتاییەکان چۆن چارەسەر دەکرێن؟
ئامانجی سەرەکی چارەسەر لێرەدا ئەوەیە کە نەخۆشەکە تا ئەو جێگایەی کە دەکرێت ئاسوودە و بێ ئازار بێت، نەک چارەسەری نەخۆشییەکە. تیمی پزیشکی سەرنجی لەسەر چەمکی چاودێری پاڵاتیڤە . بە زاراوەیەکی سادە، دەتوانرێت ئەمە پێی بڵێین 'چاودێری ئاسوودەیی'. ئامانجەکانی پەیوەست بەمەوە بریتین لە:
- باشترکردنی کوالیتی ژیانت.
- بەڕێوەبردنی نیشانەکانت (وەک ئازار و هەناسە تەنگی) بە باشی.
- پاڵپشتی کردنی خۆشگوزەرانی سۆزداری و دەروونی و ڕۆحی خۆت.
هەروەها ئەم تیمەی چاودێری پاڵاتیڤ دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پلانە یاساییەکانتان (وەسێتنامەی زیندوو، بریکارنامە و هتد).
چۆن دەزانیت کەی بەدوای چاودێری هۆسپیسدا بگەڕێیت؟
زۆرێک لەو کەسانەی کە نەخۆشی کوشندەیان هەیە شایستەی چاودێری هۆسپیسین . ئەمە جۆرێکە لە چاودێری کە گرنگی بە ئاسوودەیی نەخۆشەکە دەدات. ئەم چاودێرییە دەتوانرێت لە ماڵەکەی خۆتدا، لە سەنتەری تایبەت بە نەخۆشخانە، لە خانەی بەساڵاچووان، یان لە نەخۆشخانە پێشکەش بکرێت. تیمی هۆسپیس دەتوانێت یارمەتیت بدات بڕیار بدەیت کە کوێ باشترینە بۆت. بەزۆری، ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە شەش مانگ یان کەمترت ماوە بۆ ژیان، ئەوا تۆ شایستەی چاودێری هۆسپیسیت.
هیچ یاسایەک نییە کە بڵێت چاودێری هۆسپیس دەبێت لەم ڕۆژەدا دەست پێبکات. بەڵام پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بڕیاردان لەسەر باشترین کات بۆ گواستنەوە.
ئەگەر ئەم جۆرە نەخۆشیەت هەیە چۆن ئاگاداری خۆت دەبیت؟
ئاساییە هەزار بیرکردنەوە بە سەرتدا ڕابکات کاتێک دەستنیشانکردنێکی بەم شێوەیەت پێدەگات. هەروەها دڵەڕاوکێ و خەمۆکی باون. لەم کاتەدا لە هەموو کاتێک گرنگترە ئاگاداری خۆت بیت. ڕەنگە ئەم شتانە یارمەتیت بدەن:
- هەوڵبدە واقیعەکە قبوڵ بکەیت: ئەم هەواڵە شۆککەرە. کاتێکی دەوێت تا بە تەواوی هەڵیبمژێت. قبوڵکردنی ئەو ڕاستییەی کە بڕیارە بمری، واتە وازهێنان لەو داهاتووەی کە خەونت پێیەوە بینیوە. ئاسان نییە. بەڵام تێگەیشتن و ڕێزگرتن لە واقیعی دۆخەکە یارمەتیت دەدات لە ئێستادا بژیت و زۆرترین سوود لە هەموو ساتێک وەربگریت.
- کەسێک بدۆزەرەوە کە قسەی لەگەڵ بکەیت: قسەکردن لەگەڵ خۆشەویستانت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم هەستە ئاڵۆزانەدا. هەروەها دەرفەتێکیان پێدەدات کە پشتگیریت بکەن. ئەگەر لە ئێستادا هەست ناکەیت قسە لەگەڵ کەس بکەیت، ئەوە شتێکی باشە. کەی کاتەکەی گونجاوە دەزانیت. لەم نێوەندەدا، جۆرناڵکردن یان قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکارێک دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕێکخستنی بیرکردنەوەکانت.
- ئەگەر دەتوانی ڕۆتینی ئاسایی خۆت بپارێزە: ئەگەر توانای جەستەت هەیە، وەک هەمیشە پلانی ڕۆژەکەت دابنێ. هەوڵبدە بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە حەزت لێیە.
- ئەو شتانە لە پێشینە دابنێ کە شادیت بۆ دەهێنن: ئەم نەخۆشییە ناچارت دەکات بچیتە ناو ساتەوەختی ئێستا. ئەوە بە قازانجی خۆت بەکاربهێنە. سەرقاڵی ئەو شتانە بە کە خۆشی و ئاسوودەییتان بۆ دەهێنن. دەکرێت بەقەد خواردنەوەی کوپێکی چای گەرم، خوێندنەوەی کتێبێکی دڵخواز، یان گوێگرتن لە گۆرانی باڵندەکان لە باخچەدا سادە بێت.
- چارەسەرە تەواوکەرەکان تاقی بکەرەوە: شتەکانی وەک دەرزی لێدان، ڕێیکی، یۆگا، مەساج و مێدیتەیشن دەتوانن ڕزگاربوونێکی زۆرت پێببەخشن. بەڵام پێش ئەوەی دەست بە کارێکی لەم شێوەیە بکەیت، لە پزیشکەکەت بپرسە کە چ شێوازێک بۆت گونجاو نییە.
ئەگەر کەسە ئازیزەکەت نەخۆشییەکی کۆتایی هەیە، چۆن دەتوانیت یارمەتیت بدەیت؟
خەمی پێشبینیکراو هەستێکی زۆر بە ئازارە. بیرکردنەوە لە مردن، چۆن ڕوودەدات و کەی ڕوودەدات، بارگرانییەکی قورسە.
ئەگەر ئەمە یەکەمجارە مامەڵە لەگەڵ شتێکی لەم شێوەیەدا دەکەیت، لەوانەیە نەزانیت چی بکەیت و چی بڵێیت. ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەیت. بەڵام گرنگیدان بە کەسێکی وەک ئەمانە ئەوەندە ئاڵۆز نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. ئەو کەسانەی کە لە مردندان پێویستیان بە هەمان ئەو شتانە هەیە کە هەموومان پێویستمانە - کەسێک کە گوێیان لێبگرێت و لێیان تێبگات و خۆشیان بوێت. لێرەدا چەند ڕێگایەک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت یارمەتیت بدەیت:
- گوێگرێکی باش بە: تەنانەت ئەگەر نازانیت چی بڵێیت، دەرفەتێک بدە بەو کەسە قسە بکات. گوێ بگرە کە هەست بە چی دەکەن. ئەمە کاتێکی ترسناکە بۆ هەردووکتان. پاڵپشتی یەکتر بن.
- کات لەگەڵیان بەسەر بەرە: تەنها بوون لەوێ ئاسوودەیییەکی گەورەیە بۆیان. پێکەوە سەیری فیلمێک بکەن. بە ئۆتۆمبێلێکی کورت بە ئۆتۆمبێل بڕۆ. گوێ لە گۆرانیە دڵخوازەکانیان بگرن. کتێبێک بخوێنەرەوە. گرنگ ئەوە نییە کە تۆ چی دەکەیت، گرنگ ئەوەیە کە تۆ لەگەڵیان بیت.
- ئەگەر پێت وایە پێویستت بە یارمەتی هەیە چاوەڕێ مەکە تا پرسیار دەکەیت: لەوانەیە ئەو کەسانەی لە کۆتایی تەمەنیان نزیک دەبنەوە دوودڵ بن لە داوای یارمەتی چونکە نایانەوێت ببنە بارگرانی لەسەر کەسانی تر. ئەگەر دەتوانیت ڕێگەیەک ببینیت بۆ یارمەتیدان، ئەوە بکە. دەکرێت شتێک بێت وەک چوونە دوکان، دروستکردنی ژەمی ئێوارە، یان جلشۆر.
- لە هەموو شتێکدا بیانخەرەوە: وا مەزانە کە نایانەوێت بێنە سەر هیچ شتێک چونکە نەخۆشن. ئەوانیش بانگهێشت بکە، و با بڕیارەکە بدەن.
- لەکاتێکدا ڕاستگۆبە سەبارەت بە دۆخەکە، دڵنیایان بکەرەوە کە بە تەنیا جێیان ناهێڵیت: بە سادەیی و بە ڕاستی باسی نەخۆشییەکە بکە. وا ڕەفتار مەکە کە ڕوونادات. لە هەمان کاتدا هیوا پێشکەش بکە. لێیان بپرسە دوا ئاواتەکانیان چییە، و بیانخەنە ناو ئەو پلانانەوە. با بزانن کە تۆ لەگەڵیانیت و هەرگیز وازناهێنیت.
- ڕێز لە خواست و پێداویستییەکانیان بگرن: گوێ لەو شتانە بگرن کە دەیانەوێت و پێویستیان پێیەتی. یارمەتیان بدە بەو شێوەیەی کە پێویستیان بە یارمەتی هەیە نەک بەو شێوەیەی کە تۆ دەتەوێت یارمەتیان بدەیت.
ژیان لەناکاو دەگۆڕێت کاتێک دەستنیشانکردنێکی بەم شێوەیەت بۆ دێت. زەحمەتە بیر لەوە بکەیتەوە ماڵئاوایی لە ئازیزان و وازهێنان لە پلانەکانی داهاتوو. هەندێک ڕۆژ باشە، هەندێک ڕۆژ خراپە. کاتێک پێویستت پێیەتی پشوو بدە. لەبیرت نەچێت ئەگەر نیشانەیەکی نوێت بۆ دەرکەوت بە پزیشکەکەت بڵێ. بەڵام لەبیرت بێت، لە نێوان دەستنیشانکردن و مردندا، شتێک هەیە پێی دەوترێت 'ژیان'. ئەو ژیانە، بۆ ئەوەی بەو شێوەیە بژیت کە دەتەوێت، لەگەڵ ئەو کەسانەی خۆشت دەوێن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی کوشندە حاڵەتێکە کە ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت و بە مردن کۆتایی دێت.
- ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن چارەسەرکردنی نەخۆشییەکە نییە، بەڵکو بەڕێوەبردنی نیشانەکانی و دابینکردنی زۆرترین ئاسوودەیی و کوالیتی ژیانی باش بۆ نەخۆشەکە. چاودێری پاڵاتیڤ زۆر گرنگە بۆ ئەمە.
- تەواو ئاساییە هەست بە هەست و سۆزی جۆراوجۆری وەک خەم و توڕەیی و ترس لە کاتی وەرگرتنی هەواڵێکی لەم شێوەیەدا بکەیت.
- پشتگیری دەروونی و جەستەیی هەم بۆ نەخۆشەکە و هەم بۆ چاودێرانیان زۆر پێویستە. لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت.
- ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت هەر نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بەم بابەتە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ باشترین ڕێنمایی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە