هەموومان وشەی 'کۆلیسترۆڵ'مان بیستووە، ڕاستە؟ هەندێک کەس کەمێک لەم وشەیە دەترسن. زۆرجار گوێمان لە خەڵک دەبێت دەڵێن "ئۆه، کۆلیسترۆڵەکەم کەمێک بەرزە"، ئێمەش بە نیگەرانییەوە لێیان دەپرسین. کۆلیسترۆڵ بەڕاستی چییە؟ باشە یان خراپە بۆ جەستەمان؟ ئەمڕۆ، زۆر بە سادەیی قسە دەکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین، لەسەر پشکنینی خوێن کە پێی دەوترێت 'پڕۆفایلی چەوری'، کە بۆ چاودێریکردنی وردی ئەم ئاستانە ئەنجام دەدرێت.
باش و خراپ و جۆرەکانی تری چەوری لە کۆلیسترۆڵدا هەیە
بە سادەیی بڵێین کۆلیسترۆڵ جۆرێکە لە چەوری کە پێویستە بۆ جەستەمان. یارمەتیدەرە بۆ دروستکردنی ڕووپۆشی دەرەوەی هەموو خانەیەکی جەستەمان. بەڵام پزیشکان لە مێژە دەزانن ئەو کەسانەی ئاستی کۆلیسترۆڵی کۆی گشتییان بەرزە، ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاترە.
ئەم بابەتە بە تایبەتی باس لە دوو جۆر کۆلیسترۆڵ دەکات کە بریتین لە کۆلیسترۆڵی "باشە" و "خراپ".
1. کۆلیسترۆڵی "خراپ" - LDL (Low-Density Lipoprotein): ئەمەش کێشەکەیە. وەک چۆن ژەنگ لەناو بۆرییەکی ئاوی کۆن دروست دەبێت، ئەم کۆلیسترۆڵە LDL یە بە دیواری خوێنبەرەکانمانەوە دەلکێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەمانە خوێنبەرەکان کۆدەبنەوە و تەسک دەکەنەوە. ئێمە ئەم حاڵەتە دەڵێین ڕەقبوونی خوێنبەرەکان . کاتێک ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن بەم شێوەیە تەسک دەبنەوە، لەناکاو مەینێکی خوێن دروست دەبێت و ببێتە هۆی جەڵتەی دڵ .
2. کۆلیسترۆڵی "باشە" - HDL (High-Density Lipoprotein): ئەمە پاڵەوانی ئێمەیە. ئەوەی HDL دەیکات بریتییە لە هەڵگرتنی ئەو کۆلیسترۆڵە خراپەی کە لە خوێنبەرەکاندا کۆبووەتەوە و دەیباتە جگەر بۆ ئەوەی لەناوبچێت. کەواتە، تا ئاستی HDL لە جەستەدا بەرزتر بێت، باشترە بۆ ئێمە.
3- ترایگلیسیرید: ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە کە لەگەڵ کۆلیسترۆڵدا دەپێورێت. هەروەها ئاستی بەرزی ترایگلیسیرید مەترسی جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات . ئەم مەترسییە بە تایبەتی ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵی باش (HDL)ت کەم بێت. هەروەها بەرزی سێ گلیسیرید دەتوانێت بەشداربێت لە گەشەکردنی نەخۆشی شەکرە.
کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی پێشنیاری ئەوە دەکات کە هەموو کەسێک لانیکەم جارێک پشکنینی کۆلیسترۆڵەکەی بکات لە دوای تەمەنی ٢٠ ساڵییەوە، بەم شێوەیە دەتوانیت ئاگاداری ئاستەکانت بیت و هەنگاوەکان بنێیت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەگەر پێویست بوو.
پشکنینی پڕۆفایلی چەوری چۆن ئەنجام دەدرێت؟
پشکنینی سادەی خوێن کە جۆرە جیاوازەکانی چەوری ناو خوێنەکەت دەپێوێت پێی دەوترێت پرۆفایلی چەوری یان پانێڵی چەوری.
بەزۆری پزیشکەکەت پێش ئەم پشکنینە داوات لێدەکات بۆ ماوەی ٩ بۆ ١٢ کاتژمێر بەڕۆژوو بیت .هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە چەوری ئەو خۆراکانەی کە بەم دواییە خواردمان دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکە هەبێت. بەڵام بەڕۆژووبوون هەمیشە پێویست نییە. هەندێک جار ئەگەر گەنج بیت، یان پزیشک نەیویست پرۆفایلی چەوری تەواو ببینێت، ئەوا بەڕۆژووبوون پێویست نییە.
بۆیە باشترین ئامۆژگاری لەم بارەیەوە ئەوەیە کە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. دڵنیابە لێی بپرسە ئایا پێویستە پێش تاقیکردنەوەکە بەڕۆژوو بیت؟
ژمارەکانی سەر ڕاپۆرتەکەت مانای چییە؟
با سەیرێک بکەین کە ژمارەکانی سەر ئەو ڕاپۆرتەی کە دوای تاقیکردنەوەکە وەریدەگریت چی دەڵێن. ئەم بەهایانە بە میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک (mg/dL) دەپێورێت.
| تاقیکردنەوە | واتا | بەهاکان (بەهاکان بە mg/dL) |
|---|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | خوازراوە | کەمتر لە ٢٠٠ |
| بەرزی سنووری | 201 - 240 | |
| ئاستی مەترسی بەرز (بەرز) | زیاتر لە ٢٤٠ کەس | |
| کۆلیسترۆڵی "باشە" (HDL) | زۆر باشە - لە نەخۆشیەکانی دڵ دەتپارێزێت (Optimal) | ٦٠ ساڵ یان زیاتر |
| ئاستی مامناوەند (قبوڵکراوە) | 40 - 59 | |
| کەم - مەترسی زۆر | خوار تەمەنی ٤٠ ساڵ | |
| کۆلیسترۆڵی "خراپ" (LDL) | ئاستی گونجاو | کەمتر لە ١٠٠ |
| نزیک ئۆپتیمال | 100 - 129 | |
| بەرزی سنووری | 130 - 159 | |
| ئاستی بەرز (بەرز) | 160 - 189 | |
| زۆر بەرزە | ١٩٠ یان زیاتر | |
| ترایگلیسیریدەکان | باشترین ئاست (ئاسایی) | خوار تەمەنی ١٥٠ ساڵ |
| بەرزی سنووری | 151 - 200 | |
| ئاستی بەرز (بەرز) | زیاتر لە ٢٠٠ کەس |
بەڵام ئەم ژمارانە بۆ هەمووان وەک یەک نین. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە هۆکارەکانی وەک ئایا تۆ حاڵەتی ترت هەیە، وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن، و ئایا هەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی دڵی هەیە، دیاری دەکات کە چ ئامانجێک بۆ تۆ گونجاوە. بۆ نموونە، کەسێک کە مەترسی زۆری نەخۆشییەکانی دڵی هەیە، ڕەنگە ئامۆژگاری بکرێت کە ئاستی LDL ی لە خوار 100 بهێڵێتەوە، ڕەنگە تەنانەت لە خوار 70 بێت.
ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵ لە دۆخێکی خراپ دەرچوو، چی بکەین؟
با بڵێین بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکەت کەمێک لە دۆخێکی خراپ دەرچوون. نیگەران مەبە. زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین.
سەرەتا پێویستە لە گۆڕینی شێوازی ژیانەوە دەست پێ بکەیت.
ڕێجیمێک کە کۆلیسترۆڵی باش دادەبەزێنێت دەتوانێت کۆلیسترۆڵی "خراپ" (LDL) بە ڕێژەی نزیکەی 30% کەم بکاتەوە.
- کەمکردنەوەی چەوری تێر: کۆنتڕۆڵکردنی خۆراکە چەورەکانی وەک گۆشت و کەرە و پەنیر و زەیتی گوێزی هیندی.
- چەورییە ترانسەکان بە تەواوی ببڕە: بەدوای "زەیتی بەشەکی هایدرۆجین"دا بگەڕێ لەسەر لیبێڵی خۆراکە پاکەتکراوەکان. ئەمانە چەورییە ترانسەکانن. زۆر ناتەندروستن.
- زیاتر ڕیشاڵ بخۆ و ستیرۆلی ڕووەک بکە: شتگەلێکی وەک میوە و سەوزە و وەرزێڕ و دانەوێڵەی تەواو بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
- وەرزش: وەرزشی ڕۆژانە وەک پیاسەکردن و ڕاکردن و پاسکیلسواری کۆلیسترۆڵی خراپ کەمدەکاتەوە و کۆلیسترۆڵی باش زیاد دەکات.
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت ئەمڕۆ وازی لێ بێنە: جگەرەکێشان ئاستی HDL دادەبەزێنێت و زیان بە بۆرییەکانی خوێن دەگەیەنێت.
هەروەها دەرمانەکان یارمەتیدەرن.
هەندێک جار دەتوانێت بە تەنها بە گۆڕینی شێوازی ژیانت کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت قورس بێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکەکەت دەرمانی گونجاو بۆت دەنووسێت.
- ستاتین: ئەمانە زۆرترین بەکارهێنانیان و کاریگەرترین جۆری دەرمانن. کاردەکەن بە وەستاندنی جگەر لە بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ.
- ڕیشاڵەکان: ئەمانە یارمەتی دابەزاندنی ئاستی ترایگلیسیرید دەدەن و ئاستی HDL زیاد دەکەن.
- دەرمانی تر: جگە لەمانە دەرمانی تریش هەن وەکو Ezetimibe, Niacin, و PCSK9 inhibitors. پزیشکەکەت بەپێی بارودۆخەکەت بڕیار دەدات کە کام دەرمان باشترینە بۆت.
گرنگترین شت ئەوەیە، بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەست بە هیچ دەرمانێک مەکە و واز مەهێنە.
ئایا کۆلیسترۆڵ بە تەنها مەترسی دیاری دەکات؟
نەخێر، ڕاپۆرتی کۆلیسترۆڵەکەت بەڵگەنامەیەک نییە کە داهاتووت دیاری بکات. لەبیرت بێت شتی تر جگە لە کۆلیسترۆڵ کاریگەری لەسەر ئەگەری توشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ هەیە. نەخۆشی شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، قەڵەوی، کەمی وەرزشکردن، جگەرەکێشان و کاریگەرییە بۆماوەییەکان لە سەرەکیترینیانن.
بۆیە پزیشکەکەت هەموو ئەمانە لەبەرچاو دەگرێت و مەترسی گشتی تۆ هەڵدەسەنگێنێت.
بەگشتی پێشنیار دەکرێت کە ئەم پشکنینە لانیکەم جارێک لە هەر ٥ ساڵێکدا ئەنجام بدرێت. بەڵام ئەگەر بەهاکانی ڕاپۆرتەکەت لە ئاستێکی باشدا نەبوون، یان ئەگەر هۆکاری مەترسی ترت هەیە، زۆر گرنگە زۆرتر پشکنین بکەیت، وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆلیسترۆڵ بۆ جەستەمان پێویستە، بەڵام زیادبوونی کۆلیسترۆڵی 'خراپ' (LDL) ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.
- پشکنینێکی سادەی خوێن کە پێی دەوترێت پرۆفایلی چەوری دەتوانێت ئاستی کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیریدەکانت دیاری بکات.
- خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان زۆر گرنگن بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ.
- ئەگەر بەتەنها گۆڕانی شێوازی ژیان نەتوانێت ئاستەکە کۆنتڕۆڵ بکات، ئەوا پزیشک دەرمانی گونجاو بۆ دەنووسێت.
- هەمیشە بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکەت و بڕیارەکانی چارەسەرکردن لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە