ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی گرژبوونی توندی بەم شێوەیە بووە؟ با بزانین دەربارەی گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیک (کە بە گراند مال ناسراوە)!

تا ئێستا بینیوتە کەسێک لەناکاو لەرزۆک بێت و هۆشی لەدەست بدات؟ تەنانەت لەوانەیە شلەیان لێبکەن. هەموومان کاتێک دیمەنێکی وا دەبینین دەترسین، ڕاستە؟ چەند جۆرێکی گرژبوون هەیە کە بەم شێوەیە ڕوودەدات. ئەمڕۆ باس لە گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیک (گراند مال) دەکەین، کە جۆرێکی توندترە بەڵام جۆرێکی ناسراوە لە گرژبوون لەنێو زۆر کەسدا. با بزانین بەڕاستی چییە و بۆچی ڕوودەدات و نیشانەکانی چین و لە دۆخێکی وادا پێویستە چی بکەین.

تونیک-کلۆنیکی یان گراند مال گرژبوون چییە؟

بە سادەیی، گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیکی گرژبوونێکی توندە کە ماسولکەکانی هەردوو لای جەستەمان لەناکاو چالاک دەبن و دەچڕێن. ئەمە ئەو جۆرەیە کە زۆربەی خەڵک بیری لێدەکەنەوە کاتێک وشەی "گرژبوون" دەبیستن و بە ئاسانی دەناسرێتەوە. جاران پێی دەگوترا "گراند مال". وشەیەکی فەرەنسییە و بە مانای شتێکی وەک "نەخۆشی گەورە" دێت.

ناوی "تۆنیک-کلۆنیک" ئەوە دەردەخات کە ئەم گرتنە دوو قۆناغی سەرەکی هەیە.

1- قۆناغی تونیک: ئەمەش کاتێکە ماسولکەکانی تەواوی لەش بەتایبەتی قۆڵ و قاچ لە پڕ توند دەبنەوە.

2. قۆناغی کلۆنی: ئەمەش بەدوایدا لەرزین لە جەستە، یان تەشەنوج.

ئەم گرژبوونە چۆن جیاوازە لە جۆرەکانی تری گرژبوون و سەرئێشە؟

گرژبوون چەند جۆرێکی هەیە. هەندێکیان ناوی هاوشێوەیان هەیە، ئەمەش دەتوانێت سەرلێشێواو بێت. با چاوێک لە جیاوازییە سەرەکییەکان بکەین:

• گرژبوونی ئەتۆنی: هەروەها پێی دەوترێت "هێرشی دڵۆپ"، ئەمانە بریتین لە گرژبوونی لەناکاو و نائیرادی ماسولکەکان کە دەبێتە هۆی ئەوەی کەسەکە بکەوێتە سەر زەوی. ئەمەش مەترسی برینداربوون بەهۆی کەوتنەوە زیاد دەکات.
• گرژبوونی تونیک: ئەمانە هاوشێوەی گرژبوونی تونیک-کلۆنیکە، بەڵام قۆناغی کلۆنی یان لەرزین ڕوونادات. لەوانەیە کەسەکە هۆشی خۆی لەدەست بدات و ڕەق بێت، بەڵام چرچ و لۆچی تێدا نییە.
• گرژبوونی کلۆنی: ئەمەش گرژبوونێکە کە بەبێ قۆناغی تونیک ڕوودەدات، و لەناکاو دەچێتە قۆناغی کلۆنی. ئەمەش بەو مانایەیە کە جەستە ڕەق نابێتەوە، بەڵکو لەبری ئەوە دەست دەکات بە لەرزین و تەنانەت ڕەنگە هۆشی خۆی لەدەست بدات.
• گرژبوونی مایۆکلۆنی: ئەمە لەرزینێکی لەناکاوی گروپێکی ماسولکەییە. وەک ئەوە وایە تەزووی کارەبا لێی بدات. ئەگەر کاریگەری لەسەر قاچەکان هەبوو، تەنانەت لەوانەیە بکەویتە خوارەوە. (بەڵام لێرەدا شتێکی بچووک دەخەینەڕوو: کاتێک لەناکاو جەستەمان دەلەرزین کاتێک دەچینە خەوتن، پێی دەوترێت `لەرزینێکی مایۆکلۆنی.' ئەوە ئاساییە نەک گرژبوون یان سەرئێشە. )
• نەخۆشی سەرئێشە: نەخۆشی سەرئێشە حاڵەتێکی مێشکە کە دەبێتە هۆی گرژبوونی زۆر و ڕوون نەکراوە. پزیشکان نەخۆشی سەرئێشە بەم شێوەیە دەستنیشان دەکەن :بەزۆری ئەگەر لە ماوەی زیاتر لە ٢٤ کاتژمێردا لانیکەم دوو گرژبوونی بێ ئیستفزازیت هەبووبێت، یان ئەگەر یەک گرژبوونت هەبووبێت و مەترسییەکی زۆری هەیە بۆ ئەوەی لە ماوەی ١٠ ساڵی داهاتوودا گرژبوونێکی دیکەت هەبێت.

کێ زۆرترین کاریگەری ئەم حاڵەتە لەسەرە؟ تا چەند باوە؟

هەر کەسێک دەتوانێت تووشی گرژبوون بێت، بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان زیاترە. گرژبوون زۆرترین جار لە منداڵانی بچووک و کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵدا ڕوودەدات.

بە گشتی نزیکەی 25%ی ئەو کەسانەی کە تووشی گرژبوون بوون تووشی گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی دەبن. بەپێی ئامارەکانی ئەمریکا، نزیکەی 11%ی خەڵک لە تەمەنی خۆیاندا تووشی گرژبوون دەبن و نزیکەی 3%یان تووشی نەخۆشی سەرئێشە دەبن. نزیکەی 1%ی ئەو نەخۆشانەی دێنە بەشی فریاکەوتن ئەوانەن کە بەهۆی گرژبوونەوە دێن.

ئەم گرژبوونە چۆن کاریگەری لەسەر جەستە دەبێت؟

گرژبوون بریتییە لە گۆڕانکاری یان تێکچوونی کارکردن لە شێوازی ناردنی سیگناڵی کارەبایی خانەکانی مێشکمان کە پێیان دەوترێت دەمارەکان. لە کاتی گرژبووندا، ئەم دەمارانە بەردەوام بە شێوەیەکی بێ کۆنترۆڵ تەقە دەکەن، ئەمەش بۆ دەمارەکانی دیکە بڵاودەبێتەوە.

گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی بریتییە لە `گرژبوونی گشتی`. ئەمەش واتە کاریگەری لەسەر هەردوو لای مێشک دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی هۆشیاری و لاوازبوونی ماسولکەکان لە هەموو جەستەدا و جوڵەی کۆنترۆڵنەکراوی وەک لەرزین و لەرزین.

Status Epilepticus - ئەمە مەترسیدارە!

گرنگ: ئەگەر کەسێک گرژبوونی هەبوو کە زیاتر لە پێنج خولەک بخایەنێت، یان ئەگەر گرژبوونێک کۆتایی هات و گرژەیەکی دیکە تەنها پێش ئەوەی هۆشی خۆی بگەڕێتەوە ڕوویدا، پێی دەوترێت دۆخی سەرئێشە . ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە کە مەترسی لەسەر ژیانی هەیە! دەبێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی مێشک و تەنانەت مردنیش.

نزیکەی 98%ی گرژبوونەکان بەزۆری لە کەمتر لە پێنج خولەکدا کۆتایی دێت. دۆخی سەرئێشە دەتوانێت بە هەر هۆکارێک ڕووبدات کە ببێتە هۆی گرژبوون.

ئەگەر کەسێک تووشی گرژبوون بوو کە زیاتر لە ٥ خولەکی خایاند لەکاتێکدا تۆ لەوێیت، یان ئەگەر یەکێکی تر ڕوویدا پێش ئەوەی یەکەمیان کۆتایی بێت، تکایە دەستبەجێ پەیوەندی بە 1990 (خزمەتگوزاری ئەمبولانسی فریاگوزاری سریلانکا) بکە، یان بیبە بۆ نزیکترین نەخۆشخانە. ئەگەر حاڵەتی سەرئێشە زیاتر بخایەنێت، ئەوە قورسترە بۆ پزیشکەکان وەستاندنی، هەروەها ئەگەری تێکچوونی مێشک زیاترە.

نیشانەکانی گرژبوونی تونیک-کلۆنی چین؟

کاتێک زۆربەی خەڵک بیر لە "گرژبوون" دەکەنەوە، بیر لە گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیکی دەکەنەوە. بەزۆری نیشانەکانی سووکن و ئاسانن بۆ ناسینەوە. سێ قۆناغی سەرەکی هەیە: ١.

1. قۆناغی تونیک (نزیکەی 10-30 چرکە):

• لەم حاڵەتەدا لەناکاو هۆش لەدەست دەدەیت.
• ماسولکەکانی هەموو لەش بەتایبەتی قۆڵ و قاچ توند دەبنەوە. لەوانەیە وا دەرکەوێت کە جەستە بۆ دواوە چەمابێتەوە و گەدە دەرکەوتبێت.
• لەگەڵ توندبوونەوەی ماسولکەکانی هەناسەدان، هەوا دەتوانێت لە سییەکان دەربچێت و دەنگی فیشەکەکە دەربکات.
• ئەگەر لەم کاتەدا کەوتیت، یان ئەگەر ددانەکانت گرت و زمانت گاز بگرێت , لەوانەیە بریندار بیت.

2. قۆناغی کلۆنی (30-60 چرکە، هەندێکجار درێژتر):

• ئەمەش کاتێکە کە هەموو جەستە دەست دەکات بە لەرزین و لەرزین (تەشەنوج).
• هەروەها دەتوانیت بەڵغەم لە دەمتەوە تف بکەیتە دەرەوە.
• ژاوەژاوەکان وردە وردە کەم دەبنەوە، وردە وردە دەوستن.
• تا کۆتایی ئەم قۆناغە لەوانەیە میز و پیسایی دەربچێت، واتە دەتوانن بچنە سەر جل و بەرگ.

3. قۆناغی چاکبوونەوە دوای گرژبوون (نزیکەی 30 خولەک):

• زۆربەی خەڵک دوای کۆتایی هاتنی گرژبوونەکە وردە وردە هۆشیان بۆ دێتەوە.
• بەڵام لەوانەیە هەست بە سەرلێشێواوی بکەیت، سەرئێشەت هەبێت، یان ئازاری جەستەت هەبێت . ئەمانە ئاسایین.
• لە هەندێک حاڵەتی تونددا، بە تایبەت ئەگەر حاڵەتێکی وەک `Status epilepticus` ڕووبدات، لەوانەیە کاتێکی زیاتری پێبچێت بۆ گەڕانەوەی هۆشیاری.

گرژبوونی فۆکەس و ئاورا چییە؟

زۆر کەس هەستێک دەکەن، پێشبینییەک، پێش ئەوەی گرژبوون ڕووبدات. ئەمەش پێی دەوترێت `پرۆدرۆم`. هەندێک جار ئەم پێشبینییە دەتوانێت لەگەڵ `ئاورا`دا بێت. ئاورا بریتییە لەو هەستەی کە هەندێک بەش لە مێشکدا کاریگەرییان لەسەر دەبێت کاتێک گرژبوون دەست پێدەکات.

گرژبوونی گشتگیر، وەک گرژبوونی تونیک-کلۆنی، ئاورایان نییە. بەڵام گرژبوونی فۆکەسی – گرژبوون کە تەنها یەک لایەکی مێشک دەگرێتەوە – هەندێک جار دەتوانێت بۆ هەموو مێشک بڵاوببێتەوە و ببێتە گرژبوونی تونیک-کلۆنی. ئەو ئاورایەی کە پێش گرژبوونی فۆکەسی دێت دەتوانێت نیشانەیەکی ئاگادارکردنەوە بێت کە گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیکی دێت.

ئاورا دەتوانێت ئەم تایبەتمەندیانەی خوارەوەی هەبێت: ١.

• نیشانە هەستیارەکان: ئەگەر ئەو بەشانەی مێشک کە کۆنترۆڵی هەستەکانت دەکەن کاریگەرییان لەسەر بوو، لەوانەیە هەستی ساختە بکەیت کە لە ڕاستیدا دەیبینیت یان دەیبیستیت. بۆ نموونە لەوانەیە گڵۆپی ڕەنگاوڕەنگ ببینیت، شتەکان ببینیت کە دەجوڵێن، گوێت لە دەنگەکان بێت، هەست بە تام و بۆنی نامۆ بکەیت، یان هەست بە جوڵەی شتێک بکەیت لەسەر پێستت.
• گۆڕانکاری لە هەستەکان: ڕەنگە هەندێک کەس هەستی نەرێنی وەک ترس و دڵەڕاوکێیان هەبێت. ڕەنگە هەندێکی تر هەست و سۆزی ئەرێنی وەک دڵخۆشی و وروژاندن ئەزموون بکەن. ڕەنگە هەندێک هەستەکانی وەک `déjá vu` (هەستکردن بە ئاشنابوون بە ئەزموونێکی نوێ) یان `jamais vu` (هەستکردن بە ئاشنابوون بە ئەزموونێکی نوێ) ئەزموون بکەن.
• نیشانەکانی ئۆتۆنۆمی: ئەمانە دەتوانن کاریگەری لەسەر ئەو شتانە هەبێت کە جەستەمان بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی کۆنتڕۆڵی دەکات. بۆ نموونە ئارەقکردنەوە، زیادەڕۆیی لە لیک، پێستی کاڵ یان سوور، و ڕاپەڕینی گەدە.

هۆکاری گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی چییە؟

دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەم دەستبەسەرداگرتنە. با چاوێک لە سەرەکییەکان بکەین:

• لاوازی لە خوێنبەرەکانی مێشکدا (`Aneurysms`).
• ناڕێکی لێدانی دڵ (`Arrhythmias`)، بە تایبەت کاتێک ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک تێکدەچێت.
• وەرەمی مێشک (شێرپەنجەیی و غەیرە شێرپەنجەیی).
• کەمی ئۆکسجین بۆ مێشک (`Cerebral hypoxia`).
• ئەو برینانەی کە بەهۆی لێدانی سەختەوە لە سەر (تەزووی مێشک و برینداربوونی زەبراوی مێشک).
• ئەو نەخۆشیانەی کە وردە وردە مێشک لاواز دەکەن، بۆ نموونە. نەخۆشی ئەلزەهایمەر، خەمۆکی پێشەوە و کاتی.
• ماددە هۆشبەرەکان و کحول (ئەمە نەک تەنها دەرمان، ماددە هۆشبەرەکانی کات بەسەربردن، بەڵکو تەنانەت ئەو کافاینەی لە قاوەدا هەیە).
• ئەو حاڵەتانەی دوای وەستاندنی ماددە هۆشبەرەکان یان کحول ڕوودەدەن.
• ئیکلامپسیا ( حاڵەتێکە کە ئافرەتی دووگیان بەهۆی بەرزی پەستانی خوێنەوە تووشی گرژبوون دەبێت).
• ناهاوسەنگی لە خوێیەکانی جەستەدا (بەتایبەت کەمی سۆدیۆم - `هیپۆناتریمیا`، کەمی کالیسیۆم، مەگنیسیۆم).
• تا، بەتایبەتی تای بەرز (بابەتێکی جیامان هەیە سەبارەت بە گرژبوونی تا لە منداڵان).
• تیشکی ڕووناکی ڕووناک و هەڵدەچن (وەک لە تیڤی، فیلم، یارییە ڤیدیۆییەکاندا دەبینرێت).
• نەخۆشییە بۆماوەییە زگماکییەکان (`تێکچوونی بۆماوەیی`).
• گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان (بۆ نموونە، سەرئێشەی کاتامینیال، حاڵەتێک کە هەندێک لە خانمان لە کاتی سوڕی مانگانەدا زیاتر تووشی گرژبوون دەبن).
• هەوکردنەکان (بەتایبەت هەوکردنی مێشک یان هەوکردنی پەردەی مێشک؛ ئەمانە دەتوانن بەهۆی ڤایرۆس، بەکتریا، مشەخۆر، یان قارچکەوە بێت).
• بارودۆخی بەرگری خۆکار کە بەهۆی تێکچوونی سیستەمی بەرگری لەشەوە دروست دەبێت.
• کەمخەوی و کێشەکانی تری خەو.
• کێشەکانی میتابۆلیکی (بەتایبەت بەرزی شەکری خوێن - `بەرزی شەکری خوێن` یان کەمی شەکری خوێن - `دابەزینی شەکری خوێن`).
• کێشەکانی تەندروستی دەروونی (ئەمە پێیان دەوترێت `گرژبوونی دەروونی`، بۆ نموونە `تێکچوونی گۆڕانکاری`).
• کێشە لە پێکهاتەی مێشکدا (بەتایبەت بەهۆی ئەو کێشانەی کە ڕوودەدەن کاتێک مێشک لە سکی دایکیدا گەشە دەکات).
• سپێسیس (حاڵەتێکی مەترسیدارە بۆ سەر ژیان کە هەوکردنێک بەسەر جەستەدا بڵاودەبێتەوە و سیستەمی بەرگری زیادەڕۆیی لە کاردانەوە دەکات).
• جەڵتەی مێشک یان هێرشی ئیسکیمیکی کاتی (TIAs).
• ژەهراویبوون (بۆ نموونە ژەهراویبوونی یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن، ژەهراویبوونی کانزا قورسەکان).

گرژبوونی ئیستفزازی و بێ ئیستفزازی

کاتێک پزیشکان گرژبوونێک دەستنیشان دەکەن ، هەروەها سەیری ئەوە دەکەن کە ئایا 'ئیستفزازی' یان 'بێ ئیستفزازی'.

• گرژبوونی ورووژێنەر: ئەمانە وەک نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی دیکە یان لە وەڵامی ڕووداوێکی دیاریکراودا ڕوودەدەن (بۆ نموونە، تا بەرز، کەمی شەکری خوێن، کشانەوە لە دەرمان، ماددە هۆشبەرەکان، یان کحول).
• گرژبوونی بێ ئیستفزازی: ئەمانە بریتین لە گرژبوون کە وەک نیشانەی نەخۆشییەکی کورتخایەن یان ڕووداوێکی دیاریکراو ڕوونادات. هەروەها ئەو گرژبوونانەی کە دوای حەوت ڕۆژ ڕوودەدەن، وەک دوای برینداربوونی سەر یان جەڵتەی مێشک، دەکەونە ئەم پۆلە.

ئایا گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی درمیە؟

نەخێر، گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی درمیە نییە.بەڵام هەندێک شت وەک هەوکردن کە دەبێتە هۆی گرژبوون، دەتوانێت درم بێت (هەرچەندە هەموو هەوکردنەکان نابێتە هۆی گرژبوون). هەروەها هەندێک حاڵەت کە دەبنە هۆی گرژبوون، بۆماوەیی (دەتوانرێت لە دایک و باوکەوە بگوازرێتەوە بۆ منداڵ).

چۆن گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی دەستنیشان دەکرێت ؟

پزیشکەکەت کە بەزۆری پزیشکی دەمارەکانە، زۆرجار دەتوانێت بە پشتبەستن بە نیشانەکانی گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی دەستنیشان بکات. لەبەر ئەوەی لە کاتی ئەم گرژبوونەدا هۆشی لەدەست دەدەیت، ڕەنگە تەنها ئەوەت لەبیربێت کە پێش و دوای گرژبوونەکە هەستت پێکردووە. لە حاڵەتێکی وادا لەوانەیە پزیشکەکە داوای لە کەسێک بکات کە لەگەڵت بووە ڕوونی بکاتەوە کە چی ڕوویداوە.

ئەگەر بینیت کەسێک تووشی گرژبوون بوو، بەتایبەتی ئەگەر ڕەق بوو، چرچ و لۆچی بوو، یان لەرزۆک بوو، لەوانەیە پزیشک داوات لێبکات نیشانەکانی باس بکەیت. پێیان بڵێیت ئەوەی دەیبینیت دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی هۆکارەکە.

چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت؟

چەندین پشکنین هەیە بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئایا تۆ تووشی گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیکی بوویت یان نا. باوترین پشکنینەکان بریتین لە:

• ئەلکترۆئێنسفالۆگرام (EEG): ئەمەش چالاکیی کارەبایی مێشک دەپێوێت.
• پشکنینی خوێن: ئەمانە بەدوای شتگەلێکی وەک تێکچوونی میتابۆلیزم، ناهاوسەنگی ماددە کیمیاییەکانی خوێن، کێشەکانی سیستەمی بەرگری، و ژەهرەکان دەگەڕێن.
• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەر (CT scan): وێنەی بڕبڕەی مێشک دەگرێت.
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI): ئەمەش وێنەی وردی مێشکیش دەگرێت.
• پەنجەی بڕبڕەی پشت (کونکردنی کەمەر): بۆ پشکنینی شتگەلێکی وەک هەوکردن لە مێشک و بڕبڕەی پشت.

لە کاتی دەستنیشانکردنی نەخۆشی سەرئێشەدا، پزیشکان هەوڵدەدەن شوێنێکی دیاریکراو لە مێشکدا بدۆزنەوە (خاڵێکی سەرنجڕاکێش`) کە گرژبوونەکان لێیەوە دەست پێدەکەن. ئەگەر بتوانن ئەم خاڵە بدۆزنەوە، کاریگەرییەکی زۆری لەسەر شێوازی چارەسەرکردنەکە دەبێت.

گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی دەبێتە هۆی لەدەستدانی هۆشی مرۆڤ، گرژبوونی چەناگە و مەترسی برینداربوون بەهۆی لەرزین یان لێدانی شتەکانەوە. ئەگەر پزیشکەکان گومانی ئەوەیان هەبێت کە برین یان ئاڵۆزی دیکە لە گرژبوونەکەدا هەبێت، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی زیاتریش بدەن جگە لەوانەی کە لە سەرەوە ئاماژەیان پێکراوە. پزیشکەکەت دەتوانێت پێت بڵێت کام پشکنین گونجاوە بۆ حاڵەتەکەت و بۆچی ئەنجام دەدرێت.

چۆن چارەسەری گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی دەکرێت؟ ئایا ئەمە دەتوانرێت چارەسەر بکرێت؟

بەزۆری گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی بە تەنیا دەوستێت. بۆیە چارەسەری ڕاستەوخۆ نییە بۆ گرژبوون لەکاتێکدا ڕوودەدات. بەڵام جیاوازە ئەگەر حاڵەتی سەرئێشەت هەبێت (گرژبوونێک کە زیاتر لە ٥ خولەک دەخایەنێت و دواتر گرژبوونێکی تر دێت پێش ئەوەی پێشووتر تەواو بێت).

چارەسەری گرژبوون بەندە بەوەوە کە لە پلەی یەکەمدا هۆکارەکەی چییە. ئەگەر تۆ `گرژبوونی ئیستفزازی`ت هەبوو، پێویستە گرژبوونەکان بوەستێن کاتێک ئەو حاڵەتە بنەڕەتییەی کە بووەتە هۆی چارەسەرکردن یان چارەسەرکردن. ئەگەر هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر نەکرا، پزیشکەکان هەوڵ دەدەن فرێکوێنسی و توندی گرژبوونەکان کەم بکەنەوە.

پزیشکەکان بەگشتی پێشنیار ناکەن چارەسەری یەکەمین گرژبوون بەبێ ئیستفزازی بکرێت چونکە هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا گرژبوونێکی تر ڕوودەدات یان نا، وە ئەگەر وایە، هیچ سوودێکی نییە چارەسەرکردنی.

پزیشکان دەتوانن بە سەیرکردنی مێژووی پزیشکی، EEG، CT scan، یان MRI scan بزانن کە ئایا مەترسی تووشبوون بە گرژبوونی دیکەت لەسەرە یان نا.

چ جۆرە دەرمانێک یان چارەسەرێک بەکاردێت؟

وەک هەموو جۆرەکانی گرژبوون، چارەسەری زۆر هەیە بۆ گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی کە بەهۆی نەخۆشی سەرئێشە دروست دەبێت. هەندێک کەس دەتوانن تەنها بە یەک دەرمان کۆنتڕۆڵی گرژبوونەکانیان بکەن. ڕەنگە هەندێکی تر پێویستیان بە تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەری تر هەبێت.

هەندێک لە چارەسەرەکانی گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی کە بەهۆی نەخۆشی سەرئێشە دروست دەبێت بریتین لە:

• دەرمان: دەرمانی IV هەیە کە دەتوانرێت بدرێت بۆ وەستاندنی گرژبوون؛ بەڵام، ئەمانە بەزۆری تەنها لە حاڵەتەکانی دۆخی سەرئێشەدا دەدرێن. هەروەها حەب هەیە کە ڕۆژانە دەخورێت بۆ ڕێگریکردن لە گرژبوون یان کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی. ئەمانە یەکەم دەرمانن کە بۆ ئەو گرژبوونە دەدرێن کە بەهۆی نەخۆشی سەرئێشە دروست دەبێت.
• نەشتەرگەری سەرئێشە: ئەگەر دەرمان کار نەکات، هەندێک جار دەتوانرێت نەشتەرگەری بکرێت بۆ وەستاندنی گرژبوون بە لابردنی ئەو بەشەی مێشک (خاڵە فۆکەس) کە گرژبوونەکە لێیەوە دەست پێدەکات، یان بە جیاکردنەوەی لە بەشەکانی تری مێشک. ئەگەر گرژبوونەکان بەردەوام بن سەرەڕای خواردنی دوو جۆر دەرمانی دژە گرژبوون بە ژەمە پێشنیار کراوەکان، لەوانەیە پزیشکان پێشنیاری نەشتەرگەری سەرئێشە بکەن.
• گۆڕانکاری لە خۆراکدا: خۆراکی کەم کاربۆهیدرات یان بێ کاربۆهیدرات (`خۆراکی کیتۆجینیک`) هەندێک جار دەتوانێت گرژبوون بە تەواوی بوەستێنێت یان فرێکوێنسیی گرژبوون کەم بکاتەوە. هەرچەندە ئەم ڕێجیمانە ڕەنگە قورس بن بۆ پەیڕەوکردن، بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەو کەسانەی کە وەڵامی دەرمانیان نەداوەتەوە یان کاریگەری لاوەکی توندیان هەیە بەهۆی دەرمانەوە. هەروەها بژاردەیەکن بۆ ئەو کەسانەی کە نایانەوێت نەشتەرگەرییان بۆ بکرێت.
• هاندانی مێشک: ئەمەش بریتییە لە دانانی ئامێرێکی بچووک بۆ ناو مێشک و گەیاندنی تڕواندنی کارەبایی بۆ مێشک. ئەم کارەبایە چالاکیی کارەبایی گرژبوونێک تێکدەدات و هەوڵی وەستاندنی دەدات. لە ئێستادا دوو ڕێگا هەیە، هاندانی قووڵی مێشک و هاندانی دەماری وەڵامدەرەوە.
• هاندانی دەماری ڤاگاڵ: دەیەمین دەماری سەرمان کە دەماری ڤاگال ڕاستەوخۆ بەستراوەتەوە بە مێشکەوە. هاندانی کارەبایی لای چەپی ئەم دەمارە دەتوانێت فرێکوێنسیی گرژبوون کەم بکاتەوە.

ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی یان ئاڵۆزییەکانی چارەسەرەکە هەیە؟

کاریگەری لاوەکی و ئاڵۆزییەکانی ئەم چارەسەرانە بەندە بە چارەسەرەکە و مێژوو و بارودۆخی تەندروستیت و جۆری ئەو نەخۆشییە سەرئێشەیەی کە هەتبووە. پزیشکەکەت دەتوانێت زیاتر لەم بارەیەوە پێت بڵێت. هەروەها دەتوانێت پێت بڵێت کە ئاگاداری چی بیت و چۆن کاریگەرییەکانیان کەم بکەیتەوە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم و نیشانەکانم بەڕێوە ببەم؟

هەرگیز بە تەنیا چارەسەری گرژبوون مەکە، بەو بڕوایەی کە تەنها گرژبوونە. زۆرجار گرژبوون دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی مەترسیدار بێت کە کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت. بەو پێیەی گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی دەبێتە هۆی لەدەستدانی هۆشی مرۆڤ، لەوانەیە نەزانیت لە کاتی گرژبوونەکەدا چی ڕوویداوە.

ئەگەر تۆ یان کەسێکی نزیک لە تۆ بۆ یەکەمجار تووشی گرژبوون بوو، زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشکێکی شارەزا دەتوانێت نیشانەکانی گرژبوونەکە و هۆکارە ئەگەرییەکانی بپشکنێت.

چی ئەگەر کەسێک ئیفلیجی هەبێت لەکاتێکدا من لەوێم؟

ئەگەر کەسێک تووشی ئیفلیجی بوو لەکاتێکدا تۆ لەوێیت، هەندێک ڕێوشوێنی فریاگوزاری سەرەتایی هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت ئەنجامی بدەیت و نەیکەیت:

شتەکان بۆ ئەنجامدان (دۆس):

• بزانە دەتوانێت هەناسە بدات. جلەکانی ملی شل بکەرەوە.
• هەر شتێکی مەترسیدار لە دەوروبەری دەربهێنە. هەر شتێک کە بشکێت یان هەر شتێک کە بکەوێتە سەری، لاببە. ئەگەر چاویلکەی لەبەردایە، بە وریاییەوە لێی دەربهێنە و بیخە لایەک.
• بیگێڕە بۆ لای خۆی (شوێنی ڕزگارکردن). ئەم دۆخە هەناسەدان ئاسانتر دەکات و ڕێگری دەکات لە چوونە ناو لیکی یان ڕشانەوە بۆ بۆری هەوا .
• هەوڵبدە تا دەتوانیت ماوەی گرژبوونەکە تۆمار بکەیت. ئەم زانیاریانە دەتوانێت بۆ پزیشک زۆر گرنگ بێت. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا یارمەتی پزیشکی فریاگوزاری پێویستە یان نا.
• لەگەڵ کەسەکە بمێنەرەوە دوای تەواوبوونی گرژبوونەکە و تا ئەو کاتەی کە هۆشی دەبێتەوە. ئەو کەسەی تووشی ئیفلیجی بووە، لەوانەیە هەست بە سەرلێشێواوی و ترس بکات کاتێک هۆشی دەبێتەوە. دڵنەوایی و هاندانیان.
• دوای ئەوەی هۆشی خۆی هێنایەوە، بزانە باشە یان نا. بزانە کە ئایا هیچ برینێکی هەیە بەهۆی گرژبوونەکەوە و ئایا پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە. ئەگەر بەر سەری کەوتبێت، یان ئەگەر پێت وایە لەوانەیە برینێکی لە ملی یان پشتیدا هەبێت، سەلامەتترە سەردانی پزیشکی بکەیت. پاشان دەتوانین پشکنین بۆ هەر برینێکی سەخت بکەین کە ناتوانین بیبینین.
• ئەگەر دۆخی سەرئێشەت هەیە، پەیوەندی بکە بۆ یارمەتی. ئەگەر دەستبەسەرداگرتنەکە زیاتر لە پێنج خولەکی خایاند، یان ئەگەر یەکێکی تر ڕوویدا پێش ئەوەی یەکەمیان کۆتایی بێت، دەستبەجێ پەیوەندی بە 1990 (خزمەتگوزاری ئەمبولانسی فریاگوزاری سریلانکا) بکە. ئەمە مەترسی لەسەر ژیانە!

نابێت:

• هەوڵ مەدە بیگریت یان با بجوڵێت. تۆ یان کەسی بەرامبەر لەوانەیە ئازار بگات.
• هیچ شتێک مەخەنە ناو دەمتەوە. زۆر ئەفسانە هەیە سەبارەت بە گرژبوون. یەکێکیان ئەوەیە کە پێویستە شتێکی وەک کەوچک یان پشتێنێک بخەیتە ناو دەمتەوە بۆ ئەوەی زمانت نەگات. تکایە وا مەکەن.بیرۆکەیەکی باش نییە هیچ شتێک بخەیتە دەمی کەسێک کە تووشی ئیفلیجی بووە. دەتوانیت ئازاری خۆت یان کەسی بەرامبەر بدەیت.
• نیگەران مەبە. ئارام بمێنەرەوە. ئەگەر خەڵکی دەوروبەرت نیگەرانن، هەوڵبدە ئەوانیش دڵنەوایی بدەیت.

چەند زوو دوای چارەسەرکردن هەست بە باشتر بوون دەکەم؟

کاتی چاکبوونەوە بەندە بەوەوە کە چ چارەسەرێک دراوە و هۆکاری گرژبوونەکە چی بووە. پزیشکەکەت دەتوانێت زیاترت پێ بڵێت دەربارەی ئەم بابەتە و چەند کات دەخایەنێت و کەی هەست بە باشتربوون دەکەیت.

چۆن بتوانم مەترسییەکانی ئەم حاڵەتە کەم بکەمەوە؟ ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە گرژبوون بکرێت؟

بەو پێیەی هەر کەسێک دەتوانێت لە هەلومەرجی گونجاودا تووشی گرژبوون بێت، مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لە گرژبوون بکرێت. بەڵام هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بە گرژبوون زیاترە. بۆیە شتگەلێک هەن کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت.

باشترین شتەکان کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە گرژبوون بریتین لە:

• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ و کێشێکی تەندروست بپارێزە. ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکانی سیستەمی سووڕی خوێن (بۆ نموونە جەڵتەی مێشک) و ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان.
• هەوکردنەکان پشتگوێ مەخەن. چارەسەرکردنی هەوکردنەکان دەتوانێت ئەگەری تووشبوون بە گرژبوون کەم بکاتەوە، جا بەهۆی هەوکردنێکەوە بێت یان ئەو تای بەرزەی کە پەیوەندی بەوەوە هەیە.
• ئامێری سەلامەتی لەبەر بکە. کڵاو و پشتێنی سەلامەتی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە گرژبوون کە بەهۆی برینداربوونی سەرەوە دروست دەبێت.
• مەی و دەرمان و ماددە هۆشبەرەکان خراپ بەکارمەهێنە. بەکارهێنان یان وەستاندنی ئەمانە دەبێتە هۆی گرژبوون. ئەگەر گیرۆدەی مەی یان مادەی هۆشبەر بوویت، پزیشکی خێزانەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی شوێن و خزمەتگوزاریی پسپۆڕ کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕزگاربوون لێیان.
• بەڕێوەبردنی بارودۆخی تەندروستی خۆت. گرژبوون دەتوانێت ڕاستەوخۆ بەهۆی نەخۆشییە درێژخایەنەکانەوە بێت یان بەهۆی حاڵەتەکانی ترەوە کە پەیوەندییان بە گرژبوونەوە هەیە. بۆ نموونە ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەبوو (شەکرەی جۆری یەکەم یان شەکرەی جۆری دووەم)، ڕێژەی شەکر لە خوێندا کۆنتڕۆڵ بکە.
• دوور بکەوەرەوە لەو شتانەی کە دەبنە هۆی گرژبوون. ئەو کەسانەی لە ڕابردوودا بەهۆی شتگەلێکی وەک گڵۆپی گەشاوە تووشی گرژبوون بوون، پێویستە تا دەتوانن خۆیان لەم جۆرە شتانە بەدوور بگرن.

ئەگەر یەک یان زیاتر لە گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیکم هەبووبێت، دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

نزیکەی نیوەی ئەو کەسانەی کە بەبێ ئیستفزازی گرژبوونیان هەبووە، گرژەیەکی دیکەیان دەبێت. نزیکەی ٧٥%ی ئەو کەسانەی کە دووەم جار تووشی ئیفلیجی بوون زیاتر دەبن. هەر بۆیە پزیشکەکان گرژبوونی دووەمی بێ ئیستفزازی وەک سەرئێشە دەستنیشان دەکەن و چارەسەری بۆ دەستپێدەکەن.

بۆ ئەوانەی دەست بە دەرمان دەکەن، ڕەنگە پێویست بێت چەند دەرمانێک، یان تێکەڵەیەک لە دەرمانەکان تاقیبکەنەوە، نەک تەنها یەک دەرمان. تەنانەت ئەگەر دەرمانیش یارمەتی نەدات، چارەسەری دیکەش هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی گرژبوون و توندی.

ئەم دۆخە تا کەی بەردەوام دەبێت؟

ئایا گرژبوونی 'ئیستفزازی' دەوستێت یان نا، بەندە بەوەوە کە ئایا دەتوانرێت چارەسەری نەخۆشی یان کێشەی بنەڕەتی کە بووەتە هۆی چارەسەر بکرێت. بۆ زۆربەی خەڵک، کاتێک کێشە بنەڕەتییەکە نەما، گرژبوونەکان دووبارە نابنەوە، مەگەر بگەڕێتەوە.

نەخۆشی سەرئێشە حاڵەتێکی تەمەن درێژە چونکە چارەسەر ناکرێ. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا دەتوانرێت هۆکاری بنەڕەتی گرژبوونەکان چارەسەر بکرێت. کاتێک ئەوە ئەنجامدرا، و توانیت بەبێ گرژبوون بمێنیتەوە، دەوترێت حاڵەتەکەت "لە چاکبوونەوەدایە".

ئاسۆی گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی چییە؟

بۆ گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی ورووژێنراو، پێشبینیکردنەکە بەندە بە بارودۆخی بنەڕەتییەوە. ئەگەر حاڵەتەکە چارەسەر بکرێت، و زوو چارەسەرت وەرگرت، بەزۆری پێشبینییەکە باشە. پزیشکەکەت بە باشترین شێوە دەتوانێت پێت بڵێت پێشبینی بۆ حاڵەتەکەت چییە و دەتوانیت چی بکەیت.

هەرچەندە هەندێک جار دەتوانرێت چارەسەری گرژبوونی ئیستفزازی کە لەگەڵ حاڵەتە پزیشکییە هەمیشەییەکان یان جددیەکاندا ڕوودەدات (بۆ نموونە شێرپەنجە، تێکچوونی هەمیشەیی مێشک) چارەسەر بکرێت، بەڵام بەزۆری پێشبینییەکان خراپن بەهۆی هۆکاری بنەڕەتییەوە. هەروەها ئەو گرژبوونانەی کە بەهۆی بارودۆخی بۆماوەیی و زگماکییەوە دروست دەبن، پێشبینی خراپتریان هەیە.

ئاسۆی گرژبوونی بێ ئیستفزازی پەیوەستە بە چەند هۆکارێکەوە، لەوانە حاڵەتی بنەڕەتی، توندی گرژبوونەکان، چەند جار ڕوودەدەن و ئایا چارەسەرکردن یارمەتیدەرە یان نا.

مردنی چاوەڕواننەکراو لەناکاو لە نەخۆشی سەرئێشە (SUDEP)

SUDEP حاڵەتێکی دەگمەنە کە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت کە تووشی سەرئێشە بێت، بەڵام ئەگەری ڕوودانی کەمترە کاتێک چارەسەر دەکرێت. لە هەر ١٥٠ کەسێک کە نەخۆشی سەرئێشەی چارەسەرنەکراویان هەیە، یەکێکیان مەترسی تووشبوونیان بە SUDEP هەیە، لە کاتێکدا لە هەر هەزار کەسێک یەکێکیان کە نەخۆشی سەرئێشەیان چارەسەرکراوە.

شارەزایان هێشتا بە تەواوی نازانن بۆچی SUDEP ڕوودەدات. باشترین ڕوونکردنەوە لە ئێستادا ئەوەیە کە بەهۆی کێشەی دڵ یان هەناسەدانەوە دروست دەبێت کە لەگەڵ گرژبووندا ڕوودەدات.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر جارێک تووشی گرژبوونی تۆنیک-کلۆنیکی بوویت، باشترە بزانیت چی بکەیت ئەگەر گرژەیەکی ترت هەبوو. ئەگەر تووشی گرژبوونێکی تر بوویت یان ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەبوو کە دەتوانێت ببێتە هۆی گرژبوون، بە زووترین کات سەردانی پزیشکەکەت بکە.

ئەگەر پزیشکەکەت دیاری کرد کە تووشی سەرئێشە بوویت، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە:

• دەرمانەکانت بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بخۆ. گرنگە بەردەوام بیت لە خواردنی دەرمانەکانت، تەنانەت ئەگەر هەست بە باشتربوونت کرد. تەنها دوای قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و ئەگەر ئەویش پێت بڵێت، پێویستە واز لە خواردنی دەرمانەکانت بهێنیت.
• لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بژاردەکانت بکە. ئەگەر دەتەوێت دەرمانەکانت کەم بکەیتەوە یان بگۆڕیت بۆ دەرمانێکی جیاواز، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو دەتوانێت ڕێنماییت بکات لەسەر چۆنیەتی ئەنجامدانی ئەم کارە بە سەلامەتی و چ بژاردەیەک لەبەردەستدایە.
• سەردانی پزیشک بکە وەک لە کاتی دیاریکراودا.ئەم چاوپێکەوتنانە زۆر گرنگن بۆ بەڕێوەبردنی بارودۆخەکەت و چاودێریکردنی و بزانین ئایا دەرمان و چارەسەرەکانت بە باشی کاردەکەن یان نا.
• نیشانەکانی پشتگوێ مەخە. زوو ناسینەوە و چارەسەرکردن دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە لە چارەسەرکردنی گرژبوون و سەرئێشەدا دروست بکات.

کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر ڕووداوێکت هەبوو کە هۆشت لەدەستدا و نازانی بۆچی، پێویستە بچیتە ژووری فریاکەوتن. زۆر کەس کاتێک یەکەم جار تووشی گرژبوون دەبن، کەسیان لە دەوروبەریان هەیە، بەڵام هەموو کەسێک وا نییە. ئەگەر تەنهایت و پێت وایە یەکەم جار گرژبوونت هەیە، پێویستە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت.

ئەگەر ئەو کەسەی تووشی ئیفلیجی بووە بزانێت کە تووشی سەرئێشە بووە، زۆرجار پێویست ناکات پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکات. بەڵام ئەگەر گرژبوونەکە بووەتە هۆی برینداربوون، لەوانەیە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی هەبێت.

کەی پێویستە داوای یارمەتی بکەم؟

ئەگەر کەسێک تووشی ئیفلیجی بوو لەکاتێکدا تۆ ئامادەیت، ئەم شتانە لەبیرت بێت:

• ئەگەر ئەمە یەکەم گرژبوونیەتی، داوای یارمەتی بکە. هەرکەسێک یەکەم جار گرژبوونی هەبوو، جا گومانی لێکرابێت یان پشتڕاستکرابێتەوە، پێویستە لەلایەن پزیشکەوە هەڵسەنگاندنی بۆ بکرێت. زۆرجار گرژبوون نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی جددییە.
• ئەگەر دۆخی سەرئێشەت هەیە، داوای یارمەتی بکە. ئەگەر دەستبەسەرداگرتنەکە زیاتر لە پێنج خولەکی خایاند، یان ئەگەر یەکێکی تر ڕوویدا پێش ئەوەی یەکەمیان کۆتایی بێت، دەستبەجێ پەیوەندی بە 1990 (خزمەتگوزاری ئەمبولانسی فریاگوزاری سریلانکا) بکە. ئەمە مەترسی لەسەر ژیانە! ئەگەر دوای وەستانی گرژبوونەکە بۆ ماوەی زیاتر لە ١٠-١٥ خولەک بە هۆش خۆت نەگەییتەوە یان بە باشی وەڵام نەدرایەوە، پێویستە داوای یارمەتی فریاگوزاری بکەیت. لەوانەیە ئەمە نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە هێشتا گرژبوونەکە لە مێشکدا بەردەوامە، هەرچەندە ڕەنگە تۆ نەجووڵاویت.

ئەگەر تووشی سەرئێشە بووم، ئایا دووگیان بوون لە کاتی خواردنی دەرماندا سەلامەتە؟

ئەو ژنانەی کە نەخۆشی سەرئێشەیان هەیە زۆرجار دەتوانن منداڵیان ببێت. بەڵام زۆرێک لەو دەرمانانەی کە بۆ چارەسەری نەخۆشی سەرئێشە بەکاردێن سەلامەت نین بۆ خواردن لە کاتی دووگیانیدا، چونکە دەبنە هۆی ڕێگریکردن لە گەشەکردنی کۆرپە لە سکی دایکیدا.

خۆشبەختانە دەرمانی تریش هەیە کە دەتوانرێت بۆ ماوەیەکی کاتی لە کاتی دووگیانیدا بەکاربهێنرێت، یان لە هەندێک کاتدا لە ماوەی دووگیانیدا. باشترین کەس بۆ قسەکردن لەسەر ئەم بابەتە پزیشکەکەتە. دەتوانێت یان ڕێنمایی ڕاستەوخۆت پێبدات یان ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕت بکات.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

تونیک-کلۆنیکی گرژبوون جۆرێکە لە گرژبوون کە بە ئاسانی دەناسرێتەوە و زۆرجار ترسناک دەکات. ئاساییە هەست بە ترس بکەیت کاتێک دەیانبینیت یان کاتێک هەتبێت. بەڵام زۆربەی کاتەکان لە ماوەی چەند خولەکێکدا لەسەر خۆیان دەوستن. هەرچەندە بەهۆی زۆر هۆکارەوە دەتوانن ڕووبدەن، بەڵام بەزۆری ئەم گرژبوونانە نامێنن، بەتایبەتی کاتێک کە حاڵەتە بنەڕەتییەکە چارەسەر دەکرێت. کاتێک ئەم گرژبوونانە لەگەڵ نەخۆشی سەرئێشەدا ڕوودەدەن، چەندین ڕێگە هەیە بۆ چارەسەرکردنیان. بە چارەسەری کاریگەر، زۆرێک لەو کەسانەی کە ئەم گرژبوونانەیان هەیە – تەنانەت ئەوانەی تووشی سەرئێشە بوون – دەتوانن ژیانێکی خۆش و سەرکەوتوو و پڕ لە خۆشی بژین.

بۆیە، ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت کێشەی لەگەڵ شتێکی لەم شێوەیەدا هەبوو، مەترسە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. چارەسەری خێرا دەتوانێت زۆر شت بگۆڕێت بۆ باشتر.

` گرژبوونی تونیک-کلۆنی، گرژبوونی گراند مال، سەرئێشە، نیشانەکانی گرژبوون، فریاگوزاری سەرەتایی بۆ گرژبوون، دۆخی سەرئێشە، هۆکارەکانی گرژبوون