تا ئێستا لەبەردەم ئاوێنەدا وەستاویت و سەیری ددانەکانت کردووە؟ ئەو چینە دەرەکییە بریقەدارە و بەزۆری سپییەی کە دەیبینیت ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "مینای ددان". وەک قەڵغانێک وایە بۆ ددانەکانمان. بەڵام زۆر کەس نازانن ئەم قەڵغانە چەند بەهێزە و چۆن زیانی پێدەگات و بۆچی گرنگە پارێزگاری لێبکرێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی پارێزەری زەردەخەنەکەت بکەین: مینای ددان.
بە سادەیی ئەم مینای ددانە چییە؟
بە سادەیی مینای ددان بریتییە لە داپۆشینی دەرەوەی پارێزەری هەریەک لە ددانەکانت. ئەرکی سەرەکیی بریتییە لە پاراستنی ئەو بەشەی ددانەکە کە لە سەرووی هێڵی پووکەوە دەیبینیت و تاجی ددانەکان و چینە ناسکەکانی ژێرەوەی.
دەتوانی شتێکم پێ بڵێیت کە تەنانەت خەیاڵیش ناکەیت؟ ئەم مینای ددانە ڕەقترینە، واتە بەهێزترین ماددەیە لە جەستەماندا. بەڵێ بەهێزترە لە ئێسکەکانی ناو جەستەت. بیهێنە بەرچاوت کە ئەوە چەندە سەرسوڕهێنەرە!
بەڵام هەرچەندە بەهێز بێت، بە تێپەڕبوونی کات دەتوانێت لەبەری بکات. پلاکی ددان و ترشەڵۆکی ناو ئەو خۆراکانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە و بەکارهێنانی ڕۆژانەی ددان هەموویان زیان بەم مینایە دەگەیەنن. گرنگترین شت ئەوەیە کە کاتێک بەکاری هێنا، ناتوانرێت دووبارە دروست بکرێتەوە. وەک شووشەی شکاو وایە. هەر بۆیە پێویستە ددانەکانمان پاک ڕابگرین و مینای خۆمان بپارێزین.
مینای ددانەکان بریتییە لە پۆشینی سروشتی پارێزەر لەسەر ددانەکانت. ئەگەر ئەو پۆشاکە لابرا، ئەوا بەشە هەستیارەکانی ناو ددانەکە دەردەکەون.
مینای ددانەکان بەڕاستی چی لە ددانەکانمان دەکات؟
ئەرکی سەرەکی مینای ددان پاراستنی ددانەکانە لە تێکچوون. بە تایبەتی ئەو دوو چینەی ناو ددانەکە دەپارێزێت کە پێی دەوترێت ددان و چەوری ددان.
- دێنتین: ئەمەش دەکەوێتە ژێر مینای نامیلکەوە. کەمێک لە مینای نەرمترە.
- پەلپ: ئەمە بەشی ناوەوەی ددانەکەیە. ئەمەیە کە دەمار و خوێنبەرەکان لێیە.
بیهێنە بەرچاوت کە چی ڕوودەدات کاتێک ئەو چینە پارێزەرەی کە پێی دەوترێت مینای نامیل بەکاردەهێنرێت. پاشان `دێنتین`ی ژێرەوە دێتە دەرەوە. ئەوە کاتێکە کە بۆشاییەکان دەست دەکەن بە دروستبوون. ئەگەر خراپتر بوو، هەوکردن ڕوودەدات و زیان بە چەوری ددان بگەیەنێت. ئەوە کاتێکە کە ئازاری توندی ددان دەست پێدەکات. هەروەها کاتێک مینای ددانەکان دەشکێتەوە، ددانەکانت دەست دەکەن بە بێهێزی تەنانەت ئەگەر کەمێک ئاوی سارد بخۆیتەوە، کوپێکی چای گەرم، یان شتێکی شیرین بخۆیت.
مینای منداڵ لە چی دەچێت؟ لە چی دروست کراوە؟
زۆر کەس پێیان وایە ڕەنگی سپی ددانەکانیان لە مینای ددانەکانەوە سەرچاوە دەگرێت. بەڵام ئەوە ڕاستی نییە. مینای لە ڕاستیدا کەمێک نیمچە ڕووناکە.وەک شووشەیەکی تەنک. کەواتە ڕەنگی ئەو ددانەی کە دەیبینین لە کوێوە دێت؟ ئەو ڕەنگە لە چینێکەوە سەرچاوە دەگرێت کە پێی دەوترێت ``دێنتین'' کە لە ژێر مینای نامیلکەدایە. ئەم ``دێنتینە'' دەتوانێت ڕەنگی جیاوازی هەبێت. هەندێک کەس ڕەنگی سپی خۆڵەمێشییان هەیە، هەندێکی تر ڕەنگی زەردی سووکیان هەیە. کەواتە، ڕەنگی ددانەکەت بە ڕەنگی ئەم ``دێنتینە'' و شەفافیەتی مینای سەرەوەی دیاری دەکرێت.
ئەو شتانەی لە مینای دروستکراون
ئەمە سەرسوڕهێنەرە. 95% مینای منداڵ لە کانزاکانی کالیسیۆم و فسفۆر پێکهاتووە. ئەم کانزایانە یەکدەگرنەوە و کریستاڵێکی بچووکی زۆر بەهێز (کریستاڵ) دروست دەکەن. ئەوەش وایکردووە ئەوەندە بەهێز بێت. باقیەکەی لە ئاو (4%) و پرۆتین (1%) پێکهاتووە.
هۆکارەکانی تێکچوونی مینا، واتە لەبەرکردنی چین؟
ئێمە ئەم پرۆسەی وەرینی مینای ددان ناودەبەین `(وەرینی مینای ددان).` کاتێک ئەمە ڕوودەدات چینەکانی ناو ددانەکە بەر ڕووناکی دەکەوێت. پاشان ئەگەری دروستبوونی بۆشایی زۆر زیاترە. هەروەها ددانەکان بێهێز دەبن، ددانەکان بە خێرایی زەرد دەبن و پەڵە دەست دەکەن بە دروستبوون. کەواتە، با بزانین هۆکارە سەرەکییەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر ئەمە هەیە.
| هۆکاری لەبەرکردنی مینا | ئەوە چۆن ڕوودەدات؟ |
|---|---|
| خواردن و خواردنەوە شەکردارەکان | کاتێک شەکر دەخۆیت، بەکتریاکانی ناو دەمت ئەو شەکرە بەکاردەهێنن بۆ بەرهەمهێنانی ترشەڵۆک. ئەم ترشانە وردە وردە مینای جەستە دەتوێننەوە. تافی و شوکولاتە و خواردنەوە شیرینکراوەکان دوژمنی سەرەکی ئەمەن. |
| خواردن و خواردنەوە زۆر ترشەکان | هەندێک خواردنەوە (بۆ نموونە کۆلا، سۆدە، هەندێک خواردنەوە میوەییەکان) و خۆراکەکان (بۆ نموونە لیمۆ، سرکە) ڕاستەوخۆ ترشەڵۆکی تێدایە. ئەمانە دەتوانن ڕاستەوخۆ مینای جەستە بتوێننەوە. |
| دەم وشک | لیکی ناو دەم کارێکی گەورەی هەیە. واتە شۆردنی بەکتریا و ترشەکانی ناو دەم. بەو پێیەی کەسێک کە دەمی وشک بێت کەمتر لیکی بەرهەم دەهێنێت، ترشەڵۆکەکان بۆ ماوەیەکی زیاتر لەسەر ددانەکان دەمێننەوە و زیان بە مینای ددانەکان دەگەیەنن. |
| خۆلێدان و خووی خراپ | مینای سروشتی بە شێوەیەکی سروشتی کەمێک لەکاردەکەوێت بەهۆی جوینی خۆراکەوە بە تێپەڕبوونی کات. بەڵام خووەکانی وەک گازگرتن لە نینۆکەکانت، دڕاندنی پاکەتی کراوە بە ددانەکانت و گرتنی قەڵەم لە دەمتدا، هەروەها دەتوانن مینای زووتر لەکاربکەن و ببنە هۆی شکاندنی. |
| جینات | هەندێک کەس لەدایک دەبن بە مینای کەمێک تەنکتر. ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت ``Enamel Hypoplasia'' ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە ئەگەری زیاترە کە مینای خۆیان تێکبچێت. |
| ترشی گەدە | کاتێک هەوکردنی گەدە توند دەبێت، حاڵەتەکانی وەک GERD دەبێتە هۆی ئەوەی ترشی گەدە بەرەو سەرەوە بڕوات بۆ ناو قوڕگ. ئەگەر ئەم ترشە بچێتە سەر ددانەکان زیانێکی زۆر بە مینای ددانەکان دەگەیەنێت. هەروەها ئەو کەسانەی تووشی تێکچوونی خواردنی وەکو بولیمیا بوون، مەترسییان لەسەرە. |
| وردکردنی ددان | زۆر کەس بەبێ ئەوەی بزانن ددانەکانیان دەکوڵێنن، بەتایبەت لە کاتی خەودا. ئەم فشارە زۆرە دەبێتە هۆی لاوازبوونی مینای ددانەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی چرچبوون و درزکەوتنی ددانەکان بە تێپەڕبوونی کات. |
باشە کەواتە چۆن ئەم مینای بەنرخە بپارێزین؟
ئێستا کە زانیوتانە مینای چەند بەنرخە و چۆن زیانی پێدەگات، باشترین بەش ئەوەیە کە زۆر شتی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ پاراستنی. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
- ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بشۆ. ئەمە بنەڕەتیترین شتە. کاتێک ددانەکانت دەشۆیت، پلاکی و بەکتریاکانی سەر ددانەکانت لادەبەیت. بەڵام لەبیرت بێت، فڵچەی ددانی ڕیش نەرم بەکاربهێنە. وە زۆر بە توندی فڵچە مەشۆ. بەم کارە زیان بە مینای نامیلکە دەگەیەنێت.
- مەعجونی ددان بەکاربهێنە کە فلۆرایدی تێدایە. فلۆراید کانزایەک کە یارمەتیدەرە بۆ دووبارە کانزاکردنی مینای جەستە. فلۆراید وەک کالیسیۆم و فسفۆر پێویستە بۆ مینای نامیلکە.
- ڕۆژانە فلۆس لە نێوان ددانەکانتدا بکە. هەرچەندە ددانەکانت باش بشۆیت، گەردیلەکانی خۆراک و پووک دەتوانن لە شوێنە تەنگەکانی نێوان ددانەکانتدا گیر بخۆن. فلۆسکردن دەتوانێت ئەمانە لاببات.
- سنووردارکردنی ئەو خواردن و خواردنەوانەی کە شەکر و ترشی زۆریان تێدایە. تا دەتوانیت تافی و خواردنە نیشاستەییەکان و سۆدە و خواردنەوە شیرینکراوەکان کەم بکەرەوە. ئەمانە گەورەترین دوژمنی میناین.
- ئەگەر خواردنەوە ترشەکان دەخۆیتەوە لە ڕێگەی پەڕۆیەکەوە بیخۆرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی بڕی ئەو ترشەی کە بە ددانەکانتەوە گیر دەبێت.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە. قووتدانی ئاو بە درێژایی ڕۆژ یارمەتی شۆردنی بەکتریا و گەردیلەکانی خۆراک دەدات لە دەمتدا.
- جوینی چەوری بێ شەکر. ئەمەش بەرهەمهێنانی لیکی ناو دەم زیاد دەکات. ئێستا دەزانیت کە لیکی مینای دەپارێزێت.
- پەستانی سەر ددانەکانت کەم بکەرەوە. ئەگەر لە خەودا ددانەکانت ورد کرد، سەردانی پزیشکی ددان بکە و پاسەوانی دەم وەربگرە. ئەگەر خووی گازگرتن لە نینۆکەکانت هەیە، هەوڵبدە وازی لێبهێنیت. سەهۆڵبەندان مەجوون.
- چارەسەر بۆ حاڵەتە پزیشکییەکانی تر وەربگرە. ئەگەر حاڵەتێکی وشکی دەمت هەیە، وەک GERD، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت و چارەسەری گونجاو وەربگرە.
- بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکە. زۆر گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ ئەوەی ددانەکانت بپشکنرێت و پاک بکرێتەوە.
ئایا دەتوانرێت مینای پۆشراو بگەڕێنرێتەوە؟ ئایا سپیکردنەوەی ددانەکانت زیانت پێدەگەیەنێت؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. ڕاستییەکە ئەوەیە، مینای کە بە تەواوی لەبەر بووە، ناتوانرێت دووبارە گەشە بکاتەوە. بە شێوەیەکی سروشتی دووبارە دروست نابێتەوە.
بەڵام ئەگەر مینای ددانەکە تا ڕادەیەک زیانیان پێگەیشتبێت، واتە کاتێک تازە دەستی بە لەبەرکردن کردووە، پزیشکانی ددان دەتوانن زیاتر بەهێزی بکەن. ئەوان شتگەلێکی وەک چارەسەری فلۆراید بەکاردەهێنن. ئەمانە مینای کانزاکان دەکەنەوە و بەهێزی دەکەن.
ئەگەر ددانێک زیانێکی زۆری بەرکەوتووە، لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت پێشنیاری ئەوە بکات کە تاجی ددان لەسەری دابنێیت بۆ ئەوەی لە زیانێکی زیاتر بپارێزرێت.
دەربارەی سپیکردنەوەی ددان
ئەگەر بە شێوەیەکی دروست و پیشەیی ئەنجام بدرێت، سپیکردنەوەی ددان زیان بە مینای ددان ناگەیەنێت. بەڵام هەندێک بەرهەم دەتوانن ددانەکانتان وشک بکەنەوە. ئەگەر دەتەوێت ددانەکانت سپی بکەیتەوە، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی ددان سەبارەت بە شێوازێکی سەلامەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- مینای ددان بەهێزترین ماددەیە لە جەستەتدا، بەڵام زیانی پێدەگات.
- کاتێک مینای پۆشاک لەکارکەوت، گەشە ناکاتەوە، بۆیە زۆر گرنگە ئەوەی هەتە بیپارێزیت.
- فڵچەکردنی ددانەکانت هەموو ڕۆژێک بە باشی و بەکارهێنانی مەعجونی فلۆراید و بەکارهێنانی نێڵی ددان زۆر گرنگن.
- تا دەتوانیت خواردن و خواردنەوە شەکر و ترشەکان کەم بکەرەوە. ئەوان دوژمنی سەرەکی میناین.
- ئەگەر ئازاری ددان، ئازاری ددان، یان هەر کێشەیەکی ترت هەبوو، دوا مەکە لە سەردانی پزیشکی ددان. زەردەخەنەیەکی تەندروست سەرەتایەکی باشە بۆ ژیانێکی تەندروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە