ئایا هەندێک جار خۆت دەبینیتەوە کە شەوانە لە جێگادا دەسوڕێیتەوە و دەسوڕێیتەوە، ناتوانیت بخەویت؟ یان هەست بە دڵەڕاوکێ و فشارێکی زۆر دەکەیت بەهۆی نەخۆشی پێش سوڕی مانگانە (PMS)؟ لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا هەندێک کەس ئارەزووی تەواوکەری خۆراکی تریپتۆفان دەکەن. کەواتە، ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی دەکەین، هەروەک چۆن لەگەڵ هاوڕێیەکمان قسەمان دەکرد. با بزانین بەڕاستی چییە و چۆن بەکاری بهێنین و پێویستە ئاگاداری چی بین.
بە سادەیی تریپتۆفان چییە؟
تریپتۆفان
تەواوکەرێکی خۆراکییە . بە سادەیی ترشێکی ئەمینییە کە جەستەمان پێویستی پێیەتی. وا بیردەکرێتەوە کە پاڵپشتی خەو و تەندروستی دەروونیمان دەکات. هەروەها لەوانەیە یارمەتی هەندێک لە ژنانی تووشبوو بە نەخۆشی پێش سوڕی مانگانە (PMS) بدات. بەڵام شتێک هەیە کە هەموومان لێرەدا پێویستە لەبیرمان بێت. ئەمە
دەرمانێک نییە کە مەبەست لێی چارەسەرکردن و دەستنیشانکردن و ڕێگریکردن بێت لە هەر نەخۆشییەک. تەنها تەواوکەرێکە. هەندێک جار پێی دەوترێت
5-HTP.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەمە بە پزیشکەکەت بڵێیت
ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی ئەم تەواوکەرە دەکەیتەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت، بە تایبەت ئەگەر هەریەکێک لەو حاڵەتانەت هەبوو کە لە خوارەوە ئاماژەیان پێکراوە.
| دۆخێک کە دەبێت ڕاپۆرت بکرێت | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|
| خەمۆکی یان نەخۆشییەکی تری دەروونی | تریپتۆفان دەتوانێت لەگەڵ هەندێک دەرمانی دەروونی کارلێک بکات، بۆیە پێویستە پزیشکەکەت ئاگاداری ئەمە بێت. |
| حاڵەتێکی درێژخایەنی تر | ئەم تەواوکەرە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ئەو دەرمانانەدا بکات کە بۆ حاڵەتەکانی تر دەخورێت. |
| حەساسیەت بە تریپتۆفان یان دەرمان، خۆراک، یان بۆیاخەکانی تر | ئەگەر مەترسی هەستیاری هەبوو، سەلامەتترە پێشوەختە بزانیت. |
| ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت | زۆر گرنگە پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێک لە کاتی دووگیانیدا داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. |
| ئەگەر دایکی شیردەر بیت | بەو پێیەی پێکهاتەکانی تەواوکەرەکە دەتوانن لە ڕێگەی شیری دایکیەوە بگوازرێنەوە بۆ کۆرپە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت. |
ئەمە ڕێگای دروستە بۆ بەکارهێنانی.
چۆن ئەمە بەکاردەهێنیت زۆر گرنگە.
- ئەم کەپسولە لەگەڵ پەرداخێک ئاو بخۆ .
- بە تەواوی ڕێنماییەکانی سەر لیبێڵەکە جێبەجێ بکە. بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت پێت دەڵێت بەکاری بهێنە.
- کەپسولەکە مەشکێنە و مەیشکێنە و مەجوو. بە تەواوی قوتی بدە.
- باشتر وایە ئەمە بە گەدەی بەتاڵ بخۆیت . واتە لانی کەم ٣٠ خولەک پێش ژەمێک یان ٢ کاتژمێر دوای ژەمێک.
- لە کاتی گونجاودا، لە ماوەی گونجاودا بیخۆ. زیاتر لەوەی پزیشک پێت دەڵێت زیاتر مەخۆ.
- بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی لەناکاو واز لە خواردنی ئەم خواردنە مەهێنە.
ئایا ئەمە بدەم بە منداڵانی بچووک؟
ئەگەر ئەم تەواوکەرە خۆراکیە دەدەیت بە منداڵان، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکی منداڵان باسی بکەیت. لەوانەیە پێویست بە چاودێری تایبەت بێت.
چی ئەگەر ڕاستەوخۆ ژەمە دەرمانەکە زیاد بکرێت؟
ئەگەر پێت وایە زۆر لەم شتانەت خواردووە،
دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). یان پەیوەندی بکەن
بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. ئەمە یاری نییە، بۆیە خێرا مامەڵە بکە.
لە هەمووی گرنگتر: ئەم دەرمانە تەنها بۆ تۆیە. هەرگیز دەرمانەکەت لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە.
چی ئەگەر دۆزی دەرمانەکەم لەدەستدا؟
ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیکە کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمی لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا وەربگرە.
هەرگیز دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ. ئەو دەرمانانەی تر کە ڕەنگە کارلێکیان لەگەڵ ئەمدا هەبێت (Interactions)
ئەمە بەشێکی زۆر گرنگە. تریپتۆفان شتێکە کە توانایەکی زۆری هەیە بۆ کارلێککردن لەگەڵ دەرمانەکانی تر.
هەرگیز تریپتۆفان لەگەڵ ئەم دەرمانەدا مەخۆ.
| پۆلی ماددە هۆشبەرەکان | نموونە |
| MAOIs (پۆلێکی کۆن لە دەرمان بۆ نەخۆشییە دەروونییەکان) | دەرمانەکانی وەک مارپلان و ناردیل و پارنات |
هەروەها تریپتۆفان دەتوانێت کارلێک لەگەڵ ئەم شتانەدا بکات -
زۆر ئاگاداربە. | هەندێک دەرمان بۆ خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، یان نەخۆشییە دەروونییەکانی تر |
| هەندێک دەرمان بۆ خەوتن |
| لینێزۆلید (ئانتیبایۆتیکێکە) |
| شین میتیلین (بۆیاخێکە کە دەدرێنە ناو خوێنبەرێک) |
| هەندێک دەرمانی ئازارشکێنی بەهێز (دەرمانی ماددە هۆشبەرەکان) |
| دەرمانی وەک ڕاساجیلین، سافینامید، سێلێجیلین |
| سانت جۆن (تەواوکەرێکی گیایی) |
| دەرمانی هاندەر بۆ تێکچوونی سەرنجدان، دابەزاندنی کێش، یان ئاگاداری |
ئەم لیستە تەواو نییە. بۆیە
هەموو ئەو دەرمانانەی کە بەکاریدەهێنیت (لەوانەش ڤیتامینەکان، تەواوکەرە گیاییەکان، و ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆت نەنوسراوە) بە پزیشکەکەت بڵێ. هەروەها ئەگەر جگەرە دەکێشیت، مەی دەخۆیتەوە، یان دەرمانی تر بەکاردەهێنیت، بە پزیشکەکەت بڵێ.
ئەو شتانەی کە دەبێت ئاگاداری بین لە کاتی بەکارهێنانیدا
ئەم جۆرە تەواوکەرە خۆراکییانە هەمان کۆنترۆڵی توندی کوالیتی وەک دەرمانی ڕەچەتە ناکەن، واتە پاکی و هێزیان دەتوانێت جیاواز بێت.
لەبیرت بێت، تەنها لەبەر ئەوەی شتێک بە 'سروشتی' ناوزەد کراوە، مانای ئەوە نییە کە 100% سەلامەتە بۆ مرۆڤ.
بۆیە هەمیشە بە وردی لیبێڵی بەرهەمەکە بخوێنەرەوە و ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە. ژیرانەیە شتێک هەڵبژێریت کە لەلایەن کۆمپانیایەکی بەناوبانگ و متمانەپێکراوەوە دروستکراوە.
کاریگەری لاوەکی چین؟
ئەمەش وەک هەر دەرمانێک کاریگەری لاوەکی لێدەکەوێتەوە.
کاریگەری لاوەکی کە پێویستە دەستبەجێ بۆ پزیشکەکەت ڕابگەیەنرێت، بەزۆری مەترسیدار نین، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، شانە، ئاوسانی دەم و چاو، لێو، زمان، یان قوڕگ. |
| بینینی کاڵ | سەرگێژخواردن |
| خەواڵوویی | هێڵنج |
ئەم لیستە هەموو کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان لەخۆناگرێت. ئەگەر هەستت بە هەر شتێکی نائاسایی کرد، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
چۆن تەواوکەرەکە هەڵبگرین؟
- لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵیەکان بیهێڵەرەوە .
- لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێت (لە نێوان ٢٠ بۆ ٢٥ پلەی سەدی).
- هیچ تەواوکەرێکی بەسەرچوو بەکارمەهێنە. فڕێیان بدە.
لە کاتی فڕێدانی تەواوکەرە خۆراکییە بەکارنەهێنراوەکان یان بەسەرچووەکان، تەنانەت ئەگەر فڕێی بدەیتە زبڵدانەوە، لەگەڵ زبڵەکانی تر تێکەڵیان بکە (بۆ نموونە وردکراوی قاوە، خاک)، بیخە ناو کیسەیەکەوە و بە توندی مۆریان بکە و فڕێیان بدە لە شوێنێک کە منداڵ یان ئاژەڵەکان دەستی پێ نەگات. ئەگەر گومانت هەبوو، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تریپتۆفان دەرمان نییە، بەڵکو تەواوکەری خۆراکە. بۆیە دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک پێش بەکارهێنانی.
- وەسفێکی تەواو بدە بە پزیشکەکەت لەسەر هەموو دەرمان و ڤیتامینەکان و تەواوکەرەکانی تر کە دەیخۆیت.
- خواردنی ئەمە لەگەڵ هەندێک دەرمان، وەکو MAOI، دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت.
- دەتوانیت باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت بە خواردنی ئەمە بە سکی بەتاڵ. بەڵام بە وردی ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە.
- وا مەزانە 'سروشتی' بە واتای سەلامەتە. هەمیشە وریابە و تەنها بەرهەمی متمانەپێکراو هەڵبژێرە.
تریپتۆفان، کەمخەوی، تەندروستی دەروونی، تەواوکەری خۆراکی، 5-HTP، کاریگەری لاوەکی، PMS
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە