تا ئێستا سەیری میزەکەت کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە "هەممم... ڕەنگی ئەم ئەمڕۆ کەمێک جیاواز دەردەکەوێت، نەخێر؟" لەوانەیە لە ئاسایی تاریکتر بێت، یان سەرنجت داوە بۆنێکی سەیر. لە ڕاستیدا ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت کاتێک گۆڕانکاری لەم شێوەیە دەبینیت. بەڵام زۆربەی کاتەکان، ئەوە شتێک نییە کە لێی بترسیت. بەڵام هەندێک جار ئەم گۆڕانکارییە بچووکە دەتوانێت ئاماژەیەک بێت بۆ کێشەیەکی تەندروستی جددی لەناو جەستەماندا. کەواتە با بە وردی و سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
سەرەتا با بزانین میز بە شێوەیەکی ئاسایی دەبێت چۆن بێت.
میزی کەسێکی تەندروست (کە بە میزیش ناسراوە) دەتوانێت لە زەردی سووکەوە دەست پێبکات تا ڕەنگێکی کەمێک پرتەقاڵی-زەرد. ئەگەر وردبینەوە، بڕی ئەو ئاوەی کە ڕۆژانە دەیخۆیتەوە هۆکاری سەرەکییە کە ڕەنگی میزەکەت دیاری دەکات . ئەگەر ئاوخۆرێکی باش بیت، میزەکەت زۆربەی کات ڕەنگێکی ڕوون و زەردی سووک وەک ئاو دەبێت. لە ڕۆژێکدا کە ئاوی پێویست ناخۆیتەوە، لەوانەیە زەردێکی کەمێک تۆختر بێت. هەروەها میزی هەموو کەسێک بۆنێکی دیاریکراوی هەیە، کە بەگوێرەی ئەو خواردنەی دەیخۆین، دەتوانێت کەمێک بگۆڕێت. ئەمە شتێکی ئاساییە.
پاشان مەبەستت لە "گۆڕانکاری لە میزدا" چییە؟
بە سادەیی دەتوانین ئەمە بکرێتە سێ بەش.
- گۆڕانی ڕەنگ: بینینی ڕەنگەکانی تری وەک سوور، قاوەیی، سەوز، و پرتەقاڵی لەبری ڕەنگی ئاسایی زەرد.
- گۆڕانکاری لە بۆن: بۆنێکی بەهێزتر و نائاساییتر (وەک بۆنێکی ماسی و شیرین) لە ئاسایی.
- گۆڕانکاری لە ڕواڵەتدا: میزێک کە زیاتر لە ئاسایی کەفاوی یان هەور دەردەکەوێت.
هەندێک جار ئەم گۆڕانکاریانە لە یەک دوو ڕۆژدا نامێنن. لەوانەیە هۆکارەکە شتێک بێت کە دەیخۆین یان دەرمانێک بێت کە دەیخۆین. بۆ نموونە ئەگەر کاری چەوەندەر بخۆیت و ڕۆژی دواتر میزەکەت سوور بووەوە، هیچ شتێک نییە نیگەرانی بکەیت. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام هەندێک جار ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت بن.
هۆکارە باوەکانی نەترسان چین؟
زۆرجار بەهۆی ئەو خواردن و دەرمانانەی دەیخۆین، ڕەنگ و بۆنی میز دەگۆڕێت. با بزانین ئەوانە چین؟
| هۆکار | ئەگەری گۆڕانکاری لە میزدا |
|---|---|
| جۆرەکانی خواردن |
|
| ڤیتامین و دەرمان | |
| ئاوچنیانی لەش | ئەمەش باوترین هۆکارە. کاتێک جەستە ئاوی پێویستی دەست نەکەوت، میز زەردی کاڵ یان قاوەیی سووک دەبێت. |
بۆیە ئەگەر دەستت کردووە بە خواردن یان دەرمانێکی نوێ و میزەکەت ڕەنگی گۆڕاوە، زۆر نیگەران مەبە لەو بارەیەوە. دوای یەک دوو ڕۆژ دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.
ئاگاداربە، ئەو گۆڕانکاریانەی کە دەتوانن نیشانەی نەخۆشی بن
هەروەک چۆن خواردن و خواردنەوە و دەرمان دەتوانن باری دەروونیمان بگۆڕن، هەندێک گۆڕانکاریش ڕەنگە ئاماژە بن بۆ نەخۆشییەکی بنەڕەتی. پێویستە کەمێک ئاگاداری ئەمانە بین.
| جیاوازی لە میزدا | گومانی باری پزیشکی |
|---|---|
| سوور یان پەمەیی | ئەمە دەتوانێت خوێن بێت لە میزدا، هەوکردنی بۆری میز (UTI) , بەردی گورچیلە.(بەردی گورچیلە) ، یان زۆر بە دەگمەن، دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی شێرپەنجە بێت. |
| ڕەنگی ئاوی کۆلا یان چا (قاوەیی تۆخ) | دەکرێت نیشانەی نەخۆشی گورچیلە یان لەکارکەوتنی گورچیلە بێت. هەندێک جار ئەم ڕەنگە لە نەخۆشیەکانی جگەردا دەربکەوێت . |
| ڕەنگی پرتەقاڵی | ئەگەر ڤیتامین سی ناخۆیت و شتگەلێکی وەک گێزەر ناخۆیت، ئەمە دەکرێت کێشەی جگەر یان بۆری زەرداو بێت. |
| دەرکەوتنی سەوز یان هەور | زۆرجار دەتوانێت نیشانەی هەوکردنی بەکتریا بێت، بەتایبەتی هەوکردنی بۆری میز (UTI) . |
| بۆنێکی شیرین | ئەمە نیشانەیەکی زۆر گرنگە بۆ نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو . کاتێک ئاستی شەکری خوێن زیاد دەکات شەکری زیادە لە میزدا دەردەدرێت. |
| کەفاوی/بڵقاوی | ئاساییە کە میزت کەف بێت کاتێک خێرا میز دەکەیت. بەڵام ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بێت، و بە تایبەتی ئەگەر قاچەکانت ئاوساون , ئەوە نیشانەیە بۆ ئەوەی کە تۆ پرۆتینی زۆر لە میزەکەتدا تێدەپەڕێنیت. ئەمەش دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشی گورچیلە بێت. |
ئاگاداری نیشانەکانی تریش بە!
نەک هەر پێویستە بەدوای گۆڕانکاری لە میزەکەتدا بگەڕێیت، بەڵکو بەدوای نیشانەکانی تری وەک ئەمانەدا بگەڕێیت.
- سووتان یان ئازار لە کاتی میزکردندا.
- پێویستی زۆر میزکردن.
- ئازار لە بەشی خوارەوەی سک یان هەر لایەکی پشت.
- تا و لەرز.
- هەستکردن بە ماندوێتی بەبێ هۆکار.
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە لەگەڵ گۆڕانی میزدا بێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە هەوکردن یان کێشەیەکی تری تەندروستی بێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
باشە ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "ئایا پێویستە ئەم بابەتە بە پزیشکێک بڵێم؟" لەم حاڵەتانەدا بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- ئەگەر ئەو گۆڕانکارییەی کە دەیبینیت (ڕەنگ، بۆن، ڕواڵەت) زیاتر لە دوو سێ ڕۆژ بەردەوام بوو و نەتوانیت خۆراکێک یان دەرمانێک وەک هۆکار بیربکەیتەوە.
- ئەگەر میزەکەت سوور بوو، قاوەیی تۆخ بوو، یان وا دەرکەوت کە تێکەڵ بە خوێن بووبێت , بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشک بڵێیت.
- ئەگەر کەفی بەردەوام لە میزدا هەبێت.
- ئەگەر ئەم گۆڕانە لەگەڵ نیشانەکانی تردا ببینرێت وەک تا و ئازاری گەدە و ئازاری پشت و هەوکردنی بۆری میز.
لەبیرت بێت، تا زووتر نەخۆشییەک دەستنیشان بکرێت، چارەسەرکردنی ئاسانتر دەبێت. بۆیە ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو، هەرگیز دوا مەکە لە ڕاوێژکردن بە پزیشک.
پزیشک چۆن ئەم بابەتە دەزانێت؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک چەند پرسیارێکت لێدەکات.
- لە کەیەوە سەرنجت داوە ئەم جیاوازییە؟
- ئایا خوێن لە میزەکەتدا بوو؟
- ئایا هیچ گۆڕانکارییەکت کردووە لەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت یان ئەو خواردنانەی دەیخۆیت؟
- ڕۆژانە چەند ئاو دەخۆیتەوە؟
- ئایا ئازاری گەدەت هەیە یان هەوکردنی بۆری میزت هەیە؟
پاشان، زۆرجار داوات لێدەکەن نمونەیەک لە میزەکەت وەربگریت. ئەمەش پێی دەوترێت شیکاری میز . ئەم پشکنینە دەتوانێت پشکنینی شتگەلێکی وەک خوێن و پرۆتین و شەکر و بەکتریا لە میزەکەتدا بکات. هەندێک جار، دەتوانرێت پشکنینی خوێنیش بکرێت بۆ پشکنینی کارکردنی گورچیلەکانت، ئاستی ئەنزیمەکانی جگەر، یان نەخۆشی شەکرە.
چارەسەر بەندە بە هۆکاری گۆڕانی میزەکەتەوە. ئەگەر هەوکردنێکی سادە بێت، دەتوانرێت بە خێرایی بە دژە زیندەیی چارەسەر بکرێت. ئەگەر حاڵەتێکی جددی بوو، ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ دەکرێیت بۆ چارەسەرکردن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە میزەکەت ڕەنگی بگۆڕێت بەپێی ئەوەی چەند ئاو دەخۆیتەوە. زۆرجار خواردنەوەی ئاوی زۆر میزەکەت ڕەنگێکی زەردی سووک دەکات.
- هەندێک خۆراک و ڤیتامین وەک چەوەندەر و سپێناخ دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی ڕەنگ و بۆنی میزەکەت بگۆڕن. خەمی ئەوە مەخۆ.
- ئەگەر میزەکەت سوور بوو، قاوەیی تۆخ (ڕەنگی کۆلا)، بەردەوام کەف بوو، یان گۆڕانکارییەکی هەبوو کە بەهۆی خۆراک/دەرمانەوە دروست نەبووە و چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر گۆڕانکاری لە میزدا نیشانەکانی تری لەگەڵدا بوو وەک تا، ئازاری جەستە، هەوکردنی بۆری میز، یان ئازاری بەشی خوارەوەی سک، لەوانەیە نیشانەی هەوکردن یان نەخۆشییەکی تر بێت، بۆیە زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
- بە گرنگیدان بەم ئاماژە بچووکانە کە جەستەت پێت دەدات، دەتوانیت خۆت لە نەخۆشییە گەورەکان بپارێزیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە