ئاساییە دایک و باوکی نوێ هەست بە کەمێک سترێس یان دڵەڕاوکێ بکەن لە هاتنی منداڵێکی نوێ. زۆرجار ئەم هەستانە کەم دەبنەوە لەگەڵ ناسینی کۆرپەکەیان و ڕاهاتنیان لەگەڵ ڕۆتینەکەیان. بەڵام بۆ هەندێک ئەم دڵەڕاوکێیە بەردەوامە لە بنیاتنانی نەک کەمبوونەوە. دەتوانێت ئەوەندە سەرکوتکەر بێت کە چاودێریکردنی کۆرپەکەیان قورس بکات. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون چییە؟
بە سادەیی دەتوانرێت دابەش بکرێت بۆ دوو جۆر. ئێمە ئەو دڵەڕاوکێیەی کە لە هەر کاتێکدا لە دووگیانیەوە تا نزیکەی ساڵێک دوای لەدایکبوونی منداڵەکە ڕوودەدات پێی دەڵێین ``دڵەڕاوکێی نزیک لەدایکبوون``. ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا ڕوویدا، پێی دەوترێت ``دڵەڕاوکێی پێش لەدایکبوون``، ئەگەریش دوای لەدایکبوونی منداڵەکە ڕوویدا، پێی دەوترێت ``دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون``.
ئەم دڵەڕاوکێیە شتێک نییە کە لە یەک هۆکارەوە بێت. ئەو فشار و ترسەی لەگەڵیدا دێت کۆنتڕۆڵکردنی ئەستەمە. هەندێک جار ئەم هەستانە دەتوانن بەبێ هیچ هۆکارێک سەرهەڵبدەن. هەروەها، بە تەنیا باشتر نابێت. بەپێی ڕاپرسییەکان، یەک لە هەر ٧ دایکی نوێ و یەک لە هەر ١٠ باوک ئەم حاڵەتە ``دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون'' تووشی دەبن. ئەمەش بەو مانایەیە کە زۆر لەوە باوترە کە ئێمە بیری لێدەکەینەوە.
زۆر کەس بیستوویانە کە `(خەمۆکی دوای منداڵبوون)` یان خەمۆکی کە دوای منداڵبوون ڕوودەدات. لە ڕاستیدا هەندێک لە نیشانەکانی `(دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون)` هاوشێوەی نیشانەکانی خەمۆکین. بە تێپەڕبوونی کات ئەم گۆڕانکارییە دەروونییانە دەتوانن توندتر بن. زۆرێک لە دایک و باوکە نوێیەکان دەترسن یان شەرم دەکەن بە هەر کەسێک بڵێن کە هەست بەم جۆرە دەکەن. چونکە هەموو کەسێک پێی وایە کە منداڵبوون شتێکە کە پێویستە دڵخۆش بێت پێی. بۆیە زۆر کەس ئامادە نین بڵێن کە هەست بە دڵەڕاوکێ یان ترسێکی زۆر دەکەن لە کاتێکی ئاوادا.
بەڵام لەبیرت بێت ئەمە خەتای تۆ نییە. ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە کە بە چارەسەرکردن بە تەواوی چارەسەر دەکرێت. بۆیە مەترسە باسی بکەیت.
ڕەنگە هەندێک کەس تووشی هەردوو دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون و خەمۆکی دوای منداڵبوون ببن. هەروەها لەوانەیە ڕەفتارگەلێکی هاوشێوەی ڕەفتارەکانی نەخۆشی وەسوەسەیی-ناچاری (OCD) نیشان بدەن. تا ئێستاش لێکۆڵینەوە لەوە دەکرێت کە ئەم بارودۆخانە چۆن پەیوەندییان بەیەکەوە هەیە.
نیشانەکانی دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون چین؟
ئەم دڵەڕاوکێیە دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە نیشانەکانی جەستەیی و دەروونی بکەیت. بیر لە شتگەلێکی وەک: 'ئایا شتێک بەسەر کۆرپەکەمدا دێت؟'، 'ئایا من بە باشی ئاگاداری کۆرپەکەم دەبم؟' جەستەت بەم شێوەیە کاردانەوەی دەبێت چونکە لە سەلامەتی کۆرپەکەت دەترسیت. زۆرێک لە دایکانی نوێ ئەمە بە هەستێکی "شێتبوون" وەسف دەکەن، هەستێکە کە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی ئەو بیرکردنەوانە بکەیت کە بە مێشکتدا پێشبڕکێ دەکەن.
| نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن | |
|---|---|
| نیشانە جەستەییەکان | |
| کەمخەوی یان کێشەی خەو | بێتوانایی لە خەوتنی باش. |
| ئارەزووی خواردن | لەدەستدانی ئارەزووی خواردن بە تەواوی. |
| بێتوانایی لە مانەوە لە یەک شوێن | هەمیشە بێ ئارامە، بەدەوری خۆیدا دەجووڵێت. |
| سکچوون و ئازاری گەدە | تێکچوونی گەدە و سکچوون. |
| زیادبوونی لێدانی دڵ | هەستکردن بەوەی دڵت لێدەدات. |
| سەختی هەناسەدان | هەستکردن بە خنکان، کێشەی هەناسەدان. |
| ڕەقبوونی ماسولکەکان | ماسولکەکانی لەش توند دەبن و هەست بە ئازار دەکەن. |
| نیشانە سۆزدارییەکان | |
| هەستکردن بە نائارامی | بەردەوام توڕە و نائارام. |
| بێتوانایی لە ئارامبوونەوە | بێتوانایی لە ئارامگرتن. |
| ترس لەوەی شتێکی خراپ ڕووبدات. | هەستکردن بە ترس بەبێ هۆکار، هەستکردن بە مەرگەساتی نزیک. |
| لەبیرچوونەوە و نەتوانینی تەرکیزکردن | بێتوانایی لە سەرنجدان لەسەر یەک شت. |
| وەسوەسەکردن بەسەر شتە مەحاڵەکاندا | بەردەوام بیرکردنەوە و ترسان لەو شتانەی کە بەدووری نازانرێت ڕوو بدەن. |
بۆچی ئەم دۆخە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
تاکە هۆکارێک بۆ ئەمە نییە، بەڵکو چەند هۆکارێک نییە. بە گوتەی پزیشکەکان هۆکاری سەرەکی ئەو گۆڕانکارییە هۆرمۆنانەیە کە لە دوای منداڵبوون لە جەستەتدا ڕوودەدەن. دوای بوونی منداڵ، ئاستی هۆرمۆنەکانی جەستەت لەناکاو بە خێرایی دادەبەزێت. ئەمەش دەتوانێت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر باری دەروونیت هەبێت، واتە باری دەروونیت. وە ئەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنانە دەتوانن ببنە هۆی زیادەڕەوی کاردانەوەت تەنانەت کاتێک هەست بە کەمێک فشار دەکەیت.
شتێکی تری گرنگ خەوتنە. دەکرێت قورس بێت کاتێک چاودێری منداڵێکی تازە لەدایکبوو دەکەیت. هەروەها کەم خەوی وا دەکات زیاتر تووشی فشاری دەروونی ببیت. ئەم سترێسانە دەتوانن ئەو شتە ئاساییانە بن کە وەک دایک و باوکێکی نوێ ڕووبەڕووت دەبنەوە. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک شیرپێدان، دووگیانی یان منداڵبوون، یان هەندێک قۆناغی گەشەکردنی منداڵەکەت.
هۆکارەکانی مەترسی
هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە کە تووشی ئەم حاڵەتە ببن. ئەگەر ئەم شتانە تۆش بگرێتەوە، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە:
- ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا لە ڕابردوودا حاڵەتی پەیوەندیدار بە دڵەڕاوکێی هەبووبێت.
- ئەگەر پێشتر بە شێوەیەکی شەخسیی تووشی دڵەڕاوکێ یان خەمۆکی بوویت.
- ئەگەر دووگیانی یان منداڵبوونت سەخت بوو.
- ئەگەر پێشتر منداڵت لەدەستداوە یان لەبارچوونت هەبووە.
- ئەگەر ناچار بوویت لە یەک کاتدا ئاگاداری چەند منداڵێک بیت.
- ئەگەر لە تەمەنی منداڵیدا یان دواتر لە ژیانتدا تووشی هەر زەبر و زەنگێکی دەروونی یان ئازاردان بوویت.
- هەروەها ژن بوون هۆکارێکی مەترسیدارە.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
ئەگەر تووشی ئەو نیشانانە بوویت کە لە سەرەوە باسمان کرد،گرنگە یەکسەر لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت. پزیشکەکەت پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و لەوانەیە داوات لێبکات پرسیارنامەیەک سەبارەت بە نیشانەکانت پڕبکەیتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تا دەتوانیت ڕاستگۆ بیت لەکاتی قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. لەوانەیە هەست بە شەرمەزاری یان ترس بکەیت، بەڵام هەست بەو جۆرە مەکە.
بەو پێیەی هیچ پشکنینێکی تایبەت بە خوێن نییە بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە، ئەوەی دەیڵێیت یارمەتی پزیشکەکەت دەدات باشتر لێت تێبگات و باشترین چارەسەر دیاری بکات. لەبیرت بێت ئەمە زۆر لەوە باوترە کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
هەردوو `دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون` و `خەمۆکی دوای منداڵبوون` دەتوانرێت بە چارەسەرکردن بە تەواوی چارەسەر بکرێن. بۆ ئەمەش چەندین بژاردە هەیە. دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و باشترین شێوازی چارەسەرکردن بۆ خۆت هەڵبژێریت.
- بۆ حاڵەتە سووکەکان: ئەگەر دۆخەکە زۆر سەخت نەبوو، پزیشک چەند ڕێگایەک پێشنیار دەکات کە دەتوانیت لە ماڵەوە مێشکت ئارام بکەیتەوە. یەکێکیان ئەوەیە کە زیاتر بخەویت و پشتگیری بەدەست بهێنیت . ئەگەر بتوانی کۆرپەکە بدەیت بە هاوسەرەکەت یان خێزانەکەت بۆ ماوەیەک تا بتوانیت پشوو بدەیت، ئەوە زۆر یارمەتیدەر دەبێت. هەروەها، بەشداریکردن لە گروپەکانی پشتیوانی بۆ دایک و باوکی نوێ دەتوانێت یارمەتیدەرێکی گەورە بێت بۆ دوورکەوتنەوە لە تەنیایی.
- بۆ حاڵەتە توندترەکان: ئەگەر حاڵەتەکە توندتر بێت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری قسەکردن بکات، بە تایبەتی چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) . CBT چارەسەرێکی زۆر کاریگەرە بۆ حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ و OCD.
- دەرمان: ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە دەرمان هەبێت بۆ ئەوەی یارمەتی بەڕێوەبردنی دڵەڕاوکێیان بدات. ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs) زۆرترین دەرمانن کە بەکاردەهێنرێن. زۆر کەس بۆیان دەردەکەوێت کە ئەم دەرمانانە باشترین کاریگەرییان هەیە کاتێک لەگەڵ چارەسەرەکانی وەک CBT تێکەڵ دەکرێن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە. خەتای تۆ نییە یان لاوازی.
- ئەگەر ناتوانیت کۆنتڕۆڵی ترس و دڵەڕاوکێ و دەمارگیریەکەت بکەیت، شەرم مەکە یان مەترسە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت.
- وەرگرتنی پشوویەکی پێویست، بەتایبەتی خەوتن، زۆر گرنگە. بۆ ئەمە پشتگیری لە خێزانەکەت وەربگرە.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە چارەسەرکردن بە تەواوی چارەسەر بکرێت. بۆیە بەتەنها ئازار مەچێ و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. تۆ تەنیا نیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە