ئەگەر سەیری ئاوێنە بکەیت و لەناکاو ببینیت زمانت زەرد بووە، ئەوە کەمێک سەرلێشێواوی دەبێت، نەخێر؟ زۆر شت دێتە مێشکم. - ئای من نەخۆشم؟ لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە. بەڵام خەمت نەبێت. زۆربەی کات ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت زمانی زەرد ئەوەندە جددی نییە. هەروەها، بەزۆری کاتییە. با زیاتر لەم بارەیەوە بزانین.
بۆچی بەڕاستی زمان زەرد دەبێت؟
بە سادەیی هۆکاری سەرەکی زەردبوونی زمانمان، کۆبوونەوەی خانە مردووەکانی پێستە لەسەر زمان. بیهێنە بەرچاوت، پێکهاتەی بچووکی هاوشێوەی موو لەسەر ڕووی زمانمان هەیە. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمانە پێیان دەڵێین پاپیلا. ئەم خانە مردووانە لە نێوان ئەم پاپیلایانەدا گیر دەخۆن. پاشان بەهۆی ئەو شتانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە، وەک تووتن، ئەم چینە کەڵەکەبووەی خانەکان دەبێتە ڕەنگی زەرد. وەک پەڵەیەکی زەرد وایە لەسەر قوماشێکی سپی.
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم حاڵەتە نامێنێت ئەگەر بە باشی ئاگاداری تەندروستی دەم و ددانت بیت، وەک شوشتنی ددانەکانت و پاککردنەوەی زمانت. بەڵام زۆر بە دەگمەن زمانی زەرد دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکیش بێت. بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.
هۆکارە سەرەکییەکانی زمان زەرد چین؟
با ئەم هۆکارانە دابەش بکەین بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا. یەکێکیان هۆکارەکانە کە پەیوەندییان بە خوو و عادەتە ئاسایی و ڕۆژانەکانەوە هەیە. ئەوی تریان ئەو هۆکارانەن کە ڕەنگە بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکییەوە بێت.
هۆکاری باو و باو
ئەمانە ئەو شتە سەرەکیانەن کە دەبنە هۆی زەردبوونی زمان بۆ زۆربەی خەڵک. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، کاتێک خووەکانت گۆڕی، نامێنێت.
| هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان | کاتێک هەموو ڕۆژێک ددانەکانت ناشۆیت و زمانت بە باشی پاک دەکەیتەوە، خانە مردووەکان و بەکتریاکان لەسەر زمانت کۆدەبنەوە. ئەمانەن کە سیما زەردەکەی پێدەبەخشن. |
| جگەرەکێشان و بەکارهێنانی تووتن | ئەو ماددە کیمیاییانەی لە تووتندا هەیە، کە زۆرجار لەگەڵ جگەرە و جامدا دەخورێت، دەبێتە هۆی ئەوەی خانەکانی سەر زمان بە ئاسانی زەرد ببن. |
| هەندێک خواردن و خواردنەوە | قاوە، چا، ئەو خواردنانەی بە زەردەچەوە دروستکراون (وەک کارییەکانمان)، هەروەها ئەو خواردنانەی ڕەنگی دەستکردیان هەیە دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی زمان زەرد بکەنەوە. |
| هەندێک جۆری دەم شۆردن | هەروەها زمان دەتوانێت زەرد بێت لە کاتی بەکارهێنانی دەم شۆردنی توند کە پێکهاتەی وەک ئەلکهول، مەنتۆڵ، یان کلۆرهێکسیدین لەخۆدەگرێت. |
| هەناسەدانی دەم یان وشکبوونەوەی دەم | کاتێک دەمت وشک بوو، بەرهەمهێنانی لیکی کەم دەبێتەوە. لیک ڕێگای سروشتییە بۆ پاککردنەوەی بەکتریای ناو دەمت. کاتێک لیکی کەم بوو، بەکتریا دەتوانێت گەشە بکات و زمانت زەرد بکاتەوە. |
| زمانی مووی ڕەش | سەرەڕای ناوەکەی، ئەم حاڵەتە لە زمانێکی زەردەوە دەست پێدەکات. پاپیلاکان کە پێکهاتەیەکی هاوشێوەی موون لەسەر زمان، لە ئاسایی درێژتر دەبن و بەکتریا و خانە مردووەکان لە نێوانیاندا گیریان خواردووە. ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدار نییە. |
ئەو مەرجانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین
زۆر بە دەگمەن زمانی زەرد دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەک بێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا لەگەڵ نیشانەکانی تردا دەردەکەوێت.
- زەردوویی: ئەمە گرنگترین و نیگەرانکەرترین حاڵەتە . ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە مادەی کیمیایی زەرد بیلیروبین لە خوێندا زیاد دەکات بەهۆی کێشەیەک لە جگەرەکەماندا. نەک هەر زمان، بەڵکو سپییەکانی چاو و بەڵغەمیش زەرد دەبن. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی تێکچوونی جگەر بێت، بۆیە پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
- هەوکردنی گەدە: هەوکردنی ناوپۆشی گەدە هەندێک جار دەبێتە هۆی ڕووپۆشێکی زەرد لەسەر زمان. ئەمەش بە تایبەتی لە هەوکردنی گەدەدا دەبینرێت کە بەهۆی بەکتریاکانی `(Helicobacter pylori)`ەوە دروست دەبێت.
- نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار: ئەو کەسانەی کە نەخۆشییەکیان هەیە کە سیستەمی بەرگری لەش لاواز دەکات، ئەگەری گەشەکردنی بەکتریا لە دەمیان زیاترە، ئەمەش دەبێتە هۆی گۆڕینی ڕەنگی زمان.
- سەدەف: ئەمەش نەخۆشییەکی پێستە و دەبێتە هۆی دروستبوونی چەوری توێکڵ لەسەر پێست. زۆر بە دەگمەن ئەم نەخۆشییە دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵەی زەرد لەسەر ڕووی زمان.
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر چاو و بەڵغەم جگە لە زمانت زەرد بوو، پشتگوێی مەخە. دەکرێت کێشەی جگەر بێت، بۆیە یەکسەر سەردانی پزیشک بکە.
ئایا نیشانەکانی تر هەن کە لەگەڵ زمانی زەرددا دەبن؟
زۆربەی کات جگە لە گۆڕانی ڕەنگی زمان هیچ نیشانەیەکی سەرەکی نییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس ئەمانەی خوارەوە ئەزموون بکەن:
- بۆنی ناخۆشی دەم (Halitosis)
- هەستکردن بە تامێکی ناخۆش لە دەمدا
- هەستێکی زبر یان وەک تاڵە موو لەسەر زمان
- هەستکردن بە هەستکردن بە سووتانی زمان
- تام و چێژ دەگۆڕێت
- وشکبوونەوەی دەم
- تا، قورگ ئێشە (ئەگەر پەیوەندی بە هەوکردنەوە هەبێت)
چی بکەین لەم بارەیەوە؟ چۆن بتوانین ئەمە باشتر بکەین؟
باشترین و سادەترین چارەسەر بۆ ئەمە پاراستنی پاکوخاوێنی دەم و ددان بە شێوەیەکی دروستە.
1. ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو جار ددانەکانت بشۆ: مەعجونێکی ددان بەکاربهێنە کە فلۆراید و فڵچەی ددانی نەرم لەخۆدەگرێت.
2- لە هەمووی گرنگتر - زمانت پاک بکەرەوە: لەکاتی شوشتنی ددانەکانتدا، بە فڵچەی ددانەکەت یان بە ئامێری زمان ڕشتن کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت، بە نەرمی ڕووی زمانت بقرتێنە. ئەمەش دەبێتە هۆی لابردنی خانە مردووەکان و بەکتریاکان کە لەسەر ڕووی زمانت کۆبوونەتەوە.
3. ڕۆژانە فلۆس: ئەو گەردیلانەی خۆراک کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر بوون لاببە.
4- بەکارهێنانی دەم شۆردنێکی بێ کحول: شۆردنی دەمت نزیکەی دووجار لە ڕۆژێکدا دەبێتە هۆی کۆنتڕۆڵکردنی بەکتریا.
5- ئاوی زۆر بخۆرەوە: خواردنەوەی ئاو بە درێژایی ڕۆژ یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی دەم و بەکتریاکانی ناو دەم دەشۆنەوە.
6- دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێشیت، هەوڵدان بۆ وازهێنان ڕێگایەکی دووری دەبڕێت بۆ گەڕاندنەوەی ڕەنگی زمانت.
بەزۆری ئەگەر ئەم کارانە بە باشی ئەنجام بدەیت ئەوا لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا ڕەنگی زەردی زمان نامێنێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
ئەگەر زەردبوونی زمانت کەم نەبوو تەنانەت دوای ئەنجامدانی ئەو کارە سادانەی سەرەوە کە باسمان کرد، یان ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بەدڵنیاییەوە باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت | |
|---|---|
| نیشانەکانی زەردوویی | جگە لە زمانتئەگەر سپییەکانی چاو و قژ زەرد بوون، ئەمە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی سەخت بێت. |
| بارودۆخەکە باشتر نابێت. | ئەگەر دوای چەند هەفتەیەک زمانت هێشتا ڕەنگی زەردی هەبوو، تەنانەت دوای گرنگیدان بە پاکوخاوێنی دەم و ددانت و وازهێنان لە جگەرەکێشان. |
| خراپتربوونی نیشانەکانی | ئەگەر ڕەنگی زمان زەردێکی تۆختر بوو یان ئەگەر نیشانەکانی تر (وەک ئازار، هەوکردن) زیاد بوون. |
| ئازاری زمان یان ناڕەحەتی | ئەگەر ئازار لە زمان یان دەمدا هەبوو لەگەڵ زەردبوون. |
| لە "قژ" دەچێت. | ئەگەر ڕووی زمان لە قژ دەچێت (وەک لە حاڵەتی زمانی مووی ڕەش). |
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو پشکنینی دەمت دەکات و ئەگەر پێویست بکات، ڕەنگە بۆ پشکنینی دیکە ڕەوانەت بکات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زۆربەی کات زمانێکی زەرد جدی نییە. هۆکاری سەرەکی خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان و هەندێک خووی شێوازی ژیانە.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت نزیکەی تەواو چارەسەر بکرێت بە فڵچەکردنی ددانەکانت هەموو ڕۆژێک بە باشی و بە تایبەتی پاککردنەوەی زمانت.
- ئەگەر زمانت لەگەڵ چاوەکانت و بەڵغەمدا زەرد بوو، ئەوا دەکرێت نیشانەی زەردوویی بێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا دەستبەجێ بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر دوای نزیکەی مانگێک زەردبوونی زمان کەم نەبووەوە، سەرەڕای پەیڕەوکردنی خووی باش، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت هۆکارەکەی چییە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە