Succedenu cose strane mentre dormite ? Parlemu di e Parasomnie !

Vi capita qualchì volta di sperimentà cose strane mentre dormite ? Forse parlate mentre dormite, camminate mentre dormite, o vi svegliate da un incubo. Mentre hè nurmale chì ste cose accadanu una o duie volte, s'è vo li sperimentate regularmente, puderia esse un sintumu di un disordine di u sonnu chjamatu parasomnie . Dunque, parlemu di questu un pocu più in dettagliu oghje, perchè hè impurtante esse cuscenti.

Chì sò e Parasomnie ?

In poche parole, e parasomnie sò qualsiasi cumpurtamentu o sperienza inusual chì si verificanu durante u sonnu. Quessi ponu accade quandu vi addurmintate, mentre dormite, o quandu site per svegliarvi.

Sè vo avete una parasomnia, pudete sperimentà i seguenti sintomi:

• Parlà in u vostru sonnu.
• Sonnambulismu.
• Avè brutti sogni.
• Sentendu si assai cunfusu quandu si sveglia.
• Ùn vi ricordate micca ciò chì avete fattu mentre dormite a mane.

Pensate solu, quandu fate ste cose, l'altri puderanu pensà chì site svegliu. Ma in realtà site addurmintatu. Quandu vi svegliate a mane, pudete mancu ùn ricurdà ciò chì avete fattu mentre dormite.

Chì sò i tipi di parasomnie?

E parasomnie ponu esse divise in trè categurie principali, secondu a tappa di u sonnu in a quale si verificanu.

1. Parasomnie chì si verificanu durante u sonnu Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Quandu ci addurmentemu, passemu per diverse fasi di u sonnu. U sonnu Non-REM si riferisce à e trè fasi di u sonnu chì si verificanu da u mumentu chì ci addurmentemu per a prima volta finu à a prima metà di a notte. Hè tandu chì si verificanu alcune di e parasomnie fisiche è verbali.

2. Parasomnie chì si verificanu durante u sonnu REM (Rapid Eye Movement): U sonnu REM hè a fase di u sonnu chì vene dopu à e trè fasi non-REM. In questu, i nostri ochji si movenu rapidamente sottu à e nostre palpebre, è a nostra frequenza cardiaca, a respirazione è a pressione sanguigna aumentanu. Hè tandu chì sperimentemu sogni assai vividi è vividi. E parasomnie durante u sonnu REM si verificanu di solitu tardi a notte.

3. Altre parasomnie: Certe parasomnie rientranu in questa categuria perchè ùn appartenenu micca esattamente à alcuna di e fasi di u sonnu, nè Non-REM nè REM.

Parasomnie chì si verificanu durante u sonnu non-REM

Ci sò parechji tippi di parasomnie:

• Terrori di u sonnu: Questu hè quandu vi svegliate di colpu da una paura. Pudete gridà o gridà di paura. U terrore hè di solitu di corta durata (circa 30 secondi), ma qualchì volta pò durà parechji minuti. Pudete ancu sperimentà cose cum'è un aumentu di a frequenza cardiaca, pupille dilatate, respirazione rapida è sudazione.
• Sonnambulismu (Sunnambulismu):In questu, esci da u lettu, apri l'ochji è ti movi, ma dormi sempre. Pudete esse capace di fà attività cumplesse - cum'è guidà una vittura o sunà un strumentu musicale - o ancu fà cose chì ùn faresti nurmalmente, cum'è urinà in un locu induve ùn ci hè micca toilette.
• Eccitazioni Cunfusionali: Cum'è u nome suggerisce, pudete sentevi assai cunfusi è disorientati quandu vi svegliate. Pudete pusà vi in ​​lettu, tene l'ochji aperti, o pienghje. Pudete ancu parlà pianu pianu o avè difficultà à capisce ciò chì dicenu l'altri. Sta cundizione pò durà da uni pochi di minuti à uni pochi d'ore. Hè più cumuna in i zitelli chjuchi è tende à diminuisce cù l'età.

Parasomnie chì si verificanu durante u sonnu REM

Eccu alcuni di sti tipi di parasomnie:

• Disturbu di l'incubo: L'incubo sò sogni vividi chì causanu paura, terrore è/o ansietà. Sè vi svegliate durante un incubo, pudete esse capace di discrive u sognu in dettagliu. Calchì volta pò esse difficiule di riaddormentarsi dopu esse svegliati.
• Paralisi di u sonnu isolata ricorrente: Questu hè quandu vi svegliate è ùn pudete micca move u vostru corpu. Questu accade di solitu quandu i vostri musculi sò digià rilassati, cum'è prima di andà à dorme o quandu vi svegliate. Pò durà da uni pochi di secondi à uni pochi di minuti. Pò esse assai angosciante è pò esse spaventosa è spaventosa. Pudete esce da questu statu se qualchissia vi parla o vi tocca.
• Disturbu di u Cumportamentu di u Sonnu REM (RSBD): In questu, agisci, parli (grida, ride, grida) o faci movimenti aggressivi (colpisci, calci, afferra) in risposta à un sognu inquietante. Stu disturbu di u sonnu hè più cumunu in l'adulti anziani è in e persone cun malatie neurodegenerative cum'è a malatia di Parkinson , a demenza à corpi di Lewy o l'atrofia multipla di u sistema .

Altri tipi di parasomnie

Ci sò ancu tipi di parasomnie chì ùn si adattanu micca esattamente à e categurie di sonnu non-REM è REM:

• Enuresi di u sonnu / Enuresi notturna: Questu hè u passaghju involuntariu di l'urina durante u sonnu. L'enuresi notturna, chì hè una parasomnia, si verifica di solitu dopu à l'età di 5 anni. Deve ancu accade almenu duie volte à settimana per trè mesi.
• Gemiti ligati à u sonnu / Catatrenia: In questu, fate gemiti cuntinui (gemiti longhi, seguitati da suspiri o russamentu) durante u vostru sonnu.
• Sindrome di a testa chì esplode:Stu disordine di u sonnu vi face sente un sonu forte, scoppiettiu, o scoppiettiu in a testa quandu vi addurmintate o vi svegliate. Pudete vede lampi di luce o sperimentà scosse improvvise in u vostru corpu.
• Allucinazioni legate à u sonnu: Questu hè quandu si sperimentanu cose chì ùn sò micca veramente quì, sia mentre si addurmenta sia mentre si sveglia.
• Disturbu Alimentariu Ligatu à u Sonnu: Stu disturbu di u sonnu vi face manghjà è beie mentre dormite. Pudete manghjà alimenti chì ùn manghjarete mai mentre site svegliu (per esempiu, pollu crudu, un pezzu di burro). I periculi quì includenu manghjà alimenti malsani o velenosi, suffocazione o ferite (tagli, brusgiature) mentre preparate o cucinate u cibu.
• Sexsomnia: Pudete avè un cumpurtamentu sessuale mentre dormite . Questu pò include rapporti sessuali, masturbazione, aggressione sessuale, toccà a persona in lettu, o fà soni sessuali.

Quantu cumuni sò e parasomnie?

In fatti, certi tipi di parasomnie sò più cumuni chè altri. Siccomu ci sò tanti tipi diffirenti, un studiu hà trovu chì trà u 4% è u 67% di l'adulti in u mondu sanu anu sperimentatu una parasomnia almenu una volta in a so vita. Dunque ùn hè micca cusì raru.

Chì sò i sintomi di e parasomnie?

I sintomi di a parasomnia varienu secondu u tipu, ma alcuni sintomi cumuni includenu:

• Difficultà à dorme cuntinuamente tutta a notte.
• Fà cose durante u sonnu chì nurmalmente ùn faresti micca quandu sì svegliu.
• Sentendu emozioni forti (paura, stress, ansietà) à u svegliu.
• Sentendu si stancu durante u ghjornu.
• Incubi.
• Fà movimenti durante u sonnu cum'è s'ellu fussi svegliu (piglià cose, camminà).
• Fà rumori cum'è parlà è gridà mentre dorme.
• Sensazione di cunfusione o disorientazione à u svegliu.

Chì sò e cause di a parasomnia?

Ci sò parechje cause pussibili di parasomnie. I vostri sintomi ponu esse u risultatu di qualcosa chì vi disturba u sonnu durante a notte. Per esempiu:

• Un mudellu di sonnu è di sveglia irregulare (per esempiu, per via di u jet lag o di u travagliu à turni ).
• U vostru corpu hà difficultà à passà da a sveglia à u sonnu.
• A vostra predisposizione genetica.
• Immaturità di u ciclu sonnu-veglia (questu affetta i zitelli chjuchi).

Certi medicamenti chì causanu parasomnie

Avà vedemu, ci sò certi medicamenti chì ponu causà prublemi di sonnu, o parasomnie, quandu sò usati. Sè vo pigliate unu di sti medicamenti, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore. Ma ùn smette mai di piglià li o cambià a dosa senza cunsigliu medicu, nò?

• Antibiotici (cum'è fluorochinoloni )
• Medicamenti antidepressivi (Amitriptilina , Bupropione , Paroxetina , Mirtazapina )
• Medicamenti antiepilettici (cum'è Topiramate )
• Medicamenti antipsicotici (cum'è Quetiapina , Olanzapina )
• Medicamenti per l'asma/allergie (cum'è Montelukast )
• Medicamenti per a pressione alta (cum'è Propranolol , Metoprolol )
• Medicamenti per dorme (cum'è Benzodiazepine , Zolpidem )

Altre cundizioni di salute chì causanu parasomnie

Ci sò parechje altre cundizioni di salute chì ponu causà sintomi di parasomnia. E cundizioni cumuni includenu:

• Dolore crònicu
• Disordini di u ritmu circadianu
• Narcolessia ( disturbu di u sonnu)
• Apnea ostruttiva di u sonnu
• Disturbu di u muvimentu periodicu di l'arti
• Sindrome di e gambe senza riposu

Altre situazioni o avvenimenti cumuni:

• Disturbi ligati à l'usu di l'alcol o di droghe.
• Malatie infiammatorie (cum'è l'encefalite - infiammazione di u cervellu).
• Cundizioni di salute mentale (cum'è depressione , ansietà , disordine da stress post-traumaticu - PTSD ).
• Malatie di u sistema nervosu ( cum'è a malatia di Parkinson , a demenza à corpi di Lewy , l'ictus , l'atrofia di u sistema multiplu , a sclerosi multipla , i tumori cerebrali, l'emicrania è l'atassia spinocerebellare di tipu trè ).
• Gravidanza.
• Traumi cranici gravi ( trauma cranicu - TBI ).

Chì scatena e parasomnie?

E cose chì aggravanu sta situazione, o fattori scatenanti, ponu varià da persona à persona. Ma in generale, ponu esse implicate cose cum'è queste:

• Certi medicamenti.
• Beie alcolu prima di andà in lettu.
• Frebba.
• Sente certi soni.
• Ùn dorme micca abbastanza ( privazione di sonnu ).
• Toccu fisicu.
• Stressu.

Quali sò i fattori di risicu per e parasomnie?

E parasomnie ponu influenzà qualchissia di qualsiasi età. I ​​zitelli è i ghjovani adulti trà 5 è 25 anni sò più propensi à sperimentà parasomnie non-REM. E parasomnie in i zitelli sò generalmente assuciate à cundizioni di salute neurologiche o psichiatriche cum'è l'epilessia , u disordine di deficit di attenzione è iperattività (ADHD) o prublemi di sviluppu.

E parasomnie REM sò più cumuni in l'età adulta. Di solitu si verificanu cù una cundizione neurologica o degenerativa cerebrale sottostante.

Sì qualchissia in a vostra famiglia hà a parasomnia non-REM, pudete esse ancu in risicu.

Chì cumplicazioni ponu accade per via di e parasomnie ?

E parasomnie ponu causà cumplicazioni cum'è:

• Depressione.
• Danni fisichi à sè stessu è à l'altri.
• Scarsa prestazione à u travagliu o à a scola.
• Ansietà di sonnu.
• Stressu.

E parasomnie raramente causanu ferite fisiche fatali, ma hè impurtante esse cuscenti di altre cumplicazioni.

Cumu si diagnostica a parasomnia?

Un duttore, di solitu un specialistu di u sonnu ( somnologu ), diagnostica e parasomnie cunducendu un esame fisicu, un esame neurologicu è altri testi.

Durante l'esame, u vostru duttore amparerà di più nantu à i vostri sintomi. Puderanu dumandà à qualchissia chì dorme cun voi o à qualchissia chì hà osservatu u vostru cumpurtamentu mentre dormite ciò ch'elli anu vistu. Vi dumanderanu ancu a vostra storia medica cumpleta, a storia medica di a famiglia, qualsiasi medicazione è supplementu chì pigliate attualmente, è se state aduprendu alcolu o altre droghe, postu chì queste ponu ancu influenzà u vostru sonnu.

U vostru duttore vi dumanderà probabilmente di tene un ghjurnale di u sonnu per almenu una settimana. Questu vi aiuterà à registrà l'ora chì andate à dorme, l'ora chì vi addurmentate, l'ora chì vi svegliate è qualsiasi avvenimentu o sintomu chì sperimentate. Questu aiuterà u vostru duttore à capisce megliu i vostri mudelli di sonnu.

Testi per diagnosticà e parasomnie

I testi ponu aiutà u vostru duttore à escludere altre cundizioni cù sintomi simili è à identificà a causa. I testi per e parasomnie ponu include:

• Studiu di u sonnu (Polisomnogramma): In questu, i medichi vi osservanu mentre dormite. Registranu e vostre onde cerebrali, a frequenza cardiaca, i muvimenti oculari è a respirazione.
• Video elettroencefalogramma (EEG) o EEG di u sonnu: Quessi testi permettenu à u vostru duttore di osservà è registrà a vostra attività cerebrale mentre dormite.
• Testi d'imaghjini: Testi cum'è una scansione CT o una scansione MRI ponu aiutà à determinà s'ellu ci hè degenerazione cerebrale o altre cause.

Ci hè una cura cumpleta per e parasomnie ?

Ùn ci hè micca una sola cura per tutti i tipi di parasomnie. Tuttavia, ci sò trattamenti chì ponu aiutà à cuntrullà i sintomi è à gestisce li per tutta a vita. Parechji zitelli trovanu chì e so parasomnie diminuiscenu o spariscenu cumpletamente mentre crescenu.

Cumu si trattanu e parasomnie?

L'opzioni di trattamentu ponu varià secondu u tipu di parasomnia. Tuttavia, tutte e parasomnie ponu prufittà di i seguenti:

• Seguità boni abitudini d'igiene di u sonnu (per esempiu, dorme 7-9 ore à ghjornu, spegne luci è apparecchi elettronichi, mantene a temperatura ambiente fresca, evità a caffeina è l'eserciziu eccessivu vicinu à l'ora di dorme).
• Mantene un ciclu regulare di sonnu-veglia cù un orariu di dorme è di sveglia consistente.
• Limitate u cunsumu d'alcol è evitate l'usu di droghe o altre sustanze senza ricetta medica.
• Pigliate tutti i medicamenti prescritti da u duttore esattamente.
• Participà à a Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) .

U vostru duttore vi parlerà di e migliori opzioni di trattamentu basate nantu à u vostru tipu specificu di parasomnia, a vostra storia medica è qualsiasi cundizione medica sottostante.

Medicamenti per e parasomnie

Alcuni di i medicamenti usati per trattà e parasomnie sò:

• Benzodiazepine
• Inibitori Selettivi di a Ricaptazione di Serotonina (SSRI)
• Antidepressivi triciclichi
• Clonazepam
• Melatonina

U vostru duttore pò prescrive medicazione per e parasomnie REM, ma probabilmente ùn prescriverà micca medicazione per e parasomnie non-REM, à menu chì ùn sianu di longa durata o potenzialmente dannose. A medicazione ùn hè micca u trattamentu di prima linea per e parasomnie, ma a medicazione pò esse utile se l'abitudini di sonnu regulare è e rutine di l'ora di dorme ùn aiutanu micca i vostri sintomi.

Cumu si trattanu e parasomnie in i zitelli?

Certe parasomnie infantili ùn necessitanu micca trattamentu, postu chì spariscenu da sole quandu u zitellu cresce.

I zitelli chì soffrenu di parasomnie si ponu svegliare sentendosi spaventati, cunfusi o ansiosi. A rassicurazione è a rassicurazione chì tuttu va bè ponu aiutà à gestisce e parasomnie occasionali. Tuttavia, se e parasomnie si verificanu spessu è affettanu l'attività diurne di u vostru zitellu, parlate cù u vostru pediatra.

I medicamenti sò raramente necessarii. Ancu quandu sò necessarii, sò generalmente prescritti per brevi periodi di tempu, di solitu da trè à sei settimane. I medicamenti più cumuni sò e benzodiazepine , o medicamenti anti-ansietà.

Si ponu prevene e parasomnie?

Micca tutte e cause di parasomnie, cum'è e malatie neurologiche, i prublemi di salute mentale o a genetica, ponu esse prevenute. U megliu modu per riduce u risicu di parasomnie hè di praticà una bona igiene di u sonnu.Seguitate. Inoltre, dumandate à u vostru duttore nantu à qualsiasi medicamentu chì pigliate attualmente. Parechji medicamenti ponu interferisce cù u sonnu. S'ellu hè cusì, u vostru duttore pò suggerisce un medicamentu diversu per evità effetti secundari.

Cumu pudete prevene altri periculi causati da e parasomnie ?

Sè vo avete una parasomnia chì vi mette in periculu di ferita durante u sonnu, cum'è u sonnambulismu o un disordine di cumpurtamentu di u sonnu REM, u vostru duttore pò dà vi cunsiglii per pruteggevi. Questi cunsiglii ponu include:

• Dormi à u primu pianu.
• Ùn dormite micca nantu à letti a castello o letti a castello; tenete u vostru materasso vicinu à u pianu.
• Riduce u co-sleeping u più pussibule.
• Eliminate i mobili o e lampade vicinu à u lettu, o aghjunghjite imbottiture in e zone potenzialmente periculose in a vostra camara.
• Sè vo vulete tene un bicchieru d'acqua in a vostra stanza, aduprate bicchieri di plastica invece di vetru.
• Aduprate maniglie di porta à prova di zitelli.
• Eliminate o chjudete qualsiasi arma o ughjettu periculosu in casa vostra.
• Installate allarmi nantu à e finestre è e porte.

Chì succede s'ellu ci hè parasomnia?

Hè nurmale di sperimentà parasomnie, cum'è incubi, à volte in a vostra vita. Ma qualchì volta, se i disturbi di u sonnu si verificanu spessu, ponu interferisce cù a vostra capacità di stà svegliu durante u ghjornu è di funziunà cum'è previstu.

Ogni persona sperimenta e parasomnie in modu diversu. Un zitellu pò superà certi cumpurtamenti notturni mentre cresce, o pò sviluppà più disturbi di u sonnu mentre invechja naturalmente. Qualunque sia a vostra situazione, sè ùn avete micca u riposu chì avete bisognu per sentevi bè durante u ghjornu, un duttore pò aiutà vi.

Ci sò opzioni di trattamentu, chì ponu andà da cambià l'abitudini di u sonnu à piglià medicazione regularmente. Sè e parasomnie sò un effettu secundariu, u vostru duttore pò ancu cambià a medicazione chì pigliate.

Quandu duvete vede un duttore?

Cunsultate un duttore in questi casi:

• Sè ùn dormite micca abbastanza.
• Sè a qualità di u vostru sonnu hè scarsa.
• Sè avete spessu prublemi à dorme.
• Sè vi sentite cunfusi quandu vi svegliate.
• Sè vi svegliate sentendu chì ùn pudete micca muovere.
• Sè avete adupratu u cuntrollu di l'urinatoiu ma avete sempre bagnatu u lettu spessu.

Sè vi preoccupa qualcosa in u vostru ritmu di sonnu, parlate cù un duttore. Pò aiutà vi à ottene u sonnu chì u vostru corpu hà bisognu.

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Pudete fà dumande à u vostru duttore cum'è queste:

• Chì tipu di parasomnia aghju ?
• Cumu possu migliurà a mo igiene di u sonnu?
• Chì tipu di trattamentu ricumandate?
• Ci sò effetti secundarii di u trattamentu?
• Cumu possu migliurà a mo sicurezza di u sonnu?
• Quantu tempu dopu à l'iniziu di u trattamentu i mo sintomi si diminuiranu?

Pò esse chì ùn vi ricurdate micca ciò chì avete fattu o ciò chì avete sunniatu mentre dormite. Spessu, qualchissia cù quale vive hè u primu à nutà e parasomnie. Quessi avvenimenti ponu accade parechje volte in a vostra vita. Tuttavia, ponu ancu accade ogni notte o parechje volte à settimana. Ùn esse capace di ottene u riposu chì avete bisognu ogni notte pò esse assai stressante è mentalmente stancante. Se i vostri cumpurtamenti interferiscenu cù u vostru funziunamentu di ghjornu è a vostra capacità di stà svegliu, hè ora di parlà cù un duttore. Ci sò trattamenti per e parasomnie chì ponu aiutà à addurmintassi è à svegliarsi rinfrescati senza interruzzione.

Infine, cose da ricurdà

Dunque, spergu chì avà avete una megliu capiscitura di e parasomnie di e quali avemu parlatu oghje. Ricurdatevi, ùn vi panicate micca s'ellu succede qualcosa di stranu durante u sonnu. A maiò parte di u tempu, ùn sò micca serii.

Eppuru, s'è ste cose succedenu spessu, s'elle cuntinueghjanu à influenzà a vostra vita cutidiana, u vostru sonnu è u vostru benessere mentale, allora cunsultate un medicu. Ùn ci hè nunda di chì vergugnassi o di chì piattà. Perchè e cause ponu esse truvate è, in a maiò parte di i casi, si pò dà un bon trattamentu. Questu ùn vi beneficerà micca solu, ma ancu a vostra famiglia. Ùn vi scurdate chì un bon sonnu hè essenziale per una vita sana!

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