Amparate di più nantu à i ligamenti di u vostru ghjinochju. Queste cose sò assai impurtanti per voi!

Avete mai pensatu à quantu hè preziosu è stupente u vostru ghjinochju ? Quandu corremu, saltemu, o ancu solu camminemu, sustene u nostru pesu corpurale è ci aiuta à muvimenti liberamente è facilmente. Dunque, ci sò alcune parti assai speciali è impurtanti di stu ghjinochju. Trà elle, parleremu di più di a parte chjamata "ligamenti". Quessi sò cum'è elastici forti, ma assai più cumplessi è più forti. Senza elli, u nostru ghjinochju ùn averebbe alcuna stabilità.

Quali sò i ligamenti principali in u ghjinochju?

In poche parole, ci sò quattru tipi principali di ligamenti in u nostru ghjinochju. Quessi sò quelli chì tenenu inseme l'osse di u nostru ghjinochju è danu stabilità à u ghjinochju. Pensate à elli cum'è cinghie forti chì tenenu inseme u nostru ghjinochju. Dui di questi quattru sò situati à i lati di u ghjinochju (ligamenti collaterali), è l'altri dui sò situati dentru à u ghjinochju (ligamenti cruciati).

Avà guardemu ognunu di questi in più dettagliu:

1. Ligamentu Collaterale Mediale (MCL)

Chjamemu questu u MCL in breve. Questu hè ciò chì cunnetta l'ossu di a coscia (l'ossu grande in a gamba superiore - u femore) à l'ossu di a tibia (l'ossu grande à l'internu di a gamba inferiore - a tibia). Hè un ligamentu largu è pianu. A funzione principale di u MCL hè di stabilizà l'internu di u ghjinochju, ciò chì significa chì impedisce à u ghjinochju di piegassi versu l'internu inutilmente.

2. Ligamentu Collaterale Laterale (LCL)

Questu hè chjamatu LCL. Cunnetta l'ossu di a coscia (femore) à l'altru ossu finu in a gamba inferiore (peronea). Hè un pocu più finu è più arrotondatu chè u MCL. L'LCL furnisce stabilità à l'esternu di u ghjinochju. Questu significa chì impedisce à u ghjinochju di spustassi troppu luntanu.

3. Ligamentu Cruciatu Anteriore (LCA)

Avà guardemu i dui in l'internu di u ghjinochju. Unu hè u Ligamentu Cruciatu Anteriore o LCA. Questu cunnetta ancu l'ossu di a coscia (femore) à l'ossu di a tibia (tibia), ma nantu à a parte anteriore di u ghjinochju. U ligamentu u più cumunu chì hè feritu in u ghjinochju hè l'LCA. Sè vo praticate sport, in particulare u football o u basket, avete probabilmente intesu parlà di ferite di l'LCA. A so funzione principale hè di cuntrullà a tibia da u so muvimentu in avanti in relazione à u femore.

4. Ligamentu Cruciatu Posteriore (PCL)

L'altru hè u "(Ligamentu Cruciatu Posteriore)" o "(PCL)". Cunnetta ancu l'ossu di a coscia à l'ossu di a tibia, ma daretu à u ghjinochju. Hè assai più forte è più grossu chè u "(ACL)". Dunque, u "(PCL)" hè relativamente menu prubabile d'esse feritu.Questu cuntrolla principalmente u muvimentu di l'ossu di a tibia (a tibia) in daretu in relazione à l'ossu di a coscia (u femore).

Questi dui ligamenti, "(ACL)" è "(PCL)", sò chjamati "ligamenti cruciati" perchè sò situati incruciati l'unu sopra l'altru in u ghjinochju (esattamente cum'è a lettera "X").

Chì ghjè u rolu di i ligamenti di u ghjinochju?

Dunque, chì face stu tipu di cosa chjamata "bonding" à i nostri ghjinochji? Senza questi, ùn pudemu micca stà in piedi, camminà, corre o saltà. Pensate solu, quessi sò:

• Quandu avemu i pedi per terra, i nostri ghjinochji ci aiutanu à stà stabili.
• Cunnetta l'ossu di a nostra coscia (femore) è l'osse di a gamba inferiore (tibia è perone) inseme, aiutendu à manteneli allineati.
• Aiuta l'osse à stà in i lochi ghjusti.
• Impedisce à u ghjinochju di torce si inutilmente, in modu innaturale, è di cascà di latu.
• Tutta l'articulazione di u ghjinochju hè mantenuta stabile.
• Impedisce à u ghjinochju di muoversi in direzzioni periculose è innaturali.

In poche parole, sti ligamenti sò cum'è i prutettori di i nostri ghjinochji. Aiutanu u ghjinochju à funziunà currettamente, senza spustassi troppu.

Chì ghjè a causa di a ferita di u ligamentu di u ghjinochju?

Questi ligamenti sò fatti di tissutu cunghjuntivu assai forte, ligeramente elasticu. Dentru à questi ci hè un tipu particulare di proteina chjamata "(collagene). Pudete avè intesu parlà di "(collagene)," qualchì volta chjamatu a bellezza di a pelle. Dunque, questu "(collagene)" hè ciò chì lega i tessuti inseme è li dà forza. Inoltre, questi ligamenti anu fibre ligeramente elastiche. Hè per quessa chì u ghjinochju pò muoversi, piegassi è stendersi finu à un certu puntu. Tuttavia, se sta elasticità hè superata, si ferisce.

I ligamenti di u ghjinochju ponu esse feriti?

Sfurtunatamente, sì. Indipendentemente da quantu sò forti sti ligamenti, qualchì volta ponu esse feriti. Quandu un ligamentu hè feritu, di solitu u chjamemu una "distorsione". Questu significa chì u ligamentu hè stiratu troppu. Questu pò varià da una distorsione lieve à una ligera strappatura di e fibre di u ligamentu. Calchì volta, u ligamentu pò ancu rompe si cumpletamente ("rottura cumpleta" o "strappatura").

• strappamentu di u LCA (ligamentu cruciatu anteriore)
• lacrima (LCL) (`LCL lacrima`)
• lacerazione (MCL) (`lacerazione MCL`)
• lacerazione (PCL) (`lacerazione PCL`)

E ferite di i ligamenti di u ghjinochju sò assai cumuni, soprattuttu trà l'atleti. Ma ponu ancu accade à i non-atleti. Eccu alcune situazioni induve avete più probabilità di avè una ferita à i ligamenti:

• Sè avete una forte pressione o un colpu daretu à u ghjinochju mentre u ghjinochju hè ligeramente piegatu.
• S'è una forza hè applicata à a parte anteriore di un ghjinochju piegatu. Questu hè qualchì volta chjamatu "ferita di cruscottu" perchè questu pò accade quandu u ghjinochju tocca u "cruscottu" anteriore in un accidente di vittura.
• Quandu a to gamba hè in terra, una forza forte hè applicata à u latu di u to ghjinochju (sia da l'internu sia da l'esternu). Per esempiu, quandu qualchissia ti placca da u latu in una partita di football.
• Sè u ghjinochju hè troppu in daretu (iperestesu), hè generalmente per via di qualchì forza esterna.
• Sè l'articulazione di u ghjinochju hè torta in un modu innaturale è subitu. Pensate à questu cum'è cambià di direzzione di colpu mentre ghjucate à basket, atterrà in modu incorrectu mentre ghjucate à netball, o mentre sciate.

Cumu un duttore sà s'ellu aghju feritu un ligamentu in u mo ghjinochju?

Sè vo avete una ferita à u ghjinochju è avete dolore, gonfiore o difficultà à marchjà, duvete sicuramente cunsultà un duttore. Ellu o ella farà prima u seguente:

• Vi saranu fatte parechje dumande nantu à i vostri sintomi: dapoi quantu tempu hè statu prisente stu dolore, cumu si hè verificata a ferita, à chì mumentu hè peghju u dolore, è se u vostru ghjinochju si sente instabile.
• Un esame fisicu: Questu implica un esame approfonditu di u vostru ghjinochju feritu. U duttore verificerà se u ghjinochju hè gonfiu, rossu o dulurosu. U duttore eseguirà tandu parechji testi speciali per spustà u ghjinochju in diverse direzzione è verificà a stabilità di i ligamenti. Puderanu ancu paragunallu à u vostru altru ghjinochju sanu.
• Radiografie: Vi pò esse dumandatu di fà una radiografia per vede s'è vo avete un ossu rottu in a gamba, una rotula dislocata (rotula), o qualchì altru prublema d'osse. Ancu s'è i ligamenti ùn ponu micca esse visibili nantu à una radiografia, questu hè impurtante per escludere altre ferite.
• MRI: U megliu modu per determinà accuratamente a cundizione di i ligamenti, s'elli sò distorti, strappati, o in chì misura, hè cù una scansione di risonanza magnetica (MRI). Una MRI pò vede chjaramente i tessuti molli di u ghjinochju, cum'è i ligamenti è u meniscu.

Quali sò i trattamenti cumuni per e ferite di ghjinochju?

U trattamentu per una distorsione di u ghjinochju o un ligamentu strappatu pò varià assai. Dipende da fattori cum'è:

• Dapoi quantu tempu avete avutu sintomi?
• Quanti ligamenti in u ghjinochju sò feriti?
• A gravità di a ferita (per esempiu, una distorsione lieve o una lacera cumpleta).
• Quantu e vostre attività è a vostra vita quotidiana sò interrotte, sia per via di u dolore sia perchè ùn pudete micca mette u pesu nantu à u vostru ghjinochju.
• Sta ferita hà indebulitu u vostru ghjinochju, l'hà resu instabile, è vi hà messu in periculu di altre ferite in u futuru, o di l'artrosi di u ghjinochju.

L'opzioni di trattamentu ponu varià da chirurgiche à non chirurgiche:

• U `(metodu RICE)`: Questu hè quellu chì hè principalmente adupratu per a maiò parte di e ferite.
• Riposu : Riposà u ghjinochju.
• Ghiacciu : Applica u ghjacciu per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu per riduce u gonfiore è u dolore.
• CCompressione: Imbulighjà u ghjinochju cù una fascia elastica per cuntrullà u gonfiore.
• Elevazione : Mantene u ghjinochju sopra u core per riduce u gonfiore.
• Antidolorifici è medicinali antiinflamatori: Quessi includenu medicinali antiinflamatori non steroidali (AINS) cum'è l'ibuprofene è u naprossene. Quessi devenu esse presi sottu cunsigliu medicu.
• Dispositivi d'assistenza: Cose cum'è e stampelle chì aiutanu à caccià u pesu da e vostre ghjinochje.
• Immobilizazione: L'attu di mette qualcosa cum'è una ginocchiera nantu à u ghjinochju per impedisce un muvimentu innecessariu.
• Fisioterapia: Questu hè assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii specifichi per aiutà vi à ricuperà u muvimentu, a forza è a flessibilità in u vostru ghjinochju.
• Chirurgia: Certi strappi di ligamenti serii, in particulare i strappi di u LCA, ponu richiede una chirurgia. Questu hè fattu da un chirurgu ortopedicu. Questu pò implicà a riparazione di u ligamentu feritu o a creazione di unu novu.

U duttore deciderà quale trattamentu hè megliu per voi.

Cumu prevene e ferite di ligamenti di u ghjinochju?

Avà probabilmente pensate: "Oh, ùn ci hè micca un modu per evità stu tipu di ferita?" Benintesa , micca tutte e ferite di u ghjinochju ponu esse prevenute à 100%. Tuttavia, pudemu fà uni pochi di passi per piglià cura di i nostri ligamenti di u ghjinochju è riduce u risicu. Quessi sò particularmente impurtanti se site un atleta o un sportiu:

• Attenti à i sporti à risicu elevatu: Capite chì certi sporti, cum'è u basket, u volleyball, u football americanu, u football americanu è u netball, portanu un risicu più altu di ferite à u ghjinochju. Fate assai attenzione quandu ghjucate à questi sporti.
• Sceglite superfici adatte: Quandu fate eserciziu è ghjucate, aduprate superfici chì sò u più piane è belle pussibule. Questu riducerà u risicu di torsioni innecessarie di e ghjinochje è di scivulamenti è di cadute.
• Mantene un pesu sanu: Mantene un pesu sanu per a vostra altezza è età, perchè à misura chì guadagnate pesu, a pressione nantu à i vostri ghjinochji aumenta.
• Diversificate i vostri allenamenti: Invece di fà u listessu tipu d'eserciziu ogni ghjornu, diversificate a vostra rutina d'allenamentu. Mischiate l'allenamentu cù i pesi ("allenamentu di forza") è l'esercizii aerobici (frequenza cardiaca) ("cardio"). Quandu i vostri musculi sò forti, e vostre articulazioni sò ancu prutette.
• Riscaldamentu è Defaticamentu: Prima di fà qualsiasi attività fisica, fate un bon riscaldamentu. Inoltre, fate un bon stretching è defaticamentu dopu avè finitu l'eserciziu.
• Aumentate l'intensità gradualmente: Ùn fate micca tuttu u pussibule è fate eserciziu. Aumentate l'intensità è a durata di u vostru eserciziu gradualmente è sistematicamente.
• Portate e scarpe adatte: Portate scarpe adatte per l'attività chì fate, chì vi stanu bè è chì sò in bonu statu.
• Portate equipaggiamenti di prutezzione: Portate l'equipaggiamenti di prutezzione raccomandati (per esempiu, ginocchiere) per qualsiasi sport chì praticate.

Infine, ricordate

Cusì, pudete vede chjaramente avà quantu impurtanti è essenziali sò i ligamenti di u ghjinochju in u nostru corpu. Quessi sò ciò chì mantene u nostru ghjinochju in piazza, u mantene stabile è ci aiuta à muvimenti liberamente. Tuttavia, ùn importa micca quantu sò forti, s'elli sò sottumessi à una pressione sbagliata, o s'ellu ci hè un accidente, ponu facilmente esse slogati o strappati.

Sè vo avete una ferita seria à u ghjinochju, o s'è vo avete sempre a listessa ferita in u listessu locu, ùn a trascurate micca. Assicuratevi di cunsultà un duttore qualificatu. Solu cù una diagnosi curretta è un trattamentu adattatu pudete riduce u dolore, ricuperà a funzione di u ghjinochju è prevene ferite future o prublemi di ghjinochju à longu andà (cum'è a degenerazione articulare cù l'età). Dunque, pigliate cura di i vostri ghjinochji, perchè sò assai impurtanti per a vostra vita!

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