Amparate di più nantu à l'hormone Leptina, chì vi aiuta à cuntrullà u vostru pesu.

Vi site mai dumandatu perchè avemu fame, cumu ci sentimu pieni dopu avè manghjatu, è perchè hè faciule per certi di ingrassà mentre hè difficiule per altri di perde pesu ? Oghje parleremu di un picculu messageru chimicu pruduttu in u nostru corpu chì hè cunnessu à tuttu què. Si chjama Leptina. Per esse precisi, a leptina hè un ormone liberatu da e nostre cellule adipose (tessutu adiposu) chì ci aiuta à mantene u nostru pesu corpurale à longu andà.

Chì ghjè a leptina ? Demu un'ochjata simplice.

Imagine chì u vostru grassu corpurale produce un ormone chjamatu Leptina. Dunque, a funzione principale di a Leptina hè di cuntrullà a nostra fame è dà ci a sensazione di "abbastanza, sò pienu" (sazietà) dopu avè manghjatu. Hè cum'è un picculu gestore chì cuntrolla u nostru pesu corpurale.

I scientifichi anu scupertu l'hormone leptina in u 1994. Ciò significa chì ci hè sempre assai da scopre. Stanu digià ricerche per sapè se a leptina pò esse aduprata per trattà u cuntrollu di u pesu, a malatia d'Alzheimer, a salute riproduttiva è l'infertilità.

«Ah... s'è a leptina cuntrolla u pesu, ùn duvemu micca esse capace di cuntrullà ancu a leptina ?» puderete pensà. Ma, a verità hè chì st'hormone ùn hè micca cusì faciule da cuntrullà cum'è vulemu.

Chì face a leptina per u nostru corpu?

U compitu principale di a leptina hè di aiutà à mantene u nostru pesu corpurale stabile. Più specificamente, aiuta à mantene un equilibriu à longu andà trà a quantità di cibu chì manghjemu è u modu in cui u nostru corpu usa l'energia. Vale à dì, ci aiuta à impedisce di sente fame quandu u nostru corpu ùn hà micca bisognu di energia (calorie).

A leptina agisce principalmente nantu à l'ipotalamu, una parte di u nostru cervellu chì cuntrolla a nostra fame è u nostru equilibriu energeticu. Tuttavia, i receptori sensibili à a leptina si trovanu ancu in altre parti di u nostru corpu.

Ma eccu qualcosa da capisce. A leptina ùn hè micca un ormone chì ci face sente fame dopu avè manghjatu un pastu. Invece, ci aiuta à mantene u nostru pesu cambiendu a quantità di cibu chì manghjemu cù u tempu , cuntrullendu cumu usemu l'energia è aiutenduci à cuntrullà u nostru pesu.

L'effetti di a leptina sò particularmente sentiti quandu si prova à perde pesu. Pensateci, quandu u grassu di u corpu diminuisce, i livelli di leptina diminuiscenu ancu. Allora u cervellu riceve un signale chì dice: "Oh, u corpu ùn hà micca abbastanza cibu, hè cum'è s'è no fussimu à digiunu". Hè per quessa chì qualchì volta si sente assai fame è si brama diversi alimenti. Allora si hè tentati di manghjà troppu. Questu pò rende ancu più difficiule a perdita di pesu.

I scientifichi stanu sempre à fà ricerche nantu à a leptina. Credenu chì a leptina affetta ancu i nostri:

• Metabolismu
• Sistema endocrinu - vale à dì, u nostru sistema ormonale
• Sistema immunitariu - u sistema chì prutege contr'à e malatie

Cumu sò cuntrullati i livelli di leptina?

A leptina hè prudutta è liberata da u tissutu adiposu biancu in u nostru corpu. Stu tissutu adiposu biancu hè u principale tipu di grassu in u nostru corpu. In poche parole, sò i dipositi di grassu nantu à u vostru corpu.

Siccomu a leptina hè prudutta da e cellule adipose, a quantità di leptina in u vostru sangue hè direttamente ligata à a quantità di grassu in u vostru corpu. Ciò significa chì, sè avete menu grassu corpurale, avete menu leptina. Sè avete più grassu corpurale, avete più leptina. Hè simplice, nò?

Sè a vostra massa grassa corporea aumenta cù u tempu, i vostri livelli di leptina aumenteranu. À u cuntrariu, sè a vostra massa grassa corporea diminuisce, i vostri livelli di leptina diminuiranu.

Chì succede se a leptina aumenta?

I livelli di leptina sò spessu alti in e persone cun obesità. Questu hè chjamatu iperleptinemia. Quandu i livelli di leptina sò constantemente alti, u nostru cervellu ùn pò micca risponde currettamente à a leptina. Questu hè chjamatu resistenza à a leptina .

Ci sò parechje altre cundizioni chì ponu esse assuciate à l'iperleptinemia:

• Depressione
• Dipendenza alimentaria
• Disordini neurodegenerativi
• Malattia di u fegatu grassu non alcolica
• A sindrome di Rabson-Mendenhall hè una cundizione genetica assai rara.

Chì ghjè a resistenza à a leptina?

Sè vo avete resistenza à a leptina, u vostru cervellu ùn risponde micca nurmalmente à a leptina. Imaginate, a leptina cuntinueghja à mandà signali à u cervellu dicendu "Aghju manghjatu abbastanza, sò pienu", ma u cervellu ùn pare micca impurtà si. Cusì, ùn vi sentite micca pienu. Per via di questu, cuntinuate à manghjà, ancu s'è vo avete assai grassu almacenatu in u vostru corpu.

Micca solu què, ma perchè a leptina ùn funziona micca currettamente, u cervellu pensa chì u corpu hà fame è chì hà fame. Dopu, per cunservà l'energia, u cervellu riduce i nostri livelli d'energia, è riduce ancu u numeru di calorie chì usemu quandu simu à riposu. In poche parole, u nostru Tassu Metabolicu Basale (BMR) hè riduttu.

Cusì, vedi, a resistenza à a leptina ti face sente fame tuttu u tempu, è diminuisce ancu u to BMR. Quandu ste duie cose si mettenu inseme, l'aumentu di pesu diventa ancu peghju.

I scientifichi stanu attualmente ricerche nantu à i medicinali chì ponu trattà a resistenza à a leptina.

Chì sò i sintomi di a resistenza à a leptina?

I sintomi principali di a resistenza à a leptina sò una sensazione custante di fame eccessiva (iperfagia) è di manghjà troppu. Quessi sintomi si verificanu ancu quandu ci hè assai grassu almacenatu in u corpu.

Tuttavia, ci sò altri fattori è cundizioni chì ponu causà questi sintomi. A resistenza à a leptina ùn hè micca l'unica. Siccomu i scientifichi stanu sempre à amparà di più nantu à a leptina, hè pussibule chì più sintomi di resistenza à a leptina saranu scuperti in u futuru.

Chì succede se a leptina diminuisce?

A carenza di leptina hè una cundizione assai rara. A principale malatia assuciata hè a carenza congenita di leptina. Questa hè una cundizione genetica presente à a nascita. E persone cun sta cundizione ùn producenu micca leptina da u so tissutu grassu.

Quandu a leptina hè assente, u corpu pensa chì ùn ci hè micca grassu in u corpu. Questu provoca una fame eccessiva è incontrollabile è brami di manghjà. Per questa ragione, i zitelli cun carenza congenita di leptina sviluppanu obesità severa (obesità di classe III) à una età assai ghjovana, è a pubertà hè ritardata.

Altre malatie chì ponu esse assuciate à sta situazione:

• Dislipidemia - un squilibriu di grassi cum'è u colesterolu è i trigliceridi
• Malattia di u fegatu grassu
• Infezioni batteriche frequenti
• Iperinsulinemia - chì significa pruduce troppu insulina
• Ipogonadismu ipogonadotropicu - vale à dì, bassi livelli di ormoni sessuali

Chì tipu di test hè fattu per verificà i livelli di leptina?

I livelli di leptina ponu esse misurati cù un esame di sangue. Tuttavia, i medichi ùn testanu micca di solitu i livelli di leptina di tutti. Raccomandanu un test di leptina in i seguenti casi:

• Sè u vostru zitellu hà obesità di classe III .
• Sè vo site obesu è avete sempre fame .

Cumu devenu esse i livelli nurmali di leptina?

I livelli di leptina ponu nurmalmente varià da:

• Per e donne: da 0,5 à 15,2 nanogrammi per millilitru (ng/mL)
• Per l'omi: da 0,5 à 12,5 nanogrammi per millilitru (ng/mL)

Ma ricordate, sti intervalli nurmali ponu varià ligeramente trà i diversi laboratori. Dunque, hè megliu verificà l'intervallu nurmale nantu à u vostru rapportu. Oppure, hè megliu dumandà à u vostru duttore.

Cumu possu aumentà i mo livelli di leptina?

À dì a verità, ci hè pocu chì pudemu fà per aumentà i nostri livelli di leptina per riduce a fame è l'appetitu. Perchè, cum'è digià dettu, i vostri livelli di leptina sò direttamente ligati à a quantità di tissutu grassu chì avete in u vostru corpu.

Un studiu hà scupertu chì e persone chì dormenu menu anu livelli più alti di l'hormone di a fame, a grelina, è livelli più bassi di l'hormone leptina. Dunque, avè abbastanza sonnu di qualità pò aiutà à regulà i vostri ormoni.

I scientifichi stanu ancu investigendu a relazione trà a leptina è un tipu di grassu chjamatu trigliceridi. Alcune ricerche anu dimustratu chì i livelli elevati di trigliceridi affettanu u modu in cui funziona a leptina. Ma ci sò sempre diverse opinioni nantu à questu. Certi scientifichi pensanu chì un pianu alimentariu chì abbassa i trigliceridi pò aiutà à migliurà i livelli di leptina. Ma altri ùn sò micca d'accordu.

Quali alimenti sò ricchi di leptina?

Eccu induve parechje persone sbaglianu. A leptina hè un ormone chì hè pruduttu in u nostru corpu, micca un nutriente chì pudemu ottene da l'alimentu cum'è a vitamina C o e proteine. Dunque, ùn ci hè micca alimenti chì cuntenenu leptina.

Infine, alcune di e cose più impurtanti chì ci vole à ricurdà

A leptina hè in realtà una scuperta relativamente nova, dunque i scientifichi stanu sempre à amparà di più nantu à ella, in particulare cumu affetta l'obesità è a perdita di pesu. Cum'è pudete vede, mentre u vostru corpu perde grassu, i livelli di leptina calanu, signalendu chì u vostru corpu hè "à digiunu", rendendu più difficiule a perdita di pesu.

Sè vo site preoccupatu per u vostru pesu o avete bisognu di cunsiglii nantu à cumu perde pesu in modu sanu, hè megliu parlà cù u vostru duttore. Pudete ancu parlà cù un endocrinologu di i prugrammi di gestione di u pesu.

Ricurdatevi, tuttu què hè per aiutà vi à stà sani. Hè impurtante esse cuscenti di u vostru corpu.

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