Amparate di più nantu à a Leptina, chì vi aiuta in secretu à cuntrullà u vostru pesu.

Ci preoccupemu tutti di u nostru pesu qualchì volta, nò ? Certi volenu perde pesu, mentre chì altri volenu mantene un pesu sanu. Avete mai pensatu chì ci hè un picculu mecanismu in u nostru corpu chì ci aiuta à cuntrullà u nostru pesu ? A leptina hè unu di questi cuntrolli secreti. Oghje, parlemu di a leptina in un modu simplice chì pudete capisce.

Chì ghjè a leptina?

In poche parole, a leptina hè un ormone pruduttu da e cellule adipose di u vostru corpu, o tissutu adiposu . Hè cum'è un picculu sistema di segnalazione chì vi aiuta à cuntrullà u vostru pesu à longu andà. Cumu face què? A leptina cuntrolla a vostra fame è vi aiuta ancu à sentevi pieni, o sazietà .

Pensate cusì: a leptina hè cum'è un messageru chì dice à u vostru cervellu quantu grassu avete in u vostru corpu. I scientifichi anu scupertu a leptina solu in u 1994. Dunque, ci hè sempre assai ricerca in corsu, per capisce esattamente cumu funziona. A leptina hè digià studiata per u so rolu in a gestione di u pesu, a malatia d'Alzheimer , a salute riproduttiva è l'infertilità .

Quandu si sente chì a leptina cuntrolla u pesu, si pò pensà: "Oh... allora suppongo chì devu truvà un modu per cuntrullà a leptina". Ma, à esse sinceru, manipulà questu ormone ùn hè micca cusì faciule cum'è si pensa.

Chì succede veramente cù a leptina?

A funzione principale di a leptina hè di aiutà à mantene u pesu di u corpu. Vale à dì, aiuta à creà un equilibriu à longu andà trà a quantità di cibu chì manghjate è a quantità di energia chì u vostru corpu usa. A leptina vi impedisce di sente fame tuttu u tempu. Cuntrolla ancu i signali di fame chì venenu quandu u corpu ùn hà micca bisognu di energia, o calorie .

A leptina funziona principalmente affettendu una parte di u vostru cervellu chjamata ipotalamu . L'ipotalamu hè un centru chjave per cuntrullà a fame è l'usu di l'energia. Tuttavia, ci sò ancu receptori di leptina in altre parti di u corpu.

L'impurtante hè chì a leptina ùn cuntrolla micca solu i vostri livelli di fame da un pastu à l'altru. Invece, aiuta à cambià i vostri schemi alimentari à longu andà, cuntrullà a vostra spesa energetica è aiutà à mantene u vostru pesu.

Quandu pruvate à perde pesu, i livelli di leptina aumentanu. Cumu funziona questu? Quandu u vostru corpu perde grassu, i livelli di leptina diminuiscenu. Questu manda un signale à u vostru corpu, dicendu: "Oh, ùn manghju micca abbastanza, aghju fame". Questu vi face sente assai fame è avè brami. Questu pò purtà à manghjà più di ciò chì duvete. Hè per quessa chì qualchì volta pò esse difficiule di mantene a perdita di pesu.

I scientifichi stanu sempre studiendu a leptina. Credenu chì affetta ancu:

• U vostru metabolismu
• U sistema endocrinu, vale à dì, u sistema ormonale
• Sistema immunitariu

Cumu sò cuntrullati i livelli di leptina?

A leptina hè prudutta è liberata da u tissutu adiposu biancu di u vostru corpu, o cellule adipose bianche. Queste cellule adipose bianche sò u principale tipu di grassu in i nostri corpi.

Siccomu a leptina vene da e cellule adipose, a quantità di leptina in u vostru sangue hè direttamente ligata à a quantità di grassu in u vostru corpu. In poche parole, sè avete menu grassu corpurale, avete menu leptina. Sè avete più grassu corpurale, avete più leptina.

Sè a vostra massa grassa corporea aumenta cù u tempu, i livelli di leptina aumentanu. À u cuntrariu, sè a vostra massa grassa corporea diminuisce, i livelli di leptina diminuiscenu.

Chì succede se i livelli di leptina aumentanu?

Una persona cun obesità pò avè livelli assai alti di leptina in u so corpu. Questu hè chjamatu iperleptinemia . Quandu a leptina aumenta in questu modu, pò accade una cundizione in a quale u corpu ùn risponde micca à a leptina. Questu hè chjamatu resistenza à a leptina .

Altre cundizioni chì ponu esse assuciate à l'iperleptinemia includenu:

• Depressione
• Dipendenza alimentaria
• Disordini neurodegenerativi
• Malattia di u fegatu grassu non alcolica ( NAFLD )
• Sindrome di Rabson-Mendenhall

Chì ghjè a resistenza à a leptina?

Sè vo avete resistenza à a leptina, u vostru cervellu ùn risponde micca nurmalmente à a leptina. Ancu s'è a leptina cuntinueghja à mandà signali à u vostru cervellu, ùn avete micca a sensazione di "pienu". Di cunsiguenza, cuntinuate à manghjà, ancu s'è vo avete assai riserve di grassu in u vostru corpu.

Per via di sta apparente mancanza di leptina, u vostru corpu pensa chì site "fame". Per cunservà l'energia, u vostru cervellu diminuisce i vostri livelli d'energia è riduce u numeru di calorie chì brusgiate mentre site à riposu. Questu significa chì u vostru Tassu Metabolicu Basale (BMR) diminuisce.

Cusì, a resistenza à a leptina vi face sente fame tuttu u tempu, è u vostru BMR diminuisce ancu. Questu aggrava l'aumentu di pesu.

I scientifichi stanu attualmente pruvendu à sviluppà droghe chì ponu trattà a resistenza à a leptina.

Sintomi di resistenza à a leptina

I sintomi principali di a resistenza à a leptina sò a fame custante, o iperfagia , è un aumentu di l'assunzione di cibo. Quessi sintomi si verificanu quandu si hà un eccessu di grassu corporeu, forse ancu un eccessu di grassu.

Tuttavia, sti sintomi ponu esse causati da parechji altri fattori, micca solu a resistenza à a leptina. Siccomu i scientifichi stanu sempre à amparà di più nantu à a leptina, hè pussibule chì più sintomi di resistenza à a leptina saranu scuperti in u futuru.

Chì succede s'è vo avete una carenza di leptina?

A carenza di leptina, cunnisciuta ancu cum'è ipoleptinemia, hè una cundizione assai rara. A cundizione principale assuciata à questu hè a carenza congenita di leptina . Questa hè una cundizione genetica cù a quale si nasce. Questu significa chì u vostru tissutu adiposu ùn hè micca capace di pruduce leptina.

Quandu a leptina hè persa, u vostru corpu pensa chì ùn ci hè micca grassu in u corpu. Questu provoca una fame è brami incontrollabili. Per questa ragione, i zitelli chjuchi cù carenza congenita di leptina sviluppanu obesità di classe III è pubertà ritardata.

Sta cundizione hè ancu assuciata à parechje altre malatie:

• Dislipidemia (un squilibriu di grassi, cum'è u colesterolu è i trigliceridi)
• Malattia di u fegatu grassu
• Infezioni batteriche frequenti
• Iperinsulinemia (pruduzzione eccessiva d'insulina)
• Ipogonadismu ipogonadotropicu (livelli bassi di ormoni sessuali)

Cumu verificà i livelli di leptina?

Un esame di sangue pò verificà i vostri livelli di leptina. Tuttavia, i medichi ùn verificanu micca di solitu i livelli di leptina di tutti. Cunsideranu solu di fà un test di leptina in queste situazioni:

• Sè u vostru picculu hà obesità di gradu 3
• Sì site obesu è avete sempre fame

Chì sò i livelli nurmali di leptina?

Tipicamente, i livelli di leptina ponu varià da:

• Per e donne: da 0,5 à 15,2 nanogrammi per millilitru ( da 0,5 à 15,2 ng/mL )
• Per l'omi: da 0,5 à 12,5 nanogrammi per millilitru ( da 0,5 à 12,5 ng/mL )

Tuttavia, sti valori nurmali ponu varià ligeramente da laburatoriu à laburatoriu. Dunque, assicuratevi di verificà a gamma nurmale nantu à u vostru rapportu di prova, o dumandate à u vostru duttore se avete qualchì quistione nantu à i vostri risultati.

Cumu possu aumentà i mo livelli di leptina?

In fatti, ùn ci hè micca assai chì pudete fà per aumentà i vostri livelli di leptina per riduce a fame o l'appetitu. Què hè perchè i vostri livelli di leptina sò direttamente ligati à a quantità di tissutu adiposu chì avete in u vostru corpu.

Un studiu hà scupertu chì e persone chì ùn dormenu micca abbastanza anu livelli più alti di grelina (l'hormone di a fame) è livelli più bassi di leptina. Dunque, dorme abbastanza pò aiutà à mantene i vostri ormoni in equilibriu.

I scientisti anu ligatu a leptina è i trigliceridi(Questu hè ancu un tipu di grassu chjamatu lipidi). Certi studii anu dimustratu chì quandu i livelli di trigliceridi sò alti, affettanu u modu in cui funziona a leptina. Ma ci sò diverse opinioni nantu à sti studii. Certi scientifichi pensanu chì una dieta cuncipita per riduce i trigliceridi pò aiutà à aumentà i livelli di leptina, ma altri ùn sò micca d'accordu.

Quali alimenti sò ricchi di leptina?

A leptina hè un ormone chì u vostru corpu produce, micca un nutriente cum'è a vitamina C o e proteine. Dunque, nisun alimentu cuntene leptina.

Siccomu a leptina hè una scuperta relativamente nova, i scientifichi stanu sempre à amparà di più nantu à ella, in particulare cumu affetta l'obesità è a perdita di pesu. Quandu u vostru grassu corpurale hè bassu, pò esse difficiule di perde pesu perchè u rolu di a leptina in l'attivazione di u signale di "fame" di u corpu.

Missaghju da purtà in casa

Va bè, dunque da ciò chì avemu parlatu di a leptina, pudete ricurdà questu:

• A leptina hè un ormone pruduttu da e vostre cellule adipose .
• A cosa principale hè chì vi aiuta à cuntrullà u vostru pesu à longu andà è vi dà a sensazione di "pienezza" .
• Quandu u grassu corpurale aumenta, i livelli di leptina aumentanu , è quandu u grassu corpurale diminuisce, i livelli di leptina diminuiscenu.
• A resistenza à a leptina hè quandu u corpu hà leptina ma u cervellu ùn risponde micca currettamente. Questu pò purtà à un aumentu di pesu.
• A carenza di leptina hè assai rara .
• Nisun alimentu cuntene leptina, perchè hè prudutta in u corpu.
• Un stile di vita sanu, in particulare un bon sonnu , pò aiutà à equilibrà l'hormoni.

Sè vo site preoccupatu per u vostru pesu o avete bisognu di cunsiglii nantu à cumu perde pesu in modu sanu, parlate cù u vostru duttore. Pudete ancu cunsultà un duttore specializatu in ormoni, un endocrinologu, per discute i prugrammi di gestione di u pesu. A cosa più impurtante hè di piglià cura di a vostra salute prima.

Leptina , cuntrollu di u pesu, ormoni, obesità, resistenza à a leptina, fame, sazietà