Quandu pensemu à " batteri ", pensemu à malatie è germi , nò ? Ma sapete chì ci sò ancu " batteri boni " chì sò essenziali per u nostru corpu è aiutanu à mantene a nostra salute ? Unu di questi amichi amichevuli in u nostru corpu hè Acidophilus. Oghje, parlemu di questu picculu amicu.
Quale hè questu Acidofilu ?
In poche parole, l'acidophilus hè un tipu di batteri chì campanu naturalmente in i nostri corpi. Quessi ùn sò micca solu batteri qualsiasi, sò u tipu "bonu" di batteri chì ci aiutanu. Quessi batteri campanu in lochi cum'è a bocca, u stomacu , l'intestini , i pulmoni , a vagina è l'apparatu urinariu .
Unu di i so principali travaglii in u corpu hè di aiutà ci à digerisce u cibu chì manghjemu è à assorbe i nutrienti. Aiutanu ancu à mantene un ambiente ligeramente acidicu in u nostru corpu. Questu ambiente acidicu rende difficiule per i batteri "cattivi" chì ci causanu malatie di cresce in u nostru corpu. Hè cum'è qualchissia chì guarda a nostra casa.
Pensateci, u nostru corpu hè cum'è una cità. In sta cità, ci sò persone bone (batteri boni) è persone cattive (batteri cattivi). Per mantene a cità pacifica, ci vole à esse più persone bone, nò ? Hè cusì, sti batteri boni sò assai impurtanti per mantene l'equilibriu in u corpu.
A causa di certe cundizione mediche, o per via di certi medicamenti chì pigliemu (in particulare l'antibiotici), sti boni batteri in u nostru corpu ponu esse distrutti è i batteri cattivi ponu aumentà. Hè tandu chì avemu bisognu d'aiutu esternu per ristabilisce l'equilibriu di sti boni batteri.
Dunque, chì sò questi probiotici?
Probabilmente avete intesu stu termine in e publicità di yogurt. I probiotici sò supplementi chì cuntenenu batteri vivi è lieviti chì sò simili à i batteri boni chì vivenu naturalmente in u nostru corpu. Sò cum'è un esercitu supplementu di batteri boni chì venenu in u nostru aiutu. Aiutanu à restaurà i batteri boni chì sò stati persi, cuntrullà i batteri cattivi è mantene l'equilibriu in u corpu. L'acidophilus hè un altru probioticu assai pupulare.
Chì benefici avemu da l'acidophilus?
I circadori stanu sempre studiendu tutti i benefici di l'acidofilu, ma ciò chì hè statu scupertu finu à avà hè chì pudemu prufittà di sti boni batteri in parechji modi.
Vede a tavula sottu per una lista di e cundizioni chì l'acidophilus hè statu identificatu per aiutà.
| Cundizione medica / sintomu | Cumu pò aiutà l'acidofilu? |
|---|---|
| Diarrea | Pò aiutà à prevene a diarrea, in particulare quandu si piglianu antibiotici, è furnisce sollievu da a diarrea causata da infezioni batteriche. |
| Infezioni vaginali | Pò aiutà à prevene è trattà a vaginosi batterica è l'infezioni da lieviti. |
| Infezioni da lieviti orali | Pò furnisce sollievu da infezioni fungiche in bocca. |
| Altri prublemi di u sistema digestivu | Pò aiutà à riduce i sintomi di cundizioni cum'è a stitichezza, u gonfiore è a sindrome di l'intestinu irritabile (IBS). |
| Altre situazioni | Si crede chì pò ancu furnisce qualchì sollievu da cundizioni cum'è infezioni di l'apparatu urinariu, malatie di e gengive è intolleranza à u lattosiu. |
Cumu possu piglià l'acidofilu?
Ci sò dui modi per piglià acidophilus. Unu hè di manghjà alimenti chì cuntenenu acidophilus naturalmente, è l'altru hè di piglià lu cum'è supplementu .
Ma ricordate, prima di utilizà un supplementu acidophilus per qualsiasi ragione, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella pò spiegà s'ellu hè adattatu per voi secondu a vostra situazione di salute, è quali sò i benefici è i risichi.
Alimenti chì cuntenenu acidophilus
Pudete avè vistu certi alimenti etichettati cum'è "culture attive vive". Questu significa chì l'alimentu cuntene batteri vivi è boni.
| Tipu d'alimentu | Descrizzione |
|---|---|
| Iogurtu | Una fonte assai pupulare di probiotici. U latte scrematu rientra ancu in questa categuria. |
| Kefir | Una bevanda fatta di latte fermentatu. |
| Furmagliu frescu | Certi tipi di furmagliu cottage anu probiotici aghjuntu. |
| Altri alimenti fermentati | Alimenti cum'è a zuppa di miso, u kimchi è u kombucha. |
Cum'è Supplementi
L'acidophilus hè dispunibule in pasticchi, capsule, polvere è forme liquide in farmacia. Ma aduprate solu un tipu à a volta. Piglià parechji tipi inseme pò aumentà a dosa. Quessi devenu esse cunservati in un cuntainer ben chjusu luntanu da l'umidità, a luce è u calore.
Quantu devu piglià ?
Questu hè qualcosa chì deve esse decisu in basa di cose cum'è a vostra età è a vostra salute. DunqueDumandate à u vostru duttore per a dosa curretta.
In generale, si cunsiglia à l'adulti di piglià trà 50 milioni è 100 miliardi di UFC per ghjornu. UFC significa "unità chì formanu culonie". Misura u numeru di cellule batteriche in una pillula o una capsula. Sta dosa pò esse presa finu à 6 mesi. I zitelli ponu riceve trà 100 milioni è 50 miliardi di UFC per ghjornu finu à 3 mesi.
Hè sicuru d'utilizà l'acidophilus ? Ci sò effetti secundari ?
Parechji studii anu dimustratu chì l'acidophilus hè sicuru per a maiò parte di a ghjente . Tuttavia, ùn hè micca ufficialmente appruvatu cum'è trattamentu per alcuna malatia. Dunque, ùn l'utilizate micca in locu di medicazione prescritta da un duttore.
Effetti secundarii minori
Ci sò qualchi effetti secundarii cumuni chì ponu accade. Quessi spariscenu di solitu in pochi ghjorni.
- Un pocu di mal di stomacu.
- Diarrea
- Stipsia
- Gasu è gonfiore
Tuttavia, sè sviluppate sintomi di una infezzione, cum'è frebba è brividi, smette di piglià acidophilus immediatamente è chjamate u vostru duttore.
Reazzioni allergiche gravi
Ancu s'ellu hè assai raru, certe persone ponu avè una reazione allergica seria. Sè avete unu di i sintomi seguenti, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
| Sintomi gravi chì necessitanu assistenza medica immediata | |
|---|---|
| Eruzione cutanea, prurito | Difficultà à respirà |
| Gonfiore di a faccia, di e labbre, di a lingua o di a gola | Vertigini |
Quale deve esse particularmente attenti?
Ancu s'è l'acidophilus hè sicuru per a maiò parte di e persone, e persone cun e seguenti cundizioni di salute devenu esse assai prudenti prima di usallu. Hè essenziale cunsultà un medicu , postu chì queste persone ponu qualchì volta sviluppà infezioni gravi.
- Persone cun sistemi immunitari debuli:E persone cun malatie cum'è l'HIV / AIDS, quelli chì sò sottumessi à chemioterapia per u cancru, o quelli chì piglianu medicazione immunosoppressiva dopu un trapianto d'organi.
- Persone cun valvole cardiache danneggiate: Questu hè perchè sti batteri ponu causà infezioni in u stratu internu di u core.
- Persone cun catene cintrali: Quessi sò longhi tubi piazzati in una grande vena in u corpu. L'infezioni ponu entre in u sangue per mezu di sti tubi.
- E persone cun malatie di u fegatu cum'è a cirrosi.
- Persone cun gravi prublemi intestinali: Per esempiu, prublemi cum'è a sindrome di l'intestinu cortu.
Missaghju da purtà in casa
- L'acidofilu hè un tipu di "batteri boni" chì campanu naturalmente in u nostru corpu è sò benefichi per ellu.
- Quessi ponu aiutà à alleviare e cundizioni cum'è a diarrea, l'infezioni vaginali è certi disturbi di stomacu.
- Pudete ottene questi da alimenti cum'è yogurt è latte scrematu, o cum'è supplementu.
- Soprattuttu: Prima di principià qualsiasi supplementu per qualsiasi ragione, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è dumandate u so cunsigliu.
- Mentre questu hè generalmente sicuru, ponu accade alcuni effetti secundari minori, è gruppi speciali cum'è quelli chì anu sistemi immunitari indebuliti devenu esse assai attenti.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu