Avete mai vistu qualchissia avè tanta paura quandu si face una iniezione ? O qualchissia cù un ligeru mal di schiena hà tanta paura ancu di sorte di casa ? À nimu di noi li piace u dulore. Hè nurmale. Ma qualchì volta sta paura di u dulore và oltre i limiti nurmali. Vale à dì, u penseru stessu di u dulore provoca una grande ansietà, preoccupazione o stress mentale. Hè ciò chì chjamemu algofobia in medicina.
In poche parole, chì hè l'Algofobia?
In poche parole, l'algofobia hè una paura estrema è anormale di u dolore fisicu. Ùn hè micca solu un pensamentu simplice: "Oh, questu farà male". Hè assai più prufondu chè què. Sta paura pò esse cusì intensa chì u solu pensamentu di u dolore pò causà panicu, ansietà o depressione.
Pensaci, hè nurmale avè paura s'è vo vede di colpu un serpente mentre camminate per a strada, nò ? Sta paura vi aiuta à evità u periculu. Ma s'è vo campate in paura senza ragione, pensendu chì i serpenti sò dappertuttu, hè un prublema. L'algofobia hè una di queste cose. Sta cundizione si verifica quandu u mecanismu di difesa chì u nostru cervellu crea per prutegeci da u dolore cumencia à travaglià un pocu troppu.
Sorprendentemente, sta cundizione d'Algofobia pò ancu aumentà a vostra sensibilità à u dolore. Sta cundizione hè più cumuna trà e persone chì soffrenu di sindromi di dolore crònicu à longu andà. Certi a chjamanu ancu "paura ligata à u dolore" o "ansietà di u dolore".
Quantu cumuna hè sta cundizione?
Hè più cumunu di ciò chì si puderebbe pensà, soprattuttu trà e persone chì vivenu cù u dolore crònicu. Un studiu hà trovu chì guasi a metà di e persone cun dolore crònicu di schiena anu una forte paura di u so dolore. Hè circa cinque persone su dece cun dolore di schiena chì anu una forte paura di stu dolore.
In u mondu sanu, trà u 20% è u 50% di e persone soffrenu di qualchì forma di dolore crònicu. È di quelli chì soffrenu di dolore crònicu, u 67%, vale à dì circa dui nantu à trè, anu ancu un prublema di salute mentale cum'è l'ansietà o a depressione. Dunque hè chjaru chì ci hè una grande cunnessione trà i dui.
Perchè succede questu? Chì sò e ragioni?
Hè difficiule di identificà una sola ragione per questu, ma ci sò uni pochi di fattori principali.
U nostru cervellu hè cuncipitu per prutege ci da u periculu. A paura è l'ansietà improvvisa facenu parte di stu sistema di difesa. Tuttavia, quandu e persone campanu cù u dolore crònicu per un bellu pezzu, stu sistema di difesa diventa iperattivu. Cumincianu à evità certe attività è situazioni, pensendu chì u dolore aumenterà è a situazione peghjurerà.
Per esempiu, qualchissia cù l'artrite in u ghjinochju pò stà in casa perchè hà paura chì camminà aggraverà u dolore. Ma in realtà, evità lu indebulirà i musculi di u ghjinochju è aggraverà a situazione.
Un altru puntu impurtante hè chì ci hè una forte cunnessione trà e sustanze chimiche in u nostru cervellu (neurotrasmettitori) chì cuntrolanu a paura è l'ansietà è e sustanze chimiche chì cuntrolanu a percezione di u dolore . Dunque, s'ellu ci hè un squilibriu in queste sustanze chimiche, tramindui questi prublemi ponu accade inseme.
Quale hè u più in periculu?
Ancu s'è qualchissia pò sviluppà algofobia, hè particularmente cumuna trà e persone anziane chì vivenu cù cundizioni di dolore crònicu. Eccu alcuni tipi cumuni di dolore crònicu:
- Dolore ligatu à u cancru: Dolore causatu da u cancru o da u so trattamentu.
- Mal di testa: Cundizioni di mal di testa à longu andà cum'è l'emicrania.
- Dolore infiammatoriu: Dolore causatu da infezioni o malatie autoimmuni cum'è l'artrite.
- Dolore musculoscheletricu: U dolore di schiena , u dolore di ghjinochju è u dolore di u collu sò prublemi cumuni per parechje persone in u nostru paese.
- Dolore neurogenicu: Dolore causatu da danni à i nervi per via di u diabete o altre malatie neurologiche.
- Dolore nocicettivu: Dolore causatu da una ferita, cum'è una distorsione, una brusgiatura o un contusione.
- Dolore psicogenicu: Dolore chì hè causatu o aggravatu da cose cum'è u stress psicologicu piuttostu chè una causa fisica.
Chì sò i sintomi di l'algofobia?
Una persona cun algofobia pò esse intrappulata in un ciclu di dulore è paura. Stu ciclu hà trè tappe principali.
| Palcu | Spiegatu simpliciamente |
|---|---|
| 1. Catastrofizazione | Hè tandu chì pensate à u peghju chì pò accade in ogni situazione. Vedete u dulore cum'è una grande minaccia. Imaginate chì avete un ligeru mal di schiena. Avete bisognu d'andà à u magazinu. Pensate: "È s'e scivulu è cascu in u magazinu? A mo schiena peghjurerà. Cascaraghju in lettu. Perderaghju u mo travagliu. Cumu daraghju da manghjà à i zitelli?"... Hè cusì chì pensate troppu à qualcosa di chjucu è imaginate u peghju risultatu pussibule. |
| 2. Ipervigilanza | Rispondi à a minaccia di u dulore essendu ipercusciente . A to paura vene da l'aspettà chì u dulore "venga" invece di sperimentallu. Vedi u putenziale di u dulore in tuttu. Assuci ancu u più chjucu dolore o un ligeru dolore cù un grande dolore. Site custantemente à l'erta, dumandenduvi: "Oh, quellu dulore tornerà?" |
| 3. Evitazione di a paura | Evitate deliberatamente attività è muvimenti chì credite chì causanu dolore. Certe persone sviluppanu una paura di u muvimentu (Kinesofobia). Questa evitazione pò ritardà a guarigione, indebulisce u corpu è aumentà u dolore. Questu pò avè un impattu significativu nantu à e vostre attività quotidiane, u travagliu, a scola è e relazioni suciali. |
Attacchi di panicu
Calchì volta, e persone cun algofobia ponu avè un attaccu di panicu solu pensendu à u dulore. In quellu mumentu, ponu sperimentà sintomi cum'è:
- Sentendu chì u vostru corpu si raffredda.
- Vertigini è sensazione di testa ligera.
- Sudore eccessiva (iperidrosi).
- Disagiu o infiammazione di u stomacu (dispepsia).
- Sentendu chì u vostru core batte forte (palpitazioni cardiache).
- Nausea.
- Sensazione di difficultà à respirà (dispnea).
- Sentendu cum'è s'è u vostru corpu trema.
Cumu ricunnosce sta cundizione?
L'algofobia pò esse un pocu difficiule da diagnosticà, soprattuttu in qualchissia chì soffre di dolore crònicu. U vostru duttore pruverà à distingue trà a vostra paura di u dolore è u dolore fisicu reale chì state sperimentendu.
Dunque, quandu si parla cù u vostru duttore, hè assai impurtante di dì li u più dettagliu pussibule nantu à u vostru dolore.
- Quantu face male ?
- Dapoi quantu tempu hè statu presente u dolore?
- Quantu spessu si verifica u dolore?
Duvete ancu dì à u duttore i vostri sentimenti (paura, ansietà) intornu à u dolore.
U vostru duttore pò aduprà un test chjamatu Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) per misurà a gravità di a vostra algofobia. Vi dumanda di valutà u vostru livellu d'accordu cù dichjarazioni cum'è "Ùn possu micca pensà chjaramente quandu aghju dolore" o "Mi sentu nauseatu quandu aghju dolore" nantu à una scala da 0 (mai) à 5 (sempre).
Sè i seguenti s'applicanu à voi, u vostru duttore pò cunclude chì avete Algofobia:
- Sè evitate certe attività o situazioni perchè pensate chì vi causeranu dolore.
- Sè vo sentite una paura o ansietà estrema solu pensendu à u dolore.
- Sè avete avutu sta paura di u dulore per più di 6 mesi.
- Sè a vostra qualità di vita hè diminuita per via di sta paura.
Cumu hè trattatu è gestitu?
Ci sò trattamenti per sta paura ligata à u dolore. Tipicamente, u vostru duttore pò ricumandà unu o più di i seguenti trattamenti:
| Metudu di trattamentu | Chì succede ? |
|---|---|
| Terapia cognitivo-comportamentale (TCC) | Questu hè, in poche parole , una terapia di cambiamentu di mentalità . Un prufessiunale vi insignarà u dolore, cumu si verifica è cumu u nostru cervellu u processa. Sta terapia vi aiuterà à cambià u vostru pensamentu in modu chì u dolore ùn sia micca qualcosa chì ùn pudete micca cuntrullà o causà, ma qualcosa chì pudete gestisce. |
| Terapia di esposizione | Si tratta di "affruntà a paura pocu à pocu".Site pianu pianu, assai attentamente è cun cuntrollu, esposti à attività chì avete evitatu per paura di u dolore. Per esempiu, se qualchissia hà paura di fà male à a gamba, li hè datu un eserciziu di sollevamentu di e gambe assai attentamente. Dopu u vostru cervellu ampara: "Oh, questu ùn hè micca cusì spaventosu". |
| Eserciziu fisicu è attività | Aumentà gradualmente u vostru livellu di attività fisica è di eserciziu pò aiutà assai à riduce a vostra paura di u dolore. Quandu fate eserciziu, u vostru cervellu produce più sustanze chimiche chì vi facenu sente bè . Queste ponu migliurà u vostru umore è aiutà à gestisce u dolore in modu più efficace. |
Si pò impedisce sta situazione?
Ùn ci hè manera di prevene cumpletamente l'algofobia. Ma ci sò alcune cose chì pudete fà per riduce u risicu di dolore, ansietà è dolore crònicu:
- State luntanu da e cose chì aumentanu l'ansietà: Cose cum'è a cafeina (caffè, tè), e droghe è l'alcol ponu aumentà a vostra ansietà.
- Mantene un stile di vita sanu: evitate di fumà, dormite bè, fate eserciziu è manghjate una dieta equilibrata.
- Sparte e vostre paure è preoccupazioni: Parlate di i vostri sentimenti cù a vostra famiglia, amichi, o qualchissia di fiducia. Ùn li tenete micca imbuttigliati.
- Parlate cù u vostru duttore: Hè assai impurtante d'informà u vostru duttore di e vostre preoccupazioni è paure.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Sè vo avete prublemi di stu tipu, cunsultate sicuramente un duttore.
- Sè avete difficultà à fà i travaglii di ogni ghjornu per via di a paura di u dolore.
- Sè avete sintomi di un attaccu di panicu .
Ricurdatevi, u dulore hè un signale di u corpu. Ma ùn lasciate micca chì a paura di quellu signale cuntrulli a vostra vita. Uttene aiutu ùn hè micca una debulezza, hè una forza.
Missaghju da purtà in casa
- L'algofobia hè una paura estrema è inusual chì va assai al di là di l'avversione nurmale à u dulore.
- Sta cundizione hè particularmente cumuna trà e persone chì soffrenu di dolore crònicu.
- Evità l'attività per paura di u dolore ùn farà chè aggravà a situazione, micca migliurà.
- Questa hè una cundizione chì pò esse bè gestita cù u trattamentu. A terapia CBT, l'eserciziu è altri metudi ponu esse assai efficaci.
- Sè avete sti sintomi, ùn soffre micca solu, è parlate sicuramente cù u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu