Avete mai sentitu di colpu un mal di testa, una sensazione di debulezza, o una sensazione di vomitu quandu andate di colpu in un locu altu cum'è Nuwara Eliya, Haggala, o Horton Plains ? Puderete avè pensatu chì era per via di u fretu è di a stanchezza di u viaghju. Ma in realtà, a causa puderia esse a cundizione di a quale parlemu oghje chjamata "Mal di muntagna". Ancu s'è parechje persone ùn ne sò micca cuscenti, hè qualcosa à quale duvemu esse attenti quandu andemu in lochi alti. Dunque, parlemu di tuttu in modu simplice è chjaru oghje.
In poche parole, chì hè u malu di muntagna?
Pensateci, di solitu campemu vicinu à u livellu di u mare. L'atmosfera quì hà assai ossigenu. Ma quandu andemu in muntagna, o à una altitudine assai alta, l'atmosfera diventa più fina. Ciò significa chì ancu s'è no pigliemu a listessa quantità di respiru, i nostri corpi ricevenu menu ossigenu.
U malu di muntagna hè una cundizione chì si verifica quandu i nostri corpi ùn sò micca capaci di adattassi à i bassi livelli d'ossigenu quandu ascendemu di colpu à una altitudine più alta. Ci vole un pocu di tempu per chì i nostri corpi si adattinu à stu cambiamentu. Stu prublema si verifica solu s'è ascendemu troppu prestu senza dà li quellu tempu.
Quali sò i principali tipi di mal d'altitudine?
Sta cundizione ùn hè micca tutta listessa. Pò esse divisa in trè tippi principali secondu a so gravità. Hè assai impurtante sapè questu, perchè certi casi necessitanu un trattamentu d'urgenza.
| Nome di a cundizione | Spiegazione simplice |
|---|---|
| Malu Acutu di Montagna (AMS) | Questa hè a tappa a più cumuna è a menu seria. Di solitu si prisenta cù sintomi cum'è mal di testa è stanchezza. |
| Edema Pulmonare d'Alta Quota (HAPE) | Questa hè una cundizione un pocu più periculosa. Ciò chì succede quì hè chì i pulmoni si riempienu d'acqua per via di l'altitudine. Questa hè una cundizione chì richiede un trattamentu medicu d'urgenza. A morte pò ancu accade più rapidamente chè altri tipi. |
| Edema cerebrale à alta altitudine (HACE) | Questu hè u casu u più severu è periculosu. Ciò chì accade quì hè chì u cervellu si gonfia per via di l'altitudine. Questa hè ancu una cundizione chì mette in periculu a vita è chì richiede un trattamentu medicu d'urgenza. |
Quantu cumuna hè sta cundizione?
Questu hè in realtà più cumunu di ciò chì si puderebbe pensà. Hè particularmente cumunu in e persone chì ùn sò micca acclimatate à l'altitudine elevata. Hè menu cumunu sottu à 8.000 piedi (2.438 metri) sopra u livellu di u mare. Tuttavia, chiunque ascende di colpu à un'altitudine di 11.000 piedi (3.352 metri) pò sviluppà AMS in una certa misura.
Chì sò i sintomi di questu?
I sintomi varianu secondu a gravità di a cundizione. Tipicamente, i sintomi di l'AMS cumincianu à cumparisce in u primu ghjornu di u mal di muntagna. I sintomi di cundizioni più gravi, cum'è HAPE o HACE, ponu piglià da dui à cinque ghjorni per cumparisce.
| Tipu di sintomu | Spiegazione |
|---|---|
| Sintomi generali (AMS) | |
| Mal di testa | Questu hè u sintomu u più cumunu è u primu. |
| Nausea è vomitu | Sentesi o esse malatu. |
| Appettitu | Perdu ogni voglia di manghjà. |
| Sentendu si stancu ancu quandu si riposa | Sentendu si assai stancu ancu quandu ùn si face nunda. |
| Insonnia | Mi vultulu è mi vultulu di notte senza addurmintassi. |
| Vertigini | Vertigini o vertigini . |
| Segni di periculu chì necessitanu assistenza medica immediata (HAPE è HACE) | |
| Difficultà à respirà ancu quandu si riposa | Questa hè una caratteristica chjave di a cundizione HAPE. |
| Strettezza o dolore di u pettu | Sentendu cum'è s'è u vostru pettu hè custrettu. |
| Difficultà à marchjà, vacillà (Atassia) | Camminà cum'è una persona briaca ùn hè micca pussibule. Questu hè un sintomu periculosu di HACE. |
| Cunfusione è difficultà à parlà | Ùn possu capisce ciò chì facciu o induve sò. Balbettu quandu parlu. |
| Perdita di cuscenza | Perdu pianu pianu a cuscenza. |
Quali sò i fattori di risicu chì cuntribuiscenu à sta situazione?
A causa principale di u malu d'altitudine hè di andà in alta quota troppu prestu senza dà à u vostru corpu u tempu di adattassi. In più di questu, ci sò parechji altri fattori di risicu.
- Altezza di a salita: Più alta hè l'altezza di a salita, più altu hè u risicu di sviluppà sta cundizione.
- A velocità di salita: Questa hè a cosa più impurtante. Imaginate chì site fora di a cità in vittura. Allora u vostru corpu hà u tempu di abituassi à u cambiamentu. Ma se volate di colpu in un paese altu, u vostru corpu ùn hà micca u tempu di abituassi à u cambiamentu. Dunque, u risicu hè assai più altu. Se di solitu andate sopra à 8.000 piedi, hè megliu ùn cullà più di 1.640 piedi (500 metri) in un ghjornu.
- Usu di l'alcol è di certe droghe: Beie alcolu è aduprà sedativi aumentanu assai stu risicu.
- Sè avete digià avutu u malu di muntagna: Sè avete digià avutu sta cundizione, in particulare un casu severu cum'è HAPE o HACE, avete più probabilità di avè la di novu.
Hè una idea sbagliata chì sè site fisicamente in bona forma, ùn u svilupperete micca. Questu ùn hè micca veru. Chiunque pò sviluppallu. Tuttavia, sè avete una cundizione cum'è l'anemia o a malatia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO), u mal di muntagna pò aggravà i sintomi di quelle cundizioni.
Cumu si tratta ?
L'unica è a megliu "rimedia" per questu hè di scende subitu in terra più bassa. Hè u megliu modu per salvà a vostra vita.
Ma ùn hè micca sempre pussibule di ghjunghje à u fondu in una volta. Ci sò alcune cose chì pudete fà in tempi cum'è questi è quandu i vostri sintomi ùn sò micca cusì severi.
- Fermà si è ripusà: Sè vi sentite incòmudi, fermate ciò chì fate è ripusatevi per un pocu. Ùn andate micca più in altu. Date à u vostru corpu u tempu di ripusà si è di adattassi à l'altitudine.
- Discesa: Sè i vostri sintomi sò severi (cum'è vertigini, stanchezza, nausea) o s'aggravanu gradualmente, duvete assolutamente scende. A regula hè di scende finu à chì i vostri sintomi migliuranu. In generale, duverete scende da 984 piedi (300 metri) à 3.281 piedi (1.000 metri).
- Furnisce ossigenu supplementu: Furnisce ossigenu da un serbatoiu d'ossigenu pò aiutà à alleviare i sintomi.
- Medicazione: Ci sò medicazione chì un duttore pò prescrive per questu. Per esempiu, medicazione cum'è "acetazolamide", "desametasone" o "nifedipina" ponu aiutà à cuntrullà sta situazione è impedisce ch'ella s'aggravi. Quessi devenu esse presi solu sottu cunsigliu medicu .
- Terapia iperbarica: Questu hè simile à u trattamentu per "e curve" chì si verifica in i subacquei marini. À alta quota, i sacchetti di pressione portatili (sacchetti Gamow) ponu esse aduprati per creà artificialmente pressione in a parte inferiore di u corpu, dendu sollievu. Questu hè fattu per cuntrullà u peghjuramentu di i sintomi finu à chì u paziente pò esse purtatu in superficia.
Si pò prevene u mal di muntagna?
A bona nutizia hè chì questu hè una cundizione largamente prevenibile. Ci sò alcune cose chì pudete fà per quessa.
1. Andate pianu pianu: Questa hè a cosa più impurtante. Quandu pianificate u vostru viaghju, pianificate di cullà un pocu ogni ghjornu. Cum'è l'aghju dettu prima, quandu si passa sopra i 2.500 metri, andate solu trà 300 metri è 500 metri per ghjornu.
2. Pigliate ghjorni di riposu: Durante a vostra ascensione, pigliate un ghjornu di riposu à a listessa altitudine ogni dui o trè ghjorni. Questu dà à u vostru corpu u tempu di acclimatassi à l'altitudine.
3.Sè pussibule, scendite un pocu per dorme: Sè pudete cullà durante u ghjornu è scendite un pocu per dorme di notte, pò riduce assai l'occorrenza di sta situazione.
4. Medicamenti preventivi: Sè vo viaghjate in alta quota, pudete parlà cù u vostru duttore di l'usu di medicazioni (per esempiu, acetazolamide) per prevene sta situazione. Questu deve esse fattu solu sottu cunsigliu medicu.
5. Evitate l'alcol è u fumu: Evitate di beie alcolu per i primi dui o trè ghjorni quandu andate in alta quota. Inoltre, sè fumate, hè megliu smette di fumà prima di u viaghju, postu chì affetta i livelli d'ossigenu.
6. Beie assai acqua: A disidratazione pò aggravà i sintomi di u mal di muntagna. Dunque, beie assai acqua è liquidi.
Quandu duvete cunsultà un duttore ? Quandu duvete andà in un ETU ?
Hè megliu parlà cù u vostru duttore prima di viaghjà in alta quota. Pò cunsiglià vi nantu à e precauzioni chì duvete piglià secondu a vostra situazione di salute, è se necessariu, nantu à i medicamenti preventivi.
Tuttavia, sè vo o qualchissia cù quale site sviluppa unu di i seguenti sintomi severi, hè una emergenza. L'azione immediata hè di scendere u più prestu pussibule è andà à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) più vicina.
A mancanza di fiatu ancu à riposu, a strettezza di u pettu, u vacillu, a cunfusione o a perdita di cuscenza sò sintomi di cundizioni gravi è periculose per a vita chjamate HAPE è HACE. Quessi ponu esse fatali in poche ore. Dunque, fate assai attenzione à questi sintomi.
U malu di muntagna hè qualcosa chì pò esse facilmente gestitu è prevenutu sè pianificate bè è site cuscenti di i sintomi. Dunque, a prossima volta chì andate in l'altipiani o ancu in altitudini più elevate, tenite à mente questi cunsiglii è gode di u vostru viaghju in modu sicuru.
Missaghju da purtà in casa
- U malu d'altitudine si verifica quandu si và in alta quota troppu prestu senza dà à u corpu u tempu di adattassi.
- U sintomu u più cumunu chì vene prima hè un mal di testa.
- Sè vi sentite male, smette di cullà più in là. Sè i sintomi s'aggravanu, scendite subitu.
- Difficultà à respirà ancu à riposu, difficultà à marchjà (vacillà), o cunfusione sò sintomi periculosi chì necessitanu assistenza medica d'urgenza.
- Quandu pianificate u vostru viaghju, lasciate u tempu di cullà pianu pianu è pigliate ghjorni di riposu trà mezu.
- Prima di viaghjà in alta quota, hè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore è dumandà cunsiglii.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu