Hè nurmale avè una evacuazione una o duie volte dopu à un pastu. In realtà, face chì u vostru stomacu si senti un pocu più ligeru. Ma sè fate questu spessu, parechje volte à ghjornu, pudete sentevi scomodi davanti à e persone à volte. Hè assai impurtante scopre ciò chì si trova daretu à e vostre frequenti evacuazioni.
Perchè avemu a pelle d'oca ? Eccu cumu succede in u corpu
In poche parole, u gonfiore hè u prucessu di espulsione di l'aria in eccessu da u nostru stomacu per a bocca. Pensateci... quandu manghjemu, l'alimentu viaghja da a nostra bocca per un tubu chjamatu esofago finu à u nostru stomacu. Una volta in u stomacu, l'acidi è l'enzimi si combinanu per scumpone l'alimentu è creà energia.
Ma quandu manghjemu o beiemu acqua, una piccula quantità d'aria entra ancu in u nostru corpu inseme cù u cibu. In listessu modu, quandu beiemu bevande gassate cum'è soda è biera, e bolle d'aria in quelle bevande vanu ancu in u stomacu. Cusì, quandu u stomacu ùn hà micca abbastanza spaziu per l'aria extra chì s'accumula, l'aria torna in l'esofago è esce da a bocca. Hè per quessa chì a chjamemu "eruttazione".
Quali sò e ragioni principali per andà à Gudus ?
A maiò parte di u tempu, e cause principali di questu sò u cunsumu di bevande gassate è l'ingestione accidentale di aria. Calchì volta, st'aria inghjuttita ùn ghjunghje mancu à u stomacu. Si blocca in l'esofago è torna in su. Pudete ancu spessu inghjuttà aria è avè gasu per via di ste cose.
| Ragione/Abitudine | Cumu affetta |
|---|---|
| Manghjà è beie prestu | Quandu manghjate o beie prestu, inghjuttite assai aria inseme cù u vostru cibu è a vostra bevanda. |
| Gomma da masticà | Quandu masticamu una gomma, cuntinuemu inconscientemente à inghjuttà aria. |
| Un saccu di caramelle dure | In questu casu, a quantità d'aria inghjuttita aumenta cù a saliva. |
| Fumà | Quandu inalate u fume, inalate ancu l'aria. |
| Purtà protesi chì ùn si adattanu micca bè | S'elli ùn si adattanu micca bè in bocca, pudete inghjuttà troppu aria quandu manghjate è beie. |
| Bevande gassate | U gasu di diossidu di carbonu in e bevande cum'è a soda è l'acqua frizzante hè liberatu in u stomacu è esce cum'è gasu. |
Inoltre, manghjà alimenti ricchi d'oliu o di grassu pò causà bruciore di stomacu in certe persone. Questu pò ancu aumentà u bruciore di stomacu. Inoltre, e bevande chì cuntenenu caffeina (caffè, tè) è l'alcol ponu ancu aumentà u bruciore di stomacu in certe persone.
Quandu u vomitu diventa un segnu di malatia?
Hè nurmale avè una evacuazione 3-4 volte dopu à un pastu. Tuttavia, per via di certe cundizioni mediche, questu pò esse assai più di u normale per voi. In questu casu, duvete esse un pocu attenti à questu.
A cosa più impurtante hè chì sè avete altri sintomi cum'è u dolore di stomacu, u bruciore di stomacu o u gonfiore inseme cù frequenti movimenti intestinali, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
E seguenti cundizioni mediche ponu aumentà u risicu di gotta:
- Malattia di reflux gastroesofageu (GERD): Questu hè ancu cunnisciutu cum'è "reflux àcitu" da parechje persone. In poche parole, questu hè quandu l'acidu di u stomacu torna in l'esofago. Questu provoca una sensazione di brusgiatura in u pettu . Sta cundizione pò ancu causà sintomi cum'è bruciore di stomacu frequente è un gustu acidu in gola.
- Indigestione o Dispepsia: Questa hè una sensazione di dolore o discomfort in l'addome superiore. I sintomi ponu include eruttazione, gonfiore, bruciore di stomacu, nausea o vomitu.
- Gastrite: Questa hè una inflammazione di u rivestimentu di u stomacu. Questu significa chì u rivestimentu di u stomacu diventa rossu è gonfiu. Questu pò ancu causà un aumentu di u bruciore di stomacu.
- Infezzione da Helicobacter pylori: Questu hè un tipu di batteri chì pò campà in u stomacu. Quandu stu batteriu s'infetta, pò causà ulcere di stomacu. Sta cundizione pò ancu causà bruciori di stomacu frequenti.
- Sindrome di l'intestinu irritabile (IBS): Questa hè una cundizione chì affetta u grossu intestinu. Pò causà sintomi cum'è dolore addominale, gonfiore, stitichezza o diarrea, è ancu diarrea.
Allora, cumu si smette di andà in palestra cusì spessu?
Sè questu hè un grande prublema per voi, a megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore di famiglia. Ellu o ella pò aiutà à gestisce lu. Se necessariu, ellu o ella pò ancu urdinà alcuni testi per verificà qualsiasi cundizione medica sottostante.
Sè ùn avete micca una cundizione sottostante seria, pudete pruvà ste cose simplici:
Cambiamenti di stile di vita
- Quandu manghjate o beie, fate lu pianu pianu. Questu riducerà a quantità d'aria chì inghjuttite. Masticate bè u vostru cibu prima di manghjà.
- Riducete a vostra ingesta di alimenti chì causanu gasi. Alimenti cum'è broccoli, cavuli, fasgioli, piselli è prudutti lattieri ponu causà gasi è aumentà u gonfiore in certe persone. Verificate s'ellu vi succede ancu questu.
- State luntanu da e bevande gassate cum'è a soda è a birra.
- Smetti di masticà a gomma da masticà è di succhià caramelle.
- Sè fumate, smette. U vostru duttore vi darà parechje ragioni per smette di fumà. Una di elle hè chì aiuta à riduce u risicu di ste malatie.
- Fate una corta spassighjata dopu avè finitu di manghjà. Un pocu d'eserciziu aiuta à a digestione.
- Piglià un antiacidu: Sè avete bruciore di stomacu inseme cù bruciore di stomacu, un antiacidu pò qualchì volta furnisce un sollievu tempurale. Tuttavia, assicuratevi di cunsultà un duttore prima di cuntinuà à aduprà questi.
Missaghju da purtà in casa
- Hè nurmale avè bisognu di fà pipì qualchì volta dopu à un pastu. Ùn vi ne fate micca.
- L'ingestione frequente di l'aria, u cunsumu di bevande gassate è certi alimenti ponu aumentà i gasi.
- Sè a diarrea hè accumpagnata da altri sintomi, cum'è u dolore di stomacu, u dolore di pettu, a perdita di pesu o a difficultà à inghjuttà, puderia esse un segnu di una cundizione medica.
- In un tale casu, o s'è vo avete qualchì dubbitu nantu à sta situazione, ùn vi automedicate mai. Cunsultate sempre un duttore qualificatu per cunsiglii.
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