Avete dumande nantu à u cortisol ? Cunniscimu sta "hormone di stress" in dettagliu!

Probabilmente avete intesu a parolla " cortisol " , soprattuttu quandu si parla di " stress ". Ma u cortisol ùn hè micca solu un "hormone di stress". In fatti, hè un ormone essenziale chì ghjoca un rolu assai impurtante in u nostru corpu. Dunque, oghje, parlemu di u cortisol in un modu simplice chì pudete capisce.

Chì ghjè u cortisol ? Hè veramente solu un'"ormone di u stress" ?

In poche parole, u cortisol hè un ormone pruduttu è secretu da e nostre ghiandole surrenali - duie piccule ghiandole situate sopra i reni. Hè un tipu d'ormone steroide chjamatu glucocorticoide .

Iè, cum'è pudete aspittà, u cortisol hè strettamente ligatu à u stress. Ch'ella sia stress acutu , stress crònicu o stress traumaticu, i nostri corpi liberanu cortisol. Hè per quessa ch'ellu hè ancu chjamatu "l'hormone di u stress".

Chì effettu hà u cortisol nant'à u nostru corpu ?

U cortisol hè un ormone chì affetta guasi ogni organu di u nostru corpu è cuntrolla parechje funzioni impurtanti. Demu un'ochjata à ciò chì hè.

Cuntrullà cumu rispondete à u stress

Quandu si sente u periculu o a paura, u corpu entra subitu in un statu di "lotta o fuga", nò ? À quellu mumentu, l'ormoni cum'è l'adrenalina sò liberati. Dopu, per mantenevi alerta, u cortisol cumencia à esse liberatu. Inoltre, u cortisol aiuta à liberà u glucosiu , o zuccheru, da u nostru fegatu per furnisce l'energia necessaria in questu mumentu.

Metabolismu è livelli di zuccaru in sangue

U metabolismu hè simplicemente u prucessu per u quale i nostri corpi utilizanu l'energia per campà, travaglià è funziunà. U cortisol aiuta in questu cuntrullendu cumu i nostri corpi utilizanu u glucosiu per l'energia.

Per esempiu:

• Affetta u nostru pancreas, riducendu a pruduzzione d'insulina è aumentendu a pruduzzione di glucagone. Mentre l'insulina riduce u zuccheru in sangue, u glucagone aumenta i livelli di zuccheru.
• Affetta ancu u tissutu adiposu, u fegatu è u musculu in u nostru corpu, cuntrullendu cumu usemu u glucosiu.

Soppressione di l'inflammazione

À cortu termine, u cortisol pò rinfurzà a nostra immunità riducendu l'inflammazione , chì hè gonfiore è rossore in u corpu. Tuttavia, se i livelli di cortisol sò constantemente alti, u nostru corpu pò abituassi. Allora accade u cuntrariu. L'inflammazione pò aumentà è u sistema immunitariu pò indebulissi.

Regulazione di a pressione sanguigna

Ùn hè ancu cumpletamente capitu cumu u cortisol cuntrolla a pressione sanguigna. Tuttavia, hè statu scupertu chì i livelli elevati di cortisol ponu purtà à a pressione sanguigna alta, è i livelli anormalmente bassi ponu purtà à a pressione sanguigna bassa.

Aiuta à cuntrullà u ciclu di sonnu-veglia

Nurmalmente, i livelli di cortisol sò bassi quandu dormemu di notte. Raggiunge u so piccu ghjustu prima di svegliarci a mane. Questu mostra chì u cortisol hà un impattu maiò nantu à u nostru ritmu circadianu , o ciclu sonnu-veglia.

Cumu u nostru corpu cuntrolla i livelli di cortisol?

U nostru corpu hà un sistema assai cumplessu per cuntrullà i livelli di cortisol. I roli principali in questu sò ghjucati da l'ipotalamu è a glàndula pituitaria in u nostru cervellu. Quessi dui cuntrolanu a pruduzzione di cortisol da e glàndule surrenali.

Eccu cumu accade:

1. Quandu i livelli di cortisol in u sangue calanu, l'ipotalamu libera un ormone chjamatu CRH (ormone di liberazione di corticotropina) .
2. Questu ormone CRH signaleghja a glàndula pituitaria per pruduce un ormone chjamatu ACTH (ormone adrenocorticotropicu) .
3. Questu ormone ACTH stimula tandu e ghiandole surrenali à pruduce cortisol è à liberallu in u sangue.

Dunque, per mantene livelli sani di cortisol, tutti questi trè organi - l'ipotalamu, a glàndula pituitaria è e glàndule surrenali - devenu funziunà currettamente.

Chì succede se i livelli di cortisol aumentanu?

Quandu i livelli di cortisol sò alti per un bellu pezzu, chjamemu sta cundizione ipercortisolismu . Questu si verifica di solitu cù una cundizione chjamata sindrome di Cushing .

Chì sò e cause di l'aumentu di cortisol?

• Usu à longu andà di medicazione corticosteroide (per esempiu, prednisone, prednisolone, desametasone) in dosi elevate.
• Tumori chì producenu ACTH - Quessi si sviluppanu più spessu in a glàndula pituitaria.
• Cisti chì si formanu in e ghiandole surrenali è producenu un eccessu di cortisol.

Sintomi di cortisol altu

Quandu i livelli di cortisol sò elevati, o quandu avete a sindrome di Cushing, pudete sperimentà sintomi cum'è:

• Aumentu di pesu , in particulare in a faccia è in l'addome.
• Depositi di grassu nantu à u spinu trà e spalle (una gobba simile à una gobba di bufalu).
• L'apparizione di smagliature larghe è violacee nantu à l'abdomen.
• Debulezza musculare in a parte superiore di e braccia è di e cosce.
• Aumentu di i livelli di zuccaru in u sangue , chì pò spessu purtà à u diabete di tipu 2.
• Pressione sanguigna alta .
• Crescita di peli indesiderati in e donne - una cundizione chjamata irsutismu .
• Indebulimentu di l'osse - L'osteoporosi è e fratture ponu accade.

Chì succede se i livelli di cortisol diminuiscenu?

Quandu i livelli di cortisol sò più bassi di a nurmale, i medichi u chjamanu ipocortisolismu , o insufficienza surrenale . Ci sò dui tipi principali di questu.

Chì sò e cause di un cortisol bassu?

• Insufficienza surrenale primaria: Questu hè spessu causatu da u nostru propiu sistema immunitariu chì attacca e ghiandole surrenali. Questu hè ancu chjamatu malattia di Addison .
• Insufficienza surrenale secundaria: Questu si verifica se a glandula pituitaria hè ipoattiva ( ipopituitarismu ) o s'ellu ci hè un tumore pituitariu.

Sintomi di cortisol bassu

Quandu i livelli di cortisol sò bassi, pudete sperimentà sintomi cum'è:

• Sentendu si assai stancu (stanchezza).
• Perdita di pesu involuntaria.
• Perdita di appetitu .
• Pressione sanguigna bassa .

Chì possu fà per riduce i livelli di cortisol?

Sè vo avete una cundizione cum'è a sindrome di Cushing, pudete avè bisognu di trattamentu medicu per riduce i vostri livelli di cortisol. Questu implica di solitu medicazione è/o chirurgia. Tuttavia, ci sò alcune cose chì pudemu fà per aiutà à cuntrullà i nostri livelli di cortisol:

• Dormite bè: Prublemi cum'è l'insomnia è u travagliu di notte ponu aumentà i livelli di cortisol.
• Eserciziu: L'attività fisica regulare migliora a qualità di u sonnu è riduce u stress.
• Praticate a respirazione prufonda: Respirà in modu cuntrullatu stimula u nostru sistema nervosu parasimpaticu - u sistema chì calma u nostru corpu è cuntrolla "riposu è digestione".
• Siate felice, surridite: Quandu surridite, l'hormoni chjamati endorfine sò liberati è i livelli di cortisol diminuiscenu.
• Mantene bone relazioni umane: E relazioni constantemente problematiche è tese ponu purtà à un stress costante.