Vi sentite ancu voi stanchi è esausti dopu avè ricuperatu da COVID ? Vi sentite cum'è s'è vo avete persu tutta a vostra energia è ùn site micca capace di fà u vostru travagliu currettamente ? Allora ùn vi ne fate, ùn site micca solu. Questu hè un sintomu assai cumunu chì parechje persone chì anu COVID sperimentanu. Oghje, ne parleremu in più dettagliu .
Chì ghjè esattamente a fatigue COVID?
In poche parole, quandu u vostru corpu lotta una grande battaglia contr'à u virus COVID, ci vole assai energia. Ancu dopu chì sta battaglia hè finita, ci vole un pocu di tempu per chì u corpu si riprenda. Quella sensazione di stanchezza estrema, fatigue è mancanza d'energia hè ciò chì chjamemu Fatigue COVID .
Tipicamente, sta stanchezza pò durà da duie à trè settimane, secondu a gravità di l'infezzione da COVID. Tuttavia, per alcune persone, in particulare quelle chì anu una malatia più severa, sta stanchezza, a nebbia mentale è i dulori di u corpu ponu durà per settimane, ancu mesi. Sta cundizione pò persiste ancu dopu chì l'infezzione da COVID hè stata cumpletamente risolta.
| Sintomi cumuni osservati in a fatigue COVID | |
|---|---|
| Caratteristiche fisiche |
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| Caratteristiche mentali è cumpurtamentali | |
COVID longu è stanchezza
Forse avete intesu parlà di "Long COVID".Ciò chì accade in questu casu hè chì ancu dopu chì u virus Covid hè cumpletamente sparitu da u corpu, i sintomi assuciati cuntinueghjanu per settimane o mesi. U prublema principale chì parechje persone anu in questa situazione hè a fatigue post-virale . In più di questu, cum'è digià dettu , a nebbia cerebrale è i dulori di u corpu sò ancu cumuni.
Ancu s'è i medichi ùn sò ancu sicuri di ciò chì causa questu, certi circadori dicenu chì qualcosa puderia andà male in a risposta naturale di u nostru corpu à a lotta contru u virus. Credenu chì sta fatigue hè simile à i sintomi di una cundizione cumplessa chjamata Encefalomielite Mialgica/Sindrome di Fatigue Cronica (ME/CFS) .
Chì possu fà per gestisce sta stanchezza?
Pò esse assai difficiule di fà i vostri travaglii di ogni ghjornu durante a COVID-19 o a fatigue à longu andà chì vene cun ella. Ma seguità questi pochi cunsiglii vi aiuterà assai à ricustruisce a vostra forza.
- Accettate a situazione: Prima, avete bisognu di capisce chì sta stanchezza hè un veru effettu secundariu di COVID-19. Ùn hè micca qualcosa chì avete in mente.
- Dormite bè a notte: Dormite bè a notte aiuta u vostru corpu à cunservà energia. Pruvate à dorme bè almenu 7-8 ore à ghjornu.
- Pruvate tecniche di benessere mentale: E tecniche di mindfulness, cum'è a meditazione attenta è u yoga, ponu aiutà à riduce u stress è a fatigue.
- Pianificate u vostru travagliu: Pianificate in anticipu ciò chì pudete fà cù a vostra energia limitata. Date priorità à i travaglii i più impurtanti. Cusì smetterete di sprecà energia in cose inutili.
- Dumandate aiutu à l'altri: Dumandate à un membru di a famiglia di fà cose chì sò difficili per voi, cum'è fà a spesa o cucinà. Ùn esitate micca à dumandà aiutu.
- State u più attivu pussibule: Hè vera chì quandu avete una infezzione virale, u vostru corpu pò sente si lentu. Ma invece di stà solu à pusà, fà cose cum'è camminà o fà esercizii leggeri pò veramente aiutà à ricuperà a vostra energia.
- Tenite un ghjurnale: Scrivite ciò chì vi stanca è ciò chì vi stanca. Questu vi aiuterà à stà luntanu da attività chì vi svuotanu l'energia.
- Manghjate alimenti nutritivi: Manghjate una dieta nutritiva. Includite in particulare frutti, ligumi è verdure in a vostra dieta. State luntanu da e bevande zuccherate è l'alimenti trasfurmati u più pussibule.
- Beie assai acqua: Quandu u corpu hè disidratatu, a fatigue aumenta. Dunque, ricordatevi di beie assai acqua durante u ghjornu.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Avete COVID-19,Sè sta fatigue persiste per più di duie o trè settimane, hè megliu dì à u vostru duttore.
Ricurdatevi, ùn abbiate mai paura o ùn aspettate mai di parlà cù un duttore di una situazione cum'è questa. Hè assai impurtante per a vostra salute.
Assicuratevi di cunsultà un medicu, in particulare in e seguenti situazioni:
- Sè a vostra stanchezza s'aggrava invece di migliurà.
- S'ellu ùn ci hè micca cambiamentu di sintomi dopu à quattru settimane .
- Sè vo site assai preoccupatu per questu o s'è altri novi sintomi cumpariscenu.
I duttori è l'esperti stanu sempre à amparà cose nove nantu à u coronavirus chì provoca a pandemia di COVID-19. A megliu prutezzione avà hè di vaccinassi. Hè assai impurtante ottene i vaccini raccomandati da u guvernu per prevene l'infezzione da COVID è i so sintomi. Sè site digià statu infettatu da COVID, vaccinatevi dopu chì a vostra infezzione sia risolta. Sè avete qualchì quistione à propositu, dumandate cunsiglii à u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- A fatigue COVID hè una cundizione reale è cumuna. Ùn hè micca qualcosa chì avete imaginatu.
- Date à u vostru corpu u tempu di guarisce. Riposatevi è dormite assai.
- Gestite a vostra energia. Date priorità à i travaglii i più impurtanti è evitate di sprecà energia in cose inutili.
- Aiutate u vostru corpu à ricuperà a so forza manghjendu alimenti nutritivi è bevendu assai acqua.
- Sè a vostra fatigue ùn migliora micca in poche settimane o s'ella s'aggrava, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu