Calchì volta quandu simu assai tristi, altre volte quandu simu insuportabilmente felici, o quandu tagliamu una cipolla in cucina... e lacrime ci escenu da l'ochji in tutti questi mumenti. Chjamemu questu simpliciamente "piangere". Hè in realtà una cosa assai nurmale è naturale. Ma vi site mai dumandatu perchè pienghjemu ? Chì ghjè a scienza daretu à ste lacrime ? U piangere hè bonu per u nostru corpu ? Hè male ? Oghje parleremu di tuttu què assai simplicemente, cum'è s'è no parlassimu cù un amicu.
Chì significa veramente u pienghje ?
Quandu pensemu à u pienghje, di solitu pensemu à e lacrime chì scorrenu da i nostri ochji. Ma in realtà, u pienghje hè un prucessu più cumplessu. Pò implicà unu o più di i seguenti:
- Lacrime chì scorrenu da l'ochji: Questa hè a cosa principale.
- Fà rumori forti: Cose cum'è pienghje forte, urlà è fà rumori cum'è i zitelli chjuchi.
- Cambiamenti in l'espressione faciale: I musculi faciali diventanu cuntratti, tesi è anu un aspettu diversu.
- Cambiamenti in u schema respiratoriu: Respirazione rapida o sibilante, accumpagnata da una sensazione di suffucazione.
Ma sapete chì qualchì volta si pò pienghje senza lacrime ? Iè, ci sò persone chì ùn producenu micca lacrime per via di certe cundizioni mediche. Ma ponu ancu sperimentà u pienghje accumpagnatu da altri sintomi (voce screpulata, cambiamenti d'espressione facciale).
Cumu si formanu e lacrime ?
Sopra à i nostri ochji, ghjustu sottu à e nostre sopracciglia, ci sò duie piccule glandule chjamate glandule lacrimali . Sò cum'è dui serbatoi d'acqua. Quì hè induve si producenu e lacrime. Quandu pienghjemu, ste glandule producenu lacrime rapidamente. Nurmalmente, ste lacrime scorrenu in un picculu tubu (u "canale lacrimale") chì scorre da l'angulu di l'ochji finu à u nasu. Ma quandu pienghjemu, si producenu tante lacrime à tempu chì u tubu ùn pò micca drenà tutte. Hè tandu, cum'è un fiume chì trabocca da e so rive quandu hè pienu, e lacrime in più scorrenu nantu à e nostre palpebre è giù per e nostre guance.
Quali sò e ragioni principali per chì pienghjemu ?
E lacrime ponu esse nurmali è sane . Ci sò duie ragioni principali per chì pienghjemu. Videmu ciò chì sò.
| Tipu di lacrima | In poche parole... |
|---|---|
| 1. Lacrime riflesse | Questu hè cum'è un sistema di difesa in l'ochju. Quandu qualcosa cum'è terra, polvere, o un odore forte entra in l'ochju, i nostri ochji producenu rapidamente lacrime per lavà via. Pensate à pienghje quandu tagliate una cipolla, quandu vi vene un granu di sabbia in l'ochju, o quandu respirate un forte odore di fume. Quessi sò chjamati lacrime riflesse. |
| 2. Lacrime emotive | Cusì tutti sapemu è sentimu. E lacrime sò ligate à e nostre emozioni. Questu hè qualcosa chì i circadori ùn capiscenu ancu cumpletamente. E parte di u nostru cervellu chì cuntrolanu l'emozioni, u sistema nervosu simpaticu, stimulanu e ghiandole lacrimali è mandanu signali per "fà lacrime". Stu tipu di pienghje pò esse causatu da qualsiasi emozione forte, cum'è a tristezza, a felicità, a rabbia, a frustrazione, a sorpresa o a paura estrema . Esempi di questu includenu pienghje di gioia quandu si vede un membru di a famiglia dopu à tantu tempu, o pienghje quandu si sente una canzone chì tocca u core. |
Ci sò altri fattori chì influenzanu u pienghje?
Iè, sicuru. Ci sò parechji altri fattori chì influenzanu quantu qualchissia pienghje è quandu pienghje.
- Cultura è educazione: In certe sucietà, i masci, in particulare, sò insignati da una ghjovana età chì "u pienghje hè un segnu di debulezza". Cusì, quand'elli crescenu, tendenu à imbuttiglià e so emozioni è à ùn pienghje micca.
- Occasioni speciali: Tuttavia, ancu in e culture induve u pienghje hè malvistu, hè sempre cunsideratu nurmale pienghje in occasioni speciali. Per esempiu, à un funerale, à un matrimoniu, o quandu nasce un zitellu.
- Stanchezza è mancanza di sonnu: Sè site assai stancu è ùn avete micca dormitu bè, hè difficiule di cuntrullà e vostre emozioni. In tali mumenti, pudete pienghje ancu per e cose più chjuche.
- Ormoni: L'ormoni in u nostru corpu influenzanu ancu u pienghje. Per esempiu, hè statu scupertu chì l'ormone "(Testosterone)" ferma u pienghje in una certa misura, è l'ormone "(Prolattina)" cuntribuisce à u pienghje.
- Relazioni: Hè più faciule per noi di pienghje davanti à e persone di quale avemu più fiducia è à e quali simu i più vicini, perchè sapemu chì ci capisceranu.
- Cundizioni di salute mentale: E cundizioni di salute mentale cum'è a depressione è l'ansietà ponu causà chianci frequenti è incontrollabili.
- Malatie di u sistema nervosu: Certe malatie ligate à u cervellu è à i nervi ponu ancu causà chianci senza ragione. Per esempiu, malatie cum'è emicranie, cefalee à grappolo, sclerosi multipla, o cundizioni gravi cum'è traumi cerebrali (TBI) o ictus.
Perchè i zitelli pienghjenu ?
I zitelli ùn ponu micca parlà. Dunque, u so solu modu di cumunicà hè pienghjendu. Un zitellu pienghje quandu qualcosa chì ùn li piace micca o chì hè scomudu vi dice.
I mutivi principali per chì un zitellu pienghje sò: a fame, a sonnolenza, un pannolinu bagnatu, a sensazione di sulitudine, o una cundizione dulurosa cum'è e coliche.
In e prime settimane, i zitelli pienghjenu senza lacrime, solu vocalmente. U pienghje cù lacrime principia di solitu trà 4 è 8 settimane. Cù u tempu, una mamma pò capisce ciò chì u so zitellu hà bisognu da u modu in cui pienghje.
Quandu duvete cunsultà un medicu per via di u pienghje ?
Di solitu, u pienghje ùn richiede micca una visita à u duttore. Tuttavia, ci sò certi casi induve u pienghje pò esse un segnu di qualcosa di seriu. In i seguenti casi, hè essenziale circà assistenza medica immediata.
| Opportunità | Chì fà |
|---|---|
| In casu di ferita à l'ochji o à a faccia | Sè vi face male l'ochju, sè e lacrime ùn smettenu micca di sorte, andate subitu à u Serviziu d'Urgenza (UTU) di l'uspidale u più vicinu. |
| Sè ricevi un colpu forte in testa | Sè avete pienghje incontrollabile o cambiamenti di cumpurtamentu dopu una ferita à a testa, cunsultate subitu un duttore. |
| Sè qualcosa entra in cuntattu cù l'ochji (in particulare i prudutti chimichi) | Sciacquate subitu l'ochju bè cù acqua pulita. S'ellu si tratta di una sustanza chimica, chjamate subitu u Centru Naziunale d'Infurmazione Antiveleni di l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii. Dopu, andate subitu in un ospedale. |
| Pianghjendu cù sintomi di un ictus | Sè avete un pienghje incontrollabile accumpagnatu da sintomi cum'è a caduta di una parte di a faccia, intorpidimentu in un bracciu, o difficultà à parlà, puderia esse un ictus. Andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di un uspidale. |
Inoltre, sè vi sentite cum'è s'è vo ùn pudete micca cuntrullà u vostru pienghje è interferisce cù e vostre attività di ogni ghjornu (travagliu, scola, vita di famiglia), allora hè assai impurtante di vede u vostru duttore è di parlà di questu.
Dumande chì avete nantu à u pienghje...
U pienghje hè bonu per u nostru corpu ?
Hè difficiule di dà una sola risposta à questu. Dipende da u tipu di lacrima.
E lacrime riflesse sò in realtà bone perchè pruteggenu i nostri ochji da a terra è a polvera.
Ci sò diverse opinioni trà i circadori nantu à e lacrime emotive . Certi studii anu dimustratu chì u nostru umore pò peghjurà subitu dopu avè pienghjutu. Tuttavia, u listessu studiu hà trovu chì circa 90 minuti dopu avè pienghjutu, simu di megliu umore chè prima di pienghje .
In poche parole, sè vi sentite alleviati da u pienghje, ùn u trattenete micca.
U pienghje riduce u dolore?
Innò. Studi recenti anu dimustratu chì invece di riduce u dulore fisicu, u pienghje pò in realtà riduce a capacità di tollerà u dulore è rende lu più intensu.
Perchè pienghju cusì facilmente ?
Ùn ci hè micca un libru di regule nantu à quandu pienghje è quandu ùn pienghje micca. E ragioni per chì pienghjite sò uniche per voi. Pudete esse una persona assai sensibile. Questu ùn hè micca sbagliatu. Ma sè vi truvate à pensà: "Pienghju troppu", è interferisce cù a vostra vita, puderia esse una bona idea di parlà cun un cunsiglieru di salute mentale . Ùn hè micca una debulezza, hè una decisione da piglià cum'è una persona forte chì si preoccupa di sè stessa.
Cumu ti fermi di pienghje ?
Calchì volta, quandu avemu voglia di pienghje in un locu cum'è l'uffiziu, ci vole à cuntrullà lu. In tali casi, pudete pruvà ste cose:
- Respirazione: Respirate prufundamente, pianu pianu. Inspirate per u nasu, tenete u fiatu per un mumentu è espirate pianu pianu per a bocca. Questu calmerà u vostru sistema nervosu.
- Esercizii di radicamentu: Numate 5 cose in u vostru ambiente . Identificate 4 soni chì sentite. Pensate à 3 tocchi chì sentite. Quessi esercizii ponu aiutà à caccià a mente da i pinsamenti chì vi facenu pienghje.
- Meditazione è Mindfulness: Praticà queste ogni ghjornu pò migliurà a vostra capacità di cuntrullà e vostre emozioni.
- Dormite abbastanza: Hè più faciule cuntrullà e vostre emozioni dopu una bona notte di sonnu.
Missaghju da purtà in casa
- Pienghje hè una risposta nurmale è naturale à qualsiasi emozione forte, micca solu a tristezza, cum'è a felicità, a rabbia o a paura.
- E lacrime chì escenu quandu qualcosa entra in l'ochju (lacrime riflesse) pruteggenu in realtà i nostri ochji.
- Siccomu i zitelli ùn sanu micca parlà, ci dicenu i so bisogni pienghjendu.
- Sè avete una ferita à l'ochju o à a testa, mostrate segni di un ictus, o sè u pienghje interferisce cù a vostra vita quotidiana, cunsultate subitu u vostru duttore.
- Sè vi sentite sullivati quandu pienghjite, ùn u trattene micca. Pò esse bonu per a vostra salute mentale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu