Vi sentite incredibilmente energicu è felice sti ghjorni ? Parlemu di l'ipomania !

Ci sò ghjorni, nò ? Ci sentimu cusì energichi, cusì felici. Ancu s'ellu hè una muntagna di travagliu, ci pare chì pudemu fà la in una volta. Hè nurmale. Ma s'è sta felicità, sta energia hè assai più alta di u vostru solitu, è dura parechji ghjorni, è s'ella pare una grande differenza per l'altri, puderia esse un sintumu di una cundizione chjamata ipomania. Ùn vi ne fate, parlemu di questu simplicemente.

Chì ghjè esattamente l'ipomania?

In poche parole, l'ipomania hè un periodu di umore, livellu d'energia è attività anormalmente alti. Soprattuttu, duveria esse un cambiamentu chjaru da u vostru cumpurtamentu abituale , è a vostra famiglia è l'amichi devenu nutà u cambiamentu.

Questu hè un sintomu chjave di u disordine bipolare, è pò ancu esse vistu in altre cundizioni di salute mentale.

Chì ghjè a differenza trà l'ipomania è a mania?

Parechje persone cunfundenu i dui. L'ipomania hè una forma di mania un pocu menu severa. Fighjemu e principali differenze trà i dui.

Chì sò i fattori scatenanti di l'ipomania?

E ragioni di sta situazione ponu varià da persona à persona, ma alcune di e cause più cumuni sò:

• Un ambiente assai stimulante: cose cum'è rumori forti, luci brillanti è lochi affollati.
• Un cambiamentu maiò in a vita: qualcosa cum'è un divorziu, un matrimoniu, o a perdita di u travagliu.
• Mancanza di sonnu: Ùn dorme micca abbastanza pò esse una causa maiò.
• Usu di droghe o alcolu.

Quantu dura un episodiu ipomanicu ? Chì succede dopu ?

Sicondu i criteri diagnostichi, sta cundizione deve durà almenu quattru ghjorni , ma qualchì volta pò durà finu à parechji mesi.

Dopu à questu tempu, pudete sente i seguenti:

• Pudete sentevi cuntentu o vergugnatu di u vostru cumpurtamentu.
• Pudete sentevi stancu pensendu à a quantità di travagliu chì avete fattu in quellu tempu.
• Pudete avè un vagu ricordu di ciò chì hè accadutu in quelli ghjorni.
• Pudete avè bisognu di dorme assai perchè vi sentite assai stancu.
• Sè vo avete un disordine bipolare, pudete sperimentà una depressione severa dopu à questu periodu.

Chì sò i sintomi di l'ipomania?

Questi sintomi ùn sò micca listessi per tutti, ma eccu alcuni cumuni. Quessi sò simili à i sintomi di a mania, ma sò menu severi.

• Avè una forza è una funziunalità insolitamente elevate.
• Un sentimentu di grande gioia è eccitazione.
• Insonnia o sensazione di riposu ancu dopu solu uni pochi d'ore di sonnu.
• Avè una alta autostima. Pinsamenti cum'è "Possu fà tuttu".
• Parlà più chè di solitu. Parlà troppu prestu per interrompe l'altri.
• Pensieri di corsa. Pensieri nantu à parechji temi diversi venenu in mente à u listessu tempu.
• Facilmente distrattu, ancu da cose senza impurtanza.
• Esse cumpletamente immersu in una attività è travaglià cum'è un pazzu.
• Mustrà movimenti senza significatu. Per esempiu, camminà per a casa o in l'uffiziu, agità si mentre si hè seduti.
• Cumportassi impulsivamente. Questu porta à piglià decisioni sbagliate. Per esempiu, spende assai soldi in una volta, cumpurtamenti sessuali risicati è investimenti cummerciali sciocchi.

Cumu si distingue trà esse solu felice è l'ipomania?

Questu hè u prublema chì parechje persone anu. Vulemu tutti esse felici è bè. Ma esse bè ùn significa micca sempre esse bè. Dopu un pocu tempu, quandu vi capite voi stessi, sarete capaci di ricunnosce i segni d'avvertimentu quandu site in un umore diversu da esse solu felice.

A megliu cosa da fà hè di dumandà aiutu à a famiglia è à l'amichi di i quali avete fiducia è chì sò intornu à voi regularmente. Diteli di dì vi s'è vo nutate qualchì cambiamentu in u vostru cumpurtamentu o umore chì hè fora di a nurmale.

À chì s'assumiglia l'ipomania da fora è à chì si sente da dentru ? (Esempi di a vita reale)

Imagineghjate alcuni di sti avvenimenti...

• Di colpu cuminciate à pulisce tutta a casa è fate a stessa cosa senza stancu per circa 20 ore di fila.
• Stò svegliu finu à 3 ore di mane, dorme per duie o trè ore, è mi svegliu a mane dopu sentendumi cumpletamente rinfrescatu.
• Iniziu parechji prughjetti à tempu è ci travagliu senza interruzzione.
• Ancu s'elli ùn anu micca furmazione o sperienza, sentenu chì ùn ci hè nunda chì ùn ponu fà.
• L'amichi chjamanu è mandanu missaghji à tutti tuttu u ghjornu è a notte. Publicanu foto è cummenti nantu à i social media tuttu u tempu.
• Quandu parlanu, passanu da un tema à l'altru assai prestu.

Chì sò e cause sottostanti di l'ipomania?

I scientifichi ùn ponu ancu dì cun certezza ciò chì hè a causa, ma credenu chì ci sò parechji fattori in ghjocu.

• Storia familiale: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà un disordine bipolare, avete un risicu più altu di sviluppallu, ma ùn significa micca chì u svilupparete sicuramente.
• Un squilibriu chimicu in u cervellu.
• Cum'è effettu secundariu di certi medicamenti (in particulare certi antidepressivi) .
• Usu d'alcol o di droghe.
• Cambiamenti maiò in a vita (per esempiu, una morte, un divorziu).
• Stress severu.
• Cambiamenti in i mudelli di sonnu.
• Cum'è sintomu di un'altra cundizione mentale o fisica (per esempiu, ferite cerebrali, ictus, lupus).

Cumu un duttore diagnostica currettamente sta situazione?

Quandu cunsultate un duttore, vi dumanderanu infurmazioni nantu à a vostra storia medica, a storia medica di a vostra famiglia è i medicamenti chì pigliate. Calchì volta ponu ancu fà analisi di sangue è scansioni per verificà altre cundizioni chì ponu causà questi sintomi (cum'è l'ipertiroidismu).

Una volta chì altre cundizioni mediche sò state escluse, pudete esse riferitu à un psichiatra. Per diagnosticà l'ipomania, i medichi utilizanu e linee guida DSM-5 di l'Associazione Psichiatrica Americana. Sicondu elli:

• Ci deve esse un umore è una energia insolitamente alti per a maiò parte di a ghjurnata, per almenu quattru ghjorni consecutivi .
• Trè o più di i sintomi chì avemu discuttu prima devenu esse chjaramente mustrati.
• Sta cundizione ùn deve micca interferisce significativamente cù l'attività di ogni ghjornu è ùn deve micca esse abbastanza severa per richiede l'uspitalisazione.
• Sta situazione ùn pò esse u risultatu di droghe o di qualsiasi altra cundizione medica.

Chì sò i trattamenti ?

U trattamentu per l'ipomania include psicoterapia, stabilizzatori di l'umore, è qualchì volta antipsicotici.

Psicoterapia

Quì, pudete parlà cù un psichiatra o un cunsiglieru, identificà i vostri sintomi è i vostri fattori scatenanti, è amparà modi per gestisceli.

Midicini

U vostru duttore vi prescriverà a medicazione a più adatta per a vostra situazione. I stabilizzatori di l'umore cum'è u litiu è u valproatu, è l'antipsicotici cum'è l'olanzapina è a quetiapina sò cumunemente usati.

Impurtante: Ùn cuminciate, ùn firmate o ùn cambiate mai a dosa di alcun medicamentu senza u cunsigliu di u vostru duttore.

Pò esse trattata sta situazione senza medicazione?

Sè a vostra situazione ùn hè micca severa, pudete pruvà à gestisce la per mezu di cambiamenti di stile di vita è di cura di sè stessu. Ma duvete sempre parlà di questu cù u vostru duttore.

• Andate à dorme à un'ora regulare. Dormite bè da 6 à 9 ore ogni ghjornu.
• Evitate i stimulanti. State luntanu da cose cum'è u caffè, u tè, l'alimenti zuccherati è i rumori forti.
• Mantene una bona dieta.
• Eserciziu. Ancu qualcosa di simplice cum'è camminà per 30 minuti à ghjornu hè bonu.
• Evitate cumpletamente e droghe è l'alcol.
• Praticate modi per calmà a vostra mente. Cose cum'è u yoga, a meditazione è l'ascolta di musica calmante ponu aiutà.
• Unisciti à un gruppu di sustegnu. Parlà cù e persone chì anu avutu sperienze simili à a toia pò esse una grande fonte di forza.