Vi sentite qualchì volta gonfiu è pienu di gasi ? O vi sentite cum'è s'è u vostru pettu fussi in focu dopu avè manghjatu ? Tutti sperimentemu questi picculi prublemi digestivi di tantu in tantu. Ma a bona nutizia hè chì ci sò suluzioni simplici à parechje di queste cundizioni fastidiose. Oghje, parleremu di ciò chì li provoca, cumu prevene li è quandu cunsultà un duttore.
Prima, videmu cumu funziona u nostru sistema digestivu.
Molta ghjente pensa chì a digestione si faci solu in u stomacu. Ma in realtà hè un prucessu longu chì implica parechji organi. Pensate à questu cum'è un longu sistema di tubi.
Stu viaghju principia in a nostra bocca. Quandu masticamu u cibu, a saliva in bocca cumencia à digeriscelu. Quandu inghjuttimu, questu cibu viaghja longu l'esofago, u tubu chì porta da a gola à u stomacu. I musculi quì spinghjenu u cibu in u stomacu.
Dopu, l'alimentu hè ulteriormente scumpartutu è digeritu da l'acidi in u stomacu. L'alimentu passa tandu in l'intestinu chjucu. Quì, i suchji di l'organi cum'è u pancreas è a cistifellea si combinanu per digerisce cumpletamente l'alimentu è assorbe i nutrienti chì u corpu hà bisognu. U restu và in l'intestinu grossu. Quì, l'acqua hè assorbita, è i prudutti di scarto rimanenti sò eliminati da u corpu cum'è feci. Cusì, i prublemi digestivi ponu accade in ogni mumentu di stu longu viaghju.
Gasu è gonfiore
Avè u stomacu pienu è sente si gonfiu pò esse scomudu è qualchì volta imbarazzante. Questu hè nurmale. Una persona sana espira circa 13-21 volte à ghjornu. In più di inghjuttà l'aria quandu manghjemu è bevemu, l'aria hè ancu prudutta durante a digestione.
Alimenti chì causanu gasi eccessivi in u stomacu
Pudete avè nutatu chì certi alimenti vi facenu pruduce più gasu in u vostru stomacu. Eccu alcuni di questi alimenti di basa.
| Tipu di cibu | Esempi |
|---|---|
| Frutti | Mele, pesche, pere, prugne secche |
| ligumi | Fagioli, broccoli, cavulu, cavolfiore, cipolle, funghi |
| Latte è prudutti lattichi | Latte, furmagliu, yogurt (per certi) |
| Altru | Alimenti fatti di farina di granu |
Chì si pò fà per riduce stu discomfort?
- Riduce l'alimenti grassi .
- Smetti di beie bevande zuccherate (bevande gassate) .
- Manghjà è beie pianu pianu .
- Sè fumate , fermate.
- Evitate di masticà a gomma .
- Fate eserciziu regularmente .
- State luntanu da l'alimenti chì vi facenu sente incòmudu.
Calchì volta sta cundizione pò esse un sintumu di una cundizione medica cum'è a "Sindrome di l'Intestinu Irritabile (IBS)". Dunque, s'ella persiste, hè una bona idea di cunsultà un duttore.
Bruciore di stomacu è GERD
U dulore di pettu hè una sensazione di brusgiatura dulurosa in u mezu di u pettu o di l'addome superiore. Stu dulore pò sparghjesi à u collu, a mandibula o e braccia.
In poche parole, ci hè un musculu simile à una porta (Sfintere Esofageu Inferiore - LES) à l'entrata di u nostru stomacu. Questu si chjude quandu u cibu entra. Ma se sta porta ùn si chjude micca currettamente, l'acidi aggressivi in u stomacu risalenu, vale à dì, in l'esofago. Hè tandu chì si verifica sta inflammazione.
Cose chì aumentanu l'inflammazione di u pettu
- Manghjà troppu.
- Cibi piccanti, oleosi, acidi.
- Beie caffè, tè è alcolu.
- Fumà.
- Sdraiarsi dopu avè manghjatu.
- Stressu.
- Obesità: U pesu eccessivu in u stomacu pò causà un aumentu di l'acidu di u stomacu.
- Gravidanza.
Chì ghjè u GERD?
Tutti anu bruciore di stomacu di tantu in tantu. Ma s'è vo avete bruciore di stomacu più di duie volte à settimana è interferisce cù e vostre attività quotidiane, u vostru duttore pò dì chì avete una cundizione à longu andà chjamata Malattia di Reflussu Gastroesofageu (GERD). Questu pò dannà l'esofago.
Assai impurtante: I sintomi di un attaccu di core ponu esse assai simili à quelli di un attaccu di core. Sè avete dolore à u pettu, mancanza di fiatu, vertigini, sudazione o dolore chì si irradia à u collu o à u bracciu ,Ùn l'ignurate mai. Andate subitu à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) di un uspidale.
Trattamentu per u bruciore di stomacu è u GERD
Sè i cambiamenti di stile di vita ùn sò micca abbastanza per cuntrullallu, u vostru duttore pò prescrive medicazione.
- Antiacidi: Quessi agiscenu rapidamente è neutralizanu l'acidi di u stomacu.
- Bloccanti H2: Quessi riducenu a pruduzzione di l'acidu di u stomacu.
- Inibitori di a pompa di protoni (IPP): Quessi riducenu a pruduzzione d'acidu più efficacemente chè i bloccanti H2.
Duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore prima di aduprà qualsiasi di sti medicamenti.
Stipsia
A frequenza di i movimenti intestinali varieghja da persona à persona. Tuttavia, sè avete difficultà à sforzà quandu avete un muvimentu intestinale, sè e vostre feci sò dure cum'è una petra, o sè vi sentite cum'è ùn avete micca svenutu cumpletamente, pudete esse stiticu.
Chì sò e cause di a stitichezza?
- Ùn beie micca abbastanza acqua .
- Diminuzione di fibre in a dieta.
- Mancanza d'eserciziu.
- Certi medicamenti (per esempiu, pasticchi di ferru, certi analgesici).
- Gravidanza.
- Certe cundizioni mediche (per esempiu, diabete, prublemi di tiroide).
Chì si pò fà per prevene è trattà a stitichezza?
- Beie almenu 8-10 bicchieri d'acqua à ghjornu.
- Manghjate più alimenti ricchi di fibre (frutti, ligumi, cereali integrali è legumi).
- Fate eserciziu ogni ghjornu.
- Bere un bicchieru d'acqua calda a mane aiuta alcune persone.
Sè avete stitichezza per più di duie settimane, sangue in e feci, dolore severu di stomacu o perdita di pesu, cunsultate subitu un duttore . Quessi puderanu esse segni di una malatia seria.
Emorroidi è diarrea
Emorroidi
Quessi sò vasi sanguigni gonfi intornu à u rettu è l'anu. Puderanu esse causati da sforzi per via di stitichezza, gravidanza è stà seduti in un locu per longhi periodi di tempu.
- Sintomi: Sanguinamentu durante l'evacuazione, pruritu, dolore è grumi vicinu à l'anu.
- Trattamentu: Manghjà una dieta ricca di fibre, aduprà ammorbidenti di feci, fà gargarismi cù acqua calda è aduprà unguenti prescritti da u vostru duttore.
Diarrea
Questu hè carattarizatu da feci frequenti è acquose. I virus, l'infezioni batteriche, certi medicamenti è l'alimenti inappropriati ponu esse e cause principali .
A cosa più impurtante hè d'evità a disidratazione . Dunque,
- Beie assai liquidi (acqua, brodu, porridge, suchju di frutta).
- State luntanu da u latte è i prudutti lattieri, è da l'alimenti grassi è piccanti per uni pochi di ghjorni.
- Manghjate alimenti ligeri cum'è banane, risu, pane è crackers.
Sè a diarrea dura più di dui ghjorni, s'è vo avete una frebba alta, un forte dolore di stomacu, sangue in e feci, o s'è vo avete segni di disidratazione (bocca secca, diminuzione di a minzione) , assicuratevi di cunsultà un duttore .
Missaghju da purtà in casa
- Ascolta u to corpu. Identifica è evita l'alimenti chì ti facenu sente scomodu.
- Una dieta sana è un stile di vita attivu sò a megliu medicina. Beie abbastanza acqua ogni ghjornu, manghjate alimenti ricchi di fibre è fate eserciziu.
- Un picculu fastidiu occasionale hè nurmale. Tuttavia, se i sintomi persistenu, sò severi, o anu altri fattori di risicu cum'è sangue in e feci o perdita di pesu, ùn li trascurate micca .
- Prima di utilizà qualsiasi medicazione, soprattuttu s'è vo pigliate medicazione per altre cundizioni, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore .
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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