Avete mai intesu parlà di qualcosa chjamata "l'hormone di a felicità"? Calchì volta vi sentite solu felici è eccitati, nò? Quella chì hè più strettamente assuciata à questi sentimenti si chjama Dopamina. Contribuisce à parechje funzioni impurtanti in u nostru corpu. Dunque, oghje, ampareremu di più nantu à a Dopamina.
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Chì hè esattamente a dopamina?
In poche parole, a dopamina hè una sustanza chimica naturale prodotta in u nostru cervellu. Appartene à una classa di neurotrasmettitori chjamati "neurotrasmettitori monoaminici". Hè un "neurotrasmettitore", vale à dì un neurotrasmettitore . Imaginate, e cellule nervose in u nostru cervellu si mandanu missaghji trà di elle. A dopamina hè un "messaggeru chimicu" chì aiuta à scambià questi missaghji. Aiuta à trasmette questi missaghji da u cervellu à u restu di u nostru corpu.
Inoltre, a dopamina hè un ormone . A dopamina, l'epinefrina è a norepinefrina sò e principali catecolamine. Quessi ormoni sò prudutti da e ghiandole surrenali, chì si trovanu sopra i nostri reni. Inoltre, l'ipotalamu in u nostru cervellu libera ancu dopamina, un neuroormone.
Chì face a dopamina à u nostru corpu?
A dopamina hè una sustanza chimica implicata in parechji prucessi impurtanti in u nostru corpu. Demu un'ochjata à ciò chì hè.
A dopamina cum'è neurotrasmettitore
Cum'è neurotrasmettitore, a dopamina cuntribuisce à i seguenti:
- Muvimentu: Aiuta à cuntrullà i muvimenti di u nostru corpu.
- Memoria: Questu hè essenziale per ricurdà e cose.
- Ricumpensa è motivazione piacevule: Quandu pruvemu piacè da qualcosa, avemu voglia di fà la di novu, è questu hè per via di a dopamina.
- Cumportamentu è cognizione: Affetta ancu i nostri mudelli di cumpurtamentu è a nostra capacità di capisce qualcosa.
- Attenzione: Aiuta à stà cuncintratu nantu à qualcosa.
- Sonnu è risvegliu: Aiuta ancu à regulà i nostri mudelli di sonnu è di sveglia.
- Umore: Questu affetta ancu u statu di a nostra mente, s'è no simu felici o tristi.
- Apprendimentu: A dopamina hè ancu impurtante quandu si impara cose nove.
- Lattazione: Ancu ligata à u prucessu di pruduzzione di latte per e mamme chì allattanu.
A dopamina cum'è ormone
A dopamina hè un ormone chì hè liberatu in u nostru sangue. Ghjoca ancu un picculu rolu in a risposta di "lotta o fuga" di u corpu quandu simu di fronte à una minaccia, cum'è un periculu. Vale à dì, se di colpu vedi qualcosa di spaventosu, affetta cumu u vostru corpu reagisce.
Inoltre, a dopamina, cum'è ormone, face ancu u seguente:
- Aiuta à dilatà (in dosi basse - (Vasodilatatore)) o à restringe (in dosi più alte - (Vasocostrittore)) i vasi sanguigni.
- Aumenta l'escrezione di sodiu (sale) è urina da u corpu.
- Riduce a quantità d'insulina prodotta da u nostru pancreas.
- Rallenta u muvimentu di l'alimentu attraversu u sistema gastrointestinale (GI) è prutege u rivestimentu di quellu sistema.
- Riduce l'attività di i linfociti, e cellule di u sistema immunitariu.
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Check Availability →Cumu a dopamina ci rende felici?
A dopamina hè ancu chjamata "l'hormone di u benessere" perchè ci face sente felici è suddisfatti. Inoltre, quandu ci piace qualcosa, hè sta dopamina chì ci motiva à fà la torna.
Pensate cusì: a dopamina face parte di u nostru "sistema di ricumpensa". Stu sistema hè cuncipitu per dà ci una ricumpensa, una sensazione di piacè, quandu facemu cose chì ci vole per sopravvive (cum'è manghjà, beie, cumpete è procreà). Dunque, cum'è umani, i nostri cervelli sò cablati per circà cumpurtamenti chì liberanu dopamina da stu sistema di ricumpensa. Quandu fate qualcosa di piacevule, u vostru cervellu libera una grande quantità di dopamina. Allora vi sentite bè, è cuntinuate à circà quella sensazione.
Hè per quessa chì simu cusì dipendenti da certi alimenti, in particulare u cibu spazzatura è u zuccheru. Quandu i manghjemu, u nostru cervellu libera assai dopamina. Tandu ci sentimu felici, cum'è s'è no fussimu in cima à u mondu, è vulemu torna sta sperienza.
Cumu si sente à avè i livelli ghjusti di dopamina?
Sè i vostri livelli di dopamina sò equilibrati, sperimenterete sentimenti cum'è questi:
- Pare chì sì cuntentu.
- Pare chì sì interessatu è motivatu.
- Hè cum'è esse in alerta, di bon umore.
- Pare chì pudete travaglià cù una bona cuncentrazione.
Chì succede se i livelli di dopamina diminuiscenu?
Sè i livelli di dopamina diminuiscenu, pudete sperimentà cose cum'è:
- Pari assai stancu.
- Pare chì ùn ci sia interessu per nunda.
- Pare chì ùn ci sia felicità.
Inoltre, i seguenti sintomi ponu accade:
- Perdita di memoria.
- Cambiamenti bruschi di l'umore (sbalzi d'umore).
- Prublemi di sonnu.
- Difficultà à cuncentrassi.
- Diminuzione di u desideriu sessuale.
Chì succede se i livelli di dopamina aumentanu?
Sè i livelli di dopamina diventanu troppu alti, pudete sperimentà sentimenti cum'è:
- Felicità estrema, eccitazione (Euforicu).
- Sentendu una grande energia.
- Desideriu sessuale eccessivu.
Tuttavia, ci sò ancu svantaghji à aumentà i livelli di dopamina. Quessi sò:
- Difficultà à addurmintassi.
- Piglià decisioni precipitate è impulsive (scarsu cuntrollu di l'impulsi).
- Diventendu più aggressivu.
Chì malatie sò assuciate à livelli bassi / alti di dopamina?
Ci sò parechje malatie chì sò assuciate à livelli bassi o alti di dopamina. Ma ci hè sempre assai da scopre à propositu. Per esempiu, una malatia si sviluppa per via di livelli bassi/alti di dopamina, o una malatia cambia i livelli di dopamina ? Forse sò tramindui. Un'altra cosa hè chì l'azione di un neurotrasmettitore cum'è a dopamina ùn pò esse vista in isolamentu. Perchè, parechji altri neurotrasmettitori, ormoni è sustanzi chimichi in u nostru cervellu è corpu travaglianu in cunghjunzione trà di elli. Dunque questu hè un pocu cumplicatu.
Tuttavia, ci sò parechje malatie assuciate à cambiamenti in i livelli di dopamina.
Malatie assuciate à a carenza di dopamina:
- Disturbu di deficit d'attenzione è iperattività (ADHD): E persone cun sta cundizione anu bassi livelli di dopamina.
- Malattia di Parkinson: Questa hè causata da a distruzzione di e cellule cerebrali chì producenu dopamina.
- Sindrome di e gambe senza riposu: Una cundizione carattarizata da discomfort in e gambe è da un bisognu di movele.
Malatie assuciate à l'aumentu di a dopamina:
- Mania: Un statu mentale di eccitazione è attività eccessiva.
- Obesità: Certi studii anu dimustratu un ligame trà a dopamina è l'obesità.
- Dipendenza: A dopamina ghjoca un rolu maiò in a dipendenza da cose cum'è e droghe è u ghjocu d'azzardo.
Malatie assuciate à livelli bassi è alti di dopamina:
- Schizofrenia : Questa hè una malatia mentale cumplessa. Certi sintomi (cum'è allucinazioni, delirii) ponu esse causati da un aumentu di dopamina in certe parte di u cervellu. Altri sintomi (cum'è l'apatia) ponu esse causati da una diminuzione di dopamina in altre parte di u cervellu.
Chì sò i medicamenti ligati à a dopamina?
Ci sò parechji medicamenti chì ponu cuntrullà i livelli di dopamina o agisce cum'è a dopamina. Demu un'ochjata à elli.
Chì sò l'agonisti di a dopamina?
L'agonisti di a dopamina sò un tipu di medicazione chì funziona in u listessu modu cum'è a dopamina naturale. Si leganu à i receptori di dopamina in u cervellu è li stimulanu. Cum'è e cellule nervose rispondenu à a dopamina naturale.
Quessi medicamenti sò usati per trattà a malatia di Parkinson, a depressione, a sindrome di e gambe inquiete, l'ADHD, u bassu desideriu sessuale è l'iperprolactinemia (un aumentu di l'hormone chì produce u latte).
Alcuni esempi:
- Per a malatia di Parkinson: (Pramipexole (Mirapex®), (Ropinirole (Requip®), (Rotigotine (Neupro®), (Apomorphine HCl (KYNMOBI®).
- Per a depressione: (Pramipexole (Mirapex®).
- Per quelli chì anu un desideriu sessuale bassu: (Pramipexole (Mirapex®).
- Per l'iperprolattinemia: (Bromocriptina (Parlodel®), (Cabergolina (Dostinex®).
Chì sò l'antagonisti di a dopamina?
L'antagonisti di a dopamina sò un tipu di medicazione chì si lega à i receptori di dopamina in u cervellu è li blocca. Vale à dì, impediscenu à a dopamina di ghjunghje à a prossima cellula nervosa. Parechji medicinali antipsicotici usati per trattà e malatie mentali rientranu in questa categuria.
Quessi sò usati per trattà a schizofrenia , u disordine bipolare, è a nausea è u vomitu.
Esempi:
- Per u disordine schizoaffettivu : (Aripiprazole (Abilify®), (Risperidone (Risperdal®), (Ziprasidone (Geodon®).
- Per u disordine bipolare: (Risperidone), (Olanzapina (Zyprexa®), (Ziprasidone).
- Per a nausea è u vomitu: (Metoclopramide (Reglan®), (Droperidol (Inapsine®).
Chì sò l'inibitori di a ricaptazione di a dopamina?
L'inibitori di a ricaptazione di a dopamina sò un tipu di medicazione chì impedisce à e cellule nervose chì anu liberatu a dopamina di riassorbila. Questu lascia più dopamina in u cervellu, chì pò esse aduprata da più cellule nervose.
Questa medicazione aiuta cù a depressione, a narcolessia (sonnolenza eccessiva) è e dipendenze cum'è u fumu è u manghjà troppu.
Esempi:
- Per a depressione: (Bupropione (Wellbutrin®).
- Per a narcolessia: (Modafinil (Provigil).
- Per a dipendenza da cocaina: (Bupropione), (Nomifensina), (Benztropina (Cogentin), (Mazindol).
- Per smette di fumà: (Bupropione).
Chì ghjè a Levodopa?
A levodopa hè a principale medicazione aduprata per trattà a malatia di Parkinson. I disordini di u muvimentu in i pazienti di Parkinson sò causati da una mancanza di dopamina. Per furnisce a levodopa direttamente à u cervellu (piuttostu chè à altre parti di u corpu), hè data in cumbinazione cù una medicina chjamata Carbidopa. Una volta in u cervellu, a levodopa hè cunvertita in dopamina.
Chì ghjè u rolu di a dopamina in a dipendenza da droghe?
Quandu usemu droghe ricreative, interferiscenu cù u modu in cui e cellule nervose in u nostru cervellu mandanu è ricevenu missaghji. E droghe cum'è a marijuana è l'eroina agiscenu cum'è neurotrasmettitori naturali. E droghe cum'è l'anfetamine è a cocaina facenu chì una grande quantità di neurotrasmettitori naturali (cum'è a dopamina) sia liberata in una volta, o smettenu di esse riassorbite.
Queste droghe stimulanu eccessivamente u "centru di ricumpensa" di u nostru cervellu. Quandu cuntinuemu à aduprà droghe per un bellu pezzu, una parte di u cervellu diventa desensibilizzata, è ùn ci sentimu più cusì bè cum'è da qualcosa altru chè a droga. Inoltre, per ottene u listessu piacè, avemu bisognu di piglià sempre di più a droga. À u listessu tempu, un'altra parte di u cervellu diventa più sensibile à u discomfort (cum'è l'ansietà è l'inquietudine) chì si verifica quandu l'effetti di a droga svaniscenu. Dopu simu tentati di aduprà di novu a droga per sbarrazzassi di quellu discomfort. Dunque, a dipendenza hè un circulu viziosu chì si sviluppa per mezu di vari meccanismi.
I scientifichi pensanu avà chì u rolu di a dopamina ùn hè micca solu di causà direttamente euforia, ma piuttostu di ricurdà l'esperienze piacevuli è di rinfurzà li per un usu ripetutu. Cusì, quandu a dopamina aumenta di colpu per via di e droghe, insegna à u cervellu à ricurdà l'esperienza. U vostru cervellu associa u vostru usu di droghe cù tutte e vostre abitudini è tutti l'altri segnali chì l'accumpagnanu. Hè per quessa chì pudete vultà à un locu induve avete utilizatu droghe, ancu assai dopu avè smessu di utilizalle, è sente sempre chì avete bisognu di a droga di novu.
Cumu aumentà i livelli di dopamina naturalmente?
Pudete pruvà cose chì ponu aiutà à aumentà i livelli di dopamina naturalmente. Tuttavia, hè necessaria più ricerca nantu à l'effetti di l'alimentu è di e bevande nantu à i neurotrasmettitori cum'è a dopamina.
- Manghjate una dieta ricca di magnesiu è tirosina. Quessi sò i cumpunenti fundamentali di a pruduzzione di dopamina. A tirosina hè un aminoacidu. Hè assorbita da u corpu è viaghja versu u cervellu, induve hè cunvertita in dopamina. L'alimenti chì si dice chì aumentanu a dopamina includenu: pollu, amandule, mele, avocado, banane, barbabietole, cioccolatu (in particulare cioccolatu neru), ligumi verdi, tè verde, fagioli di Lima, farina d'avena, arance, noci di macadamia, semi di sesamo è di zucca, pumati, curcuma, anguria è crusca di granu.
- Impegnatevi in attività chì vi facenu sente felice è rilassatu. Si pensa ancu chì questu aumenta i livelli di dopamina. Esempi includenu: fà eserciziu, meditazione, fà yoga, riceve un massaggio, ghjucà cù un animale domesticu, camminà in natura o leghje un libru.
Infine, a cosa più impurtante (Missaghju da purtà in casa)
A dopamina hè un neurotrasmettitore è un ormone. Ghjoca un rolu in parechje funzioni impurtanti in u nostru corpu, in particulare u muvimentu, a memoria, u piacè è a motivazione. Livelli bassi o alti di dopamina sò stati ligati à parechji prublemi di salute mentale è malatie neurologiche.
A dopamina hè una cosa assai cumplessa. Ci hè sempre assai ricerca in corsu nantu à cumu si riferisce à e cundizioni di salute è cumu interagisce cù altri neurotrasmettitori, ormoni è sustanzi chimichi.
Sè pensate d'avè sintomi di livelli bassi o alti di dopamina, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore. Ellu o ella pò valutà i vostri sintomi, fà i testi necessarii è aiutà vi à sviluppà un pianu di trattamentu adattatu sè avete una cundizione sottostante. Ricurdatevi, ùn vi automedicate micca, soprattuttu cù qualcosa di cusì cumplessu.
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