Vi addurmenta ancu di colpu durante u ghjornu, mentre guardate a televisione, o mentre pigliate l'autobus ? Chjudite qualchì volta l'ochji ancu in mezu à una riunione in ufficiu ? Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Ancu s'è pensemu à noi stessi: "Hè probabilmente perchè ùn avemu micca dormitu bè di notte", qualchì volta ci pò esse un prublema di salute daretu à sta sonnolenza eccessiva chì ùn cunniscimu micca. Oghje, parleremu di un metudu assai simplice, ma assai impurtante, chì pò esse adupratu per scopre a sonnolenza eccessiva durante u ghjornu.
Chì ghjè a Scala di Sonnolenza di Epworth (ESS)?
In poche parole, a Scala di Sonnolenza di Epworth (ESS) hè un breve quistionariu chì misura quantu sonnu avete a tendenza à avè durante u ghjornu. Hè una autovalutazione di a vostra sonnolenza chì pudete riempie voi stessi. Hè cum'è una "pagina" per a vostra sonnolenza.
Stu quistionariu hà 8 dumande assai simplici. Queste dumande riguardanu situazioni cumuni chì affruntemu in a nostra vita d'ogni ghjornu. Per esempiu, dumande cum'è "Quantu hè prubabile chì vi addurmintiate mentre leghjite un libru?" Tuttu ciò chì duvete fà hè dà vi un puntu da 0 à 3 basatu annantu à a probabilità chì vi addurmintiate in ogni situazione.
L'impurtante hè chì questu ùn hè micca un test diagnosticu. Questu significa chì stu quistionariu ùn pò micca dì cun certezza se avete una certa malatia. Tuttavia, pò dà à u vostru duttore una bona idea di a vostra sonnolenza di ghjornu. Hè cum'è un picculu "test di screening" prima di fà un test più grande.
Perchè i medichi utilizanu stu quistionariu ESS?
Ci sò parechje ragioni per chì un duttore puderia aduprà stu quistionariu simplice.
1. Capite cumu a vostra sonnolenza affetta a vostra vita: Certi pirsuni sperimentanu sonnolenza di ghjornu, ma ùn interferisce micca cù e so attività di ogni ghjornu. Per altri, sta sonnolenza pò interferisce cù a so capacità di fà travaglii à u travagliu, studià o guidà. Stu quistionariu pò aiutà u vostru duttore à avè una idea di a gravità di a vostra sonnolenza.
2. Misurate u successu di u trattamentu: Imaginate chì u vostru duttore vi diagnostica una cundizione chì provoca una sonnolenza eccessiva di ghjornu, cum'è l'apnea ostruttiva di u sonnu. Dopu, u trattamentu principia. Avà, vulete sapè se u trattamentu hà successu è se a vostra sonnolenza hè diminuita. À quellu tempu, vi sarà dumandatu di cumpilà stu quistionariu ESS, una volta prima di inizià u trattamentu è una volta dopu avè iniziatu u trattamentu. Se u puntu hè diminuitu, significa chì u trattamentu hà avutu successu.
3. Decide s'ellu ci vole à fà altre prove:Sè u vostru puntuatu ESS hè altu, u vostru duttore pò decide chì sò necessarii altri testi per determinà a causa esatta di a vostra sonnolenza. Per esempiu, questu pò aiutà à fà un studiu di u sonnu (polisonnografia), un test di u sonnu specializatu.
Cumu si cumpleta u quistionariu ESS ? Chì sò e dumande ?
Questu piglierà solu uni pochi di minuti. Tuttu ciò chì duvete fà hè pensà à ognunu di i scenarii in a tavula sottu è marcà onestamente quantu hè prubabile chì vi addurmintate o chjudite l'ochji à quellu mumentu.
Eccu hè u modu per puntuà:
- 0 - Ùn s'addurmenta mai / ùn chjude mai l'ochji
- 1 - Ci hè un picculu spaziu per dorme.
- 2 - Ci hè un spaziu nurmale per dorme.
- 3 - Ci hè una probabilità assai alta di addurmintassi.
Avà vedemu ciò chì sò quelle 8 dumande.
| Opportunità (avvenimentu) | U vostru puntuatu (0-3) |
|---|---|
| Quandu si pusa è si leghje qualcosa cum'è un libru o un ghjurnale | |
| Mentre fighjulava a televisione | |
| Quandu site pusatu tranquillamente in un locu publicu (per esempiu, in una riunione, in un cinema) | |
| Quandu si viaghja cum'è passageru in vittura per circa un'ora senza piantà | |
| Quandu si stà stesu per ripusà durante u ghjornu | |
| Quandu si stà à sente è si parla cù qualchissia | |
| (Senza alcolu) Quandu si stà seduti tranquillamente dopu à pranzu | |
| Quandu si guida una vittura, quandu si ferma per uni pochi di minuti per via di ingorghi stradali |
Pudete dà un puntu à ognuna di queste dumande è sumà l'8 punti. Chì ghjè u vostru puntu tutale ?
Chì significa u puntuatu tutale?
U vostru puntuatu tutale pò varià da 0 à 24. Avà vedemu ciò chì dice u vostru puntuatu.
| Gamma di punteggi | Significatu |
|---|---|
| 0 - 5 | Bassu livellu di sonnolenza diurna (nurmale) - Raramente vi sentite sonnolenti durante u ghjornu. Questu hè un livellu assai bonu. |
| 6 - 10 | Livelli elevati di sonnolenza diurna (nurmale) - Avete un certu livellu di sonnolenza durante u ghjornu. Mentre questu hè ancu in u range nurmale, hè una bona idea di esse un pocu preoccupatu di se avete prublemi à dorme di notte. |
| 11 - 12 | Sonnolenza diurna ligeramente eccessiva - Eccu induve ci duvemu preoccupà. A quantità di sonnolenza chì si sente durante u ghjornu hè sopra à a nurmale. |
| 13 - 15 | Sonnolenza diurna da moderata à severa - A vostra sonnolenza interferisce avà cù e vostre attività quotidiane. Duvete assolutamente parlà cun un duttore di questu. |
| 16 - 24 | Sonnolenza diurna eccessiva è severa - Questa hè una cundizione assai periculosa . Pudete addurmintassi in ogni mumentu. Questu hè particularmente periculosu se guidate o aduprate macchine. Cunsultate subitu un medicu. |
Chì succede se u puntuatu hè più di 11?
Sè u vostru puntuatu tutale hè 11 o più, significa chì avete "Somnolenza Eccessiva di Ghjornu" (SED) . Questa ùn hè micca una malatia, ma un sintomu. Cum'è una frebba. A frebba hè un sintomu. Pò esse causata da una infezzione. In listessu modu, ci deve esse una ragione per sta sonnolenza eccessiva.
Ùn abbiate paura. Questu hè u vostru corpu chì vi dà un signale. Questu hè u modu di u vostru corpu di dì: "Ci hè qualcosa chì ùn va micca dentru, verificate".
Chì pò causà una sonnolenza eccessiva?
Ci puderebbenu esse parechje ragioni. Eccu alcune di e principali:
- Ùn dorme micca abbastanza: Questa puderia esse a ragione più simplice. Un adultu duveria dorme almenu 7-8 ore à ghjornu. Sè andate in lettu tardi a notte è vi svegliate prestu a mattina, ùn hè micca raru di sente sonnolenza durante u ghjornu.
- Disturbi di u sonnu:
- Apnea Ostruttiva di u Sonnu (OSA): Questa hè una cundizione assai cumuna. U russamentu si verifica quandu a respirazione si ferma per un mumentu durante u sonnu. Questu pò accade centinaie di volte à notte. Allora u corpu ùn riceve micca abbastanza ossigenu, è u sonnu hè disturbatu. Vi svegliate a mane senza energia. Vi sentite sonnolenti tuttu u ghjornu.
- Narcolessia: Questu hè un disordine neurologicu raru chì provoca un sonnu subitu è incontrollabile durante u ghjornu.
- Altre cundizioni mediche: A sonnolenza eccessiva pò esse un sintomu di parechje malatie, cum'è u diabete, l'ipotiroidismu, a depressione, a malatia renale è a malatia cardiaca.
- Certi medicamenti: L'antistaminichi, certi medicamenti per a pressione alta è certi medicamenti per e malatie mentali ponu ancu causà sonnolenza diurna.
Chì devu fà avà ?
Sè avete fattu stu quiz è u vostru puntuatu hè sopra à 11, a cosa più impurtante da fà hè di cunsultà u vostru duttore è parlà di questu .
Quandu andate à u duttore, eccu e cose chì ponu accade:
1. Fà altre dumande: U duttore vi dumanderà parechje cose, cum'è u vostru mudellu di sonnu, s'è vo russate, s'è vo vi sentite suffucatu di notte, chì altri medicamenti pigliate è cumu hè u vostru stile di vita.
2. Esame fisicu: U vostru pesu, l'altezza è a pressione sanguigna seranu misurati. A vostra gola serà esaminata.
3. Analisi di sangue: L'analisi di sangue ponu esse prescritte per verificà cose cum'è i livelli di l'hormone tiroideu è i livelli di zuccheru.
4. Riferimentu per un Studiu di u Sonnu: Sè suspettate chì avete una cundizione cum'è l'apnea di u sonnu, sarete riferitu à un specialistu di u sonnu per cunfirmalla è fà un Studiu di u Sonnu (Polisumnografia).
Ricurdatevi, a sonnolenza eccessiva di ghjornu ùn hè micca qualcosa da ignurà. Pò influenzà a vostra qualità di vita, u vostru travagliu, e vostre relazioni persunali, è ancu a vostra sicurezza. Hè per quessa chì hè impurtante esse cuscenti di questu è dumandà cunsiglii medichi se necessariu.
Missaghju da purtà in casa
- A Scala di Sonnolenza di Epworth (ESS) hè un quistionariu simplice autoamministratu chì misura a sonnolenza diurna.
- Questu ùn hè micca un test chì diagnostica una malatia, ma hè un strumentu impurtante chì vi dà una bona idea di a qualità di u vostru sonnu.
- Sè u vostru puntuatu tutale hè 11 o più altu, significa chì avete un livellu di sonnolenza chì richiede l'attenzione di un duttore.
- A causa di a sonnolenza eccessiva pò esse qualcosa di simplice cum'è ùn dorme micca abbastanza à una cundizione medica seria cum'è l'apnea di u sonnu.
- Sè u vostru puntuatu hè altu, per piacè ùn abbiate paura o ùn l'ignurate micca, ma parlatene cù u vostru duttore. Truvà a causa ghjusta è ottene un trattamentu pò aiutà à campà torna una vita vibrante.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu