Sentite spessu dolore in a parte superiore di u bracciu o di a gamba? Puderia esse una tendinite estensore!

Calchì volta pudete avè sentitu un ligeru dolore, cum'è una sensazione di furmiculiu, chì vene da a cima di u vostru bracciu o di a vostra gamba. Calchì volta pudete sente chì stu dolore aumenta quandu stendete e dite o alzate a gamba. Questu ùn hè micca solu una contrazione musculare, ma puderia esse duvuta à una cundizione chjamata "tendinite estensore" di a quale parlemu oghje.

Chì ghjè a tendinite estensore?

In poche parole, a tendinite estensore hè un tipu di tendinite chì affetta i tendini nantu à u spinu di e vostre braccia (micca l'altra parte, ma l'altra parte) è a cima di e vostre gambe. Va bè, avà probabilmente vi dumandate ciò chì hè un tendinu è ciò chì hè a tendinite, nò?

I tendini sò cum'è corde forti è flessibili. Cunnettanu i nostri musculi à l'osse . Cusì, quandu movemu e braccia o e gambe, sti tendini aiutanu à trasferisce a forza di i musculi à l'osse è à fà li move. I tendini estensori sò un tipu particulare di tendinu. In e mani, questi vi aiutanu à allargà e dite è à raddrizzalli. In e gambe, vi aiutanu à alzà i diti di i pedi è à piegà e caviglie.

« Tendinite » si riferisce à l'inflammazione, o semplicemente à u gonfiore, di stu tissutu tendinosu. Cum'è quandu si face una piccula ferita, diventa gonfiu è rossu. Dunque, « tendinite estensore » si riferisce à u gonfiore, o à l'inflammazione, di stu tendinu estensore in cima à u bracciu o à a gamba.

Sta cundizione hè generalmente causata da muvimenti ripetitivi chì mettenu troppu pressione nantu à i tendini, pruvucendu danni cù u tempu. Questu pò esse causatu da u modu in cui travagliate, ghjucate o fate certe attività spessu.

Quale hè più prubabile di sviluppà tendinite estensore?

Sta cundizione pò accade à qualchissia. Tuttavia, certe persone sò più propensi à sviluppalla. Questu hè particularmente veru s'è vo aduprate e vostre braccia o gambe in u listessu modu tuttu u tempu, sia per via di u vostru travagliu sia per un hobby chì fate.

Per esempiu, qualchissia chì scrive nantu à un urdinatore tuttu u ghjornu pò sviluppà sta cundizione in i tendini chì stendenu i diti di a manu. Oppure, qualchissia chì travaglia in piedi tuttu u ghjornu, per esempiu, qualchissia chì travaglia in un magazinu, un maestru, pò avè sta cundizione chì affetta i tendini in cima di a gamba. E persone chì facenu falegnameria, pittura, giardinaggiu (quandu zappanu, strappanu erbacce), è e persone chì lavanu i vestiti à manu cù un bastone sò ancu à risicu.

Inoltre, e persone cun certe condizioni di salute sò più propensi à sviluppà tendinite estensore:

• E persone cun malatie di u sistema immunitariu , per esempiu, cundizioni cum'è "(artrite reumatoide)".
• Persone cun certi tipi d'artrite , per esempiu "(gotta)".
• Persone cun prublemi à e gambe, cum'è l'artrosi.
• Persone cù pedi piatti o archi alti.

E persone di più di 40 anni è quelle chì anu tendini generalmente rigidi (mancanza di flessibilità) sò più propensi à sviluppà sta cundizione. Hè statu ancu trovu chì i fumatori anu un risicu più altu di sviluppà tendinite .

Quantu cumuna hè sta cundizione?

A cundizione "tendinite" hè in realtà assai cumuna. Frà elle, a "tendinite estensore" hè particularmente cumuna trà quelli chì travaglianu o praticanu sport è utilizanu e so braccia è gambe spessu, cum'è digià mintuvatu.

Cumu questu affetterà u mo corpu?

Quandu i vostri tendini sò gonfi è dulurosi, pò esse dulurosu è difficiule di fà i travaglii di ogni ghjornu quandu aduprate quellu membru. Imaginate, sè avete difficultà à stende e dite, quantu hè difficiule di scrive o di tene qualcosa ? Sè a cima di a gamba vi face male, quantu hè difficiule di camminà o di cullà e scale ?

Cum'è l'avemu digià dettu, i tendini sò ciò chì cunnetta i musculi à l'osse. Cusì, quandu sti "tendini estensori" s'inflamanu, ùn si movenu micca cusì fluidamente cum'è devenu. Hè per quessa chì u dolore vene, è diventa difficiule di move l'artu. In particulare, u dolore pò aumentà quandu si face l'attività chì hà causatu a tendinite.

Chì ghjè a differenza trà a tendinite estensore è e fratture da stress?

I sintomi di tramindui ponu esse qualchì volta simili. Pudete sente dolore in u bracciu o in a gamba. Tramindui ponu esse causati da movimenti ripetitivi (usu eccessivu). Tuttavia, u dannu reale à tramindui hè in diverse parti di u corpu.

Sè vo avete una tendinite estensore, avete dannighjatu un tendinu estensore, chì hè u tessulu simile à una corda chì corre sottu à a pelle nantu à a cima di a gamba o u spinu di a manu.

Tuttavia, una "Frattura da Stress" hè una piccula crepa o rottura in un ossu . Per esse precisi, in u casu di a manu, in l'osse chjamate "metacarpali" chì danu forma à a manu, è in u casu di u pede, in i "metatarsali" chì formanu l'arcu di u pede è culleganu a parte posteriore di u pede à i diti. Questu ùn accade micca tuttu in una volta, ma quandu si cuntinueghja à fà i stessi movimenti, o quandu si pratica sport vigorosamente, l'ossu si gonfia da l'internu è cù u tempu, si verifica sta piccula crepa.

Dunque, indipendentemente da a causa, se sperimentate sintomi cum'è dolore o gonfiore in u bracciu o in a gamba, hè megliu cunsultà subitu un duttore per un esame.

Chì sò i sintomi di a tendinite estensore?

In questa situazione, pudete sperimentà sintomi cum'è:

• Dolore: Pudete sente dolore longu u tendinu o in a zona circundante.
• U dulore aumenta quandu si usa u bracciu o a gamba: Stu dulore pò aumentà quandu si face qualcosa o si cammina.
• Rigidità:Pudete sente un pocu rigidu quandu vi svegliate a mane o quandu pruvate à aduprà u vostru bracciu / gamba dopu ùn avè micca mossu per un pezzu.
• Gonfiore: A zona induve si verifica u dolore pò esse gonfia.
• Cambiamentu di culore o calore: A zona induve si trova u tendinu pò diventà rossa o sente più calda à u toccu chè altre zone.

Amparate ancu di più nantu à e Zone di i Tendini Estensori.

I duttori ponu qualchì volta parlà di "zone" nantu à u vostru bracciu o gamba. Quessi sò cum'è i limiti di una carta. Dividenu u vostru bracciu o gamba in diverse parti è utilizanu queste zone per aiutà vi à identificà è spiegà esattamente induve avete un prublema. Di solitu ci sò nove zone nantu à e braccia è quattru zone nantu à e gambe. Questu aiuta i duttori à pianificà u trattamentu.

Chì sò e cause di a tendinite estensore?

A ragione principale di questu hè chì cuntinuate à aduprà i stessi movimenti di e vostre braccia o gambe . Cù u tempu, a tensione nurmale nantu à questi tendini estensori aumenta, è cumincianu à dannighjassi. Stu dannu face chì i tendini si gonfiinu (diventinu infiammati). Stu gonfiore provoca dolore, è i tendini ùn ponu micca muoversi senza intoppi.

Eccu alcune attività chì ponu causà tendinite estensore:

• Impieghi chì necessitanu stà in piedi tuttu u ghjornu: cum'è impiegati di magazinu è guardie di sicurezza.
• Ghjardinaggiu o paesaggistica: Cose cum'è zappare, sradicà l'erbacce, ecc.
• Travagliu di sfregamentu forte: cum'è lavà u pianu, lavà i piatti.
• Falegnameria, pittura.
• Ferite sportive: Soprattuttu quandu si utilizanu tecniche sbagliate.
• Sè vo avete e mani, pudete scrive continuamente nantu à una tastiera.
• In u casu di i pedi, e scarpe strette, e scarpe chì ùn si adattanu micca bè, è qualchì volta ligà i lacci di e scarpe troppu stretti ponu ancu esse una causa.
• Questu pò accade ancu à e nuove mamme . Questu hè perchè alzanu constantemente u so zitellu è stanu in a listessa pusizione mentre allattanu, ciò chì pò causà a tensione di alcuni tendini in a zona di u polsu.

In più di questu, sè vi torcite di colpu un bracciu o una gamba - pensate à quandu scivolate è cascate è vi pigliate a manu, o quandu inciampate è vi torcite a gamba - pò ancu accade una tendinite estensore. Ma hè un pocu menu cumuna.

Cumu si diagnostica a tendinite estensore?

Quandu cunsultate un duttore, a prima cosa ch'ellu/ella farà hè di dumandà vi infurmazioni nantu à i vostri sintomi è esaminà u vostru bracciu o a vostra gamba (esame fisicu).

Puderanu palpà u vostru bracciu o a vostra gamba per vede s'ellu ci sò zone gonfie o dulurose. Puderanu ancu dumandà vi di fà certi movimenti per verificà l'ampiezza di muvimentu, a forza è l'intensità di u dolore di u vostru bracciu / gamba.

Calchì volta, se u duttore suspetta un tendinu strappatu o altri danni à l'internu di u bracciu / gamba, pò ancu urdinà testi d'imaghjini cum'è questi:

• Radiografie: Per vede s'ellu ci hè un prublema cù l'osse.
• Ecografia Musculoscheletrica (MSK-US): Questu hè assai bonu per osservà i tessuti molli cum'è i tendini è i musculi.
• Scansione TC o scansione MRI: Quessi sò usati se hè necessaria una maghjina più chjara è più dettagliata.

Cumu si tratta a tendinite estensore?

In a maiò parte di i casi, sta situazione pò esse alleviata cù rimedii casani è analgesici senza ricetta.

Essenzialmente, avete bisognu di seguità u metudu "RICE" :

• R - Riposu: Evitate attività chì anu dannighjatu i tendini. Ùn mette micca un pesu eccessivu nantu à u bracciu / gamba finu à ch'ella guarisca.
• I - Ghiacciu: Applicate un pacchettu di ghiaccio nantu à a zona dolorosa circa quattru volte à ghjornu, per 15 minuti à volta. Ùn applicate micca u ghiaccio direttamente nantu à a pelle, avvolgetela in un pannu è applicatela.
• C - Compressione: Per riduce u gonfiore, pudete avvolge strettamente a zona dolorosa cù una benda elastica. Ma ùn l'avvolgete micca cusì strettamente chì interrompe u flussu di sangue.
• E - Elevazione: Mantene u bracciu o a gamba elevati sopra u core quandu hè pussibule. Questu aiuterà à riduce u gonfiore.

"Ricurdatevi, stu metudu RICE hè cum'è un primu aiutu. Sè u dolore ùn diminuisce micca, cunsultate un duttore."

Pudete piglià analgesici chjamati "NSAID" , cum'è l'aspirina o l'ibuprofene, per riduce u dolore è u gonfiore. Tuttavia, hè megliu cunsultà un duttore prima di piglià sti medicamenti continuamente per più di 10 ghjorni.

Sè i vostri sintomi ùn migliuranu micca dopu à qualchì settimana, u vostru duttore pò inizià trattamenti supplementari, cum'è:

• Iniezioni di corticosteroidi: Si tratta di iniezioni chì sò iniettate direttamente in u tendinu dulurosu. Riducenu u gonfiore è furniscenu un sollievu rapidu da u dolore. Tuttavia, questu ùn hè micca una bona idea da fà regularmente.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii è allungamenti per rinfurzà i musculi intornu à u tendinu è aumentà a flessibilità. Questu pò aiutà à riduce i sintomi è impedisce chì a situazione si ripresenti.

A chirurgia hè raramente necessaria per a tendinite estensore. I medichi cunsideranu a chirurgia solu s'è tutti l'altri trattamenti anu fiascatu.

Quantu tempu ci vole à ricuperà da sta situazione?

A rapidità di ricuperazione dipende da quantu danni facenu i vostri tendini è da quantu bè li ripusate. Parechje persone cumincianu à sente sollievu appena ripusanu u so bracciu / gamba è evitanu l'attività chì anu dannighjatu i so tendini.

Pò piglià da qualchì settimana à qualchì mese per chì u tendinu guarisca cumpletamente. Parlate cù u vostru duttore di u tempu di ricuperazione secondu a vostra situazione.

A tendinite estensore pò esse prevenuta?

Iè, questu pò esse largamente impeditu. Eccu alcune cose da tene à mente:

Quandu si pratica sport o si pratica altre attività fisiche:

• Portate l'equipaggiu di sicurezza adattatu.
• Sè avete dolore in u bracciu o in a gamba, ùn fate micca cose cum'è "ghjucà cù u dolore".
• Dopu à un bon allenamentu, date à u vostru corpu u tempu di ripusà è di ricuperà.
• Prima di fà sport o fà eserciziu, riscaldate bè u vostru corpu, fate esercizii è allungamenti.
• Fate esercizii di raffreddamentu è stretching dopu avè praticatu sport o fà eserciziu.
• Sè vo sentite dolore in i vostri tendini à a fine di a ghjurnata, verificate s'è vo pudete purtà maniche per i polsi o per e caviglie mentre travagliate o fate eserciziu.

Segui questi cunsiglii generali di sicurezza per evità incidenti:

• Mantene a vostra casa è u vostru locu di travagliu in ordine eliminendu u disordine è u disordine chì puderia fà vi inciampà.
• Quandu si stende a manu per piglià qualcosa in altu, aduprate sempre un strumentu adattatu, cum'è una scala. Ùn arrampicate mai nantu à sedie, tavule o banconi.
• Sè avete difficultà à marchjà o site più propensi à cascà, aduprate u vostru bastone o camminatore.
• Quandu sceglite e scarpe, sceglite scarpe comode chì ùn vi stringhjenu micca i pedi. Ùn ligate micca i lacci troppu stretti.

Chì possu aspettà s'aghju una tendinite estensore?

Pudete aspittà una guarigione cumpleta da sta cundizione. Questa hè una cundizione tempuranea. Cù un trattamentu è riposu adatti, ùn averà micca impattu à longu andà nantu à a vostra salute, u vostru travagliu, o l'attività chì vi piacenu.

Devu piglià tempu liberu da u travagliu o da a scola s'e aghju tendinite estensore?

Sè vo pudete fà u vostru travagliu o i vostri travagli sculastichi senza mette troppu pressione nantu à u vostru bracciu o a vostra gamba, ùn avete micca bisognu di piglià tempu liberu finu à chì u tendinu guarisca.

Tuttavia, se a vostra tendinite estensore hè causata da u vostru travagliu o un hobby, duverete stà luntanu da quelle attività per un pezzu finu à chì vi ricuperete.

Possu camminà o corre cù a tendinite estensore?

Parechje persone ponu marchjà è spustassi ancu cù a tendinite estensore in e so gambe. Ma assicuratevi di dà à u vostru corpu u tempu di guarisce dopu avè camminatu è spustatu.

Cunsultate sempre un duttore prima di ripiglià l'attività fisiche cum'è a corsa o l'eserciziu. Fà a stessa attività chì hà feritu u vostru tendinu - soprattuttu s'ella hà causatu a vostra tendinite - pò aggravà i vostri sintomi. Pò ancu causà ulteriori danni à u tendinu, purtendu à una cundizione più seria cum'è un tendinu strappatu.

À chì ora devu vede un duttore?

Sè i vostri sintomi, cum'è u dolore è u gonfiore, ùn si diminuiscenu micca in pochi ghjorni, s'elli peghjuranu, o sè ùn site micca capace di move u vostru bracciu / gamba nurmalmente, cunsultate un duttore.

Quandu devu andà in una Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

Sè avete qualchissia di sti sintomi, andate subitu in una stanza d'urgenza:

• Dolore assai severu.
• Sè u gonfiore s'aggrava.
• S'ellu ci hè una decolorazione (cum'è blu o viola).
• Sè ùn pudete micca move u vostru bracciu / gamba.

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Quandu vedi u vostru duttore, pudete fà dumande cum'è queste:

• Aghju una tendinite estensore o un altru disordine?
• Quali tendini sò dannighjati?
• Quantu tempu ci vulerà per guarisce ?
• Chì attività devu evità è per quantu tempu?
• Chì esercizii possu fà in casa?

A tendinite estensore hè una cundizione dulurosa chì pò rende difficiule u funziunamentu nurmale durante u ghjornu. Tuttavia, sè date à u vostru corpu u tempu chì hà bisognu per guarisce, pudete impedisce u sviluppu di un prublema più seriu.

Sè questu hè duvutu à una ferita chì avete subitu à u travagliu, parlate cù u vostru duttore di u sollievu è di e facilità chì pudete riceve finu à a vostra guarigione.

Missaghju da purtà in casa

Va bè, avà avete una bona capiscitura di ciò chì avemu parlatu oghje, chjamatu "Tendinite estensore". A cosa principale hè, sè avete dolore persistente o gonfiore in u bracciu o in a parte superiore di a gamba, ùn l'ignurate micca. Puderia esse tendinite.

U riposu hè a megliu medicina per questu! Inoltre, seguità u metudu RICE (Riposu, Ghiacciu, Compressione, Elevazione) pò furnisce un grande sollievu.

Soprattuttu, se i sintomi persistenu o s'aggravanu, assicuratevi di cunsultà un medicu.Solu tandu pudete sapè esattamente ciò chì hè accadutu è cumincià u trattamentu necessariu rapidamente. Ricurdatevi, più prestu cuminciate u trattamentu, più prestu pudete ricuperà è vultà à e vostre attività nurmali. Pigliate cura!

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