Sì sempre stancu ? Amparamu tuttu nantu à l'anemia da carenza di folati!

Vi sentite ancu stanchi tuttu u ghjornu, incapaci di fà nunda ? O qualchì volta vi sentite cum'è s'è u vostru corpu si raffreddassi è chì hè un pocu difficiule di respirà ? Queste ùn sò micca solu cose aleatorie, forse u vostru corpu hè carente di u nutriente folatu, chì pò causà una carenza di sangue, vale à dì, anemia. Oghje, parlemu di ciò chì hè l'anemia da carenza di folatu, perchè si verifica è cumu evità la.

Chì ghjè l'anemia da carenza di folati ? Capimula simpliciamente!

In poche parole, l'anemia da carenza di folati hè un disordine di u sangue causatu da una mancanza di folati, o vitamina B9, in u vostru corpu. Ciò chì succede in questu hè chì u numeru di globuli rossi in u vostru corpu hè più bassu di u normale è i globuli rossi chì sò presenti sò anormalmente grandi. Pensateci, questi globuli rossi portanu ossigenu in tuttu u nostru corpu. Cusì, quandu queste cellule diminuiscenu, diventanu più grande, o ùn ponu micca funziunà currettamente, a quantità di ossigenu chì u corpu riceve diminuisce. Cù u tempu, sta mancanza d'ossigenu hè ciò chì vi face sente stancu, debule è fretu.

Perchè l'anemia si verifica quandu ci hè una carenza di folati ? Chì succede in u corpu ?

Sapete cumu si formanu i nostri globuli rossi ? Si formanu prima da e cellule staminali in u midullu osseu in l'osse. Quessi globuli rossi crescenu pianu pianu è si uniscenu à u nostru sangue, purtendu ossigenu à ogni organu è tissutu di u corpu.

Quì, un nutriente chjamatu folatu hè essenziale per a furmazione curretta di globuli rossi sani. Hè cum'è custruisce una casa cù u cimentu. Dunque, se u vostru corpu ùn riceve micca abbastanza folatu, u vostru midullu osseu ùn pruducerà micca globuli rossi nurmali. Invece, produce un tipu anormalmente grande di globuli rossi chjamati "megaloblasti".

Siccomu ste cellule "megaloblastiche" sò cusì grande, alcune di elle ùn escenu mancu da u midullu osseu è ùn si uniscenu à u sangue. E cellule chì si uniscenu ùn campanu micca quant'è i globuli rossi sani. Morenu prestu. Hè per quessa chì u numeru di globuli rossi in u corpu diminuisce, pruvucendu anemia, chì significa una mancanza di sangue. Capite ?

Ci sò altri tipi d'anemia?

Iè, l'anemia hè una cundizione cumuna chì parechje persone ponu sviluppà. Hè causata da una mancanza di globuli rossi sani. Ci sò parechje cause d'anemia:

• Globuli rossi anormalmente grandi (questu hè ancu duvutu à a carenza di folati di a quale parlemu).
• Diminuzione di a pruduzzione di globuli rossi sani.
• Distruzzione eccessiva di globuli rossi da u fegatu è a milza.
• Diminuzione di i livelli di emoglobina, una proteina in i globuli rossi chì trasporta l'ossigenu.
• L'emoglobina ùn funziona micca currettamente, vale à dì chì ùn pò micca catturà currettamente l'ossigenu.
• U scoppiu di globuli rossi in u sangue.

U gruppu d'anemia causata da globuli rossi anormalmente grandi hè chjamatu "anemia macrocitica". Un tipu di questu hè "anemia megaloblastica". I seguenti rientranu in questa "anemia megaloblastica":

• Anemia da carenza di folati
• Anemia da carenza di vitamina B12
• Anemia perniciosa

In più di questu, altri tipi d'anemia di i quali parechje persone anu intesu parlà sò:

• Anemia da carenza di ferru
• Anemia falciforme

Quantu hè cumuna a carenza di folati?

A carenza di folati ùn hè micca cusì cumuna in i paesi sviluppati. Questu hè perchè u folatu hè aghjuntu à parechji alimenti in questi paesi. Per esempiu, in i Stati Uniti, hè ubligatoriu aghjunghje folatu à l'alimenti dapoi u 1998. A ragione di questu hè chì u folatu hè estremamente impurtante per u sviluppu di u zitellu durante a fase fetale.

I duttori anu scupertu chì una mancanza di folatu pò causà certi difetti di nascita, in particulare difetti di u tubu neurale è una cundizione chjamata spina bifida. Hè per quessa chì in parechji paesi, u folatu hè aghjuntu à parechji di l'alimenti chì manghjemu, in particulare cereali è risu.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà anemia da carenza di folati?

Ci sò persone chì sò più propensi à sviluppà sta cundizione. Verificate s'è vo site in questa categuria:

• Donne in età fertile: I bisogni di folati sò particularmente alti per e donne chì anu intenzione di rimanere incinte, durante a gravidanza è l'allattamentu.
• E persone chì cunsumanu quantità eccessive d'alcol: L'alcol impedisce à u corpu d'assorbe i nutrienti.
• Persone di più di 60 anni.
• Persone cun difficultà ecunomiche: Perchè hè difficiule di permette si una dieta equilibrata.
• Mamme incinte è chì allattanu.

Chì causa l'anemia da carenza di folati?

A ragione principale hè chì ùn ricevemu micca abbastanza folatu da l'alimenti chì manghjemu. In più di questu, ci sò altre ragioni chì impediscenu à u corpu d'assorbe o di utilizà currettamente u folatu:

• Dipendenza da l'alcol (disturbu da l'usu di l'alcol).
• Sottumessu à trattamentu di dialisi per via di insufficienza renale.
• Malatie di u sistema digestivu, per esempiu, a malatia di Crohn è a malatia celiaca.
• Usu à longu andà di certi medicamenti (per esempiu, per l'epilessia, i disordini reumatici, certi antibiotici è immunosoppressori).
• Cundizioni ereditarie cum'è a "malassorbimentu ereditariu di folati" (in quale a capacità di u corpu di assorbe u folatu hè ridutta da a nascita).

Chì sò i sintomi di questu ? Cumu u ricunnoscite ?

Calchì volta l'anemia da carenza di folati pò esse presente senza alcun sintumu. U vostru duttore pò scopre la solu quandu avete un esame di sangue per qualcosa d'altru.

Tuttavia, quandu i sintomi appariscenu, ponu include:

• Sentendu si stancu tuttu u tempu (`fatigue`): Hè cum'è s'è a stanchezza ùn sparisca micca ancu dopu avè dormitu.
• Sentendu si lentu è debule mentre si facenu l'attività di ogni ghjornu.
• Vertigini, sensazione di testa ligera.
• Pelle pallida (`pallor`): E zone cum'è a faccia, e labbre è e palme parenu pallide.
• Sentendu cum'è u vostru core batte forte, sente un sonu forte in u vostru pettu, o sente cum'è u vostru core salta un battitu (palpitazioni cardiache).
• Difficultà à respirà (dispnea): Mancanza di fiatu ancu cù picculi compiti.

Cumu si diagnostica sta malatia currettamente?

Sè avete questi sintomi, duvete assolutamente cunsultà un duttore. U vostru duttore vi farà un esame fisicu è vi dumanderà infurmazioni nantu à a vostra storia medica è i vostri sintomi. Siccomu i sintomi di l'anemia da carenza di folati sò simili à parechje altre cundizioni, pudete avè bisognu di fà parechji analisi di sangue per sapè s'ellu hè u casu.

I principali di sti testi di sangue sò:

• Emocromo cumpletu (CBC): Questu verifica parechje cose, cum'è u numeru di globuli rossi, globuli bianchi è piastrine in u sangue, è ancu a quantità di emoglobina.
• Striscio di sangue perifericu (PBS): Questu implica piglià un campione di u vostru sangue è esaminallu à u microscopiu. Questu vi permette di vede esattamente a forma di e cellule sanguine, s'elle sò grande o chjuche, è s'ellu ci sò anomalie.
• Conte di reticulociti: I reticulociti sò globuli rossi ghjovani è immaturi. Questu test verifica se u vostru midullu osseu produce abbastanza globuli rossi.

In più di sti testi, u vostru duttore verificarà ancu i vostri livelli di folati in u sangue. Questu hè generalmente misuratu in unità chjamate "nanogrammi per millilitru" (ng/mL).

• Deficiente: Menu di 2 nanogrammi per millilitru (`< 2 ng/mL`).
• Borderline: trà 2 è 4 nanogrammi per millilitru ('2 ng/mL - 4 ng/mL').
• Sufficiente: Più di 4 nanogrammi per millilitru (`> 4 ng/mL`).

Siccomu a carenza di vitamina B12 è a carenza di folati ponu spessu accade inseme, u duttore verificarà ancu u vostru livellu di vitamina B12.

Chì sò i trattamenti per questu?

A bona nutizia hè chì ci hè un trattamentu per questu, è hè assai efficace.

U trattamentu principale hè di dà supplementi di vitamina B9.Quessi sò generalmente dati cum'è pillule da piglià per bocca. Per alcune persone chì anu difficultà à inghjuttà e pillule, ponu ancu esse dati cum'è iniezione, o per via intravenosa (IV) cù soluzione salina. Quessi supplementi ponu avè bisognu di esse presi continuamente per parechji mesi.

U vostru duttore pò ancu ricumandà cambiamenti à a vostra dieta. Sè a carenza di folati hè causata da una cundizione medica sottostante, hè impurtante trattà ancu quella cundizione.

L'anemia da carenza di folati pò esse prevenuta?

Iè, hè sicuramente pussibule. Hè faciule d'evità sta situazione sè fate attenzione à queste cose:

• Uttene a vostra dosa cutidiana di folatu, sia per mezu di l'alimenti chì manghjate sia pigliendu un supplementu chì cuntene vitamina B9 (acidu folicu).
• Riduce a quantità d'alcol chì beie, o smette di beie cumpletamente. U cunsumu eccessivu d'alcol impedisce à u corpu d'assorbe nutrienti essenziali, cumpresi i folati.
• Sè avete qualchì cundizione medica chì impedisce à u vostru corpu d'assorbe o d'utilizà u folatu, parlate cù u vostru duttore.

Quantu folatu (vitamina B9) ci vole à ghjornu?

A vitamina B9 chì ottenemu naturalmente da l'alimentu si chjama folatu. A vitamina B9 aghjunta à l'alimentu o truvata in e pillule di vitamine si chjama acidu folicu. A quantità di folatu chì ci vole per ghjornu dipende da parechji fattori:

• Età: Cù l'età, u bisognu di folati aumenta.
• Fonte alimentaria: I nostri corpi assorbenu l'acidu folicu megliu cà u folatu da l'alimentu.

L'Assunzioni Quotidiane Raccomandate (ARR) sò espresse in microgrammi (mcg), misurate in Equivalenti Dietetici di Folati (DFE). Questu pò sembrà un pocu cunfusu, ma hè simplice.

• 1 mcg di folatu da l'alimentu hè equivalente à 1 mcg DFE.
• Ch'ella sia aghjuntu à l'alimentu o da e pillule di vitamine pigliate cù l'alimentu, 1 mcg d'acidu folicu hè equivalente à 1,67 mcg DFE (vale à dì chì u corpu ne assorbe di più).
• 1 mcg d'acidu folicu da e pillule di vitamine pigliate à stomacu viotu hè equivalente à 2 mcg di DFE (chì hè assorbitu ancu megliu da u corpu).

Per esempiu, sè pigliate una multivitamina cù "200 mcg" d'acidu folicu à stomacu viotu, pò esse calculata cum'è "400 mcg DFE" (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Un adultu mediu hà bisognu di 400 mcg di DFE per ghjornu. E donne incinte anu bisognu di 600 mcg di DFE, è e mamme chì allattanu anu bisognu di 500 mcg di DFE. Hè megliu dumandà à u vostru duttore a quantità ghjusta per voi.

Quali alimenti sò ricchi di folati?

Per furtuna, ci sò parechji alimenti chì sò bone fonti di folatu. Pruvate à aghjunghje questi à a vostra dieta:

• Carni: Fegatu di manzo (ci n'hè assai, ma ci vole ancu à pensà à u colesterolu)
• Ligumi verdi è erbe aromatiche: Verdure cum'è spinaci, cavoli ricci, cavoli verdi, asparagi, cavoletti di Bruxelles, avocado, broccoli.
• Alimenti arricchiti: Certi cereali (cereali per a colazione), risu, pane, pasta, farina di pane, farina di granu. (Verificate l'etichetta per vede s'ellu ci hè aghjuntu l'acidu folicu.)
• Fasgioli: Fasgioli rossi, fagioli rossi.
• Noci: Arachidi, noci.
• Frutta: Agrumi cum'è aranci è mandarini è i so suchji.

Ricurdatevi: u folatu pò esse distruttu quandu sti alimenti sò cotti per un bellu pezzu, cum'è quandu sò bolliti in acqua. Dunque, cociteli u menu pussibule, o aghjunghjiteli à i vostri pasti s'elli ponu esse manghjati crudi (ben lavati).

Sta cundizione serà guarita s'ella hè trattata?

Probabilmente sì! U trattamentu per l'anemia da carenza di folati hè generalmente assai efficace. In pochi mesi da l'iniziu di i supplementi di vitamina B9, a maiò parte di e persone cumincianu à pruduce di novu globuli rossi sani, è i so sintomi migliuranu gradualmente.

Quandu duvete parlà cun un duttore di l'anemia da carenza di folati?

Assicuratevi di cunsultà un medicu in casi cum'è questi:

• Sè ùn site micca sicuru di quantu folatu avete bisognu per ghjornu, o sè ne avete abbastanza.
• Sè avete sintomi d'anemia (cum'è stanchezza, debulezza, mancanza di fiatu).
• Sè avete un'altra cundizione medica chì pò causà una carenza di folati.
• Sè vo site statu trattatu prima per l'anemia da carenza di folati è sentite chì i vostri sintomi tornanu.
• Sè vo avete intenzione di stà incinta, o sì digià incinta. Questu hè assai impurtante!

Pò esse un pocu sconcertante sapè chì avete un prublema cù e vostre cellule sanguine. Ma ricordate, i sintomi sò u modu di u vostru corpu per dì vi chì qualcosa ùn va micca. Puderia esse chì avete bisognu di una dieta equilibrata, o puderia esse una cundizione medica sottostante. U vostru duttore travaglià cun voi per truvà a causa. Vi prescriverà ancu supplementi di vitamina B9 è altri trattamenti se necessariu. Cù un trattamentu adattatu è seguendu l'istruzzioni di u vostru duttore, i vostri sintomi migliuraranu assai probabilmente.

E cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Va bè, eccu alcune cose da tene à mente da ciò chì avemu parlatu:

• U folatu (vitamina B9) hè un nutriente essenziale per a pruduzzione di globuli rossi sani.
• Una carenza di folati pò purtà à a furmazione di grandi globuli rossi anormali ("megaloblasti"), chì portanu à anemia.
• Sè avete sintomi cum'è stanchezza costante, debulezza, pelle pallida è difficultà à respirà, cunsultate un duttore.
• Includite alimenti ricchi di folati (legumi, ligumi verdi, noci, alimenti cù folati aghjuntu) in a vostra dieta.
• E donne incinte, chì allattanu è chì cercanu di diventà incinte devenu esse particularmente attenti à u folatu. Pigliate e pillule d'acidu folicu cum'è prescrittu da u vostru duttore.
• Spessu sta cundizione pò esse cumpletamente guarita cù u trattamentu.

Dunque, pigliate cura di u vostru corpu. Manghjate una dieta equilibrata. Sè avete qualchì prublema, ùn abbiate paura di parlà cù un duttore. Stà sanu hè a cosa più impurtante!

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