Recuperazione è Riabilitazione dopu à un Attaccu di Core: Parlemu di questu!

Sè avete avutu un attaccu di core, hè nurmale di sente si assai spaventatu è incertu dopu esse vultatu in casa da l'uspidale. Probabilmente avete parechje dumande in mente, cum'è "Cumu camparaghju avà?", "Puderaghju mai travaglià torna in u listessu modu?" Què hè assai nurmale. Dunque, in questu articulu, parleremu di cumu ricuperà gradualmente da sta situazione difficiule, è ciò chì duvemu fà per quessa.

Quantu tempu ci vole à ricuperà da un attaccu di core?

In poche parole, pò piglià da duie settimane à trè mesi per ricuperà cumpletamente da un attaccu di core. Una volta chì site cumpletamente ricuperatu, pudete vultà à u vostru travagliu è fà e vostre attività quotidiane cum'è di solitu.

Tuttavia, stu tempu di guarigione pò varià da persona à persona. Ci sò parechji fattori chì ponu influenzallu:

• A gravità di u vostru attaccu di core: Certi attacchi di core sò assai minori, mentre chì altri sò abbastanza maiò. U tempu di ricuperazione varierà di cunsiguenza.
• Quantu prestu ricevete u trattamentu: Più prestu ricevete u trattamentu, menu danni à u core è più cortu hè u tempu di ricuperazione.
• U trattamentu chì avete ricevutu: Per esempiu, sè avete avutu una chirurgia à core apertu, ci vulerà un pocu di più tempu per ricuperà chè un interventu coronariu percutaneu (qualchì volta chjamatu stenting).
• A vostra salute generale è altre cundizioni mediche: Sè avete altre cundizioni mediche, cum'è u diabete o a pressione alta, ponu ancu influenzà u vostru tempu di ricuperazione.

Dunque, per sapè esattamente quantu tempu vi ci vulerà, hè megliu parlà cù u vostru duttore.

Chì ci si pò aspittà durante a ripresa?

Dopu à vultà in casa da l'uspidale, hè nurmale di sente si un pocu spaventatu è un pocu solu quandu site luntanu da i medichi è l'infermieri. A vostra famiglia si pò ancu dumandà cumu ponu aiutà vi. Mentre vi abituate pianu pianu à a vostra vita nurmale, pudete aspittà qualchi picculi cambiamenti in e seguenti cose:

• U vostru livellu d'attività
• Cumu fà eserciziu
• Cibu è bevande
• I vostri sentimenti
• Vita sessuale

A cosa più impurtante hè di mantene un equilibriu trà u riposu è l'attività durante stu periodu di ricuperazione. Avete bisognu di ripusà assai per aiutà u vostru core à guarisce. Avete ancu bisognu di vultà à e vostre attività nurmali u più prestu pussibule, in modu sicuru. L'eserciziu hè essenziale per a ricuperazione. U vostru duttore vi guiderà in tuttu què.

Chì serà u vostru livellu d'attività?

Pudete sentevi stancu è debule durante a prima settimana da l'uspidale. Questu hè assai nurmale.Siccomu u vostru musculu cardiacu hè dannighjatu da un attaccu di core, ci vole tempu per guarisce. Inoltre, questu accade quandu vi alzate di colpu è andate à travaglià dopu avè ripusatu in lettu. Dunque, pigliate u vostru tempu per abituàvi pianu pianu à e vostre attività nurmali.

Eccu alcuni cunsiglii per aiutà vi durante e prime settimane dopu à u ritornu in casa:

• Vestitevi ogni mattina. Duvete pudè fà una duscia è piglià cura di a vostra igiene persunale.
• Cuminciate à fà picculi travaglii in casa, ma solu quandu vi sentite pronti. Cose cum'è piegà a biancheria, aiutà à cucinà, fà un pocu di giardinaggiu, spolverà è lavà i piatti.
• Sparghjite u vostru travagliu durante u ghjornu. Ùn travagliate micca assai in una volta. Sè vi sentite stancu, fermatevi è ripusatevi. Fate u restu di u travagliu un altru ghjornu.
• Limitate u numeru di volte chì cullate e scale. A menu chì u vostru duttore ùn dica micca, hè bè aduprà e scale in casa uni pochi di volte à ghjornu. Ma ùn pigliate micca l'abitudine di cullà è scende spessu.
• Ùn cuminciate micca di colpu à alzà, spinghje o tirà oggetti pesanti. Aspettate finu à chì u vostru duttore dica chì hè bè.
• Segui l'istruzzioni di u duttore à a lettera. Vi dicerà quandu pudete guidà, andà à u travagliu è cumincià à fà qualchì attività faticosa. Segui queste istruzzioni à a lettera. Ùn vi sforzate micca troppu in una volta.
• Sè avete avutu un cateterismo cardiacu dopu à un attaccu di core, u vostru duttore pò impone temporaneamente restrizioni supplementari per fermà u sanguinamentu da a zona ferita. Seguitate ancu queste.

Chì esercizii aiutanu à ricuperà?

L'eserciziu hè una parte impurtante di a vostra ripresa. Unu di i migliori modi per ritruvà a forma dopu à un attaccu di core hè di participà à un prugramma di riabilitazione cardiaca. Quessi prugrammi travaglianu cun voi per sviluppà un prugramma d'eserciziu sicuru è supervisatu chì hè adattatu per voi. Vi aiutanu ancu à fà cambiamenti di stile di vita sani, cum'è manghjà una dieta sana, gestisce u stress è smette di fumà. Parlate cù u vostru duttore di i prugrammi di riabilitazione cardiaca à i quali pudete participà.

Ancu dopu à a fine di u vostru prugramma di riabilitazione, l'eserciziu deve fà parte di a vostra rutina cutidiana. Sè ùn erate micca un grande praticante prima di u vostru attaccu di core, sente dì di colpu di fà eserciziu ogni ghjornu pò esse un pocu eccessivu. Tuttavia, un prugramma di riabilitazione cardiaca vi aiuterà à abituàvi gradualmente à l'eserciziu. Cusì, quandu hè finitu, sarete abbastanza sicuri di fà eserciziu da soli. Ùn vi scoraggiate, sò picculi passi chì ponu fà una grande differenza cù u tempu.

Cumu devenu esse u cibu è e bevande ?

Per prevene cumplicazioni future da e malatie cardiovasculari, hè assai impurtante seguità una dieta sana per u core.Mentre ci sò parechji piani alimentari sani per u core, a ricerca hà dimustratu chì a Dieta Mediterranea hè a megliu per prutege u vostru core. Questa dieta:

• Pianificate i vostri pasti principali intornu à alimenti à base di piante cum'è ligumi, frutti, fasgioli è cereali integrali.
• Manghjà olii sani cum'è l'oliu d'aliva, l'avocado è e noci.
• Manghjate frutti di mare, pollame magre, ova è latticini à bassu cuntenutu di grassu cù moderazione.
• Limitendu a carne rossa (manzu, porcu, vitellu, agnellu), i fritti è i dolci.

Cumu ti senti ? (Benessere mentale)

Dopu à un attaccu di core, pudete sente sentimenti di depressione, rabbia è paura . Queste sò reazioni nurmali, è spariranu pianu pianu mentre vultate à a vostra rutina cutidiana. Eccu alcune cose chì ponu aiutà à trattà questi sentimenti:

• Alzatevi ogni mane è mettite un vestitu. Ùn state micca in lettu, ùn state micca in pigiama.
• Fate una corta spassighjata ogni ghjornu. Ma duvete seguità l'istruzzioni d'eserciziu date da u duttore.
• Ripigliate pianu pianu i vostri passatempi è attività suciali. Ma ùn purtate micca troppu persone in casa vostra à tempu. Aumentate pianu pianu e vostre interazzione suciali mentre vi sentite più à l'aise.
• Sparte ciò chì avete in mente. Parlate cù un amicu, un membru di a famiglia, un cunsiglieru o un gruppu di supportu.
• Dormite bè a notte. Ùn dorme micca abbastanza pò fà vi sentì stanchi è irritabili. Per addurmintassi facilmente di notte, evitate di dorme troppu durante u ghjornu.
• Participà à un prugramma di riabilitazione cardiaca. Stu tipu d'eserciziu guidatu è di prugramma educativu pò ancu furnisce un sollievu psicologicu.
• Ùn abbiate paura di fà dumande. Fate dumande à a vostra squadra medica ogni volta chì avete una dumanda. Capite u significatu di i termini medichi è u vostru pianu di trattamentu. Amparà à cunnosce e malatie cardiache è cumu campà cun elle vi darà assai forza. Avete bisognu

Più ne sapete, megliu sarete capace di piglià decisioni chì sò benefiche per a vostra salute.

Duvemu ancu amparà nantu à l'attività sessuale ?

Quantu prestu pudete fà sessu di novu dipende da u trattamentu chì avete ricevutu è da cumu vi sentite avà. Sè avete avutu una chirurgia à core apertu, ci vulerà circa quattru à sei settimane per chì u vostru sternu guarisca. Dunque, duvete evità di fà sessu finu à tandu.

Sè ùn avete micca avutu una chirurgia, duvete esse capace di fà sessu circa duie à quattru settimane dopu à u vostru attaccu di core. Verificate cumu vi sentite è quale hè u vostru livellu d'energia. Sè pudete cullà dui piani di scale senza alcun dolore in u pettu, pudete avè abbastanza energia per fà sessu.

Queste cose vi aiuteranu quandu vultate à a vita nurmale:

• Parlate apertamente cù u vostru cumpagnu di cumu vi sentite è di u vostru livellu d'energia.
• Truvate altri modi per sparte l'intimità cù u vostru cumpagnu.
• Fate sessu quandu site rilassatu è fisicamente còmode .
• Fate sessu almenu duie ore dopu avè manghjatu un pastu saziante .
• Parlate cù u vostru duttore s'è vo avete qualchì preoccupazione. E malatie cardiache è certi medicamenti ponu causà disfunzioni sessuale. S'ellu hè cusì, ùn site micca solu. Parlate cù u vostru duttore per ottene u sustegnu chì avete bisognu.

U core guarisce cumpletamente dopu un attaccu di core?

U vostru core pò guarisce dopu à un attaccu di core, ma ci vole tempu. Inoltre, un attaccu di core pò lascià qualchì dannu à u core, chjamatu "tessutu cicatriziale". A quantità di stu dannu varia secondu:

• Tempu di trattamentu: Più prestu ricevete trattamentu, menu danni saranu à u vostru core.
• Induve l'arteria hè bluccata: L'arterie coronarie furniscenu sangue à diverse parte di u core. Quandu un'arteria hè bluccata, a parte di u core chì hè furnita da quell'arteria hè tagliata fora di u flussu di sangue. Cusì, a quantità di danni à u core dipende da induve si verifica u bloccu è da quantu di u core quell'arteria furnisce nurmalmente sangue.

Pò piglià finu à dui mesi per chì u vostru musculu cardiacu guarisca. Tuttavia, u tissutu cicatriziale restante pò rende più difficiule per u vostru core di pompà u sangue. Cù u tempu, questu pò purtà à altre cumplicazioni, cum'è l'insufficienza cardiaca. Parlate cù u vostru duttore di l'estensione di u dannu à u vostru core è di ciò chì vi pudete aspittà.

Hè pussibule di ricuperà cumpletamente da un attaccu di core?

Parechje persone si rimettenu cumpletamente da un attaccu di core è campanu una longa vita. Ma avete ancu bisognu di sapè chì site à risicu. Circa 1 persona nantu à 5 di 45 anni o più avarà un secondu attaccu di core in cinque anni. Questu significa chì i sforzi di prevenzione sò assai impurtanti sè vulete riduce u vostru risicu è stà sani per un bellu pezzu.

Cumu possu impedisce un altru attaccu di core?

Dopu à un attaccu di core, hè impurtante fà tuttu ciò chì pudete per prevene danni futuri à u vostru core. U vostru duttore vi darà cunsiglii specifichi per voi è a vostra situazione. Quì sottu sò alcuni cunsiglii generali per aiutà à mantene u vostru core sanu.

Devu aduprà a medicina esattamente cum'è prescritta?

Iè, sicuru! Dopu à un attaccu di core, u vostru duttore vi prescriverà medicazione per queste cose:

• Prevene i futuri coaguli di sangue.
• Riduce u pesu nantu à u vostru core è migliurà a funzione cardiaca è a ripresa.
• Diminuisce i vostri livelli di colesterolu.

Se necessariu, u duttore pò ancu prescrive medicazione per queste cose:

• Trattà l'irregolarità di u ritmu cardiacu (aritmie).
• Abbassate a pressione sanguigna.
• Cuntrullà l'angina (dolore o discomfort in u pettu).
• Trattà l'insufficienza cardiaca.

U vostru duttore vi spiegherà i vostri medicamenti. Ùn vi scurdate di fà tutte e dumande chì avete nantu à i medicamenti chì pigliate, l'effetti secundarii ch'elli ponu avè è perchè li pigliate.

Ancu s'è vi sentite cumpletamente bè, pigliate tutti i vostri medicamenti prescritti à tempu. I vostri medicamenti sò ciò chì vi mantenenu bè. Sè avete qualchì effettu secundariu, scriviteli in un quaderno è dite à u vostru duttore quandu si verificanu.

Infine, fate una lista di tutti i medicamenti chì pigliate è tenetela sempre cun voi. A lista deve include i seguenti elementi:

• Nomi di medicini.
• Spiegate perchè pigliate ogni medicina.
• Quantu spessu è à chì ora si deve piglià ogni medicina.

Vulete fà cambiamenti di stile di vita?

Iè, questu hè assai impurtante. Ùn pudemu micca cambià certi fattori di risicu per a malatia coronarica (cum'è l'età è a storia familiale). Tuttavia, ci sò alcune cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu. Parlate cù u vostru duttore di queste è dumandate aiutu:

• Sè fumate, svapate, o aduprate qualsiasi altru pruduttu di tabaccu, smette cumpletamente. L'usu di tabaccu hè u fattore di risicu mudificabile u più impurtante per a malatia coronarica. Smette ùn hè micca faciule, ma pò fà una grande differenza per a salute di u vostru core.
• Limitate l'alcol. Se pussibule, fermate cumpletamente, o limitate cum'è u vostru duttore ricumanda.
• Segui una dieta chì abbassa i vostri livelli di colesterolu. Dumandate à u vostru duttore o nutrizionista se a Dieta Mediterranea o un altru pianu hè megliu per voi.
• Mantene un pesu sanu. Quandu ingrassate, u vostru core deve travaglià di più per pompà u sangue à u restu di u vostru corpu. Esse sovrappesu aumenta ancu u risicu di pressione alta, colesterolu altu è diabete. Dumandate à u vostru duttore quale hè u vostru pesu ideale è ciò chì pudete fà per ghjunghjeci.
• Fate di l'eserciziu una parte di a vostra rutina cutidiana. L'eserciziu regulare pò aumentà i vostri livelli d'energia, calà u colesterolu, cuntrullà u vostru pesu è riduce u stress. Parlate cù u vostru duttore prima di inizià qualsiasi pianu d'eserciziu.
• Cuntrullà u diabete. A ricerca hà dimustratu chì i livelli elevati di zuccaru in u sangue aumentanu u risicu di malatie coronarie. U diabete pò esse cuntrullatu cù cambiamenti in a dieta, eserciziu è medicazione.
• Cuntrolla a pressione sanguigna alta. A pressione sanguigna alta pò dannà u rivestimentu di l'arterie coronarie, purtendu à malatie coronarie. Una dieta povera di sale, eserciziu è medicazione ponu aiutà à mantene a pressione sanguigna à un livellu sanu.
• Pruvate à mantene a vostra mente rilassata in ogni mumentu. Cose cum'è u yoga, a meditazione è l'esercizii di respirazione prufonda ponu aiutà à gestisce u stress è a rabbia. Queste emozioni aumentanu ancu u risicu di malatie coronariche.

Vulete vede u duttore regularmente?

Iè, questu hè essenziale ancu. Avrete un appuntamentu di seguitu trà quattru è sei settimane dopu avè lasciatu l'uspidale. U duttore verificerà tandu u vostru prugressu di ricuperazione.

Averete ancu bisognu di fà testi regularmente, cum'è testi di stress da eserciziu. Quessi testi permettenu à u vostru duttore di monitorà u vostru core è di verificà s'ellu ci sò blocchi novi o chì peghjuranu.

Sè avete sti sintomi, chjamate u vostru duttore senza aspittà un appuntamentu:

• Sè l'angina si verifica spessu, aumenta d'intensità, dura più longu, o si sparghje in altre zone.
• Difficultà à respirà, soprattuttu à u riposu.
• Vertigini.
• Irregolarità di u battitu di u core.

Chì duvete fà sè avete angina?

L'angina hè un segnu chì u vostru core ùn riceve micca abbastanza sangue riccu d'ossigenu. L'angina pò esse percepita cusì:

• Sentite discomfort, pressione, pesantezza o dolore in u pettu. Questa sensazione pò ancu sparghjesi à a schiena, a mandibula, a gola o u bracciu.
• Una sensazione di pienezza, indigestione o stitichezza.

Questu pò varià da persona à persona, ma di solitu si sente listessa manera ogni volta. Vale à dì, quandu avete angina, vi sentite sempre listessa manera.

Hè nurmale avè paura quandu si hà angina dopu à un attaccu di core. Segui l'istruzzioni di u vostru duttore nantu à ciò chì fà in una tale situazione. Eccu alcuni cunsiglii generali:

1. Fermate ciò chì stavate fà. Pusatevi è ripusatevi.

2. Sè vo avete nitroglicerina, mette una compressa sottu à a lingua è lasciatela dissolve. Oppure, spruzzate un spray di nitroglicerina sottu à a lingua.

3. Aspettate cinque minuti.

4. Sè avete sempre angina dopu à cinque minuti, chjamate subitu u 1990 (u serviziu d'ambulanza d'urgenza di Sri Lanka). Ùn aspettate micca.

5. L'ufficiale di u centru d'appelli d'emergenza pò dì vi di masticà è inghjuttà una aspirina (a menu chì ùn abbiate una ragione medica per ùn piglià l'aspirina). Piglià aspirina à l'iniziu di un attaccu di core pò migliurà a vostra ripresa.

6. Ùn andate micca solu à l'uspidale.U persunale medicu d'urgenza pò inizià u trattamentu subitu per aiutà à salvà u vostru core.

Ricurdatevi, s'è vo l'avete prescritta, tenete sempre a vostra nitroglicerina cun voi. Tenite ancu queste cose in mente:

• A nitroglicerina vene in forma di pasticchi o spray.
• Duvete almacenà a vostra nitroglicerina in una buttiglia scura, luntanu da u calore è l'umidità.
• Verificate a data di scadenza nantu à a buttiglia. Duvete cumprà una nova in sei mesi dopu l'apertura di a buttiglia.

Infine, e cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Ripiglià si da un attaccu di core hè un viaghju chì richiede tempu, pacienza è un novu modu di pensà à u vostru benessere. Pò esse difficiule di truvà u tempu per dà priorità à a vostra salute cù tutte l'altre responsabilità chì avete durante u ghjornu. Tuttavia, un attaccu di core hè un putente ricordu chì u vostru corpu hà bisognu di un pocu più di cura.

Avà hè u mumentu di ricumincià da zero in a vostra vita è di fucalizza nantu à e cose chì vi aiuteranu à a vostra salute à longu andà. Travagliate cù u vostru duttore per creà un pianu sanu per u vostru core per u vostru avvene. Vi auguru una pronta guarigione!

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