Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u dolore di l'anca (articulazione di l'anca)

Vi site mai dumandatu quante cose facemu ogni ghjornu chì implicanu a nostra articulazione di l'anca ? Da camminà, à cullà e scale, à alzassi da una sedia, à pusà si, sta articulazione ci aiuta cù tuttu. A maiò parte di u tempu ùn ci rendimu contu di u so valore, ma hè solu quandu sentimu un pocu di dolore in l'anca chì ci rendimu contu di u so valore. Dunque oghje, parlemu di una di l'articulazioni più impurtanti di u nostru corpu, l'articulazione di l'anca.

Chì ghjè sta articulazione di l'anca?

In poche parole, l'articulazione di l'anca hè l'articulazione induve l'ossu di a coscia si cunnetta à u pelvis. Hè una di l'articulazioni più grande è più forti di u nostru corpu. Hà a forma di una palla chì si adatta à una tazza. In medicina, a chjamemu "articulazione à sfera è incavo". Sta forma particulare hè ciò chì ci permette di spustà e nostre gambe in parechje direzzione. Hè l'articulazione chì sustene u pesu di tuttu u nostru corpu.

Quali sò e funzioni principali di l'articulazione di l'anca?

A funzione principale di l'articulazione di l'anca hè di aiutà u muvimentu. Questu significa chì sta articulazione aiuta e gambe à spustassi in avanti, in daretu, di latu è à rotà. Stabilizza ancu a cunnessione trà e parte superiore è inferiore di u nostru corpu.

Pensateci, simu capaci di stà dritti è di camminà nantu à duie gambe per via di u modu particulare in cui sò pusizionate l'articuli di l'anca è u pelvis. Hè un grande vantaghju chì avemu annantu à l'animali. Ma per via di questu, u nostru pelvis hè un pocu più strettu.

Cumu si forma l'articulazione di l'anca?

L'articulazione di l'anca ùn hè micca solu un locu induve dui ossi si scontranu. Hè un sistema cumplessu cumpostu d'ossi, cartilagine, musculi, ligamenti, tendini è nervi.

L'ossi principali di l'anca

L'articulazione di l'anca hè furmata principalmente da a parte in forma di palla di l'ossu di a coscia (femore) è a parte in forma di coppa di u pelvis (acetabulu). Queste duie parti s'incastranu perfettamente per furmà l'articulazione.

Musculi impurtanti intornu à l'anca

Ci sò più di 15 musculi chì aiutanu à spustà è stabilizà l'anca. Demu un'ochjata à alcuni di elli. Cunnosceli vi aiuterà quandu fate eserciziu.

Nervi ligati à l'anca

I nervi in ​​a zona di l'anca furniscenu sensazione à e gambe è cuntrolanu u muvimentu. Frà questi, pudete avè intesu parlà di u nervu sciaticu. Per alcune persone, a cumpressione di stu nervu pò causà dolore à l'anca.

Sintomi chì indicanu un prublema di l'anca

L'articuli di l'anca sò in usu custante, dunque sò più suscettibili à l'usura è à e ferite cù u tempu. U dulore è a rigidità di l'anca sò spessu i primi segni di un prublema.

Cundizioni cumuni chì affettanu l'articulazione di l'anca

• Artrite: Questa hè a cundizione più cumuna chì affetta l'anca. Cù u tempu, a cartilagine in l'articulazione si consuma è l'osse cumincianu à sfregà si l'una contr'à l'altra. Questu provoca dolore è rigidità severi in l'articulazione. U trattamentu include antidolorifici è fisioterapia. In certi casi gravi, a chirurgia di rimpiazzamentu di l'anca pò esse necessaria.
• Bursite: Sta cundizione hè causata da u gonfiore di a borsa, chì sò picculi sacchi pieni di fluidu chì aiutanu e nostre articulazioni à funziunà senza intoppi. Hè trattata in u listessu modu cum'è l'artrite. Spessu pò esse guarita cù u riposu è a medicazione.
• Necrosi avasculare: Questa hè una cundizione più seria. Questu si verifica quandu l'approvvigionamentu di sangue à l'articulazione di l'anca hè interrottu per via di un accidente o altra causa, pruvucendu a morte di u tissutu in quella zona. Cù u tempu, l'osse si indebuliscenu è cumincianu à rompe. U sintomu principale hè u dolore di l'anca chì cresce gradualmente.

Cumu mantene l'articuli di l'anca sani?

Questi cunsiglii vi aiuteranu à riduce u risicu di prublemi di l'anca mentre invechjate è à stà sani.

• Mantene un pesu sanu: Più pesu avete, più pressione mettite nantu à l'articulazione di l'anca.
• Rinforza i musculi di u core: Fate esercizii chì rinfurzanu i vostri glutei è i musculi addominali, in particulare.
• Sceglite esercizii chì ùn mettenu micca troppu pressione nantu à e vostre articulazioni: Invece di esercizii à altu impattu chì implicanu salti, fate esercizii à bassu impattu cum'è natà è andà in bicicletta.
• Mantene una postura curretta: Mantene a schiena dritta quandu site sedutu è in piedi.
• Ùn state micca pusati per longhi periodi di tempu: alzatevi è camminate almenu una volta à l'ora.
• Sè avete dolore: Mette ghiaccio nantu à a zona è ripusatevi. Sè i rimedi casani ùn aiutanu micca, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore. Ricunnosce un prublema prestu pò impedisce ch'ellu diventi un prublema più grande.