Calchì volta in a nostra vita, ci sentimu assai carichi, soli è tristi, nò ? Ci sò mumenti quandu e nostre menti sò cunfuse è ci sentimu cusì scoraggiati chì ùn pudemu fà nunda per via di prublemi cù a famiglia, l'amichi o u travagliu. Avete mai pensatu chì i prublemi in e relazioni cum'è queste affettanu direttamente a vostra salute mentale ? Oghje, parleremu di un metudu di trattamentu assai efficace chì trova una suluzione à quellu prublema.
In poche parole, chì hè l'IPT?
U nome cumpletu di IPT hè Psicoterapia Interpersonale . In Sinhala, si pò dì "Psicoterapia Interpersonale". Ma quandu si dice cusì, hè un pocu difficiule à capisce, nò ?
Va bè, mettimula cusì. "Interpersonale" significa "relazioni trà e persone ". "Psicoterapia" hè una forma di trattamentu chì furnisce benessere psicologicu per mezu di a cunversazione. Dunque, in poche parole, l'IPT hè un tipu particulare di terapia di cunversazione chì vi aiuta à riduce u stress, a tristezza è l'ansietà, è à migliurà e vostre rilazioni cù l'altre persone in a vostra vita.
In questu trattamentu, travagliate cù un prufessiunale di a salute mentale , cum'è un psicologu, per capisce megliu e vostre emozioni è cumu affettanu e vostre relazioni. Amparerete ancu cumu uttene sustegnu da i vostri cari durante i tempi difficili.
U trattamentu IPT di solitu si compone di un numeru limitatu di sessioni. Calchì volta, u vostru duttore pò ancu prescrive medicazione per aiutà à gestisce u vostru umore inseme cù stu trattamentu.
Cù quali tipi di prublemi di salute mentale aiuta u trattamentu IPT?
I psiculoghi è altri prufessiunali di a salute mentale utilizanu l'IPT più spessu per aiutà e persone cun disordine depressivu maiò . In paragone à altre cundizioni di salute mentale, ci sò evidenze forti chì l'IPT hè efficace per a depressione.
L'IPT pò esse adupratu cum'è trattamentu primariu per a depressione o cum'è trattamentu à longu andà per qualchissia, da ghjovanu à vechju. Di solitu hè cunsigliatu di riceve stu trattamentu una volta à settimana per 12 à 16 settimane.
Ma hè ancu impurtante di ricurdà chì ci sò altri trattamenti chì ponu aiutà à gestisce a depressione. Per esempiu , a Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) . Ogni persona hè diversa. Dunque, un trattamentu pò funzionà megliu per voi chè un altru. Pudete parlà cù u vostru duttore di ciò chì hè megliu per voi.
In più di a depressione, u trattamentu IPT pò ancu aiutà à gestisce e seguenti cundizioni di salute mentale:
- Bulimia nervosa - Un disordine alimentariu carattarizatu da abbuffate è dopu tentativi di purga.
- Disturbu di l'alimentazione compulsiva - un disordine di manghjà eccessivamente incontrollatu.
- Disturbu di stress post-traumaticu (PTSD) - una cundizione mentale chì si verifica dopu à un avvenimentu traumaticu severu.
- Disturbi d'ansietà - cundizioni chì causanu paura è preoccupazione eccessive.
Cumu funziona stu trattamentu IPT?
I principii basi di u trattamentu IPT sò:
E rilazione problematiche in a vostra vita sò direttamente ligate à u vostru umore attuale. Migliurà ste rilazione pò migliurà u vostru umore è i sintomi di salute mentale. È quandu u vostru umore è i vostri sintomi migliuranu, e vostre rilazione migliuraranu ancu di più.
In poche parole, hè cum'è un circulu viziosu. Più e vostre rilazione cù l'altri sò bone, più i vostri sintomi saranu boni. Più i vostri sintomi sò boni, più forti saranu e vostre rilazione.
Durante stu prucessu di trattamentu, u vostru terapeuta creerà un ambiente di sustegnu, senza ghjudiziu è sicuru induve pudete parlà apertamente di qualsiasi prublema o prublemi di relazione chì pudete avè senza paura.
Ci sò parechji prublemi chì sò trattati principalmente in u trattamentu IPT. Fighjemu li più da vicinu.
| Zona problematica | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Dolore è luttu | Cumu trattà u dolu è l'ansietà chì accumpagnanu un avvenimentu cum'è a morte di una persona cara. Calchì volta stu dolu pò stà in mente per un bellu pezzu. |
| Dispute di Ruoli Interpersonali | Cunflitti frequenti cù u coniuge, i figlioli, i genitori, u capu o i culleghi. Quessi cunflitti ponu nasce perchè e duie parti anu bisogni diversi. |
| Transizioni di rolu | Cambiamenti maiò in a vita. Per esempiu, u stress causatu da u matrimoniu, avè un figliolu, cambià travagliu, andà in pensione o trasladassi in una nova cità. |
| Deficit interpersonali | Difficultà à inizià nuove relazioni o à mantene quelle esistenti. Sentendu si isulatu è solu da a sucietà. |
U vostru terapeuta vi parlerà di sti prublemi è di cumu affettanu u vostru umore. À u listessu tempu, vi aiuterà à truvà sustegnu suciale è à migliurà a qualità di e vostre rilazione.
A cosa più impurtante hè chì i terapisti IPT vi dicenu sempre: "Ùn site micca culpèvule di a vostra salute mentale". Invece, vi permettenu di guarì sè stessu affrontendu i prublemi di relazione chì ponu causà i vostri sintomi.
Stu trattamentu ùn hè micca qualcosa chì vi darà risultati immediati. Calchì volta ci vole tempu, è pudete avè bisognu di parlà di cose chì sò difficili per voi. Pensate à u vostru terapeuta cum'è un cumpagnu chì hè in questu viaghju cun voi. Mentre travagliate inseme versu i vostri scopi, viderete i vostri progressi cù u tempu.
Chì sò i benefici è e sfide di stu trattamentu?
Per via di a terapia IPT, avete una megliu capiscitura di i vostri sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti, è ancu di cumu affettanu e vostre rilazione è u vostru umore. Dopu à u trattamentu, parechje persone cumincianu à aduttà modi più sani di relazione cù l'altri.
A terapia IPT ùn eliminerà micca l'avvenimenti stressanti di a vostra vita, ma vi aiuterà à affruntà li più pusitivamente è à creà un statu d'animo megliu in generale.
Inoltre, studii anu dimustratu chì a terapia IPT cumminata cù medicazione (cum'è antidepressivi) hè più efficace chè a medicazione sola in a gestione di a depressione.
Calchì volta, durante a terapia, pudete sentevi un pocu più emotivu. Hè nurmale. Questu hè perchè pudete parlà di sentimenti dulurosi chì sò stati intarrati in fondu à voi. Ma ùn vi ne fate. U vostru terapeuta vi aiuterà à trattà questi sentimenti. Pudete ancu aduprà e cumpetenze chì amparate per superà questi sentimenti negativi.
Quantu tempu devu riceve stu trattamentu?
U trattamentu IPT dura tipicamente da 12 à 16 settimane. Tuttavia, postu chì ognunu hè diversu è e cundizioni di salute mentale sò cumplesse, a durata di u trattamentu pò varià da persona à persona.
Ùn vi scurdate micca di u tempu chì ci vulerà per cuntrullà i vostri pinsamenti è sentimenti è ottene una megliu qualità di vita. L'impurtante hè chì avete dumandatu aiutu. Ancu una piccula migliurazione hè una grande vittoria.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Hè nurmale di sente si scòmudu durante u trattamentu. Tuttavia, se i vostri sintomi mentali s'aggravanu, cunsultate subitu u vostru duttore.
Sè avete pinsamenti suicidi, ùn aspettate micca è cunsultate un duttore o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. Ci sò ancu numeri di telefonu speciali in Sri Lanka induve pudete uttene aiutu per questu. Pudete uttene aiutu chjamendu a linea diretta 1926 di l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale o urganisazioni cum'è Sumithrayo. Ùn site micca solu, ci hè sempre qualchissia per aiutà vi.
Cumu possu truvà un terapeuta chì face IPT?
Truvà u terapeuta ghjustu per voi pò qualchì volta piglià un pocu di tempu, ma ùn rinunciate micca.
- Dumandate à u vostru duttore di famiglia (GP): Dumandate infurmazioni nantu à un bon psicologu o psichiatra chì face IPT.
- Dumandate à l'amichi o à a famiglia di fiducia: puderanu sapè questu.
- Riferitevi à una riferenza di duttore: Un psichiatra o un psicologu sò qualificati per fà questu.
Assicuratevi chì qualsiasi terapeuta chì sceglite sia un cunsiglieru di salute mentale appruvatu da u statu è licenziatu. Assicuratevi ancu ch'elli trattinu u vostru prublema (cum'è a depressione, i disordini alimentari, l'ansietà).
Ammette chì avete un prublema di salute mentale è dumandà aiutu pò esse una grande sfida. Ma hè una di e cose più impurtanti chì pudete fà per voi stessi. L'IPT pò aiutà à capisce l'ostaculi chì causanu a vostra depressione è aiutà à superalli.
Missaghju da purtà in casa
- L'IPT hè una terapia di parlà efficace chì si cuncentra nantu à a cunnessione trà e vostre relazioni è u vostru umore.
- U trattamentu IPT hè statu dimustratu assai efficace, in particulare per a depressione.
- Questu hè un trattamentu à cortu termine, di solitu 12-16 settimane.
- Sta terapia ùn ti culpa micca. Invece, ti insegna e cumpetenze chì avete bisognu per risolve i prublemi in e to relazioni.
- Sè vo avete una depressione, ùn abbiate mai paura di parlà cù u vostru duttore per sapè se u trattamentu IPT hè ghjustu per voi.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu