Un rimediu per u vostru dulore internu per mezu di e relazioni umane ? Parlemu di a Terapia Interpersonale (IPT) !

Vi sentite qualchì volta cum'è s'è vo site cumpletamente solu in questu mondu ? Ùn avete micca voglia di parlà cù l'altri o di ride per via di a tristezza è di a pressione chì sentite ? Vi sentite cum'è s'è e vostre rilazione cù a famiglia è l'amichi si stanu alluntanendu pianu pianu per via di a depressione ? In fatti, a depressione hè qualcosa chì affetta micca solu a nostra mente, ma ancu e nostre rilazione cù quelli chì ci circondanu. S'ellu hè cusì, questu articulu serà assai impurtante per voi, perchè oghje parlemu di un metudu di trattamentu particulare chì vi aiuterà à guarisce e vostre rilazione umane.

In poche parole, chì hè a Terapia Interpersonale (IPT)?

A Terapia Interpersonale, o IPT cum'è a chjamemu in breve, hè un trattamentu intensivu à cortu termine per a depressione. Per esse precisi, hè una sessione di psicoterapia chì si svolge una volta à settimana per circa trè o quattru mesi.

Pensateci cusì. Avete una ferita à a gamba. A causa di sta ferita pò esse una petra nantu à a strada. Ma quandu camminate, correte, o mettite u pede in terra in modu incorrectu, sta ferita face ancu di più male, è pò ancu aggravà si. In listessu modu, a causa di l'"asciugamano" chjamatu depressione pò esse qualcosa d'altru. Tuttavia, a "camminata" di e nostre relazioni umane pò fà chì sta ferita sia megliu sia peghju. A terapia IPT funziona curreggendu quella "camminata", vale à dì, u modu in cui gestite e vostre relazioni umane.

I quattru principali campi di focus in u trattamentu IPT

In questu tipu di terapia, ùn si parla micca di tutti i prublemi di a vita. Invece, si sceglie unu o dui settori maiò di prublemi di relazione chì si pensa chì affettanu di più a depressione è si ne parla in prufundità. Hè cum'è scioglie dui o trè nodi maiò in un grande grovigliu. Una volta sciolti questi nodi, u restu si metterà in piazza più facilmente.

Queste zone problematiche sò generalmente divise in quattru tipi principali.

Cumu funziona veramente stu trattamentu?

U terapeuta travaglià cun voi per aiutà vi à risolve i prublemi ligati à queste zone.

Cumu risolve i cunflitti interpersonali

Imagine, quandu una moglia principia un novu travagliu è diventa un pocu più indipendente, u so maritu principia à sente si insicuru. Per via di questu, ci sò spessu liti trà i dui. Quì, u terapeuta parla cù u maritu è ​​l'aiuta à capisce a ragione di stu cunflittu è i malintesi ch'ellu hà in mente. Dopu à quessa, li insegna una furmazione di cumunicazione è tecniche di risoluzione di prublemi.

Cumu affruntà i cambiamenti di a vita

Imagine chì site ghjuntu in Colombo da u vostru paese per un travagliu. A vostra vechja vita, l'amichi è l'ambiente di casa sò tutti spariti, è duvete adattavvi à un novu ambiente da solu. Questu pò sembrà una grande perdita. Quì, u terapeuta vi aiuta à capisce e differenze trà u vostru vechju rolu (a persona in u paese) è u vostru novu rolu (a persona chì face u travagliu da sola in Colombo) . Vi aiutanu ancu à identificà esattamente ciò chì hè difficiule per voi in questu novu rolu è vi aiutanu à truvà suluzioni.

Cumu gestisce u dolu

U dulore chì si sente quandu si perde qualchissia chì si ama ùn pò esse spressu in parolle. Calchì volta quellu dulore hè imbuttigliatu dentru. In IPT, u terapeuta vi aiuta à liberà quellu dulore. Ellu o ella usa dui metudi principali per fà lu.

• Ascolta empatica: Crea un ambiente sicuru per sprime i vostri sentimenti è preoccupazioni. Vi ascolta senza ghjudicà.
• Chiarificazione: Vi aiuta à capisce è à sbarrazzassi di qualsiasi idea sbagliata o pensamentu innecessariu chì pudete avè nantu à a morte o a persona.

Cumu superà e debulezze in e relazioni

Avete pinsamenti cum'è "Ùn possu micca fà amicizia" o "Nimu ùn vole parlà cun mè"? Durante questu tempu, u terapeuta parlerà di e vostre relazioni passate, o di a relazione chì state custruendu cù u terapeuta. Attraversu questu, cercheranu mudelli chì interferiscenu cù e vostre relazioni. Per esempiu, seranu identificati mudelli cum'è esse inutilmente dipendente da l'altri o esse constantemente arrabiatu / ostile cù l'altri . Dopu, vi aiuteranu à cambià questi mudelli è vi incuraghjeranu à custruisce nuove relazioni.

Cumu sò urganizate e sessioni di trattamentu ?

Stu prucessu di trattamentu hè assai sistematicu. Pò esse divisu in trè tappe principali.

1. Fase Iniziale (Settimane 1-3): Queste prime sessioni sò pensate per valutà u vostru livellu di depressione, dà una megliu comprensione di u trattamentu IPT, è identificà unu o dui prublemi chì vi affettanu di più trà e quattru aree chì avemu discuttu prima.

2. Fase media (circa e prossime 8 sessioni): Questu hè u core di u trattamentu. Hè quì chì i prublemi identificati cumincianu à esse affrontati. U terapeuta usa una varietà di tecniche, cum'è u ghjocu di rolu, l'analisi di a cumunicazione è l'incuragimentu di l'affettu.

3. A fase finale (circa l'ultime 4 settimane): Una di e cose particulari di l'IPT hè chì a fine di u trattamentu hè cunsiderata cum'è parte di u trattamentu stessu . Da u principiu, sapete chì questu hè qualcosa chì si face per un tempu limitatu. Infine, a fine di stu trattamentu pò sembrà una "perdita" per voi. Parlemu di cumu affruntà stu sentimentu è cumu aduprà ciò chì avete amparatu finu à avà. Questu hè per rinfurzà vi per affruntà qualsiasi prublema chì si prisenta in u futuru per contu vostru.

Chì succede dopu à a fine di u trattamentu?

A depressione hè una cundizione chì pò qualchì volta ripresentassi. Dunque, dopu à 12-16 settimane di trattamentu, pò esse necessaria una terapia di mantenimentu.Pudete riferisce à questu. Questu implica scuntrà un terapeuta circa una volta à u mese per rinfurzà ciò chì avete amparatu. Questu pò esse assai utile per impedisce a ricorrenza di a depressione per via di u stress di custruisce nuove relazioni suciali.