Tristezza dopu avè avutu un criaturu: Hè questu un "Baby Blues" nurmale o una depressione postpartum (PPD)?

Avè un zitellu hè un grande è bellu cambiamentu in a vostra vita. Tutti si aspettanu chì siate assai felice durante questu periodu. Ma qualchì volta, pudete sentevi tristi, sopraffatti, arrabbiati, o solu fora di forma. Questu ùn hè micca unicu per voi, parechje nuove mamme sperimentanu questi sentimenti. Dunque, ùn vi ne fate micca.

Ma, cumu sapete per sicuru s'è sta tristezza chì sentite hè solu un cambiamentu d'umore nurmale, o qualcosa di chì ci vole à esse un pocu più preoccupati ? Oghje, parleremu di a differenza trà u "Baby Blues" chì parechje persone sperimentanu, è a più seria "Depressione Postpartum".

Chì ghjè a diffarenza trà u "Baby Blues" è a "Depressione Postpartum" (PPD)?

In poche parole, a principale differenza trà i dui hè quantu duranu sti sentimenti è quantu sò severi.

Chì sò i "Baby Blues"?

Pudete sperimentà u "Baby Blues" per i primi dui o trè ghjorni à una settimana o duie dopu avè avutu u vostru zitellu. I livelli ormonali di u vostru corpu cambianu di colpu dramaticamente dopu avè avutu u vostru zitellu. Questa hè a ragione principale di questu. Circa 80 nuove mamme su 100 sperimentanu sta situazione. Ciò significa chì hè assai cumuna.

Dunque, chì hè a Depressione Postpartum (DPP)?

Ma s'è vo vi sentite tristi è ansiosi per più di duie settimane, è s'è i sentimenti parenu peghjurà piuttostu chè migliurà, puderia esse depressione postpartum (DPP) . Questa hè una cundizione più seria è più durevule chè u "baby blues". Affetta circa 10 nuove mamme su 100. A DPP ùn hè micca una debulezza da parte vostra, ma una cundizione medica chì richiede trattamentu.

Distinguemu chjaramente e caratteristiche di sti dui.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà PPD?

Ancu s'è qualchissia pò sviluppà a PPD, certi fattori ponu aumentà u risicu.

• Sè avete digià avutu depressione o un'altra malatia mentale (per esempiu, disordine bipolare).
• Sè qualchissia in a vostra famiglia hà depressione.
• Sè avete avutu depressione durante a gravidanza (depressione peripartum).
• Sè u zitellu hà un prublema di salute o hè un zitellu chì pienghje è hè difficiule da cunfortà.
• S'ellu ci hè pocu sustegnu da a famiglia è da u maritu.
• Sè site sott'à stress severu, cum'è prublemi di soldi o prublemi di travagliu.
• Sè avete gemelli o tripletti.
• Sè u zitellu hà prublemi à l'allattamentu.
• Avè menu di 20 anni o esse una mamma sola.
• S'ellu ci hè viulenza o abusu in a relazione.

Cumu possu ottene aiutu ? Chì sò i trattamenti ?

Pudete sente vergogna o paura di dì à qualchissia chì site tristu. Ma ricordate, dumandà aiutu hè un segnu di forza, micca di debulezza. Cù un trattamentu adattatu, pudete vultà à a vostra vita nurmale.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

• Sè i sintomi di "Baby Blues" ùn si diminuiscenu micca dopu à duie settimane.
• S'ellu hè difficiule di piglià cura di u zitellu per via di u vostru umore.
• S'ellu hè troppu difficiule di fà ancu un compitu nurmale di ogni ghjornu.
• Sè avete pinsamenti di fà male à voi stessi o à u vostru zitellu, cunsultate subitu un duttore o dite à qualchissia vicinu à voi. Sè necessariu, andate à u Serviziu d'Urgenza (ETU).

Ci sò parechji metudi di trattamentu:

1. Terapia di Parlà / Cunsigliu

Parlà di i vostri sentimenti cù un psichiatra, un psicologu o un cunsiglieru pò esse un grande sollievu. Puderanu aiutà à gestisce e vostre emozioni è à affruntà i vostri prublemi.

2. Medicazione

U vostru duttore pò prescrive antidepressivi.

• Devu piglià medicazione mentre allattu ? Questa hè una quistione chì parechje mamme si facenu. Queste medicazione ponu passà à u zitellu per mezu di u latte maternu in piccule quantità. Tuttavia, i medichi di solitu prescrivenu medicazione sicura chì ùn hà micca un effettu significativu nantu à u zitellu. Discutite i vantaghji è i svantaghji di questu cù u vostru duttore.
• Sti medicamenti ponu piglià parechje settimane per fà u so travagliu, dunque siate pazienti. Ùn smette micca di piglià li di colpu perchè ùn funzionanu micca. Aduprateli esattamente cum'è u vostru duttore vi dice.
• I tipi di droghe più cumunamente usati sò "SSRI", "SNRI" è "TCA".

Cose chì pudete fà per voi stessu per trattà cù u "Baby Blues"

U "baby blues" hè una cundizione chì di solitu sparisce da sola, ma queste cose ponu aiutà à truvà sollievu durante quellu tempu.

• Riposu: Ogni volta chì u vostru zitellu dorme, fate una siesta. Ùn pensate micca à i compiti.
• Manghjà bè: Manghjate una dieta nutritiva. Darà energia à u vostru corpu è ancu à a vostra mente.
• Fate una spassighjata: Se pussibule, fate una spassighjata di 10 minuti in u giardinu. L'aria fresca è a luce di u sole sò assai boni per u vostru umore.
• Dumandate aiutu: Sè qualchissia vi offre d'aiutà, accettatelu. Ùn pruvate micca à fà tuttu voi stessu dicendu: "Ùn m'interessa micca".
• Parlate cù l'altri: Ùn siate micca sola. Chjamate un amicu, unitevi à un gruppu cù altre nuove mamme. Parlà cù e persone chì anu avutu sperienze simili vi aiuterà à capisce chì ùn site micca sola.
• Evitate l'alcol è e droghe: Quessi ponu aggravà u vostru umore.