Sì disidratatu ? Parlemu di disidratazione !

Ancu voi qualchì volta avete sete quandu sudate assai è travagliate duru, nò ? Perchè succede questu ? A sete pò esse u primu segnu chì u vostru corpu perde acqua, ciò significa chì cuminciate à disidratassi . In poche parole, a disidratazione hè quandu i nostri corpi ùn anu micca abbastanza acqua per funziunà currettamente è stà sani. Questu pò influenzà sia i zitelli sia l'adulti.

Perchè ci disidratemu ? Cumu hè impurtante l'acqua per u nostru corpu ?

I nostri corpi piglianu acqua da e cose chì bevemu è da l'alimenti chì manghjemu. I frutti è i ligumi in particulare sò ricchi d'acqua. Inoltre, quandu sudemu, urinemu , facemu l'evacuazione è qualchì volta vomitemu, st'acqua abbanduneghja u nostru corpu. Sapete chì ancu quandu respiremu, una piccula quantità d'acqua evapora da u nostru corpu senza chì noi ce ne accorgemu?

Pensate à u nostru corpu cum'è un picculu reservoir. Quandu bevemu acqua è manghjemu alimentu chì cuntene acqua, stu reservoir si empie. Quandu sudemu, urinemu o vomitemu, stu reservoir perde acqua. Dunque hè assai impurtante mantene u livellu di l'acqua in stu reservoir à u livellu ghjustu.

Dunque, l'acqua hè essenziale per u nostru corpu. Ogni cellula è organu di u corpu hà bisognu d'acqua per fà u so travagliu currettamente. Di solitu, quandu escemu à ghjucà, pudemu beie un bicchieru o dui d'acqua per rimpiazzà l'acqua chì hè stata persa da u nostru corpu. Tuttavia, se ùn rimpiazzemu micca rapidamente l'acqua chì hè stata persa da u nostru corpu, cuminceremu à senteci peghju. Calchì volta, se stemu senza acqua per un bellu pezzu, pudemu diventà assai malati è duvemu andà à l'uspidale. Dunque, hè assai impurtante piglià cura di questu.

Chì sò e cause di a disidratazione in i zitelli chjuchi?

Quandu si tratta di zitelli chjuchi, sò più propensi à disidratassi. Ci sò parechje ragioni per questu.

A maiò parte di u tempu, i zitelli chjuchi si disidratanu quand'elli ghjocanu assai, correnu è si divertenu. Avete mai vistu i picculi sudà prufusamente è avè a faccia rossa quand'elli correnu in u parcu ghjochi o ghjocanu in casa ? Questu succede di solitu quand'elli ghjocanu fora à u sole. Tuttavia, pò ancu accade in casa, cum'è quandu si allenanu à u basket in palestra o in una classa di ballu. U prublema quì hè chì si scurdanu di beie acqua per via di l'eccitazione di ghjucà.

In listessu modu, i zitelli chjuchi si ponu disidratà facilmente quandu sò malati. Imaginate chì u vostru zitellu hà un mal di stomacu, una infezzione virale , è cuntinueghja à vomità è à fà feci (chjamemu questu " Diarrea ").)` hè ancu chjamatu) Hè tuttu. Tandu ùn avete mancu voglia di manghjà o di beie. Una grande quantità d'acqua hè persa da u corpu, è a quantità di nova acqua chì entra in u corpu diminuisce ancu.

Calchì volta, s'è vo avete male à a gola , pò esse difficiule d'inghjuttà cibu è bevande. Sè vo avete a frebba, a temperatura di u vostru corpu hè alta. Dopu, mentre l'acqua evapora da a vostra pelle per calà a temperatura di u vostru corpu, u cuntenutu d'acqua di u vostru corpu pò ancu diminuisce. Hè per quessa chì i genitori vi dicenu sempre di "beie assai acqua, zitelli" quandu site malati.

Chì sò i sintomi di a disidratazione ? Cumu a ricunnoscemu ?

Ci sò parechji segni chì pudete esse disidratatu. Hè impurtante esse cuscenti di questi per pudè agisce rapidamente.

• Sete: Questu hè u segnu principale è primu. Parechje persone pensanu chì a sete hè una piccula cosa. Ma hè u primu avvertimentu chì u vostru corpu vi dice: "Ùn aghju micca abbastanza acqua, dame un pocu d'acqua avà!"
• Bocca è labbre secche: L'internu di a bocca diventa assai seccu, è e labbre si sentenu cum'è s'elle si screpulanu.
• Menu urinazione : Di solitu, u numeru di volte chì un zitellu urina à ghjornu diminuisce. In u casu di un zitellu chjucu, a quantità di tempu chì u pannolinu hè asciuttu aumenta.
• Cambiamentu di culore di l'urina: L'urina pò diventà gialla scura, qualchì volta marrone. L'urina pò ancu avè un odore forte. Nurmalmente, l'urina di una persona sana hè gialla chjara è chjara cum'è l'acqua.
• Sensazione di letargia è stanchezza: Vi sentite solu stanchi, ùn vulete fà nunda.
• Sturdimentu o vertigini : Pudete sente vertigini ancu quandu site in piedi.
• Battitu cardiacu acceleratu: U vostru core pò sente cum'è s'ellu batteva forte ancu quandu site fermu.
• Mal di testa: Certi pirsuni ponu avè mal di testa per via di a disidratazione.
• Menu lacrime quandu si pienghje: Sè un zitellu chjucu ùn produce micca lacrime quandu pienghje, pò ancu esse un segnu di disidratazione.
• Pelle secca è perdita di elasticità: A pelle hè secca à u toccu. Sè a pelle ùn torna micca prestu à a so forma originale quandu a tirate in su è a lasciate andà, hè ancu un segnu di disidratazione.

Sè vo o u vostru zitellu avete unu o più di sti sintomi, duvete esse preoccupatu.

Prevenisce a disidratazione, chì fà s'ella accade?

A megliu cosa da fà hè di pruvà à ùn disidratassi. Ciò significa chì a prevenzione hè a megliu cosa.

Quandu si ghjoca, quandu si face eserciziu

Sè vo avete da ghjucà fora o fà eserciziu, beie assai acqua, soprattuttu durante u ghjornu, quandu u sole hè caldu, prima, durante è dopu avè ghjucatu.Tene una buttiglia d'acqua vicinu hè una bona abitudine. A disidratazione pò qualchì volta accumpagnà e malatie ligate à u calore, cum'è l'esaurimentu da calore o u colpu di calore.

«Avete bisognu di beie ottu bicchieri d'acqua à ghjornu ?» dumandanu certi. Ùn ci hè micca una tale regula. Ma duvete beie abbastanza acqua per suddisfà a vostra sete. Sè vo fate eserciziu o sudate, hè bè di beie un pocu di più. Inoltre, purtà vestiti larghi, di culore chjaru è leggeri, stà in casa per un pezzu, o almenu ripusà à l'ombra, hè assai impurtante in i ghjorni caldi.

`Chì fate quandu site malatu?`

Sè vo site malatu, avete a frebba, vomitate o avete a diarrea, avete più probabilità di disidratassi. Hè impurtante di beie liquidi, ancu s'è vo ùn avete sete o voglia di manghjà.

• Acqua: L'acqua pulita hè megliu.
• Jeevani: Hè assai bè di scioglie un pacchettu di Jeevani in acqua cum'è indicatu è beie pocu à pocu, chì pudete cumprà in farmacia. Questu furnisce ancu i sali necessarii per u corpu.
• Suchju di frutta diluitu: Pudete beie suchju di frutta fattu in casa chì hè statu diluitu cù un pocu d'acqua, cù menu zuccheru aghjuntu. Tuttavia, e bevande zuccherate cumprate in magazinu ùn sò micca cusì bone.
• Tipi di zuppe: Cose cum'è a zuppa di verdura è a zuppa di pollu furniscenu fluidi è nutrimenti à u corpu.

Beie una grande quantità d'acqua à tempu quandu site malatu pò fà vomità. Hè per quessa chì hè cunsigliatu di beie piccule quantità d'acqua spessu. Hè cum'è innaffià una piccula pianta, quandu a date à u vostru corpu hè più faciule ch'ella sia assorbita. Succhià una bustina di ghiaccio hè ancu un bon modu per aghjunghje acqua à u corpu è ancu purtà sollievu à una gola irritata. L'alimenti cum'è frutti è ligumi cuntenenu ancu acqua, ma pudete micca esse capace di manghjalli quandu avete un stomacu malatu.

``Ste bevande ùn sò micca cusì bone!``

Ci sò certe bevande chì, quandu sò cunsumate mentre si hè disidratati, ponu aggravà a situazione.

• Soda è altre bevande zuccherate: Limitate e sode cum'è a cola, u suchju d'aranciu, i punch di frutta, a limonata è u tè fretu. Queste bevande cuntenenu assai zuccheru chì u vostru corpu ùn hà micca bisognu. Stu zuccheru pò qualchì volta causà più diarrea.
• Bevande chì cuntenenu "Caffeina": Certi tè, caffè, cioccolatini è certe bevande analcoliche cuntenenu "Caffeina". Sta "Caffeina" pò fà vi urinà più spessu (effettu diureticu). Questu significa chì vi face espulsà più fluidi da u vostru corpu. Avà sapete, face esattamente u cuntrariu di ciò chì vulete fà quandu site disidratatu!

Dunque, hè sàviu di dà priorità à cose cum'è l'acqua pulita, u Jeevani è a zuppa fatta in casa invece di sti tipi di bevande.

Quandu duvete circà cunsiglii medichi?

Certi casi lievi di disidratazione ponu esse gestiti in casa cù assai liquidi. Tuttavia, questu solu ùn guarirà micca sempre un zitellu o un adultu. Hè essenziale cunsultà un medicu in questi casi:

• Sintomi di disidratazione severa: sonnolenza eccessiva, cunfusione, ochji infossati, mancanza di lacrime quandu si pienghje, pelle assai secca è perdita di elasticità.
• Vomitu frequente: Sè vo vomitate ancu dopu avè bevutu un pocu di liquidu, significa chì u vostru corpu ùn hè micca capace di assorbe i fluidi.
• Diarrea: Sè avete spessu feci liquide, soprattuttu s'elle duranu più di dui ghjorni.
• Incontinenza: Sè un zitellu ùn hà micca urinatu per 6-8 ore, o un adultu ùn hà micca urinatu per circa 12 ore.
• Frebba alta: S'ellu ci sò segni di disidratazione inseme cù a frebba.
• Malatie ligate à u calore: Sè vo mustrate segni di una cundizione cum'è l'esaurimentu da u calore o u colpu di calore (per esempiu, sudazione eccessiva o mancanza di sudazione, vampate di calore, battitu cardiacu acceleratu, cunfusione).
• Sè u zitellu ùn ghjoca micca, hè insolitamente sonnolentu, o hè irritabile .

In una tale situazione, ùn esitate micca à cunsultà un duttore o à andà à u serviziu d'urgenza di l'uspidale u più vicinu.

In l'uspidale, i medichi decideranu di quale trattamentu avete bisognu. Calchì volta i fluidi (soluzione salina) ponu esse messi in u vostru corpu rapidamente per mezu di una linea "intravenosa" o "IV". Una linea "IV" hè un tubu speciale chì hè assai finu è s'assumiglia à un tubu. Hè cunnessu direttamente à una di e vostre vene, cusì i fluidi è i sali vanu direttamente induve sò necessarii in u vostru corpu. Pudete sente una piccula puntura quandu l'infermiera a mette, ma vi aiuterà à sentevi megliu è più rinfrescati assai rapidamente.

Infine, alcune cose impurtanti da ricurdà

Va bè, allora ricapitulemu alcune cose chì sò impurtanti per voi è a vostra famiglia da ciò chì avemu parlatu:

• A disidratazione ùn hè micca qualcosa da piglià à a ligera. Pò causà tuttu, da sintomi minori cum'è a fatigue è i vertigini à cundizioni gravi, à volte periculose per a vita.
• Ùn aspettate micca finu à avè sete per beie acqua. Beie acqua spessu, soprattuttu quandu ghjucate, fate eserciziu è in i ghjorni caldi. Instillate a listessa abitudine in u vostru zitellu.
• Fate attenzione à u culore di a vostra urina. S'ella hè giallu chjaru è chjara, hè bona. S'ella hè scura, puderia significà chì u vostru corpu hà bisognu di più acqua.
• Quandu site malatu, ancu s'è ùn pudete micca manghjà o beie, pruvate à beie liquidi cum'è acqua, brodu, suchju di frutta diluitu è ​​pappa d'avena. Succhià pacchetti di ghiaccio hè ancu bonu.
• State luntanu da e bevande zuccherate (soda, bibite analcoliche) è e bevande chì cuntenenu caffeina u più pussibule. Puderanu aumentà ancu di più a disidratazione.
• Sè vi sentite troppu disidratatu per gestisce in casa, sè vomite, avete diarrea persistente, o sè avete sintomi gravi, cunsultate subitu un medicu.

Ricurdatevi, u nostru corpu hè cum'è una vittura chì hà bisognu d'esse bè mantenuta. Cum'è una vittura hà bisognu di carburante è d'oliu, l'acqua hè una sustanza essenziale è chì sustene a vita per u nostru corpu. Dunque, date sempre à u vostru corpu abbastanza acqua è ùn vi scurdate di stà sani! Voi è a vostra famiglia avete bisognu di stà sani!

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