Sì cuntentu di tè stessu ? (Autostima) è parlemu di a to forza mentale !

Cumu stai ? Ci sò ghjorni quandu ci sentimu assai felici è fieri di noi stessi. È ci sò altri ghjorni quandu ci sentimu un pocu bassi, cum'è s'è no ùn ci apprezzessimu micca. Oghje parleremu di qualcosa chì hè assai impurtante per tutti noi. Vale à dì, avè una bona sensazione di noi stessi, o cum'è dicemu in inglese , "Autostima" . Hè cum'è una piccula luce in u vostru core. Quandu quella luce hè ben accesa, u mondu sanu pare bellu.

Chì ghjè esattamente sta autostima ?

Avà vi puderete dumandà s'è "(Autostima)" significa arroganza, pensà si superiore à l'altri, o vantà si di e so cose. Innò, mancu per nunda! Ùn hè micca cusì, nò? "(Autostima)" hè una forza silenziosa, ma assai putente in a vostra mente. Hè cum'è e radiche di un arburu; ancu s'elle ùn sò micca visibili da fora, sò e radiche chì tenenu l'arburu fermamente in u so postu.

In poche parole, "autostima" significa:

• Ti piaci à tè stessu.
• Videndu e vostre bone qualità è capacità.
• Naturalmente ti senti fieru di tè stessu è di e cose chì sai fà.
• Sì veramente cuntentu di quale sì.
• Credi in tè stessu. A sensazione di "Possu fà questu".
• Sapete chì site una parte preziosa di sta sucetà, di stu mondu, chì avete u dirittu d'esse quì.

Imagine, quandu avete un bon puntuatu à un esame per u quale avete studiatu assai, quandu i vostri genitori o u vostru maestru di scola dicenu: "Figliolu/Figlia, sò cusì fieru di tè", quandu ghjucate è ridite cù i vostri amichi, è quandu sentite ch'elli vi anu inclusu in i so ghjochi è storie, vi sentite incredibilmente felice, nò ? In quellu mumentu, a vostra "(Autostima)" è a vostra fiducia in voi stessi diventanu assai forti.

Ma tandu, a vita ùn và micca sempre listessa. Ci saranu ghjorni quandu e cose ùn andaranu micca cum'è pensate. Forse avete un picculu disaccordu cù un amicu, o ùn andate micca cusì bè cum'è pensavate à un esame. Hè tandu chì sta forza interna, sta "Autostima", vi aiuta è vi impedisce di cascà.

Chì significa avè una bassa autostima ? Chì succede s'è vo avete una bassa autostima ?

Calchì volta quandu i zitelli, cum'è voi, ùn si sentenu micca cusì bè cun elli stessi, dicemu ch'elli anu una bassa autostima o mancanu di fiducia in sè stessi. Eccu alcune cose chì ponu accade:

• Spessu pensanu ch'elli sò inferiori à l'altri è micca cusì talentuosi. Penseri cum'è "Oh, quantu sò megliu cà mè!" venenu in mente.
• Ùn vedenu micca e so qualità è i so talenti. Hè cum'è s'elli si guardassi in un specchiu è ùn vedenu micca e cose bone.
• Invece di pensà "Possu fà questu", spessu pensu "Ùn possu micca fà questu", "Questu ùn funziona micca".
• Anu paura di pruvà cose nove perchè ùn anu micca fiducia in sè stessi, è sò esitanti à tuttu. Pensanu: "È s'e fallu?"
• Ancu s'è qualcosa di chjucu fiasca, si arrendenu subitu. Pensanu: "Ùn sò micca bravu in questu" è rinuncianu à pruvà.
• S'elli sò trattati male, ancu s'elli dicenu qualcosa di chjucu, si sentenu assai tristi è depressi, pensendu chì hè colpa soia.

Ma questu hè qualcosa chì avete bisognu di ricurdà. L'"autostima" è a fiducia in sè stessu ùn sò micca cose chì si custruiscenu da a notte à a mattina. Ci vole un pocu di tempu. Ma queste sò forze chì ogni zitellu pò fà, è anu sicuramente bisognu di avè. Ogni zitellu pò fà la. Perchè ogni zitellu hà assai bone qualità in sè. Ogni zitellu appartene à stu mondu. Ogni zitellu hè talentuosu, degnu d'amore, qualchissia chì hè apprezzatu da l'altri, qualchissia chì pò dà idee nove. Ogni zitellu merita gentilezza, ghjustizia è rispettu.

Dunque, cumu pudemu aumentà questu (Autostima)? Videmu?

Questu hè cum'è piantà un arburu in un ortu. Ci vole à innaffiallu, fertilizallu è lasciallu piglià a luce di u sole. Solu tandu l'arburu crescerà, fiurirà è darà frutti. A vostra "Autostima" hè a listessa. Ci sò persone chì ponu aiutà vi à cultivà lu, è ci sò cose chì pudete fà voi stessi.

Aiutu da i genitori è i prufessori

I vostri genitori è i vostri prufessori à a scola vi aiutanu à amparà cose nove è à pruvà cose nove. Pensate solu à u ghjornu chì avete amparatu per a prima volta à andà in bicicletta, o à u ghjornu chì avete amparatu à leghje una nova parolla. Vi lodanu quandu pruvate, quandu fate u vostru megliu, quandu fate qualcosa da solu, è dicenu: "Ben fattu, figliolu/figliola, site cusì intelligente!", nò? Questu vi face sente bè cù e vostre capacità, cum'è: "Anch'eiu possu fà cose, nò?"

Sustegnu da l'amichi

I vostri amichi sò ancu assai impurtanti. Quandu vi includenu in i so ghjochi, conversazioni è attività, è vi trattanu cun rispettu, gentilezza è ghjustizia, sentite chì ùn site micca solu, chì tutti vi accettanu è chì site un membru impurtante di stu gruppu. Stu sentimentu hè una grande fonte di "(Autostima)".

Cose chì pudete fà per voi stessu

Avà vedemu ciò chì pudete fà voi stessi. Queste sò cose assai simplici, ma assai efficaci.

• Fate una lista di e cose chì pudete fà:

Pigliate un picculu pezzu di carta è pruvate à scrive tuttu ciò chì pudete fà.

• Sapete disegnà ? Cantà ? Ballà ? Ghjucà à cricket, lancià à cerchi, corre è saltà ? Sapete sunà un strumentu musicale (cum'è u flautu o a tastiera) ?
• Pudete andà in bicicletta, natà, corre veloce, lancià bè una palla, risolve un puzzle, o cuntà una storia chì farà ride i vostri amichi?
• Sì un bon lettore ? Sì bravu in matematica ? Ti interessa a scienza, a storia, o l'ambiente ?
• Ùn vi scurdate di e piccule cose, va bè?Pudete fà u vostru lettu, vestiscevi è preparàvi da solu ? Pudete principià i vostri compiti prima chì qualchissia vi u dumandi, pudete lavà i denti ? Pudete aiutà cù i travaglii di casa mettendu i piatti nantu à a tavola, aiutendu à a preparazione di i pasti, pulendu dopu i pasti, dendu da manghjà à u vostru animale domesticu (cane, gattu) è purtendu lu à spassighjà ?

Dopu avè fattu sta lista, fighjatela è vede quante cose pudete fà. Permettitevi d'esse felice è fieru di elle. Pruvate à fà alcune di e cose di sta lista regularmente. Ogni volta chì a fate, vi sentirete megliu cun voi stessi. È diventerete megliu in quelle cose. Quandu vi sentite cum'è s'è vo pudete fà li, a vostra fiducia è a vostra "Autostima" aumenteranu automaticamente.

• Fate una lista di e vostre bone qualità:

I vostri punti di forza ùn sò micca solu e cose chì pudete fà. Includenu ancu e bone qualità di u vostru caratteru. Pensate à cumu trattate l'altri.

• Pruvate à esse gentile , ghjustu è onestu ?
• Sì amichevule ? Sì qualchissia chì aiuta l'altri ? Sì qualchissia chì rende felici l'altri facendu scherzi ?
• Sì un bon ascoltatore ? (Ascolti quandu un amicu hè tristu?) Ti piacenu l'animali?
• Sì una persona assai energica è attiva ? O sì una persona assai calma è rilassata ?
• Sì creativu (pensendu è creendu cose nove), curaghjosu (affruntendu sfide senza paura), o bravu in sport?

Pruvate à mustrà una di e vostre bone qualità ogni ghjornu. Vede cumu e bone qualità chì mustrate facenu a differenza per quelli chì vi circondanu. Inoltre, vede quantu megliu vi sentite quandu aduprate e vostre bone qualità.

• Trasfurmà "Ùn possu micca" in "Possu!"

Quandu e cose parenu difficili à u principiu, micca solu i zitelli, ma ancu noi adulti qualchì volta pensemu: "Um, ùn sò micca bravu à questu", "Ùn possu micca fà questu", "Questu hè troppu difficiule per mè". In quellu mumentu, sbarazzatevi di quellu picculu pensamentu "Ùn possu micca" in a vostra mente, è invece pensate:

• "Pruvaraghju." or "Pruvaraghju."
• "Possu gestisce questu, pruvaraghju."
• "Facciu u mo megliu." or "Facciu u mo megliu."
• "Dumandu aiutu à qualchissia chì sà cumu fà questu." (Ùn ci hè vergogna à dumandà aiutu, nò?!)

Quandu pensate cun fiducia cusì, vi sentite bè cun voi stessi. È site più prubabile di pruvà cose nove. Aspettatevi cose bone. Ditevi: "Pensu chì possu fà questu". Dopu praticate, studiate o preparatevi di cunseguenza. Sarete stupiti (è fieri) di ciò chì pudete fà!

• Pruvate u vostru megliu:

Pudete sentevi bè cun voi stessu quandu pruvate qualcosa. Ùn avete micca bisognu di esse u primu in tuttu. Ùn avete micca bisognu di vince ogni volta. Imaginate, state disegnendu un disegnu. Ancu s'ellu ùn hè micca u disegnu u più bellu di u mondu, sè l'avete disegnatu cù passione, cù u vostru megliu sforzu, pudete esse felice. Quandu date u vostru megliu sforzu à qualcosa, a vostra "(Autostima)" cresce automaticamente.

• Passate u tempu cù quelli chì amate:

Fate cose chì vi piacenu cù a vostra mamma, u vostru babbu, a vostra famiglia (fratelli, surelle, surelle) è i vostri migliori amichi. Ghjucate inseme, chiacchierate, guardate un filmu, fate un cortu viaghju. Questu vi farà sente cum'è s'è vo site parte di sta cumunità, micca solu. Pensate à i tempi quandu l'altri vi anu accettatu, vi anu inclusu in u so gruppu è vi anu amatu. Vede cumu vi sentite per voi stessi in quellu mumentu. Ùn vi scurdate di vede e cose bone in l'altri.

• Fate cose bone per l'altri (esse gentili):

Aiutate i vostri parenti. Aiutate à preparà i pasti, pulite a casa, mette in ordine a vostra stanza, date da manghjà à u vostru animale domesticu, siate gentili cù i vostri fratelli, ghjucate cun elli. Ascoltate quandu un amicu vene à dì vi qualcosa. Sparte qualcosa chì avete (una matita, un pocu di manghjà). Aiutate u vostru vicinu à purtà un pesu. Aiutate u maestru à mette via i libri, aiutate à cancellà a lavagna. Fate ride à qualchissia. Unitevi à un zitellu chì hè solu in classe in un ghjocu, o parlate cun elli di ghjucà.

• Pensate à qualcosa di bè chì avete fattu:

Pensate à qualcosa di bonu chì avete fattu eri o sta mane. Forse avete aiutatu a vostra mamma, o avete datu una matita à un amicu. Cumu vi sentite quandu ci pensate ? Fighjate, quandu fate cose bone, vi sentite bè cun voi stessi. Vedete chì ciò chì fate hè impurtante, chì hà un grande significatu. Lasciate chì quelle belle forze, quelle bone qualità, brillinu luminosamente in voi !

U missaghju u più impurtante da purtà in casa

Cusì, amicu meu, "(L'autostima)" hè cum'è u megliu è u più forte amicu chì avete in u vostru core. Quandu quellu amicu hè forte, avete una forza incredibile per affruntà tuttu è superà ogni sfida.

Sì una persona preziosa. Ùn vi scurdate mai di questu. Ricunnosce e vostre capacità, e vostre bone qualità. Ùn abbiate paura di pruvà cose nove. Pudete cascà, ma rialzatevi. Cascà face ancu parte di l'apprendimentu. Trattatevi sempre cun amore è gentilezza. Pudete fà! Sì più forte di ciò chì pensate!

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