Hè questa a causa di i vostri singhiozzi ? Parlemu di u diafragma !

Avete mai avutu u singhiozzu ? Quelli singhiozzi insopportabili, à volte ridiculi ? Ùn vi ne fate, sò nurmali. A maiò parte di u tempu, hè duvuta à una parte sorprendente, ma spessu trascurata, di u vostru corpu. Oghje, parleremu di un eroe piattu in i nostri corpi chì hè essenziale sia per i nostri singhiozzi sia per a nostra capacità di respirà. Què hè u diafragma , o diafragma .

Chì ghjè u diafragma ? Induve si trova ?

In poche parole, u diafragma hè un musculu forte, simile à un lembu, chì separa a nostra cavità toracica (ciò chì chjamemu a cavità toracica) da a nostra cavità addominale (ciò chì chjamemu a cavità addominale ). Pensate à ellu cum'è un pezzu di musculu finu, in forma di cupola, trà u pettu è u stomacu. Si trova ghjustu sottu à i vostri pulmoni, sopra i vostri organi addominali cum'è u fegatu è u stomacu. Hè un musculu assai particulare, perchè senza ellu, ùn pudemu micca respirà.

A funzione principale di u diafragma hè a respirazione.

Avà fighjate quantu hè impurtante stu diafragma . U nostru travagliu principale, vale à dì, respirà , hè indispensabile. Pensate à una siringa. Cum'è a medicina entra quandu tiremu u spinu di a siringa, l'aria entra in i pulmoni quandu u diafragma si move in giù.

Inalazione

Quandu inspirate, stu musculu chjamatu diafragma si contrae . Perde a so curvatura ascendente è si appiattisce, o piuttostu, si cala. Questu aumenta u spaziu in a cavità toracica. Questu permette à i pulmoni di espandesi, è a pressione in i pulmoni diminuisce, permettendu à l'aria da fora di scorrere in i pulmoni per u nasu. Ùn hè micca stu prucessu stupente?

Espirazione

Quandu espirate, accade u cuntrariu. U musculu di u diafragma si rilassa è si rilassa . Dopu si rialza è torna à a so forma curva . Questu riduce u spaziu in a cavità toracica, comprime i pulmoni è aumenta a pressione in i pulmoni, furzendu l'aria (spessu diossidu di carbonu ) à esce. Questu accade naturalmente a maiò parte di u tempu, senza chì avemu da fà assai sforzi.

Cumu si verificanu i singhiozzi ? A relazione trà u diafragma è u singhiozzu

Ebbè, avà tornemu à i singhiozzi. Chì sò sti singhiozzi ? Perchè hè causatu da u diafragma ?

U singhiozzu hè una cuntrazione brusca è incontrollata di u diafragma, cum'è un spasmu.Qualcosa di simile. Hè cum'è un musculu chì si cuntrae di colpu. Quandu u diafragma si cuntrae di colpu è cala, l'aria si precipita in i pulmoni. À u listessu tempu, un picculu lembu sopra e nostre corde vocali (chì chjamemu epiglottide) si chjude di colpu. Hè tandu chì quellu sonu di "singhiozzu" esce. Pensate cum'è u sonu chì una porta face quandu si chjude di colpu.

Cose chì ponu causà singhiozzi:

Eccu alcune cose chì ponu causà singhiozzi:

• Manghjà prestu, manghjà assai in una volta.
• Beie bevande gassate.
• Manghjà / beie qualcosa di caldu o fretu di colpu.
• Calchì volta pò accade quandu si ride à voce alta o quandu si hè arrabbiati.
• E persone chì fumanu è beienu alcolu sò ancu più propensi à avè singhiozzu.
• Pò esse ancu duvutu à certi medicamenti.

Duvete avè paura di i singhiozzi?

U singhiozzu sparisce di solitu in pochi minuti, qualchì volta in poche ore. Ùn ci hè nunda di preoccupassi. Tuttavia, se u singhiozzu persiste per più di dui ghjorni (48 ore) , o s'ellu si verifica spessu è severamente, pò esse un segnu di un'altra cundizione medica. In tali casi, hè megliu cunsultà un medicu.

U diafragma hà altre funzioni in più di a respirazione ?

A respirazione hè a funzione principale di u diafragma. Ma questu musculu ci aiuta in altri modi. Hè assai di più di ciò chì si puderebbe pensà!

• Tosse è starnuti : Quandu tussemu o starnutimu, u diafragma si contrae di colpu, aiutendu à espulsà l'aria da i pulmoni. Questu hè ciò chì espelle e sustanze indesiderate è i germi da e vie respiratorie.
• Vomitu è ​​defecazione: Quandu vomitemu o defecemu, u diafragma aiuta ancu à aumentà a pressione in u stomacu. Hè per quessa chì ste cose esce facilmente.
• Parlà è Cantà: U diafragma hè impurtante per cuntrullà a nostra respirazione quandu parlemu è cantemu. Stu musculu hà ancu bisognu di forza per quessa.
• Stabilità di u core: Questu aiuta indirettamente à mantene a nostra spina dritta è u nostru core forte.
• Esofago è diafragma: U tubu chì porta l'alimentu da a nostra gola à u nostru stomacu, l'esofago , si cunnetta à u nostru stomacu per mezu di u diafragma. Ci hè un foru speciale in u diafragma chjamatu iatu . Calchì volta, una parte di u stomacu pò spuntà per questu foru. A chjamemu ernia iatale .

Altri prublemi chì ponu accade cù u diafragma

In più di u singhiozzu, ci sò altri prublemi di salute chì ponu accade in relazione cù u diafragma. Hè bè di sapè un pocu di più nantu à questi.

• Paralisi diaframmatica: Se u nervu chì cuntrolla u diafragma, u nervu frenicu , hè dannighjatu, u diafragma pò ùn funziunà micca currettamente. Unu o i dui lati ponu diventà paralizati. Questu pò causà difficultà à respirà , stanchezza è dolore di pettu.
• Ernia iatale: Cum'è l'aghju dettu prima, una parte di u stomacu spinge per un foru in u diafragma in u pettu. Questu pò causà dolore di pettu ( cum'è bruciore di stomacu ), una sensazione d'esse bluccatu in un nodu, è u cibu pò vene à galla.
• Flutter diafragmaticu / Mioclonu: Questa hè una cundizione in a quale u diafragma batte rapidamente è irregularmente. Questu pò causà mancanza di fiatu è dolore di pettu . Questa hè una cundizione rara.
• Dolore Riferitu: Calchì volta u dolore à a spalla pò esse causatu da un prublema cù u diafragma. Siccomu i nervi di u diafragma è di a spalla partenu da u listessu locu, u cervellu ùn pò micca individuà da induve vene u dolore.

Cumu mantene u nostru diafragma sanu ? Chì ghjè a respirazione diafragmatica ?

Hè impurtante di mantene stu musculu impurtante nostru sanu. Unu di i migliori modi per fà questu hè di praticà a respirazione diafragmatica , cunnisciuta ancu cum'è " respirazione di u ventre".

Vantaghji di a respirazione diafragmatica:

• Riduce u stress è rilassa a mente.
• Aiuta u corpu à assorbe più ossigenu .
• Pò aiutà à cuntrullà a pressione sanguigna.
• Aiuta à fà a respirazione più faciule per e persone cun malatie respiratorie (per esempiu, asma, BPCO).
• Aumenta l'efficienza di tuttu u sistema respiratoriu.

Cumu fà? (Metudu simplice):

1. Pusatevi comodamente nantu à una sedia o stenditevi nantu à un lettu. Mantene a schiena dritta.

2. Pone una manu nantu à u pettu è l'altra nantu à u stomacu (più precisamente, ligeramente sopra à a gabbia toracica, induve si trova u diafragma).

3. Inspirate pianu pianu per u nasu. Mentre respirate, pruvate à mantene u pettu u più fermu pussibule, è respirate in modu chì solu a manu nantu à u stomacu si move in avanti (gonfia u stomacu). Questu significa chì state spinghjendu u diafragma in giù è riempiendu u stomacu d'aria. Inspirate per un contu mentale di quattru.

4. Mantene u fiatu per un pezzu (1-2 seconde se pussibule).

5. Dopu, espirate pianu pianu per a bocca (stringendu e labbre cum'è una tromba). Duvete sente u vostru stomacu entre. Espirate pianu pianu per un contu mentale di sei o ottu.

6. Hè assai bè di fà questu per circa 5-10 minuti à ghjornu, duie o trè volte à ghjornu.

"Questu pò sembrà un pocu difficiule à u principiu, ma una volta chì ci si abitua, hè assai faciule. Avete mai vistu un zitellu respirà ? Respiranu da u so stomacu. Hè cusì."

Quandu duvete vede un duttore?

Ùn ci hè bisognu di corre à u duttore per un simplice singhiozzu. Tuttavia, hè saggiu dumandà cunsiglii medichi in casi cum'è questi:

• Sè i singhiozzi duranu più di dui ghjorni (`48 ore`), o s'elli sò frequenti è severi.
• Sè u singhiozzu hè accumpagnatu da difficultà à respirà, dolore à u pettu o pesantezza.
• Sè avete singhiozzu cù difficultà à inghjuttà l'alimentu.
• Sè avete difficultà à respirà senza ragione, o vi sentite stanchi ancu dopu avè camminatu per un cortu periodu (questu pò esse duvutu à una debulezza di u diafragma).
• Sè avete spessu bruciore di stomacu è avete a sensazione chì u cibu vi vene in mente (questu puderia esse un sintumu di una ernia iatale).
• Sè vi sentite cum'è s'è vo site suffucendu mentre dormite.

Ciò chì ci vole à ricurdà da ciò chì avemu parlatu (Messaghju da piglià in casa)

Cusì, probabilmente capite avà chì u diafragma hè un musculu chjucu ma assai impurtante in u nostru corpu. Ùn hè micca solu per u singhiozzu, ma per a cosa più impurtante chì facemu per campà, respirà, è parechje altre cose. Dunque, pigliamu cura di u diafragma è mantenemu lu sanu. Praticà cose simplici cum'è a respirazione diafragmatica ci pò purtà grandi benefici per a salute. Sè avete qualchì difficultà o dubbitu, ùn abbiate mai paura di cunsultà un duttore è dumandà cunsiglii. State sani!

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