Sè vo avete a Spondilite Anchilosante, o AS in breve, probabilmente cunniscite i sintomi di a rigidità mattutina è di u dolore di schiena. Sapete quantu hè difficiule di campà cù stu dolore. Dunque, inseme cù i medicamenti per cuntrullà sti sintomi, pò esse assai impurtante fà attenzione à l'alimentu chì manghjemu. Un tema di u quale si parla assai trà e persone cun AS oghje hè a dieta povera di amidu, o "(Dieta Povera di Amidu)".
Perchè ci hè una cunnessione trà l'amidu è l'AS?
Per capisce questu, ci vole à andà un pocu in u nostru corpu. In poche parole, a teoria daretu à questu hè un pocu cumplicata, ma ve la spiegheraghju in un modu faciule da capisce.
Avemu tutti milioni di batteri boni è cattivi chì vivenu in u nostru intestinu. Questu hè nurmale. Tuttavia, quandu alcune persone cun AS manghjanu assai alimenti amidacei (per esempiu, pane, risu, patate, tagliatelle), un tipu particulare di batteri chjamati "Klebsiella" chì vivenu in u nostru intestinu cumencia à multiplicà si rapidamente. Pensate à l'amidu cum'è u so alimentu preferitu per questi batteri.
Quandu u numeru di batteri Klebsiella aumenta, u sistema di difesa di u nostru corpu, u sistema immunitariu, s'allarma. Pensendu: "Eccu un nemicu", produce anticorpi per cumbatte questi batteri. Eccu u prublema. Quessi anticorpi ponu cumincià à attaccà micca solu i batteri Klebsiella, ma ancu e nostre articulazioni. Questu hè chjamatu reazione incruciata. Di cunsiguenza, l'inflammazione in l'articulazioni aumenta, è i vostri sintomi di AS, cum'è u dolore è a rigidità, ponu aggravà si.
Impurtante: Questa hè sempre una tiuria basata nantu à a ricerca. Puderia micca funziunà per tutti, ma certi pazienti AS segnalanu un sollievu significativu da i so sintomi quandu riducenu a so assunzione di amidu.
Per esplorà questu più in prufundità, una squadra di circadori in Portugallu hà in prughjettu di realizà un studiu cù 300 pazienti AS. Questu ci pò aiutà à fà una visione più chjara.
Dunque, chì hè sta dieta povera di amidu?
Questu implica taglià l'alimenti amidacei u più pussibule è invece aghjunghje più proteine, grassi boni è ligumi è frutti à bassu cuntenutu d'amidu à a vostra dieta. Demu un'ochjata à ciò chì si deve taglià è ciò chì si deve manghjà di più.
| Alimenti da riduce / evità u più pussibule | Più cose manghjabili |
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Sè vo pruvate sta dieta...
Ùn pudete micca aspittà risultati in un ghjornu o dui cù stu tipu di cambiamentu dieteticu. Avete bisognu di seguità lu in modu regulare per almenu uni pochi di settimane per permette à u vostru corpu di adattassi à u novu modu di manghjà è di nutà un cambiamentu in i vostri sintomi.
A megliu cosa da fà hè di scrive ciò chì manghjate è cumu sò i vostri sintomi (dolore, rigidità) durante u ghjornu. Questu vi aiuterà à capisce se manghjà certi alimenti aggrava u vostru dolore o se sentite qualchì sollievu.
Hè ubligatoriu di cunsultà un medicu!
Questa hè a cosa più impurtante. Sè vo avete AS, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore prima di fà un cambiamentu dieteticu cusì grande.
Ùn smette micca di manghjà amidi di colpu solu perchè l'avete visti nant'à internet o perchè qualchissia vi l'hà dettu. Perchè s'è vo fate cusì, pudete perde i nutrienti chì u vostru corpu hà bisognu.
U vostru duttore cunsidererà a vostra salute, altri medicamenti chì pigliate è i vostri bisogni nutrizionali per determinà se sta dieta hè adatta per voi. Pò ancu riferisce vi à un nutrizionista o un dietista. Dunque, hè saggiu cunsultà u vostru duttore prima di fà qualcosa.
Missaghju da purtà in casa
- A spondilite anchilosante (AS) hè una malatia chì provoca infiammazione di l'articuli.
- Sicondu alcune teorie, manghjà una dieta ricca di amidu pò aumentà u numeru di batteri Klebsiella in l'intestini, aggravendu i sintomi.
- Certi pazienti AS sò stati capaci di riduce u dolore è a rigidità articulare seguendu una dieta povera di amidu.
- Questa dieta implica a riduzione di l'alimenti amidacei cum'è u pane, u risu è e patate, è l'aghjunghje di più pesci, carne, ova, legumi è ligumi à bassu cuntenutu di amidu à a dieta.
- Soprattuttu: Prima di pruvà sta dieta, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per sapè s'ella hè adatta per voi è per ottene a guida adatta.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu