Vi ricordate di u ghjornu chì vi hè stata diagnosticata una malatia seria è di longa durata ? Parechje persone sentenu paura, tristezza è incertezza quandu pensanu à quellu ghjornu. Hè nurmale. Ma cù u tempu, sè pudete guardà quellu ghjornu in un modu diversu, più pusitivu, pò esse un grande impulsu per u vostru benessere mentale. Hè di questu chì parleremu oghje.
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Perchè duvemu pensà à un ghjornu cum'è questu ?
Festeghjemu i compleanni, festeghjemu l'anniversarii di matrimoniu, festeghjemu e prumuzioni à u travagliu. Tutti questi sò traguardi impurtanti in a nostra vita. Dunque, u ghjornu chì mette a vostra vita nantu à una strada cumpletamente diversa, chì vi forza à pensà à voi stessi in un modu novu, vale à dì, u ghjornu chì ricevete una diagnosi, perchè ùn pudemu micca cunsiderallu una tappa impurtante?
"Festeghja" quì ùn significa micca esse felice di a malatia. Significa affruntà sta sfida è apprezzà u viaghju chì avete fattu finu à avà. Significa ricurdà a vostra forza, a vostra resilienza è e persone chì vi anu aiutatu è esse felice. Hè cum'è ripiglià u cuntrollu di a storia di a vostra vita. Invece di ricurdà quellu ghjornu cum'è solu un ghjornu tristu, pudete vedelu cum'è l'iniziu di un viaghju chì hà dimustratu a vostra forza.
Una "celebrazione" significa un grande avvenimentu?
Innò. Questa hè una cosa assai persunale. Certi pirsuni puderanu vulè celebrà stu ghjornu cù l'amichi è a famiglia. Altri puderanu vulè stà soli è pensà ci in pace. Tramindui vanu bè. L'impurtante hè di sceglie u modu chì vi cunvene è vi face sente bè mentalmente.
Forse pudete:
- Andate à u vostru locu preferitu è siate liberi per un pezzu.
- Scrivite ciò chì avete in mente in un ghjurnale.
- Chjamate è ringraziate qualchissia chì vi hà aiutatu.
- Fate qualcosa di bonu per u vostru corpu. Per esempiu, preparate è manghjate un pastu nutritivu o fate una breve spassighjata.
Ùn ci hè micca una manera ghjusta o sbagliata di fà questu. Tuttu ciò chì ti face sente putente hè u megliu.
Alcune dumande chì valenu a pena di fà si
In questu ghjornu, vale a pena di guardà in daretu à u vostru annu passatu. Fatevi queste dumande. Mentre cercate risposte, puderete dipinge un quadru più chjaru di u vostru viaghju.
| Dumandatevi | Punti à riflettà |
|---|---|
| Cumu hè stata a mo salute durante l'ultimu annu? | Chì aghju amparatu per gestisce i mo sintomi ? Chì cose nove aghju amparatu nantu à u mo corpu ? Aghju fattu cambiamenti à u mo trattamentu dopu avè parlatu cù u mo duttore ? |
| Chì sò i più grandi sfidi chì aghju affruntatu mentre campava cù sta cundizione? | Ci sò stati ghjorni quandu eru fisicamente difficiule, tempi quandu eru mentalmente depressu, o e relazioni suciali sò state affettate ? Pensate à cumu aghju affruntatu quelle sfide. Accettà quelle difficultà hè ancu forza. |
| Chì successi aghju avutu ? | Queste ùn anu micca bisognu d'esse cose maiò. Puderanu esse piccule cose cum'è piglià i vostri medicamenti à tempu, cuntrullà a vostra dieta, o cumincià à fà eserciziu. Apprezzate ognuna di queste vittorie. |
| Quale m'hà aiutatu in questu viaghju ? | Ringraziate a vostra famiglia, l'amichi, i dottori è l'infermieri chì vi curanu... Questa hè una bona occasione per ricurdà vi chì ùn site micca solu. |
| Cumu possu migliurà a mo mentalità è a gestione di e malatie per l'annu à vene ? | Stabilite un novu scopu. Forse hè di principià una nova rutina d'eserciziu. O puderia esse amparà di più nantu à a vostra malatia. Parlate cù u vostru duttore di questu. |
Questu hè u vostru viaghju. Ogni passu di stu viaghju, ancu quelli difficiuli, vi hà fattu più forte. A cosa più impurtante hè d'apprezzà sta forza.
Questu hè adattatu per tutti?
Innò. Per certe persone, ricurdà u ghjornu chì sò stati diagnosticati pò esse dulurosu. Ùn ci hè nunda di male in questu. Sè vo site una di queste persone, ùn avete micca bisognu di fà questu. Pudete sceglie un altru ghjornu quandu vi sentite megliu. Forse u ghjornu chì avete cuminciatu u trattamentu, o u primu ghjornu chì vi site sentitu un pocu megliu. L'obiettivu duveria esse di creà un tempu quandu pudete guardà in daretu à u vostru viaghju in una luce pusitiva.
Sè vi sentite tristi, arrabbiati, o sopraffatti quandu pensate à questu, ùn tenete micca sti sentimenti imbuttigliati. Parlate cù un amicu di fiducia, un membru di a famiglia, o u vostru duttore.Hè ancu assai preziosu dumandà l'aiutu di un cunsiglieru di salute mentale.
Missaghju da purtà in casa
- U vostru "Anniversariu di Diagnosi" ùn hè micca una celebrazione di a malatia, ma una celebrazione di u viaghju chì avete fattu cù quella sfida, a vostra forza è a vostra resilienza.
- U modu in cui stu ghjornu hè marcatu hè assai persunale. Pò esse una riflessione tranquilla o uni pochi di mumenti passati cù i cari.
- Prufittate di sta occasione per riflettà nantu à e sfide, i successi è e persone chì vi anu aiutatu l'annu passatu.
- Questu pò esse un strumentu putente per migliurà u vostru benessere mentale è gestisce a vostra situazione.
- Sè vi sentite emotivamente scomodi à pensà à questu, ùn esitate micca à parlà ne cù u vostru duttore, un amicu di fiducia o un membru di a famiglia.
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