Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à e pillule di melatonina per i prublemi di sonnu

Avete qualchì volta prublemi à dorme di notte per via di cose chì vi passanu per a mente ? O u vostru ciclu di sonnu hè disturbatu per via di a differenza di fusu orariu (jet lag) dopu esse vultatu in Sri Lanka da l'esteru ? In tempi cum'è questi, alcune persone puderanu avè intesu parlà di una pillula chjamata "Melatonina". Siccomu queste sò ancu dispunibili in farmacia, alcuni puderanu pensà chì questu hè cum'è una vitamina. Ma in realtà, ci sò alcune cose chì duvemu sapè prima di aduprà. Dunque, oghje, parlemu di ciò chì hè sta melatonina, cumu aduprà esattamente è à chì cose fà attenzione.

Chì ghjè esattamente a melatonina?

In poche parole, a melatonina hè un ormone pruduttu naturalmente da u nostru cervellu. A so funzione principale hè di regulà u ciclu sonnu-veglia di u nostru corpu. Pensate à questu cum'è un orologio naturale in u nostru corpu. Di notte, quandu si face bughju, u nostru cervellu aumenta a so pruduzzione di melatonina. Hè questu chì ci face addurmintà. A mane, cù a luce, sta pruduzzione diminuisce, è ricevemu u signale per svegliarci.

Cusì, a melatonina chì pigliate cum'è medicina hè una versione sintetica di questu ormone naturale. Hè aduprata per aiutà cù cundizioni cum'è l'insomnia o u jet lag . Ma a cosa più impurtante da ricurdà hè chì questu hè un supplementu dieteticu , micca una medicina chì cura, impedisce o diagnostica alcuna malattia.

Cose chì duvete dì à u vostru duttore prima di piglià melatonina

Sè vo circate di utilizà a melatonina, hè impurtante di parlà cù u vostru duttore, soprattuttu s'è vo avete qualchissia di e cundizioni di salute elencate quì sottu.

• Sè avete u cancru .
• Sè avete depressione o altre malatie mentali .
• Sè avete diabete .
• Sè avete prublemi ligati à l'hormone (per esempiu, a tiroide).
• Sè vo site un cunsumadore frequente d'alcol .
• Sè avete prublemi cù u sistema immunitariu .
• Sè avete una malatia di u fegatu .
• Sè avete malatie pulmonari cum'è l'asma .
• Sè avete avutu un trapianto d'organi .
• Sè avete un disordine epiletticu .
• Sè avete avutu una reazione allergica à a melatonina o à qualsiasi altra medicina, alimentu o colorante.
• Sè vo site incinta o pruvate à esse incinta .
• Sè vo site una mamma chì allatta .

Hè assai impurtante per a vostra sicurità di dì ste cose à u duttore.

Cumu aghju da aduprà sta pillula esattamente?

Ci sò parechji tippi di pasticchi di melatonina. Questu hè u tipu di pasticca disintegrante.

1. Pigliatelu à tempu: Duvete pigliàlu à a listessa ora ogni ghjornu, di solitu una o duie ore prima di andà in lettu .

2. Pigliate à stomacu viotu: Per i migliori risultati, pigliate 1-2 ore dopu avè manghjatu (à stomacu viotu) .

3. Cumu caccià a pillula: Queste pillule sò assai delicate. Dunque, tenetele in u pacchettu sigillatu finu à chì sia ora di piglià le. Cù e mani asciutte, aprite pianu pianu u pacchettu è cacciate a pillula. Se a pillula si rompe o si sbriciola, ghjittatela è cumprate una nova.

4. Dissolve in bocca: Tene a compressa in bocca finu à ch'ella sia cumpletamente dissolta. Poi inghjuttite. Ùn masticate, ùn rompete o ùn schiacciate micca sta compressa.

5. Dopu avè pigliatu a pillula: Dopu avè pigliatu a pillula, ùn vi impegnate micca in altre attività, fora di preparà vi per andà in lettu, postu chì cuminciarete à sente sonnolenza dopu un pocu tempu.

Chì succede s'è vo pigliate troppu medicina ? (Overdose)

Sè pensate d'avè pigliatu più medicina di ciò chì pensate, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. O chjamate u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii.

Chì succede s'ellu mi scurdu di beie un ghjornu?

Sè vi scurdate di piglià una pillula à l'ora prevista, saltate la. Pigliate solu una pillula à l'ora abituale u ghjornu dopu. Ùn pigliate mai duie pillula per cumpensà una dimenticata.

Altri medicamenti è cose chì ponu interagisce cù a melatonina

A melatonina pò interagisce cù altri medicamenti è sustanzi, dunque hè impurtante dì à u vostru duttore tuttu ciò chì pigliate.

Questa lista ùn hè micca cumpleta, dunque dite à u vostru duttore di tutti i medicamenti, vitamine è prudutti à base d'erbe chì state pigliendu.

Cose da tene à mente quandu si piglia melatonina

• Sonnolenza è vertigini: Pudete sente sonnolenza o vertigini quandu pigliate sta medicina. Dunque, ùn fate nunda chì richiede vigilanza, cum'è guidà o aduprà macchine, finu à chì ùn sapete esattamente cumu vi affetta.
• Evitate l'alcol: Sè vo pigliate melatonina, evitate cumpletamente l'alcol. L'effetti di stu medicamentu ponu esse severi quandu hè pigliatu cù l'alcol.
• Cose strane chì fate mentre dormite: Questu pò sembrà un pocu spaventosu, ma hè impurtante esse cuscenti. Certe persone ponu svegliarsi dopu avè pigliatu melatonina è fà cose chì ùn si ricordanu micca. Per esempiu, ponu guidà mentre dormenu, cucinà, parlà à u telefunu o camminà mentre dormenu. Quessi ponu esse incidenti gravi.

Capisce i supplementi à base di erbe

Cum'è l'avemu digià dettu, a melatonina hè un supplementu dieteticu. In Sri Lanka è in parechji altri paesi di u mondu, sti supplementi ùn sò micca fabbricati sottu un strettu cuntrollu di qualità cum'è i medicinali. Questu significa chì a so purezza è a so qualità ponu varià. Micca tuttu ciò chì hè etichettatu cum'è "naturale" hè sicuru. Dunque, hè saggiu cumprà da un fabricatore di fiducia è dumandà cunsiglii medichi prima di usallu.

Possibili effetti secundarii

Cum'è qualsiasi medicazione, a melatonina pò causà effetti secundarii in certi persone.

Sè avete qualchì altru sintumu inusual chì ùn hè micca mintuvatu in questa lista, parlate ancu cù u vostru duttore.