U vostru picculu ùn li piace micca u cibu ? Parlemu di stu prublema alimentariu (Picky Eating) !

Un grande prublema chì i genitori di i zitelli chjuchi affrontanu spessu hè l'avversione alimentaria di i so figlioli. "Oh, duttore, u mo figliolu ùn manghja nunda", "A mo figliola manghja solu dui o trè tipi di alimenti" - spessu sentemu cose cusì. Allora hè veramente un grande prublema? Parlemu di questu in più dettagliu, affinchì possiate fà questi pasti un pocu più faciuli.

Chì ghjè "Manghjà schizzinosu"?

In poche parole, "Picky Eating" si riferisce à u cumpurtamentu di i zitelli chjuchi chì rifiutanu certi alimenti, sò assai reticenti à manghjà li, o ne manghjanu solu piccule quantità. Alcune mamme dicenu: "U mo figliolu hè assai schizzinosu (*nota di l'editore: sta parolla hè stata furnita cum'è esempiu di ciò chì si deve evità, è ùn hè micca aduprata quì. L'intenzione hè di discrive a testardaggine*)" quandu si tratta di cibu. Questu hè in realtà assai cumunu. Più spessu, sta cundizione pò esse vista trà l'età di un annu è mezu, dui è cinque à sei anni. A cosa più impurtante hè chì questu hè nurmale per i zitelli assai chjuchi. Dunque, ùn ci hè bisognu di panicà subitu. Tuttavia, se questu cuntinueghja, ci ponu esse qualchi prublemi cù a nutrizione di u zitellu.

Perchè i zitelli creanu una tale crisa alimentaria ?

Avà guardemu perchè i nostri picculi anu sti picculi "prublemi" cù u cibu. Ci puderebbenu esse parechje ragioni.

1. «Sò grande avà!» - Un tentativu di diventà indipendente

À misura chì l'annu avanza, i picculi cumincianu à apprezzà à fà e cose da soli. Cumincianu à dì cose cum'è "Vogliu manghjà", "Ùn vogliu micca què, vogliu què". Questa hè una tappa nurmale di u so sviluppu . Manghjà hè ancu un duminiu induve ponu mustrà u so cuntrollu. Cum'è volenu a libertà di sceglie i vestiti chì portanu, i ghjoculi cù i quali ghjocanu è ciò chì manghjanu.

2. Diminuzione di l'appetitu

Ùn viderete micca a listessa crescita rapida cum'è in u primu annu da u secondu annu. Cusì, inseme cù questu , u vostru appetitu diminuirà ancu un pocu . E mamme si preoccupanu quandu ùn manghjanu micca quant'è prima, ma questu hè di solitu nurmale. Sè u zitellu hè attivu è ghjoca, ùn ci hè micca un grande prublema.

3. Una ligera paura di i novi alimenti (Neofobia)

Questu hè ancu assai naturale. Ùn sò micca solu i zitelli, ancu noi simu qualchì volta un pocu reticenti à pruvà novi alimenti. Dunque, ùn hè micca surprisante chì i picculi ricusinu l'alimenti chì anu novi sapori, culori è odori. Certi studii suggerenu chì ci vole 10-15 volte per chì un zitellu s'abitui à un novu alimentu. Dunque, ùn rinunciate micca solu perchè ùn l'anu micca pruvatu una volta.

4. Cumu l'aspettu, l'odore è a struttura di l'alimentu affettanu

Per certi zitelli, u culore, l'odore è a struttura di l'alimentu sò assai impurtanti. Per esempiu, certi zitelli ùn volenu micca manghjà alimenti liquidi cum'è a pappa d'avena, mentre chì altri ùn ponu micca manghjà alimenti cù pezzi. Calchì volta un zitellu chì ùn manghja micca u listessu ligumu quandu hè datu bollitu pò manghjà quandu hè ligeramente frittu è preparatu in modu diversu. Ci sò certi zitelli chì pensanu chì l'alimentu ùn deve micca toccà si. U risu, i ligumi è a carne devenu esse separati in u piattu. S'elli sò mischiati, ùn u manghjaranu micca.

5. E cunsequenze di l'alimentazione furzata

Quandu furzate u vostru zitellu à manghjà dicendu: "Devu manghjà!" è quandu a tavula diventa un campu di battaglia, u zitellu sviluppa un sentimentu ancu più spiacevule per u cibu. Questu crea una associazione negativa cù u cibu in a mente di u zitellu. Più tardi, quandu vedenu u cibu, ponu sente paura è avversione.

6. Malatie

Ancu s'ellu hè raru, qualchì volta una perdita d'appetitu pò esse causata da una cundizione medica sottostante . Per esempiu, stitichezza severa, anemia da carenza di ferru, allergie alimentari o difficultà à inghjuttà. Tuttavia, queste sò cose chì devenu esse cunfirmate cù cunsiglii medichi. Sè u vostru zitellu pare malatu tuttu u tempu, o hà altri sintomi inseme cù una perdita d'appetitu, hè una bona idea di cunsultà un duttore.

Chì sò i picculi sbagli chì facemu ?

Va bè, avà guardemu i picculi sbagli chì qualchì volta facemu senza accorgercene, chì ponu aggravà ancu di più sta crisa alimentaria.

• Pruvà à furzà l'alimentazione: Minacce è coercizione cum'è "Sè ùn manghjate micca questu, ùn vi sarà micca permessu di ghjucà" o "Sè ùn manghjate micca, a mamma s'arrabbierà" faranu solu chì u zitellu rifiuti di manghjà di più. L'ora di i pasti ùn deve esse un locu di punizione.
• «Ti daraghju un cicculata s'è manghji questu»: Offre dolci cum'è una tangente per manghjà, micca cum'è dessert, abituerà u zitellu à e cose dolci piuttostu chè à i piatti principali. Tandu u zitellu ùn capirà micca u valore di l'alimenti nutritivi.
• Alimentazione cù a TV accesa è u telefunu spento: Quandu si alimenta cù sta distrazione, u vostru zitellu ùn ricunnosce micca u gustu, l'odore o a struttura di l'alimentu. Ùn sanu mancu s'elli anu fame o sò pieni. Questu li face perde a so cunnessione cù l'alimentu.
• Dà altre cose durante u pastu principale: Dà cose cum'è latte, suchju di frutta è biscotti ghjustu prima di u pastu principale pò fà chì u zitellu si senti pienu è riduce u so appetitu. A quantità di latte data per ghjornu deve ancu esse limitata, soprattuttu per i zitelli chì anu un annu.
• A nostra propria preoccupazione: Quandu ci preoccupemu noi stessi, dicendu: "Oh, u mo figliolu ùn manghjarà, perderà pesu", è u mustramu à u zitellu, u zitellu si mette ancu una pressione innecessaria per via di u manghjà. Quandu vede a faccia di a so mamma chì peghjura, u zitellu pò ricusà di manghjà più.

Allora, cumu si face fronte à sta crisa alimentaria ? Eccu alcuni cunsiglii !

Va bè, allora cumu pudemu trattà sta situazione cù successu? Ùn vi ne fate, ci sò ancu suluzioni per questu.

1. Stabilisce una rutina per i pasti

Pigliate l'abitudine di dà à u vostru zitellu dui pasti principali (colazione, pranzu è cena) è spuntini à pocu pressu à listessa ora ogni ghjornu. Questu aiuterà u corpu di u vostru zitellu à abituassi à avè fame in quelli mumenti. Hè ancu una bona idea di fà li abituà à manghjà mentre sò seduti à tavula.

2. Nisuna pressione, siate pazienti

Questa hè a cosa più impurtante . Sè u zitellu rifiuta di manghjà, ùn u furzate micca in quellu mumentu. Ùn vi arrabbiate micca. Mette da parte u cibu cun calma. Ricurdatevi, à un zitellu ùn li piace micca avè fame.Manghjanu quandu anu fame. Date à u vostru zitellu u tempu di abituassi à un novu alimentu. Ùn esitate micca à offre u listessu alimentu solu perchè ùn hè statu manghjatu una volta. Pruvate à offre u listessu alimentu torna ogni pochi ghjorni, forse preparatu in modu diversu.

"Lasciate chì u vostru zitellu decide s'ellu hà fame o micca. Vulemu solu furnisce alimenti nutritivi."

3. Offre varietà, ripetizione di l'esposizione

Invece d'offre u listessu tipu d'alimentu, introduce alimenti nutritivi chì anu culori diversi, sapori diversi è forme diverse. Per chì un zitellu accetti un novu alimentu, pò esse necessariu di presentallu almenu 10-15 volte . Calchì volta un zitellu serà dispostu à pruvà un novu alimentu solu assaggiendulu. Questu hè ancu un bon principiu! Presentà l'alimentu in modu bellu aiuta ancu à creà interessu.

4. Fate chì i pasti sianu piacevuli

L'ora di i pasti deve esse un mumentu quandu tutta a famiglia si riunisce è hà una cunversazione felice. Ùn parlate micca solu di manghjà, ma parlate ancu di l'avvenimenti di a ghjurnata è di i ghjoculi. Evitate e discussioni è i rimproveri à a tavola. Tenite luntanu cose cum'è a TV è u telefunu durante l'ora di i pasti.

5. Implicà i zitelli in a preparazione di l'alimentu

Aiutate à lavà i ligumi, lasciateli mischjà una insalata è fate participà u vostru zitellu à picculi travaglii cum'è questu. Puderanu esse più interessati à manghjà u cibu ch'elli anu preparatu. Dite cose cum'è "Guarda, figliolu/figliola, quantu hè bellu è deliziosu u cibu chì avete preparatu".

6. Porzioni di taglia chjuca

Quandu date à u vostru zitellu un grande piattu di manghjà, pò esse cum'è un pesu ch'ellu ùn pò micca suppurtà. Dunque, dividite u cibu in piccule porzioni . Ne dumanderà di più s'ellu ne vole. Ancu quandu introducete un novu alimentu, dateli circa una cucchiaina à l'iniziu.

7. Simu un bon mudellu (Siamu un mudellu)

Quandu ci vedemu manghjà cun piacè alimenti nutritivi è variati, i nostri figlioli sò più propensi à imitacci. Sè ùn vi piace micca manghjà ligumi, cumu pò piace à u vostru zitellu? Manghjà inseme cum'è famiglia aiuta assai in questu.

8. Attenti à i spuntini.

Sè vo date una merenda trà i pasti, deve esse ancu nutritiva. (Per esempiu, un pezzu di fruttu, un yogurt, picculi pezzi di verdura). Evitate di dà cose cum'è bevande zuccherate, cioccolatu è biscotti troppu spessu. Inoltre, smette di dà merende un'ora o duie prima di u pastu principale. Altrimenti, ùn averete micca fame per u pastu principale.

9. Pulitica di "Un pastu per a famiglia"

Invece di preparà un pastu separatu per u vostru zitellu, pruvate à dà li u listessu alimentu chì preparate per u restu di a famiglia (in realtà, basta à riduce u calore è à schiacciallu). Tuttavia, assicuratevi chì ci sia almenu un alimentu chì piace à u vostru zitellu à quellu pastu. Cusì ùn avete micca da preoccupassi chì u vostru zitellu ùn hà manghjatu nunda. Ùn abbiate paura di dì (cun ​​calma) "Sè ùn manghjate micca questu oghje, ùn ci serà nunda altru finu à u prossimu pastu".

Quandu duvemu circà cunsiglii medichi?

A maiò parte di u tempu, sti disordini alimentari si risolveranu cù u tempu è a pazienza. Tuttavia, ci sò certi casi induve avemu bisognu di cunsultà un medicu.

Impurtante: Sè u vostru zitellu hà unu o più di i sintomi seguenti, hè megliu cunsultà un pediatra.

• Sè u zitellu perde pesu o ùn guadagna micca pesu in modu adattatu à a so età (secondu a "Carta di crescita" aduprata da i medichi).
• Sè u zitellu hè constantemente letargicu , pallidu, o spessu malatu (questi ponu esse segni di qualchì carenza nutrizionale, per esempiu, `(Anemia ferripridina)`).
• Sè avete sempre nausea, sensazione di suffucazione, o voglia di vomità quandu manghjate certi alimenti.
• Sì site limitatu à manghjà solu unu o dui tipi d'alimentu (per esempiu, manghjà solu pane, o manghjà solu risu) è ùn pruvate nunda di novu.
• Sè l'ora di manghjà hè diventata qualcosa chì causa pressione è stress insopportabili per tutta a famiglia,
• Sè u zitellu pare avè difficultà à inghjuttà l'alimentu (disfagia) o s'ellu tene l'alimentu in bocca è u sputa.
• Sè avete reazzioni allergiche cum'è eruzioni cutanee è difficultà à respirà dopu avè manghjatu certi alimenti.
• Sè u zitellu rifiuta cumpletamente un certu gruppu alimentariu (per esempiu, ùn manghja micca ligumi, ùn manghja micca frutti).

Infine, uni pochi di cose da ricurdà

Dunque, sta crisa alimentaria in i picculi hè qualcosa chì pò esse assai stressante per i genitori. Ma ricordate, ùn site micca soli! Parechji genitori passanu per sta sperienza.

• A pacienza hè a chjave. Ùn aspettate micca risultati da a notte à a mattina. Questu hè un prucessu chì richiede un pocu di tempu.
• Ùn fate micca di l'ora di manghjà una lotta. Alimentate cun calma è gioia. U vostru zitellu sentirà a vostra calma.
• Priurità a varietà è a ripetizione . Ci vole tempu per chì un zitellu s'abitui à qualcosa di novu.
• Sè avete qualchì preoccupazione per a crescita o l'abitudini alimentari di u vostru zitellu, ùn esitate mai à dumandà cunsiglii medichi .
• Siate più preoccupati di a qualità di l'alimentu chì u vostru zitellu manghja chè di a quantità. Basta un pocu di qualcosa di nutritivu.
• Lasciate chì u vostru zitellu ricunnosca quandu hà fame è hè pienu.

Fidati chì u ghjornu venerà quandu u vostru picculu serà felice è manghjerà sanu. Pudete furnisce a pazienza, l'amore è a guida adatta necessaria per quessa!

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