Durante a vostra gravidanza, u vostru duttore vi hà dettu di "ùn vi sforzate micca troppu, ripusatevi"? Pò esse ancu chì vi sia statu dettu di "riposu à lettu". In u passatu, questu era u cunsigliu chì i duttori davanu spessu à una donna incinta s'elli sentianu ch'ella avia qualchì tipu di cumplicazione. Ma cù u tempu, sta opinione hè cambiata assai. Chì ghjè esattamente u riposu à lettu? Hè beneficu o dannosu? Parlemu di questu cum'è un amicu strettu.
Chì ghjè u novu significatu di "Riposu à lettu"?
"Riposu à lettu" significava prima stà in lettu per a maiò parte di a ghjurnata, senza alzassi, salvu per cose essenziali cum'è andà in bagnu. Ma i medichi utilizanu stu termine sempre menu oghje. Una nova ricerca hà scupertu chì stà in un locu per troppu tempu pò in realtà fà più male chè bè.
Dunque, u termine più precisu per questu hè "restrizione di l'attività". In poche parole, questu ùn significa micca piantà cumpletamente e vostre attività quotidiane nurmali, ma ridurle un pocu è dà più riposu à u vostru corpu. Ma ciò chì significa esattamente "restrizione" pò varià da persona à persona. Dunque, se u vostru duttore vi dà tali cunsiglii, hè impurtante dumandalli chjaramente: "Chì hè esattamente bè per mè di fà è chì hè male per mè di fà?"
Perchè i medichi eranu abituati à prescrive u riposu à lettu in u passatu?
A vechja credenza medica era chì s'è una mamma incinta ripusava in lettu, pudia riduce u risicu di certe cumplicazioni. Pensavanu chì questu,
- U risicu di travagliu prematuru hè riduttu.
- Cundizioni cum'è a pressione alta (preeclampsia) durante a gravidanza ponu esse cuntrullate.
- A pressione nantu à u cervicu diminuisce.
- U stress hè riduttu.
Ma a verità hè chì ùn ci hè nisuna prova scientifica forte chì suggerisce chì qualcosa di questu hà qualchì benefiziu chjaru. Da l'altra parte, hè statu scupertu avà chì stà sedutu pò presentà altri risichi per a salute.
Dunque, in quali situazioni un duttore pò prescrive u riposu à lettu?
Ancu s'è u "riposu à lettu" ùn hè più un trattamentu standard, in certi casi specifichi, dopu avè valutatu i vantaghji è i svantaghji, un duttore pò dumandà vi di limità e vostre attività. Eccu alcune di e situazioni induve questu hè u casu:
- Preeclampsia: Una cundizione in a quale a pressione sanguigna aumenta troppu durante a gravidanza è pò purtà à altre cumplicazioni.
- Segni di travagliu prematuru: Sè vo mustrate segni di travagliu chì principia prima di a data prevista.
- Cervix incompetente: Se u cervix hè debule è ci hè un risicu di apertura prematura.
- Prublemi cù a Placenta: S'ellu ci hè un prublema cum'è una placenta bassa (Placenta Previa).
A cosa più impurtante hè, sè u vostru duttore vi dice di ripusà in lettu, di dumandà chjaramente: "Perchè u duttore dice questu?", "Chì devu fà?", "Chì devu fà di manera diversa?" Ùn abbiate paura di fà dumande.
Chì sò i svantaghji è i risichi di u riposu à lettu?
Pensemu chì hè bè di ripusà, ma stà in un locu per troppu tempu pò avè effetti negativi nantu à u nostru corpu è a nostra mente.
- Coaguli di sangue: Questu hè u risicu u più seriu. Quandu stemu in una pusizione per troppu tempu, soprattuttu in e gambe, simu più propensi à sviluppà coaguli di sangue (Trombosi venosa profonda - TVP). Se stu coagulu di sangue si rompe è viaghja versu i pulmoni, pò esse periculosu per a vita.
- Atrofia Musculare: Quandu ùn usemu micca i nostri musculi, si indebuliscenu pianu pianu è cumincianu à restringesi. Questu pò rende difficiule di marchjà torna dopu.
- Perdita di densità ossea: Quandu i nostri corpi ùn portanu micca pesu è sò inattivi, a forza di i nostri ossi cumencia à diminuisce.
- Prublemi di salute mentale: Imaginate cumu vi sentireste s'è vo fussite cunfinatu in casa è in lettu tuttu u ghjornu. Ci hè una alta probabilità di sviluppà prublemi di salute mentale cum'è noia, frustrazione, sulitudine, ansietà è depressione.
S'ellu mi hè dumandatu di limità e mo attività, chì si pò fà è chì ùn si pò fà ?
Questu dipende interamente da a vostra situazione di salute è da i cunsiglii di u vostru duttore. E stesse regule ùn s'applicanu micca à tutti. Ma in generale, verificate sta tavula per avè una idea di ciò chì hè permessu è ciò chì hè ristrettu.
| Cose chì sò generalmente permesse | Cose chì sò generalmente ristrette o pruibite |
|---|---|
| Camminendu per micca più di 30 minuti à a volta. | Stà in pedi o camminà per più di 30 minuti à volta. |
| Eserciziu ligeru adattatu à a vostra situazione è appruvatu da u vostru duttore. | Eserciziu intensu (per esempiu, sollevamentu pesi, corsa veloce). |
| Stà in piedi per micca più di 30 minuti à volta. | Alzà cose chì pesanu più di 9-10 chili (20 libbre). |
| Sali e scale per cunsigliu medicu. | Avè rapporti sessuali (dumandate à u vostru duttore per cunfirmà). |
| Travagliu sedentariu ligeru. | Viaghju aereu (in particulare viaghji longhi). |
| Avè un travagliu chì richiede di stà in piedi per un bellu pezzu durante u ghjornu. |
Hè impurtante di ricurdà: questi sò solu esempi generali. Solu u vostru duttore pò determinà esattamente ciò chì hè bonu è male per voi, dunque assicuratevi di dumandallu.
Cumu passà u vostru tempu di riposu à lettu in modu utile è senza annoiarsi?
Pò esse una sfida per passà a ghjurnata quandu l'attività sò limitate, ma pensate à questu tempu cum'è un tempu per voi è u vostru zitellu per rilassassi.
- Crea una nova rutina: Pianificate a vostra ghjurnata. Riservate u tempu per cose cum'è manghjà, leghje un libru o fighjà un filmu.
- Fate qualcosa chì vi rende felice: leghjite libri, guardate filmi, ascoltate musica chì vi piace.
- State cunnessi: Chjamate amichi è famiglia. Fate videochiamate. Ùn vi lasciate micca sente solu.
- Amparate qualcosa di novu: Seguitate un corsu in linea, cuminciate à amparà una nova lingua.
- Travagliu ligeru: Dumandate cunsiglii à u vostru duttore è fate qualcosa chì pudete fà mentre site sedutu in lettu, cum'è fà a maglia o disegnà.
- Pensate à a vostra salute mentale: Sè vi sentite tristi o depressi, ùn u tenete micca per voi. Parlate cù u vostru maritu, a famiglia o un amicu di fiducia. Sè necessariu, parlate cù u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- U riposu à lettu ùn hè più cumunamente cunsigliatu durante a gravidanza. Invece, i medichi utilizanu u cuncettu di restrizione di l'attività.
- Ùn ci hè nisuna prova scientifica chì questu furnisce un benefiziu chjaru, è pò ancu presentà risichi cum'è coaguli di sangue è debulezza musculare.
- U duttore pò ricumandà questu solu in casi specifici è necessarii, cum'è a preeclampsia è u risicu di nascita prematura.
- Sè vi hè dettu di limità e vostre attività, assicuratevi di dumandà à u vostru duttore ciò chì hè bè è ciò chì hè male.
- Pigliate cura di a vostra salute fisica è mentale durante questu tempu. Sè vi sentite tristi, ùn abbiate paura di parlà ne.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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