Sì dipendente ancu tè ? Parlemu di a dipendenza cù Nirogi Lanka !

Avete mai pensatu: "Ùn riescu micca à liberami di questu"? Puderia esse una mala abitudine, o puderia esse qualcosa di più prufondu - una dipendenza. Oghje, parlemu di ciò chì hè veramente questu, perchè succede è cumu pudete truvà a strada di ritornu à una vita più sana. Mentre questu hè un tema cumplessu, l'avemu da spiegà in modu simplice cù Nirogi Lanka.

Chì hè a dipendenza, veramente?

In poche parole, a dipendenza hè esse profondamente attaccatu à una sustanza o à una attività è cuntinuà la senza cuntrollu, ancu quandu site cusciente di e cunsequenze negative. Hè una cundizione crònica, chì dura tutta a vita . Pudete truvà vi à sapè chì ciò chì fate hè dannusu per voi o per i vostri cari, ma sentevi impotente per fermallu.

A dipendenza pò influenzà significativamente a vostra salute, e vostre relazioni, a vostra carriera è ogni altru aspettu di a vostra vita. Hè per quessa chì hè vitale circà aiutu prufessiunale appena avete nutatu i segni.

Hè una malatia?

Iè, a dipendenza hè una cundizione medica - una malatia . Sicondu l'American Society of Addiction Medicine (ASAM), a dipendenza hè un disordine cerebrale crònicu. Ùn hè micca un segnu di debulezza o di mala presa di decisione. A dipendenza altera in realtà a chimica di u vostru cervellu . In questu sensu, hè simile à altre cundizioni mediche cròniche cum'è u diabete o e malatie cardiache.

Quali sò i principali tipi di dipendenza?

Ci sò generalmente duie categurie di dipendenza:

1. Dipendenza da sustanzi (clinicamente chjamata da i medichi Disturbi da l'usu di sustanzi).

2. Dipendenze cumportamentali (Dipendenze à attività specifiche piuttostu chè à sustanze).

Dipendenze da Sustanze

I prufessiunali medichi classificanu questi cum'è Disordini ligati à l'Usu di Sustanze. U Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5) di l'Associazione Psichiatrica Americana furnisce criteri chjari per identificà queste cundizioni.

Queste sustanze ponu andà da i medicamenti prescritti à e droghe illegali. Fighjemu alcuni esempi:

• Alcolu .
• Cafeina - Iè, assai persone ponu diventà dipendenti da a cafeina truvata in u caffè è u tè.
• Cannabis/Marijuana.
• Allucinogeni - cum'è PCP è LSD.
• Ipnotici, sedativi è ansiolitici - Medicamenti cum'è pillule per dorme, benzodiazepine è barbiturici aduprati per gestisce l'insomnia è l'ansietà.
• Inalanti - Cum'è diluenti di pittura, aerosoli, certi gasi è nitriti (poppers).
• Opioidi - Ch'elli sianu prescritti o illegali, questu include analgesici cum'è codeina, ossicodone è eroina.
• Stimulanti - Cumpresi Adderall ®, cocaina è metanfetamina .
• Tabaccu/Nicotina - Sigarette, sigarette elettroniche, o vaping .

Benchì ste sustanze sianu assai diverse, tutte stimulanu fortemente u centru di ricumpensa di u vostru cervellu, dendu un sensu di piacè o euforia. L'usu di ste sustanze pò purtà à Disordini da Usu di Sustanze, ancu s'è micca tutti quelli chì l'utilizanu svilupperanu una dipendenza. Queste cundizioni ponu varià da lievi à gravi. A dipendenza hè a forma più severa di un Disordine da Usu di Sustanze.

Dipendenze Cumportamentali

Ogni attività chì stimula u centru di ricumpensa di u vostru cervellu hà u putenziale di diventà una dipendenza cumportamentale. I circadori cuntinueghjanu à studià e similitudini è e differenze trà a dipendenza da sustanzi, a dipendenza cumportamentale è altre cundizioni compulsive (cum'è u Disordine Obsessivu-Compulsivu o a Bulimia Nervosa).

Attualmente, u Disordine di Ghjocu d'Azzardo hè l'unica dipendenza cumportamentale ufficialmente ricunnisciuta in u DSM-5 sottu a categuria "disordini micca ligati à sustanzi".

Altri cumpurtamenti ùn sò ancu stati cumpletamente classificati in u DSM-5 per via di a ricerca in corsu. Tuttavia, se qualchì attività o abitudine cumencia à cunsumà a vostra vita à u puntu induve trascurate altre responsabilità, o s'ella interferisce cù a vostra rutina quotidiana è provoca distress mentale, suciale, fisicu o ancu finanziariu, hè una causa di preoccupazione.

Esempi di cumpurtamenti potenzialmente addictive includenu:

• Ghjocu d'azzardu .
• Manghjà (Manghjà compulsivamente o incapacità di cuntrullà l'ingestione di cibu).
• Eserciziu fisicu o dieta (Quandu si piglianu à livelli estremi, dannosi).
• Shopping compulsivu.
• Arrubà in magazinu o altri cumpurtamenti à risicu.
• Cumportamentu sessuale compulsivu.
• Fighjendu pornografia.
• Ghjochi video - cunnisciutu ancu cum'è Disordine di ghjocu in Internet.
• Usu di l'Internet (per esempiu, usu eccessivu di u telefunu o di l'urdinatore) - In particulare in quantu à e rete suciale.

Chì ghjè a dipendenza a più cumuna?

In i Stati Uniti, u disordine ligatu à l'usu di l'alcol hè u più cumunu, seguitatu da a nicotina è a cannabis. Circa u 10% di e persone di più di 12 anni anu prublemi ligati à l'alcol. Sta situazione hè abbastanza simile in Sri Lanka, induve i prublemi ligati à l'alcol è à u tabaccu sò preoccupazioni significative per a salute publica.

Chì sò i segni di dipendenza?

I sintomi di a dipendenza varianu secondu a persona è a sustanza o u cumpurtamentu specificu implicatu. Eccu alcuni segni cumuni:

• Incapacità di piantà: Pudete truvà chì, malgradu un forte desideriu di piantà di cunsumà una sustanza o di mette fine à un cumpurtamentu dannusu, ùn pudete micca. Puderete avè pruvatu à riduce parechje volte senza successu, sentendu spessu u bisognu di piattà queste azzioni o di menti à i vostri cari. Pensate à un fumatore chì si dice ogni ghjornu: "Questa hè a mo ultima sigaretta", solu per truvà si à accende di novu.
• Aumentu di a tolleranza: Cù u tempu, pudete nutà chì per ottene u listessu sensu di piacè o di suddisfazione chì avete sentitu una volta, avete bisognu di utilizà più di a sustanza o di impegnassi in u cumpurtamentu per periodi più longhi. Per esempiu, una persona chì hà cuminciatu beie piccule quantità d'alcol pò truvà chì ne hà bisognu significativamente di più cù u tempu per sente u listessu effettu.
• Focus intensu nantu à a sustanza o l'attività: Sè vo avete difficultà cù a dipendenza, pudete truvà vi preoccupatu da a sustanza o u cumpurtamentu, spessu sentendu cum'è s'ellu avia pigliatu u cuntrollu di a vostra vita. Pudete passà una grande parte di a vostra ghjurnata à pensà ci, à circà la, o à pianificà a vostra prossima opportunità per impegnassi in ella.
• Mancanza di cuntrollu: Pudete sentevi cumpletamente impotente, cum'è s'è vo ùn avete micca voce in capitolo nantu à a sustanza chì aduprate o u cumpurtamentu chì ripetite. Questu porta spessu à sentimenti prufondi di culpabilità, depressione è u pesu schiacciante di e cunsequenze chì a vostra dipendenza hà avutu nantu à a vostra vita.
• Prublemi persunali è prublemi di salute: A dipendenza hà un impattu nant'à ogni aspettu di a vostra vita: a vostra salute fisica, u vostru benessere mentale, e vostre relazioni persunali è a vostra carriera. Puderete avè difficultà à risponde à e vostre responsabilità à u travagliu, à a scola o in casa per via di u vostru usu o cumpurtamentu di sustanzi. Per ripete, ancu quandu site pienamente cusciente di u dannu chì a vostra dipendenza provoca, pudete truvà vi incapace di piantà.
• Astinenza: Quandu pruvate à piantà di cunsumà a sustanza o di impegnassi in u cumpurtamentu, pudete sperimentà un disagiu mentale è fisicu significativu cunnisciutu cum'è sintomi di astinenza . Fisicamente, questu pò include tremori, sudazione o nausea. Pudete ancu affruntà un distress psicologicu intensu, cum'è ansietà o irritabilità.

Perchè a ghjente sviluppa dipendenze?

Ùn ci hè micca una sola causa per a dipendenza - hè una cundizione cumplessa . Un fattore primariu in u sviluppu di a dipendenza hè l'alterazione di i prucessi chimichi di u vostru cervellu.

Cambiamenti in a chimica di u cervellu

E droghe è certi cumpurtamenti anu un impattu significativu nantu à u vostru cervellu, in particulare u centru di ricumpensa di u vostru cervellu .

Cum'è umani, simu biologicamente cablati per circà piacè è satisfaczione. Gran parte di sta ricumpensa vene da attività sane. Quandu passate u tempu cù una persona cara o gode di un pastu sanu, u vostru corpu libera una sustanza chimica chjamata dopamina . Questu hè ciò chì vi face sente bè. Crea un ciclu: cercate quelle esperienze pusitivi perchè vi facenu sente felice.

E droghe è certi cumpurtamenti (cum'è u ghjocu d'azzardo o e spese finanziarie risicate) pruvucanu ancu una liberazione subita è massiccia di dopamina in u vostru cervellu. Tuttavia, invece di motivà vi versu abitudini chì sustenenu a vita, questi livelli eccessivi di dopamina ponu influenzà negativamente i vostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti.

In cunsequenza, pudete esse spintu à circà di più di quella sustanza o cumpurtamentu, mentre chì u vostru interessu per attività sane è gratificanti diminuisce.

Cù u tempu, ste sustanze o attività cambianu fundamentalmente a chimica di u vostru cervellu. Diventate desensibilizati à elle. Di cunsiguenza, avete bisognu di più di a sustanza o attività solu per sente u listessu livellu di piacè chì avete avutu una volta.

Per certe sustanze, cum'è l'opioidi , i sintomi di astinenza sò cusì severi chì creanu un putente incentivu per cuntinuà à aduprà solu per evità quellu dolore fisicu è mentale.

Altri fattori cuntribuenti

A dipendenza hè influenzata da parechji altri fattori:

• Genetica: A ricerca suggerisce chì da u 40% à u 60% di u risicu per qualsiasi disordine ligatu à l'usu di sustanzi hè ereditariu. Sè un membru di a famiglia - cum'è un fratellu o un genitore - hà avutu difficultà cù questu, pudete avè una predisposizione genetica più alta. I scientifichi stanu sempre travagliendu per identificà i geni specifichi implicati in questu risicu.
• Prublemi di salute mentale: Ci hè un forte ligame trà a dipendenza è i prublemi di salute mentale, cum'è a depressione , u PTSD (Disturbu di Stress Post-Traumaticu) o u disordine bipolare . Circa a metà di quelli chì soffrenu di una cundizione di salute mentale sperimenteranu ancu un Disturbu da Usu di Sustanze , è vice versa.
• Fattori ambientali: L'accessu faciule à e sustanze hè un fattore di risicu ambientale significativu. Sè vo campate cù persone chì utilizanu sustanze, o sè vi sò prescritti medicazione (cum'è oppioidi o stimulanti) chì ponu esse abusati, u vostru risicu di esposizione aumenta. L'Esperienze Avverse di a Zitiddina (ACE) ghjocanu ancu un rolu maiò. L'ACE si riferiscenu à eventi stressanti o traumatichi sperimentati durante a zitiddina, chì sò strettamente ligati à diversi prublemi di salute in tuttu u percorsu di a vita, cumpresu u sviluppu di dipendenze.

Cumu possu sapè s'ellu aghju una dipendenza? (Diagnosticu)

Per identificà una dipendenza, u vostru duttore pò mandà vi à un psichiatra , un psicologu , o un cunsiglieru di droga è alcolu . U vostru duttore vi farà (è forse à a vostra famiglia) dumande nantu à i vostri mudelli d'usu o cumpurtamenti riguardanti.

U vostru duttore pò fà un esame fisicu è dumandà analisi di sangue o d'urina. Queste analisi furniscenu informazioni nantu à a vostra salute generale è aiutanu à determinà s'ellu ci sò prublemi di salute sottostanti chì devenu esse trattati.

Chì trattamenti sò dispunibili per a dipendenza?

À Nirogi Lanka, u vostru duttore pò ricumandà una cumminazione di metudi di trattamentu. Quessi ponu include:

• Gestione di l'uspidale:Certi sintomi di astinenza ponu esse periculosi quandu si smette di piglià certe sustanze. L'unità ospedaliere specializate furniscenu un monitoraghju clinicu è un trattamentu medicu per aiutà à gestisce questi sintomi in modu sicuru è efficace.
• Medicamenti: Certi medicamenti ponu aiutà à riduce i brami, l'impulsi intensi è i sintomi di astinenza persistenti. Sè avete ancu un'altra cundizione di salute mentale (per esempiu, disordine bipolare, depressione), u vostru duttore pò furnisce trattamenti mirati ancu per quelli.
• Riabilitazione (Rehab): Questu include accordi di "vita sobria" o "trattamentu residenziale". I centri di riabilitazione offrenu cunsiglii strutturati, educazione, supportu cuntinuu è motivazione. Pudete riceve assistenza mentre site in una struttura (riabilitazione per pazienti ricoverati) o assistendu à sessioni programmate mentre vivete in casa (riabilitazione ambulatoriale). L'obiettivu principale di i servizii di riabilitazione hè di sustene vi in ​​a gestione di a vostra dipendenza à longu andà è in a custruzzione di una vita sana è sustenibile.
• Terapia: Diversi approcci terapeutichi aiutanu l'individui à acquistà nuove perspettive è à mudificà i cumpurtamenti. U vostru duttore pò ricumandà a psicoterapia (terapia di parlà), cum'è a Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) o a Terapia di Gruppu, per aiutà vi à navigà in u vostru viaghju di ricuperazione.
• Gruppi di Supportu: Parechje persone trovanu successu utilizendu gruppi di supportu. Esempi includenu Alcolisti Anonimi (AA) per quelli chì luttano cù l'alcol o Narcotici Anonimi (NA) per e dipendenze legate à a droga. Gruppi cum'è Al-Anon furniscenu un supportu vitale per e famiglie è l'amichi di quelli chì anu disordini di l'usu di sustanzi. Queste cumunità offrenu un spaziu sicuru per sparte esperienze è riceve incuragimentu cuntinuu.

À chì s'assumiglia a vita dopu avè superatu a dipendenza ? (Prospettive)

Cù u trattamentu ghjustu, assai persone riescenu à gestisce e so dipendenze è cuntinueghjanu à campà una vita piena è sana. Tuttavia, ricuperà si da l'usu di sustanzi o da e dipendenze cumportamentali ùn hè micca faciule . Un sistema di supportu cumpostu da amichi, famiglia è prufessiunali medichi attenti ghjoca un rolu cruciale per fà di u vostru trattamentu un successu.

Senza trattamentu, a dipendenza pò purtà à cumplicazioni gravi di salute o ancu a morte. Pò distrughje e relazioni persunali, purtà à difficultà finanziarie è causà prublemi legali. A dipendenza micca trattata affetta ancu i vostri cari, cù impatti chì qualchì volta ponu persiste per generazioni.

Ci sò modi per prevene a dipendenza?

Ci sò parechji passi chì pudete fà per riduce u risicu di sviluppà una dipendenza:

• Evitate o Limitate e Sustanze chì Creanu Dipendenza: Pruvate à evità l'usu di sustanzi chì ùn vi sò micca prescritti. Quandu aduprate medicazione prescritta, seguitate sempre strettamente l'istruzzioni di u vostru duttore. Sè avete a sensazione chì state diventendu dipendenti da una medicazione prescritta, informate subitu u vostru duttore.
• Cunnosce a storia di a vostra famiglia: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà una storia di usu di sustanzi o dipendenze cumportamentali, pudete esse à un risicu più altu. Parlate cù u vostru duttore nantu à e strategie per minimizà u vostru risicu.
• Gestisce u stress in modu sanu: L'avvenimenti stressanti di a vita ponu aumentà significativamente u risicu di cunsumu di sustanzi. Durante questi tempi, hè impurtante praticà meccanismi di coping sani (per esempiu, fà eserciziu, meditazione, o cumincià un novu hobby). Sè avete difficultà à gestisce u stress, cunsiderate di parlà cù un cunsiglieru di salute mentale .

Cumu aiutà qualchissia cun una dipendenza

Scuprite chì una persona cara hà difficultà cù una dipendenza pò esse incredibilmente difficiule è stressante. Eccu alcuni modi per susteneli mentre pigliate cura di voi stessi:

• Arrivate prestu:Più prestu qualchissia riceve trattamentu, megliu hè a prognosi. Esprimite e vostre preoccupazioni è aiutateli à truvà un sustegnu prufessiunale u più prestu pussibule. Suggerite di chjamà una linea d'assistenza d'emergenza, di parlà cù un duttore o un cunsiglieru di salute mentale , di entre in un prugramma di trattamentu o di participà à una riunione di 12 passi. Offrite u vostru aiutu è sustegnu senza ghjudicà.
• Praticate l'empatia: Ancu s'è vo ùn site micca d'accordu cù a persona cara, ascoltateli attentamente. Quandu a persona cara si sente veramente capita, hè assai più prubabile ch'ella vi cunsideri cum'è un cumpagnu di fiducia in a so ripresa.
• Siate pazienti: Ùn aspettate micca chì una conversazione o una azzione "guarisca" a dipendenza di u vostru amatu. L'usu di sustanzi è e dipendenze cumportamentali sò cundizioni cumplesse è cròniche, è ùn ci sò micca "soluzioni rapide".
• Pigliate cura di voi stessi: L'amichi è i membri di a famiglia di e persone cun dipendenze spessu sperimentanu stress, ansietà, tristezza è sulitudine. Hè impurtante di dà priorità à a vostra propria salute mentale; sè avete difficultà, cercate aiutu ancu per voi stessi. Cunsiderate l'adesione à un gruppu di supportu per e famiglie in a vostra cumunità.

Avete bisognu di vede un duttore?

A dipendenza hè una cundizione di salute seria. Sè suspettate chì voi o qualchissia chì vi interessa hà difficultà cù una dipendenza, parlate subitu cù un duttore. U trattamentu prufessiunale è i gruppi di supportu ponu furnisce l'aiutu necessariu per a ripresa.

Una Nota Finale (Missaghju da Ricurdà)

Infine, per piacè, ricordate chì a dipendenza hè una cundizione medica, micca un segnu di debulezza o un difettu di caratteru. Pò accade à qualchissia, cum'è u diabete o l'ipertensione. A cosa più impurtante da sapè hè chì a guarigione hè pussibule.

Sì tù o qualchissia chì cunnosci soffre, per piacè sappiate chì ùn site micca solu. Ùn abbiate paura o vergogna di dumandà aiutu. Parlate cù un duttore, un cunsiglieru, o un adultu di fiducia. Cù a cura è u sustegnu adatti, milioni di persone si sò liberate da a dipendenza per campà una vita felice è sana. U viaghju pò esse difficiule, è ci ponu esse ostaculi longu a strada, ma ùn rinunciate micca. Avete a forza di superà questu cù l'aiutu di Nirogi Lanka.

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